Kiinan hieronta: edut, riskit ja klinikat lähelläni

Kiinalainen hieronta viittaa fysioterapiatekniikoihin, jotka perustuvat perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen (TCM). Nämä menetelmät ovat peräisin 2500 vuodesta. Nämä menetelmät edistävät terveyttä ja hyvinvointia manipuloimalla jänteitä, niveliä, lihaksia ja energiameridiaaneja.

TCM pitää ihmiskehoa toisiinsa kytkettyjen energiakanavien järjestelmänä, joka tunnetaan nimellä meridiaanit. Kiinan lääketieteen hierontatekniikat aikovat tasapainottaa ja stimuloida energian virtausta (QI) näiden kanavien kautta, koska tasapaino on rakastettu edistämään hyvinvointia ja paranemista.

Nykyään Kiinan hierontaa harjoitetaan maailmanlaajuisesti ja levitetään luonnollisena ja kokonaisvaltaisena lähestymistapana hyvinvoinnin ja paranemisen edistämiseen. 

Erityyppiset kiinalaiset hieronta

Kiinan hieronnan päätyypit ovat;

Kiinan hieronnassa käytetyt erilaiset tekniikat

Eri tyyppisissä kiinalaisissa hieronnissa käytetyt tekniikat ovat; 

Akupressointi 

Se liittyy Paineen levittäminen kehon tiettyihin pisteisiin (acupoints) energian virtauksen stimuloimiseksi ja jännitteiden lievittämiseksi. TCM -teoriassa akupointit ovat tarkistuspisteitä meridiaaneja pitkin, kanavat, joiden kautta QI -energia virtaa. 

Kehossa on satoja akupointeja, joita manipuloidaan tasapainottamaan ja stimuloimaan QI: n virtausta. Akupressuurin aikana käytetään peukaloja, sormia, kämmeniä tai erikoistuneita työkaluja stimuloimaan.

Kuppiterapia 

Sisä- Tämä tekniikka, iholle asetetut kupit luovat imun. Tämä imu edistää hyvinvointia ja helpottaa paranemista. Kahden tyyppiset kuppitekniikat ovat kuivakuppeja, joissa käytetään kuivia kuppeja ja märkäkuppeja (hijama arabiaksi), jossa iholle tehdään viilto ennen kuppien levittämistä.

Manipulointi 

Manipuloinnin aikana voimakkaita ja lempeitä liikkeitä käytetään nivelten ja lihaksen mobilisoimiseen ja venyttämiseen. Harjoittaja käyttää erilaisia ​​tekniikoita manipuloidakseen niveliä, lihaksia, jänteitä ja pehmytkudoksia energiatasapainon palauttamiseksi, verenkierron parantamiseksi, jännityksen lievittämiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi. Erilaiset manipuloivat tekniikat ovat;

Uudelleenlisäys (Jie) 

Se on a yhteinen mobilisaatiotekniikka joka sisältää kehon nivelten lempeät liikkeet epämukavuuden lievittämiseksi, jäykkyyden vähentämiseksi ja liikkeen parantamiseksi. Nämä tekniikat käsittelevät tuki- ja liikuntaelinten olosuhteita, esimerkiksi nivelvammoja ja rajoitettuja liikkeitä ja palauttavat asianmukaisen kohdistuksen.

Palpaatio (MO)

Se on kiinalaisen hieronnan arviointiprosessi, joka käyttää käsiä tutkimaan erilaisia ​​kehon osia, esimerkiksi jänteitä, lihaksia ja kehon kudoksia, arkuuden, jännityksen ja rakenteellisten poikkeavuuksien tunnistamiseksi. Eri kehon osien palpaamisen tarkoituksena on tunnistaa tukkeutumisen tai epätasapainon alueet QI -energian virtauksessa. 

