Mikä aiheuttaa kuumia aaltoja vaihdevuosien lisäksi?

Kuuma salama viittaa ylävartalon äkilliseen lämpöön, yleensä voimakkaimmin kasvojen, kaulan ja rinnan yli, missä iho saattaa punata ja hikoilua voi esiintyä. Kuumat välähdykset johtuvat pääasiassa vaihdevuosista - aika, jolloin kuukautisjaksot päättyvät. Kuumien aaltoja esiintyy yleisimmänä oireena vaihdevuosien siirtymiselle. Muut sairaudet voivat kuitenkin aiheuttaa heille. Opi, mikä aiheuttaa kuumia aaltoja vaihdevuosien ja heidän vastaavien hallintastrategioidensa lisäksi.

 

Mitkä ovat kuumien aaltojen yleisimmät syyt?

Joitakin kuuman salaman syitä ovat: 

• Lääkityskäyttö
• Kuumat ulkoiset ympäristöt
• Ruokavalio 
• Ylipainoinen
• Ahdistuneisuushäiriöt
• Erityiset lisäravinteet 
• Rintasyövän hoito

Kuumien aaltojen oireet

Kuumat välähdykset voivat aiheuttaa henkilölle seuraavat:

• Äkillinen lämmön tunne leviää rintakehän, kaulan ja kasvojen läpi

• Punoitettu ulkonäkö punaisella, tahmealla iholla

• Hikoilu tai raskas hikoilu, etenkin ylävartalossa

• Nopea syke

• Ahdistusta aiheuttavia tuntemuksia

Kuumien aaltojen tiheys ja vakavuus saattavat poiketa naisesta toiseen. Yksi jakso voi kestää niin vähän kuin minuutti tai jopa viisi minuuttia. Ne voivat olla riittävän lieviä tai vahvoja päästäkseen päivittäisen elämän tielle. Ne voivat tapahtua milloin tahansa vuorokauden tai yön aikana. Yöaikaisia ​​kuumia aaltoja kutsutaan myös yöhikoiluksi, ja ne voivat aiheuttaa vakavia unihäiriöitä.

Vaihdevuodet

Vaihdevuodet on merkittävä kuumien aaltojen liipaisin. Silloin naisen munasarjat lopettavat munien vapauttamisen, ja hänen estrogeenitasonsa ja progesteronin tasot vähenevät. Tämän hormonien vähenemisen uskotaan olevan syy kuumien aaltojen takana.

Vakavien oireiden osalta lääkäri todennäköisesti ehdottaa hormonia Korvaavahoito (HRT) Auttaa hormonitasojen säätelyä ja vaihdevuosien oireita, kuten yöhikoilua. Hormonikorvaushoitojen altistaminen voi kuitenkin altistaa potilaan rintasyöpään ja sydänongelmiin. OB/GYN keskustelee kaikista mahdollisista vaihtoehdoista ennen hoitoon sitoutumista.

Lisätietoja Merkit, oireet ja vaihdevuosien hoidot.

Reseptilääkkeet

Monet yleisesti määrätyt lääkkeet, mukaan lukien steroidit, opioidit, masennuslääkkeet ja spesifiset osteoporoosihoidot, voivat aiheuttaa sivuvaikutuksen, jota kutsutaan kuumavälitykseksi.

Jos sinulla on kuumia aaltoja, jotka tekevät sinusta epämukavaksi, lääkärisi todennäköisesti vaihtaa sinut samanlaiseen lääkkeeseen, joka ei tee sinusta niin kuumia. Hän (tai hän) voi myös vakuuttaa teille, että epämukavuus ei kestä kauan, koska kuumat aaltot katoavat, kun kehosi sopeutuu lääkitykseen.

