Mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa (tietokilpailu)?

Mitä on katettu?

Tunnista paremman elämän vitamiinitarpeesi.

Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita keho tarvitsee elintärkeisiin toimintoihin. Vitamiinilisäaineita käytetään nykyään laajasti vitamiinipuutteiden torjumiseksi.

Kuinka valita oikeat vitamiinilisäaineet?

Minkä vitamiinien) pitäisi ottaa? Vastaus ei ole niin yksinkertainen. Vitamiinipuutteet eivät jää huomaamatta. Joidenkin puuteoireiden esiintyminen kertoo sinulle, minkä vitamiinin sinun tulisi sisällyttää ruokavalioon. Lisäksi vitamiinilisäaineiden valinta riippuu myös elämävaiheistasi (esim. Raskaus, imetys jne.) Ja ruokavaliosta (esim. Sekoitetun ruokavalion tai kasvisruoka- tai vegaaniruokavalion ottaminen).

Tiedot ovat edustettu Tietokilpailun muodossa. Lue ne ja tunnista, mitä vitamiini tarvitset.

K.1: Mikä vitamiini on anti-Sterilityhormoni?

Vastaus: E -vitamiini E.

Se tunnetaan myös nimellä kauneushormoni. Sitä tarvitaan lisääntymiselimien normaaliin toimintaan. Matala E -vitamiini ruokavaliossa voi aiheuttaa steriiliyttä.

K.2: Mikä vitamiini on määrätty hyytymisvirheisiin?

Vastaus. K. -vitamiini.

Tämä vitamiini auttaa normaalissa veren hyytymisessä. Sen puute voi johtaa verenvuotoongelmiin, koska hyytyminen on välttämätöntä haavan paranemiselle ja lopulta sairauden hallintaan.

K.3: Mitä vitamiinia suositellaan, jos sinulla on heikko luita?

Vastaus: D -vitamiini D.

Tämä vitamiini tuotetaan melanosyyteissä auringonvalon alla. Se auttaa kalsiumin asianmukaisessa imeytymisessä ja on välttämätöntä luun terveydelle.

K.4: Mikä vitamiini voisi olla puutteellinen munuaissairauksissa?

Vastaus: D. -vitamiini

Tämä hormoni tuotetaan munuaisissa ja se voi olla puutteellinen munuaisijoilla.

Welzo tarjoaa D -vitamiinitabletteja tilauksesta tässä.

K.5: Mitä vitamiinia tarvitaan harvoin lisäravinteissa?

Vastaus: K. -vitamiini.

Sitä syntetisoi paksusuolessa olevat bakteerit, eikä sitä tarvitse sisällyttää terveen ihmisen lisäravinteisiin.

K.6: Mikä vitamiini on puutteellinen, jos huomaat verenvuodon ikenistä tai verestä jakkaroissa ja virtsassa?

Vastaus: K. -vitamiini.

Tämä vitamiini tarvitaan veren hyytymiseen ja sen puute voi johtaa näihin ongelmiin.

K.7: Mitä vitamiinia vaaditaan terveelle iholle?

Vastaus: A -vitamiini.

Tämä vitamiini on tunnettu antioksidantti ja suojaa silmiä ja ihoa oksidatiivisilta vaurioilta.

A -vitamiinilisät löytyvät Welzo -kaupasta, näkymä tässä.

K.8: Mitä vitamiinia vaaditaan raskauden ensimmäisen vaiheen aikana syntymävaurioiden välttämiseksi?

Vastaus: Foolihappo.

Sen puute voi aiheuttaa neuraaliputkien vikoja vauvoilla.

K.9: Mitä vitamiinia vaaditaan scurvyn hoitamiseen?

Vastaus. C. -vitamiini

Tämän vitamiinin puute aiheuttaa scurvy.

K.10: Mitä vitamiinia suositellaan pellagran hoitoon?

Vastaus: Niasiini.

Sen puute aiheuttaa pellagraa.

K.11: Mitä vitamiinia suositellaan heikkojen lihaksien ja hermojen siirtymisongelmien hoitamiseksi?

Vastaus: E -vitamiini E.

Sitä vaaditaan terveille lihaksille ja hermoille. Sen puute voi aiheuttaa kroonista väsymystä ja hermoongelmia.

K.12: Mikä vitamiinivaje aiheuttaa yön sokeutta?

Vastaus: A. -vitamiini A.

Sitä tarvitaan silmäsolujen oikeaan kehitykseen.

K.13: Mihin reittiin tarvitaan pantoteenihappoa?

Vastaus: Rasvahappojen synteesi.

K.14: Mitä vitamiinia vaaditaan anemiassa?

Vastaus: B6 -vitamiini.

Se osallistuu punasolujen synteesiin.

K.15: Mikä vitamiini on määrätty syöpään?

Vastaus: D -vitamiini ja B17.

K.16: Mitä vitamiinia vaaditaan hauraille kynsille ja hiusten menetykselle?

Vastaus: Biotin.

Tämä vitamiini edistää terveellisiä hiuksia ja kynnet.

K.17: Mikä vitamiini tunnetaan ikääntymisen estäjänä?

Vastaus: A. -vitamiini A.

Se on voimakas antioksidantti ja suojaa ihosoluja oksidatiivisilta vaurioilta.

K.18: Mikä on stressin vastainen vitamiini?

Vastaus: B1 -vitamiini.

Tämä vitamiini hoitaa masennusta ja parantaa mielialaa.

K.19: Mikä vitamiini voi auttaa tulehduksellisissa olosuhteissa?

Vastaus: A. -vitamiini A.

Tällä vitamiinilla on myös anti -inflammatorisia ominaisuuksia, ja sitä suositellaan erilaisille tulehduksellisille reaktioille.

K.20: Mitä hormonia vaaditaan terveisiin siittiöihin?

Vastaus: C -vitamiini ja E.

Molemmat nämä vitamiinit ovat antioksidantteja ja suojaavat siittiöiden DNA: ta oksidatiivisilta vaurioilta.

Johtopäätös

Rikastuttaa ruokavaliota monilla hedelmillä, vihanneksilla ja maitotuotteilla ja syö hyvin tasapainoista ruokavaliota vitamiinivajeiden oireiden torjumiseksi. Joidenkin vitamiinien matala tasot saattavat kuitenkin tarvita multivitamiini -lisäyksen. Puutteiden oireiden huomauttaminen on paras testi vitamiinivajeiden diagnosoimiseksi.##

Welzo tarjoaa vitamiinin puutoksen kodin verikokeen. Voit tilata omasi napsauttamalla tässä.