Saako vaping laihtua?

Vaping on nopeasti saanut globaalia suosiota, etenkin teini -ikäisten ja aikuisten keskuudessa. Siihen sisältyy elektronisesta laitteesta vapautuneen höyryn hengittäminen, joka sisältää usein nikotiinia. Koettu kuva vähemmän haitallisena korvikkeena verrattuna tavanomaiseen tupakan tupakointiin on sen lisääntyvän määräävän aseman puolesta maailmanlaajuisesti.

Keinottelua on syntynyt Vapingin vaikutuksesta ruumiinpainoon. Tämä korrelaatio vaikuttaa kiehtovalta, kun otetaan huomioon tupakan käytön ja alemman painon välinen historiallinen yhteys; Siten jotkut yksilöt turvautuvat vapingiin vaikutelman alla, että se edistää ei -toivottujen kilojen menettämistä. Useat lääkärit ilmaisevat pidätyksen tästä uskomuksesta johtuen puuttuvista tieteellisesti tukemista todisteista tästä väitteestä korostaen samalla näiden laitteiden pitkäaikaisen käytön aiheuttamia mahdollisia riskejä.

Tiedot Kansallinen terveyshaastattelukysely osoitti, että vuonna 2021 4,5% 18-vuotiaista aikuisista oli nykyisiä elektronisia savukkeiden (e-savukkeita) käyttäjiä, joiden e-savukkeella oli korkein 18–24-vuotiaiden aikuisten keskuudessa (11,0%).

Syvemmälle syvemmälle siihen, kuinka vaping vaikuttaa kehoomme, on ensiarvoisen tärkeä merkitys ottaen huomioon rampanttiset väärinkäsitykset, jotka kiertävät vaivattomia, mutta terveellisiä vaihtoehtoja ylijäämäkilosten irtoamiseen ilman välttämättömiä elämäntapojen muutoksia- harjoittamalla riittävästi tasapainoisia ruokavalioita, mukaan lukien monipuoliset ravitsevat lähteet, on verrattuna. Optimaalisten BMI -alueiden ylläpitäminen onnistuneesti.

Vaping

Vaping edustaa digitalisoitua tupakoinnin muotoa, jolle on tunnusomaista sähköinen laitteena, joka tunnetaan e-savukkeina. Vaikutus käsittää höyryn hengittämisen, joka on tuotettu kuumentamalla nestemäisiä komponentteja, joita yleensä kutsutaan e-nesteiksi tai vape-mehuiksi. E-nesteet käsittävät pääasiassa propeeniglykolia, vihannesglyseriiniä ja aromeja muiden aineosien joukossa; Merkitsevästi useimmat sisältävät nikotiinia, joka on samanlainen kuin perinteiset savukkeet.

Nikotiini on laajalti tunnustettu psykoaktiivisista vaikutuksistaan, jotka johtavat riippuvuuteen joissain tapauksissa. Siitä huolimatta, että kaikkiin vaping -nesteisiin ei sisälly tätä yhdistettä, ja monet tarjoavat monipuoliset pitoisuudet, jotka tarjoavat joustavuutta henkilökohtaisesta mieltymyksestä ja siten hallintaa niiden saannustasojen suhteen vastaavasti. Tässä on yksityiskohtainen artikkeli Parhaat nikotiinittomat höyryt.

Historian jäljittäminen paljastaa huomattavia todisteita, jotka osoittavat tupakan kykyä - johtuen pääasiassa siinä läsnä olevista nikotiinista - vähentäen hetkeksi nälkään liittyviä tunteita, jotka vaikuttavat siten yksilön aineenvaihduntaan luonnollisesti ja instrumenttien manipulointiin energiankulutusten kehon prosessien manipuloinnissa.

Nikotiinin vaikutuksen alla laukaisemat fysiologiset reaktiot johtavat lisääntyneeseen sykkeen kiihtyviin aineenvaihdunta-aktiivisuuksiin, jotka ilmenevät myöhemmin lisääntyneen kalorien palamisen aikana lepoaikoina, jotka pidentävät jopa kulutuksen jälkeisiä istuntoja, jotka lopulta aiheuttavat lyhytaikaisen painonpudotuksen, mutta se vaatii syvempää tietoa, joka vahvistaa nämä väitteet lopullisesti annettuna rajoitetun ajan Tutkimus.

Saako vaping laihtua?

