7 Tongkat Ali (Longjack) Edut: Testosteroni, kestävyys ja muut

Tongkat Ali tai Longjack on yrttilisäosa, joka on saatu juurista Eurykooma longifolia puu, joka on kotoisin Kaakkois -Aasiasta. Sitä käytetään perinteisessä ja kansanlääketieteessä, ja se on saanut suosiota terveyshyötyjensä vuoksi, etenkin miesten terveyden lisäämisen vuoksi. Se vaikuttaa kuitenkin koko terveyteen ja sillä on valtavia terveyshyötyjä.

Tässä artikkelissa käsitellään Tongkat Ali: n seitsemää tärkeätä hyötyä, etenkin testosteronitasoon ja fyysiseen kestävyyteen liittyviä etuja. Pysy kuulolla saadaksesi lisätietoja. 

Testosteronitasot lisäävät

Yksi Tongkat Alin erittäin tunnustetuista terveyshyödyistä on sen kyky parantaa testosteronitasoja. Testosteroni on elintärkeä hormoni sekä naisille että miehille, jotka ovat välttämättömiä miesten terveydelle, mikä vaikuttaa luun tiheyteen, lihasmassaan ja sukupuoleen. Eri tutkimukset ovat osoittaneet, että Tongkat Ali lisää testosteronitasoa miehillä, joilla on huono testosteronitaso ikääntymisen vuoksi ja monien muiden tekijöiden takia. 

Tämän vaikutuksen mekanismi sisältää yrtin kykyä vähentää sukupuolihormonia sitovan globuliinin (SHBG) toiminnallisuutta, joka sitoutuu testosteroniin ja vähentää sen saatavuutta kehossa. Alentamalla SHBG -tasoja yrtti lisää vapaamman testosteronin saatavuutta, mikä johtaa parempaan elinvoimaisuuteen ja yleiseen terveyteen.

• Eräs metaan tarkistaminen ohella Kristian Leisegang ja kollegat Etelä -Afrikka totesi Tongkat ALI: tä saavien miesten kokonaistestosteronitasojen huomattavan nousun. Tutkijat edistävät sen käyttöä tehokkaana ja turvallisena, etenkin hypogonadaalisilla miehillä. 

Toisessa pakollisessa artikkelissa tiivistämme seitsemän parasta testosteronilisäainetta. Muita menetelmiä testosteronitasojen lisäämiseksi, käy sivumme Lisätietoja. 

Lisää energiatasoa ja parantaa kestävyyttä 

Tongkat Ali parantaa energiatasoa ja kestävyyttä, mikä tekee siitä kannattavan lisäyksen urheilijoiden ja ihmisten keskuudessa, joilla on erittäin vaativa elämäntapa. Yrtti toimii lisäämällä adenosiinitrifosfaatin (ATP), primaarienergian valuutan/ kantoaalton tuotantoa. Lisäksi se auttaa vähentämään lihaksen maitohappojen kertymistä harjoituksen aikana vähentämällä lihasten väsymyksen alkamista. 

Kliiniset tutkimukset tukevat näitä väitteitä ja osoittavat, että Tongkat Ali -käyttävät ihmiset kokevat lisääntynyttä kestävyyttä, parempaa fyysistä suorituskykyä ja nopeampia toipumisaikoja. Tämä hyöty on arvokas niille, jotka haluavat lisätä harjoitusrutiiniaan ja ylläpitää korkeampaa energiatasoa päivän ajan. 

• Eräs arvostelu julkaissut Professori Thasanee Khanijo ja Wannie Jiraungkoorskul (Mahidolin yliopisto, Bangkok, Thaimaa; 

Edistää lihasvoimaa ja kasvua

Lihasvoima ja kasvu ovat yhteydessä suoraan testosteronitasoihin, ja Tongkat Alin kyky lisätä testosteronia tekee siitä arvokkaan lisäaineen lihasten hypertrofialle. Korkeampi vapaa testosteroni helpottaa proteiinisynteesiä, joka on tarpeen lihasten korjaamiseen ja kasvuun. 

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka käyttävät Tongkat alia, harjoittavat vastustuskokemusta huomattavasti ja nopeampia voiman ja lihasmassan hyötyjä kuin ne, jotka eivät ota lisäystä. Tämä tekee Tongkat Alista arvokkaan lisäravinteen urheilijoille ja kehonrakentajille, jotka haluavat parantaa luonnollisesti suorituskykyään ja fyysistä. 

• Tutkimus julkaissut International Journal of Preventive Medicine Vuonna 2019 totesi polven taipumisen voiman lisääntymisen 300 °/s ihmisillä, jotka käyttävät Tongkat ALI: tä kuin käyttäjät.

