D -vitamiini on elintärkeä ja tärkeä ravintoaine kehollemme. Se voi jopa auttaa estämään useita häiriöitä, mukaan lukien sydän- ja verisuoni-, autoimmuuniset ja onkologiset sairaudet.

Aurinkotuolit voi nostaa seerumin D -vitamiinitasoja. Useimmissa tapauksissa se on kuitenkin vain väliaikainen, koska ultravioletti (UV) B -säteily on D -vitamiinisynteesin tärkein edeltäjä.

On hyvin tiedossa, että D -vitamiini on välttämätön aine, joka auttaa hallitsemaan kehon kalsiumtasoja ja ylläpitämään luiden voimakkuutta ja terveyttä. Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, on yhä enemmän näyttöä siitä, että D -vitamiini suorittaa monia lisätoimintoja, mikä mahdollisesti vähentäisi syövän ja muiden kroonisten sairauksien riskiä.

Haluatko tarkistaa D -vitamiinitasosi? Tilaus a Welzon D -vitamiinitesti

D -vitamiinilähteet

D -vitamiinin saaminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta.

Auringon UVB -säteily auttaa syntetisoimaan noin 90% tarvittavasta D -vitamiinista. Pieni määrä D -vitamiinia voidaan saada ruokavaliolisäaineista, kuten öljyisistä kaloista ja turskamaksaöljystä. Ensisijainen D -vitamiinin tuotannon lähde on kuitenkin UVB -säteily.

Lue lisää: Mikä on D -vitamiini? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

D -vitamiini ja aurinkopentu

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan eksogeenisistä lähteistä peräisin olevista UV: stä, kuten aurinkotuotteet, voi tuottaa D -vitamiinia tehokkaammin kuin luonnollinen UV.

Auringonpohjat muistuttavat auringonsäteitä lähettämällä kontrolloidun määrän UVA: ta, joka aiheuttaa ihon pigmentaatiota, ja UVB, joka tuottaa D -vitamiinia. Lisääntyneet D -vitamiinitasot voidaan saavuttaa parkitusvuoteiden ja muiden laitteiden terveellisellä käytöllä.

Auringonpohjaa käytettäessä yksilöiden tulisi kuitenkin noudattaa säteilyaikaa, jota suositellaan ihotyypinsä perusteella ja välttää liiallinen altistuminen.

Koska auringonvalon altistumisen määrä vähenee talvella, yksilöt eivät saa D -vitamiinia, joita he tarvitsevat pitääkseen terveinä, ja tänä aikana on havaittu monia D -vitamiinin vajaatoimintaa. Jopa kuukausien altistuminen ei voi varmistaa, että Ihanteellinen D -vitamiini. Kuukausia lokakuusta maaliskuuhun sisältyy tähän aikatauluun.

Lue lisää: Mikä on D -vitamiinisumu?

Auringontuolien terveyshyödyt

Monien maiden ilmasto maailmanlaajuisesti vaikeuttaa ihmisiä paljastamaan ihonsa ohjaamaan auringonvaloa. Auringonpohjat voivat auttaa sinua saamaan riittävät D -vitamiinitasot (ja ruskeat) simuloimalla UV -säteet, joita aurinko antaa kehollesi.

1. Auringonpuut tarjoavat D -vitamiinia

Suurin osa yksilöistä ajattelee, että UV -säteily satuttaa ihoa. Tämä on merkittävä väärinkäsitys, koska UV -valo on vain vaarallinen. Itse asiassa on ratkaisevan tärkeää altistaa kehosi UV -säteille, koska ne auttavat kehon D -vitamiinin synteesiä (yleisesti tunnetaan nimellä auringonpaisteen vitamiini) sen esiasteiden kemikaaleista. Tämä prosessi pysäytetään UV -säteiden puuttuessa, ja kehosi ei pysty valmistamaan tarvittavaa määrää D -vitamiinia

D -vitamiini voidaan saada lisäravinteiden kautta; Auringonpukujen avulla voit kuitenkin jäljitellä luonnollisia prosesseja ja saada D -vitamiini.

Löydä D -vitamiinilisäaineita Welzo -kaupasta, kauppa täällä.

2. Hyödyllinen tiettyjen iho -olosuhteiden hoidossa

Kuten useimmat muut olosuhteet, iho -olosuhteet voivat olla vakavuutta kohtalaisen epämiellyttävästä erittäin vammaiseen. Vielä vähemmän vakavat iho -häiriöt, kuten akne, vitiligo ja kutritu, voivat silti vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, mikä tekee niistä huomattavasti huonompia kuin niiden näennäiset kliiniset seuraukset.