Tupakkatutkimuksen valtakunnassa on havaittu liittymistä nikotiinin ja painonsäätelyn välillä, mikä johtaa lukuisiin tieteellisiin tutkimuksiin Vapingin mahdollisista samanlaisista vaikutuksista. Useimmat e-savukkeet sisältävät perinteisiä savukkeita, jotka sisältävät nikotiinia, joka herätti nämä vertailut; Huolimatta tästä näennäisesti intuitiivisesta yhteydestä, konkreettiset todisteet ovat edelleen vaikeat pitkän aikavälin käyttöriskien uhkaavien mahdollisuuksien rinnalla.

Kaivaminen syvemmälle siihen, kuinka nikotiini voi vaikuttaa ruumiinpainoon, paljastaa, että se toimii ensisijaisesti stimuloimalla aivojen palkkiopolkuja. Tämä biologinen toiminta jäljittelee tiiviisti ruoan kulutuksen aikana nähtyjä-tukahduttaen ruokahalua samalla kun lisäävät aineenvaihduntanopeuksia mahdollisesti johtaen väliaikaiseen vähentymiseen kehon mittauksissa.

Vuoden aikana koottujen empiiristen havaintojen valaistus paljastaa tapaukset, joissa yksilöt ovat väittäneet huomattavia laihtumisvaiheita pian VAPE: hen liittyvien tapojen sisällyttämisen jälkeen. Silti selkeän syy-yhteyden luominen osoittautuu haastavaksi, koska useiden tällaisiin havaintoihin vaikuttavat hämmentäjät vaativat harkintavaltaa tulkittaessa havaintoja ilman asianmukaista kontekstuaalista, muodostaen siten tasapainoiset tuomiot, jotka luottavat pelkästään todennettaviin tosiasioihin verrattuna spekulatiivisiin oletuksiin.

Näiden muistiinpanojen tukeminen oli a opiskelu Sisältää 965 osallistujaa, jotka paljastavat alemman BMI: n välisiä assosiaatioita e-savukkeita käyttävien keskuudessa verrattuna muihin kuin käyttäjiin-vetämällä samansuuntaisia ​​kohti tavanomaista tupakka-BMI-korrelaatioita jälleen kerran, vaikka näiden väitteiden lopullisesti validointi tarvitsee lisätutkimuksia, etenkin kun otetaan huomioon liittyvät pidemmän käyttövaarat.

Lisäksi sukeltaminen julkisiin käsityksiin poikkileikkauskysely Englannin alueella toteutettu paljasti, että yksi kahdeksasta tupakoitsijasta harkitsee tupakoinnin lopettamista ja kääntymistä kohti höyryä, jos syntyisi huomattavia todisteita, jotka tukevat heidän potentiaalista roolia keskeytyksen jälkeisen painonnousun torjumisessa. Ja yksi 22: sta, jotka vale käyttää e-savukkeita tähän tarkoitukseen.

Resonoi edelleen varovaisesti systemaattinen katsaus Julkaistu äskettäin vuonna 2022, mikä osoittaa, että e-savukkeiden käyttö estää kiireellistä tukea, mikä estää ylimääräisen kilon kertymisen epäilemättä. Tämän lisäksi toinen tutkinta Kaatumattomat nuorten aikuisten asenteet havaitsivat, että alle kolmasosa vastaajista käytti elektronisia savukkeen laitteita stressinhallintatyökaluina, kun taas yli 70% mieluummin makeita makuisia patruunoita on mielenkiintoista. 

Huolimatta havainnoista eroista ja syistä yksittäisten mieltymysten käytäntöihin; Saatuja kattavia oivalluksia palvelee arvokkaita panoksia, jotka laajenevat yleistä ymmärrystä monimutkaisista vivahteista, jotka kattavat hölynpölyn ilmiöt, jolloin muodostetaan tulevaisuuden suunnia sekä tutkimuksen että politiikan kehittämisessä.

Liittyykö vapingin lopettaminen painonnousuun?

Vapingin lopettaminen liittyy usein painonnousuun. Nikotiini, yleinen komponentti E-nesteissä, joita käytetään höyryttymiseen, tukahduttaa ruokahalua ja lisää väliaikaisesti aineenvaihduntaa. Kun yksilöt lopettavat näiden aineiden käytön, heillä on taipumus kokea ruokahalun lisääntyminen, mikä johtaa korkeampaan kalorin saantiin.

Keskimäärin henkilöt, jotka lopettavat tupakoinnin tai höyryttymisen tyypillisesti saadaan 5-10 kiloa Heidän ensimmäisen lopettamisen vuoden aikana. Tämä tapahtuu aineenvaihdunnan määrän vähentymisen ja nikotiinin käytön lopettamisen aiheuttaman nälän lisääntymisen vuoksi.