Parantaa libidoa ja seksuaaliterveyttä

Parannettu libido ja seksuaaliterveys ovat muita merkittäviä etuja Tongkat Ali -käytön käytöstä. Yrttiä käytetään perinteisesti aphrodisiacina ja lupaa parantaa seksuaalista toimintaa sekä naisilla että miehillä. Miesten lisääntynyt testosteronitasot johtavat korkeampaan libidoon ja parantuneeseen erektiohäiriöön.

Naiset hyötyvät myös Tongkat Alin kyvystä tasapainottaa hormonitasoja, mahdollisesti lisää tyytyväisyyttä ja seksuaalista halua. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että Tongkat Ali -sovelluksen säännöllinen käyttö aiheuttaa parannuksia seksuaaliterveyden eri näkökohdissa, esim. Erektion laatu, seksuaalisen toiminnan tiheys ja yleinen seksuaalinen tyytyväisyys. Se tekee siitä luonnollisen ja arvokkaan lääkkeen seksuaaliterveyteen liittyville henkilöille. 

• Surachai Kotirum ja Malesian kollegat kuitenkin johtivat a metaanalyysi ja hallittujen kokeiden systemaattinen katsaus. He eivät havainneet ryhmäeroja erektiofunktion kansainvälisessä indeksissä viiden viikon kuluttua. He suosittelivat lisätutkimuksia Tongkat ALI: n kliinisten vaikutusten tutkimiseksi erektiohäiriöihin.

Vähentää stressiä ja parantaa mielialaa

Tongkat Alilla on adaptogeenisiä ominaisuuksia ja auttaa kehoa ylläpitämään homeostaasia ja sopeutumaan stressiin. Krooninen stressi johtaa kohonneeseen kortisolitasoon, mikä vaikuttaa negatiivisesti energiaan, mielialaan ja yleiseen terveyteen. Tongkat Ali on osoitettu alentavan kortisolitasoja vähentäen kroonisen stressin haitallisia vaikutuksia. 

Lisäksi Tongkat Ali parantaa mielialaa parantamalla dopamiinin tuotantoa, palkkioon ja nautintoon liittyvää välittäjäainetta. Tämä kaksoistoiminta johtaa parantuneeseen henkiseen selkeyteen, tasapainoiseen emotionaaliseen tilaan ja suurempaan hyvinvoinnin tunteeseen. 

• Eräs opiskelu julkaistu Kansainvälisen urheiluravinteen yhdistyksen lehti Vuonna 2013 tutkittiin mielialatilaa ja stressihormoneja 63 henkilöllä, joita oli täydennetty Tongkat Ali -sovelluksen kuumavesiuutteella. Tutkijat havaitsivat merkittäviä negatiivisia muutoksia sekaannuksessa, vihassa ja jännityksessä. Samoin sylkirakortisolitasot olivat huomattavasti alhaisemmat ihmisissä yhdessä korkeamman testosteronitason kanssa.

Tukee rasvan vähentämistä ja painonpudotusta

Rasvan vähentäminen ja painonpudotus ovat lisäetuja, jotka johtuvat Tongkat Ali -lisäaineesta. Sen kyky lisätä testosteronitasoja johtaa korkeampaan aineenvaihduntaopeuteen, mikä auttaa kehoa polttamaan enemmän kaloreita tehokkaasti. Lisäksi Tongkat Ali vaikuttaa suoraan rasvan aineenvaihduntaan. Joidenkin rasvan hajoamiseen osallistuvien entsyymien toimintojen parantaminen auttaa vähentämään kehon rasvaa, etenkin vatsan alueella. 

Yhdistettynä säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon Tongkat Ali on tehokas työkalu ihmisille, jotka haluavat parantaa kehonsa koostumustaan ​​ja laihtua. Monissa tutkimuksissa on todettu, että ihmiset, jotka täydentävät Tongkat Alia, kun painonpudotusohjelmaa noudatetaan parempia tuloksia kuin pelkästään liikuntaan ja ruokavalioon luottavat. 

• Se tutkijat at Instituutit Systems Genetics, Kiina, huomautti vuonna 2021, että Tongkat Ali säätelee lipidien kertymistä ja aiheuttaa enemmän paranemista ja lipidien hajoamista albiinohiirissä. Tongkat Ali indusoi metabolisia muutoksia, jotka liittyvät glyserolipideihin, fosfolipideihin, orgaanisiin happoihin ja aminohappoihin sen tekemiseen. 

Parantaa immuunijärjestelmän toimintoa

Tongkat Alilla on immuunijärjestelmän lisäämisominaisuuksia. Terve immuniteetti suojaa kehoa sairauksilta ja infektioilta. Tongkat Ali sisältää lukuisia bioaktiivisia yhdisteitä, esimerkiksi alkaloideja, kvansinoideja ja flavonoideja, joilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttivaikutuksia. 