Lukuisat iho-häiriöt, mukaan lukien akne, psoriaasi, kontaktidermatiitti, urtikaria, vitiligo, skleroderma ja monet UV-reaktiiviset dermatoosit, ovat hallittavissa ja jopa parannettavissa, kun lääketieteellinen hoito yhdistetään auringonvalolle altistumiseen.

3. Voi vähentää masennusta

Talvi masennus, jota yleisesti kutsutaan kausiluonteiseksi afektiiviseksi häiriöksi (SAD), on masennuksen muoto, joka vaikuttaa henkilöihin, jotka asuvat leveysasteilla koko talven ajan. Väsymys, levottomuus, lisääntynyt uneliaisuus, väsymys ja liiallinen hiilihydraattien ruokahalu ovat joitain tämän tilan oireita.

Uskotaan, että auringonvalon niukkuus on vastuussa tämän sairauden esiintymisestä. On hyvin ymmärretty, että vartalo reagoi pääsyyn auringonvaloon ja UV -säteilyyn tuottamalla endorfiineja, jotka antavat yksilöille upean tunteen. Sitä vastoin niissä, jotka ovat alttiita sille, tämän ärsykkeen puute voi johtaa kausittaiseen afektiiviseen häiriöön. Joidenkin potilaiden oireet tästä vaivasta on osoitettu parantuvan auringonpohdolla.

Auringontuolien haitalliset vaikutukset

1. UV -säteilyn liiallinen altistuminen

Koska aurinkotuotteet lähettävät saman säteilytyksen kuin aurinko, samat varotoimenpiteet on toteutettava kuin silloin, kun menisit ulos luonnolliseen auringonvaloon. Useimmat aurinkotuolin käyttäjät tulevat lauhkeasta tai kylmästä ilmastosta. Siksi he ylittävät itsensä usein UV -säteille, koska he eivät ole tietoisia toimenpiteistä, joita tulisi noudattaa altistuessaan trooppisille säteilytasolle.

Lue lisää: Onko SPF 50 aurinkovoidetta parempi sinulle?

2. Ihon ennenaikainen ikääntyminen

Ultraviolettisäteilylle on liitetty yliarviointia ihon varhaiseen ikääntymiseen, mikä johtaa kuivaan, hilseilevään ja vaurioituneeseen ulkonäöön. Tämä johtuu auringonvaloksen negatiivisista vaikutuksista.

Löydä kosteuttajia, voiteita ja voiteita kuivan, ikääntyvän ihon torjumiseksi Welzo -kaupasta tässä.

3. Lisää ihosyövän kehittymisen riskiä

Tutkimusten mukaan aurinkotuolien lisääntynyt käyttö on edistävä tekijä melanooman, eräänlaisen ihosyövän, kasvavan määrän suhteen. Jotkut asiantuntijat uskovat kuitenkin, että virheelliset diagnoosit, lisääntynyt oikea -aikaista tunnistamisaste ja muut ulkoiset olosuhteet lisääntyivät esiintymisten lisääntymiseen. Auringonpohjat voivat kuitenkin aiheuttaa muita huolenaiheita, kuten perussolukarsinooma ja oksasolujen karsinooma.

Lue lisää: Ihosyövän merkit ja oireet.

Kuinka vähentää parkitusvuoteiden negatiivisia vaikutuksia?

Vaikka aurinkotuolien käyttöön liittyy vaaroja, suurin osa niistä voidaan vähentää tietoisuuden ja koulutuksen avulla, kuinka niitä käytetään turvallisesti. Tässä on muutamia ehdotuksia, jotka auttavat maksimoimaan edut vähentämällä riskejä:

1. Älä koskaan käytä lääkärisi kuulematta aurinkotuolia. Kysy ihotautilääkäriltä määrittääksesi sinulle parhaiten parhaiten sopivien istuntojen ja pituuksien lukumäärän, ottaen huomioon ihotyypisi ja muut asiaankuuluvat ongelmat.

2. Käytä aurinkotuolia enintään 10–15 kertaa vuodessa. Älä koskaan käytä sitä liikaa ja vältä aikataulua kaksi kertaa enemmän kuin 48 tuntia.

3