On kuitenkin tärkeää huomata: että jokainen ihminen reagoi eri tavalla muuttaessa tottumuksia, kuten VAPE -laitteiden lopettaminen - tekijät, kuten ihmisen ruokavalion säätelymenetelmät ja fyysinen aktiivisuus, vaikuttavat myös kehon painoon merkittävästi yhdessä muiden henkisen ja emotionaalisen terveydenhuollon näkökohtien kanssa.

Vapingiin liittyvät terveysriskit

Vaping, joka on suosittu vaihtoehto perinteiselle tupakan tupakoinnille, ei tule ilman riskejä. Huolimatta suosituista eduista, kuten havaittu painon hallinta ja nikotiinihalu, e-savukkeet tuovat haitallisia aerosoleja hengityselimiin.

Yksi suuri huolenaihe, joka on sidottu vapingiin formaldehydi liittyvä Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) ja astma. Lisäksi nikotiinilla kuormattujen vape -mehujen säännöllinen käyttö tunnetaan tiettyjen sydän- ja verisuoniolosuhteiden kiihdyttämisestä myös korkea verenpaine ja sydämeen liittyvät vaivat.

Lisäksi laajennettu käyttö esittelee riippuvuuden potentiaalin, joka saattaa tasoittaa tietä muiden haitallisten aineiden väärinkäyttöön ajan myötä - tulos, joka perustelee keskittyneen huomion ottaen huomioon huolestuttavat vaikutukset, joita sillä on sekä henkisesti että fyysisesti vaikuttavat yleiseen hyvinvointiin.

Turvallisempia vaihtoehtoja painonpudotukselle

Ylimääräisen painon leviäminen on kattavaa suunnittelua, sitoutumista ja elämäntapojen muutoksia. Menetelmien turvaaminen, kuten pääasiassa punnan menettämisen höyrystyminen, ei takaa tuloksia, kun se mahdollisesti aiheuttaisi vaarallisia terveysriskejä.

• Tasapainoinen ruokavalio: monipuolisten ravitsevien lähteiden sisällyttäminen päivittäiseen ruoan saanniin on ensiarvoisen tärkeää saavuttaa haluttu fysiikkatavoite tehokkaasti.
• Säännöllinen liikunta: Fyysisen toiminnan harjoittaminen auttaa polttamaan kaloreita vahvistaen lihaksia; Se edistää yleistä hyvinvointia sen lisäksi, että se edistää aktiivisesti optimaalisen BMI-alueen ylläpitämistä sujuvasti.
• Riittävät nukkumismallit: Laadukkaan lepo on olennainen rooli aineenvaihdunnan hallinnassa, mikä auttaa säätelemään ruokahalua tehokkaasti estäen siten vältettävissä olevan painonnousun.
• Stressinhallintatekniikat: Huomaavat käytännöt, kuten meditaatio tai jooga
• Vältä pikaruokaa/jalostettuja esineitä: Minimaalisesti jalostettujen elintarvikkeiden kuluttamista, joissa on runsaasti luonnollisia ravintoaineita, on ihanteellisesti suositeltavaa vähentää mahdollisuuksia kehittää liikalihavuuteen liittyviä tauteja pääasiassa sen korkean sokeripitoisuuden vuoksi, joka on olemassa runsaasti löydettyjä tuotteita kaupallisesti saatavilla olevilla markkinoilla ympäri maailmaa.
• Positiivinen asenne kehon imagoon: Itsensä omaksuminen täysin edistää sisäistä rauhaa, joka kannustaa samanaikaisesti terveellisempiä valintoja ja tukevaa kestävän kehityksen henkilökohtaista kuntomatkoja, joita yksilöt ovat maailmanlaajuisesti, jotka vaativat voimakasta päättäväisyyttä ja sinnikkyyttä, joka käsittelee odottamatta aiheuttavia haasteita-ymmärtää itserakkauden ensisijaisen askeleen merkitystä onnistuneelle muutokselle epäilemättä varmasti.

Hyväksymällä nämä periaatteet järjestelmään, merkittäviä parannuksia on saavutettavissa turvallisempien vaihtoehtojen kautta toimitetussa kehon massaindeksin (BMI) säätelyssä verrattuna voimakkaasti todistamattomien suuntausten luottamukseen, kuten kehon rasvojen nopeaan palamisprosessiin, joka ei ole välttämättä, potentiaalia vaikutukset.