Nämä yhdisteet vahvistavat immuniteettia vähentämällä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, mikä voi vaarantaa immuniteetin. Säännöllinen täydentäminen Tongkat Alilla parantaa kehon kykyä toipua nopeasti sairauksista ja torjua taudinaiheuttajia, mikä tekee siitä arvokkaan lisäyksen kestävyyden ja yleisen terveyden ylläpitämiseksi. 

• Eräs satunnaistettu kontrolloitu tutkimus julkaistu Fytoterapiatutkimus Vuonna 2016 totesi, että ihmisillä, jotka käyttivät Tongat Ali: tä 200 mg/päivä neljän viikon ajan, kokivat huomattavasti korkeamman immunologisen asteen ja immunologisen voiman (SIV) pisteytyksen täydennetyissä ryhmissä kuin lumelääkeryhmässä. 

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitkä ovat Tongkat Alin vaikutukset miehiin? 

Tämä täydennysvahvistus Miesten hedelmällisyys, testosteronitasot, lihasmassa ja urheilullinen suorituskyky ja vähentää stressiä. Vaikka rajoitettua tutkimusta on saatavana, on suositeltavaa kuulla terveydenhuollon tarjoajaa ennen sen käyttöä. 

Voidaanko Tongkat alia käyttää päivittäin?

Tongkat ALI: n päivittäinen täydentäminen parantaa stressiprofiilia (korkeampi testosteroni: alempi kortisoli) ja mielialaparametrit, kuten sekavuus, viha ja jännitys. Sen päivittäinen käyttö ei aiheuta vakavia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Nostako Tongkat Ali testosteronitasoja? 

Tongkat Ali parantaa testosteronitasoja, fyysistä kestävyyttä, kehon koostumusta ja lihaksen palautumista. Testosteronitasojen muutokset vaikuttavat kaikkiin kehon toimintoihin. 

Mitkä ovat Tongkat Alin sivuvaikutukset? 

Se on turvallista eikä ole haittavaikutuksia terapeuttisissa annoksissa. Turvallisuustutkimukset osoittavat, että se ei aiheuta sivuvaikutuksia päivittäisillä annoksilla jopa 400 mg. Suuremmat annokset vaativat kuitenkin varovaisuutta. Arvostelu totesi joitain sivuvaikutuksia, kuten kutina, keltaisuus, kohonneet maksaentsyymit ja ruuansulatuskysymykset. 

Kuinka kauan Tongkat ali on käytettävä? 

Se on hyvin siedetty ja suhteellisen turvallinen. Kuitenkin, arvostelu huomautti pitkän aikavälin käytön, kuten kutina ja ruuansulatuskysymykset, haittavaikutukset. Sama arvostelu sanoi, että se on turvallinen jopa 6 kuukauden ajan. 

Kuvaile Tongkat Ali -turvallisuustiedot. 

Turvallisuudestaan ​​ja tehokkuudestaan ​​huolimatta imettäville ja raskaana oleville naisille, eturauhasen tai rintasyövän miehille, munuaissairauksille, sydänsairauksille, maksasairauksille, joilla on uniapnea ja lapset rajoitettujen turvallisuustietojen vuoksi. Näiden ihmisten on otettava yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen käyttöä.

Mitä on vältettävä Tongkat Ali -sovelluksen käytettäessä? 

Joidenkin ihmisten on oltava varovaisia ​​ennen kuin käyttävät Tongkat Ali -sovellusta, esimerkiksi ihmisistä, joilla on immuunivakuuttaminen, ja ne, jotka käyttävät lääkkeitä verenpaineeseen ja hypoglykemiaan. Raskaana ja imettäviä äitejä ja lapsia suositellaan myös välttämään tämän yrttien lisäyksen käyttöä. 

Johtopäätös

Tongkat Ali on voimakas luonnollinen lisäosa, jolla on valtavia terveyshyötyjä. Immuunitoiminnan tukemisesta ja testosteronitasojen lisäämisestä seksuaaliterveyden parantamiseen ja kestävyyden parantamiseen, se tarjoaa kattavan lähestymistavan hyvinvointiin. Tongkat Ali on arvokas lisä terveysohjelmaan urheilijalle, joka haluaa parantaa suorituskykyä, henkilö, joka pyrkii tasapainottamaan hormoneja tai henkilöä, joka pyrkii parantamaan yleistä terveyttä. 

Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, on kuitenkin kehotettava neuvotella terveydenhuollon tarjoajaa ennen sen käyttämistä sen varmistamiseksi, että se on sopiva terveystarpeisiin.

Käy Welzossa ostaa Tongkat Ali. Olemme tiivistäneet sen edut, sivuvaikutukset ja annokset toisessa pakollisessa artikkelissa. Vieraile tänään lukeaksesi sen.