Kuuma makuuhuone

On tavallista, että ihmiset heräävät huuhtelemaan ja hikoiltaan keskellä yötä, kun kehomme lämpötila luonnollisesti vaihtelee lepotunneilla

Ylipaino

Ylimääräinen paino voi vaikuttaa aineenvaihduntaan ja edistää kuumia välähdyksiä kehon vasteena. Elämäsi vaiheella voi myös olla merkitystä, koska kuumien aaltojen on ilmoitettu olevan todennäköisemmin naisilla, jotka kokevat vaihdevuosien ja myöhemmän painon nousun.

Haluavat tietää Paras laihtumisen ruokavaliosuunnitelma? Lue painonpudotusblogimme saadaksesi lisätietoja.

Ruokavalio

Se, mitä syöt ja juot, voi myös edistää kuumaa salamaa. Useat alkoholijuomat, kuten olut ja viini, laukaisevat ihon huuhtelun ja lisäävät lämpöä. Tämä johtuu näiden juomien kemikaaleista, jotka voivat aiheuttaa verisuonten laajentumisen.

Kuumia huuhteluita voidaan kehottaa myös syömällä ruokaa, joka sisältää aktiivista yhdistelmäkapsaisiinia, kuten kuumia paprikoita ja chiljauhetta, sekä nitriitti- ja nitraattiyhdisteiden ruokia, joita esiintyy yleensä jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten hot dogissa ja deli -lihassa.

Kuuman juoman juomisen aikana/sen jälkeen on myös yleistä kokea kehon lämpötila.

 

Ahdistuneisuushäiriöt ja paniikkikohtaukset

Ahdistuneisuushäiriöt voivat aiheuttaa kuumia aaltoja ja monia muita oireita, kuten kilpa -syke, hermostunut fidgeting, raskas hengitys, lisääntynyt hikoilu ja kuuma aalto. Tämä oire liittyy kehon stressihormonien vapauttamiseen havaitun "taistelun tai lento" -tilanteen aikana, lisäämällä verenkiertoa ja verenvirtausta lihaksiin ja tuottaen epämiellyttävän, kuuman tunteen.

Luonnolliset lääkkeet, kuten liikunta, meditaatio ja jooga, voivat auttaa rauhoittamaan ahdistusta. Jos nämä eivät toimi, saatat kärsiä vakavammasta ahdistuksesta ja sinun tulisi harkita lääkärin neuvontaa.

Niasiinilisät

Niasiini on B -vitamiini, jota usein täydennetään. Lämpimät välähdykset tai huuhtelu ovat lisäravinteen usein haitallisia vaikutuksia. Reaktio tapahtuu, kun verisuonet laajenevat, aiheuttaen verta ihon pinnalle ja kehon lämpötilan nopeaa nousua.

Rintasyövän hoito

Kemoterapia ja sädehoito tuovat usein varhaisen vaihdevuodet nuoremmilla naisilla. Lisäksi kemoterapia voi nopeuttaa vaihdevuosien alkamista vanhemmilla naisilla. Menettelyt, kuten ooporektomia, voivat myös tuoda kuuman salaman.

Auttaa oireidesi hoidossa:

1. Vältä laukaisimia, kuten stressiä ja alkoholia.

2. Yritä pitää itsesi niin viileänä kuin pystyt ennen nukkumaanmenoa käymällä kylmässä suihkussa ja alentamalla huoneesi lämpötilaa.

3. Luonnolliset materiaalit, kuten puuvilla, liinavaatteet ja silkki, voivat myös auttaa vähentämään lämpötilaa.

Takea

Jos kamppailet säännöllisesti kuumien aaltojen kanssa ja koet liian paljon kehon lämpöä, on parasta tarkistaa lääkärin kanssa asianmukaisten ohjausten saamiseksi. Hoitovaihtoehdot riippuvat kuumien aaltojen taustalla olevasta syystä. Jos kuuma salaman oireet jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriin.

Lisätietoja vaihdevuosien erilaisista oireista ja niiden estämiseksi, lue perusteellisesti tässä.