Pohjaviiva

Vaping, jota useat käyttäjät pidetään nykyaikaisena korvikkeena perinteiselle tupakoinnille, on herättänyt kiinnostuksensa mahdollisesta yhteydestä kehon painon muutoksiin. Vaikka nikotiini - yleinen monissa e -nesteissä - saattaa vähentää ruokahalua ja lisätä aineenvaihduntaa, joka johtaa väliaikaisesti lyhytaikaiseen painonpudotukseen, tieteelliset tutkimukset, jotka tarjoavat näitä väitteitä tukevat vankat todisteet, ovat edelleen niukkoja.

Sen sijaan, että vaping olisi vakuuttava menetelmä ylimääräisten kilojen menettämiseksi ilman elämäntapojen muutoksia, kuten säännöllinen liikunta ja tasapainoiset ruokavaliokäytännöt, on välttämätöntä harkita elektronisten savukkeiden tavanomaista käyttöä koskevia pitkäaikaisia ​​terveysriskejä.

Lisäksi minkä tahansa nikotiinin saannin lopettaminen johtaa usein lisääntyneisiin nälkäpalkkeihin, jotka myöhemmin aiheuttavat korkeamman kalorien kulutuksen, jota havaitaan pääasiassa entisten tupakoitsijoiden tai vaperien keskuudessa. Siksi sen sijaan, että keskityttäisiin pelkästään konkreettisiin tuloksiin, kuten kehon muodoihin ja koon muutoksiin, joihin vaikuttavat tapojen kautta, mukaan lukien vapeiden käytön voimakkuus tai sen taajuus; Kokonaisvaltaisen harkinnan omaksuminen, johon sisältyy lukuisia tekijöitä, jotka määrittävät yleisen hyvinvoinnin, on välttämätöntä optimaalisten terveysolosuhteiden ylläpitämiseksi onnistuneesti.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Polttaako vaping kaloreita?

Itsensä tyhjentäminen ei polta kaloreita; E-nesteistä yleisesti löydetty nikotiini kuitenkin muuttaa aineenvaihduntaa ja tukahduttaa väliaikaisesti ruokahalua, mikä voi johtaa lyhytaikaiseen painonpudotukseen.

Saako painoa, jos lopetan vapingin?

Vapingin lopettaminen johtaa usein painonnousuun nikotiinin saannin lopettamisesta aiheuttaen lisääntynyttä ruokahalua, mikä johtaa korkeampaan kalorikulutukseen.

Saako höyryt painoa?

Vapes ei luonnostaan ​​aiheuta painoa, mutta niiden lopettaminen voi johtaa, kuten edellä selitetään lisääntyneiden aterian vaatimuksien, kun se on lopetettu säännöllinen käyttö, joka johtaa edelleen ylimääräiseen kalorin saanniin, joka myöhemmin edistää kehon massan kertymistä ajan myötä.

Mitä vaping tekee keholle?

Vapes -aiheuttamien pidennetty käyttö monipuoliset vaikutukset ihmiskehoon, mukaan lukien mahdolliset hengityselimet, sykkeen muutokset ja kohonnut riippuvuusriski muiden haitallisten vaikutusten rinnalla, jotka korostavat lukuisia tieteellisiä tutkimuksia, jotka vaativat varovaisuutta ottaen huomioon tällaiset suuntaukset, joihin liittyy terveystottumuksia, suuresti merkittävästi tärkeitä.

Voinko laihtua ja silti laihtua?

VAPE-laitteet eivät ole taattu tai terveellinen menetelmä ylimääräisten kilojen menettämiseksi-tasapainoiset ruokavaliokäytännöt yhdistettynä riittäviin fyysisiin toimintoihin, jotka muodostavat peruspylväät, jotka tukevat tehokkaita kestäviä pitkäaikaisia ​​ratkaisuja, jotka torjuvat liikalihavuuteen liittyviä haasteita tehokkaasti sen sijaan, että luottaisivat spekulatiivisiin väitteisiin, joissa puuttuu riittävästi tieteellisesti tuetut todisteet lopullisesti näiden käsitysten hyväksyminen julkisesti etenkin erityisesti.

Vähentääkö vaping vatsarasvaa?

Nykyisen tieteellisen ymmärryksen suhteen: Vaping ei ole osoittanut mitään suoraa korrelaatiota, joka vähenee erityisesti vatsarasvaa tai mitään kohdennettuja alueen rasvakudoksen saostumia eri kehon osissa, jotka korostavat tasaisesti kokonaisvaltaista lähestymistapaa yleisen hyvinvoinnin hallitsemiseksi optimaalisesti ilman pikakuvakkeita ja mahdollisesti riskialtista luonnetta. Turvallisuus sen lisäksi, että tehokkuus on väistämättä jatkuvasti yhdessä.