Nosto (ti)

Se on manipulointitekniikka, jossa lääkäri käyttää nostoliikettä lihaksen, nivelten ja pehmytkudoksen manipulointiin. Se edistää verenkiertoa, lievittää jännitystä ja lievittää stressiä. Nostoprosessin aikana ylöspäin suuntautuvaa painetta kohdistetaan hallitulla ja rytmisellä tavalla kämmenillä, sormilla, peukaloilla tai käsillä. 

Vastakkainen (Duan)

Se on manipulointitekniikka, joka sisältää paineen tai voiman levittämisen vastakkaiseen suuntaan kehon epätasapainon, epämukavuuden ja jännityksen ratkaisemiseksi. Esimerkiksi lihaksen paineen levittäminen vastakkaiseen suuntaan edistää rentoutumista löysäämällä lihaskuituja.

Vaivaa (MO)

Tämä manipulointitekniikka käyttää rytmistä rullaus-, puristamis- ja puristamisliikkeitä kehon lihaksiin, jänteisiin ja pehmytkudoksiin verenkierron parantamiseksi ja rentoutumisen edistämiseksi. Liikkeet ovat samanlaisia ​​kuin taikinan vaivaaminen. Harjoittaja säätää liikkeiden taajuutta ja syvyyttä potilaan mukavuuden mukaan.

Painava (An)

Tämä manipulointitekniikka sisältää jatkuvan paineen soveltamisen eri kehon osiin tai tiettyihin pisteisiin. Se stimuloi acupointeja hierontakohteiden saavuttamiseksi. Paineen lujuutta säädetään asiakkaan toleranssin ja mieltymyksen mukaan.

Työntäminen (tui) 

Siihen sisältyy liikkeiden puristaminen tai työntäminen kyynärpäiden, kämmenten, sormien tai käsien käyttämällä kehon tietyillä alueilla akupointien stimuloimiseksi. Työntöjen lujuutta, kestoa ja taajuutta säädetään hieronnan tavoitteiden mukaan.

Hallussapito (NA)

Tämä manipulointitekniikka sisältää jatkuvan vetovoiman tai paineen soveltamisen tiettyihin pisteisiin tai kehon alueisiin tiettyyn aikaan. Paineen lujuus ja kesto säädetään hierontatavoitteisiin.

Nämä toimet suoritetaan hierontaöljyllä tai voidella. Welzo tarjoaa Syvä lämmön lihashieronta rullausvoide Tämä lupaa kipua, kipuja ja jäykkyyttä tunkeutumalla syvälle kudoksiin. Käy tuotesivulla saadaksesi lisätietoja. 

Kiinan hieronnan terveyshyödyt  

Kiinan hieronnan hyvin tutkitut edut ovat; 

Kivun vähentäminen

Eri tutkimukset ovat osoittaneet erilaisten hierontatekniikoiden kipuja vähentävän vaikutuksen krooniseen kipuun eri kehon osissa alaselästä kaulaan. Kivun vähentäminen on tärkein syy siihen, miksi ihmiset menevät kiinalaiseen hierontaan, sanoo Rose Adams (Terapiapalvelut, Yhdysvallat). 

Rose Adams ja kollegat raportoi, että 30 minuutin hierontaistunnon lisääminen kivunhallinnassa vähensi kivun tasoa 5,18: sta 2,33: een 0–10 visuaalisen analogisen asteikolla. Hierontaterapia vähentää kipua parantamalla paranemista ja palautumista ja indusoimalla unta ja rentoutumista. 

Nopeampi paraneminen  

Hierontaterapia yhdessä fysioterapian kanssa suoritetaan usein paranemisprosessin nopeuttamiseksi. Erilaisia ​​paranemista varten ehdotetut mekanismit ovat parantunut verenkierto, vähentynyt lihasjännitykset, rentoutuminen, parempi joustavuus ja liikkuvuus, parantunut kehon tietoisuus ja imusolmukkeet. 

Eräs satunnaistettu kontrolloitu tutkimus ohella Li Zhang ja kollegat Vuonna 2024 havaitsi, että Shujing Tongdu -hieronnan harjoittaminen yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa edisti tehokkaasti haavan paranemista ja laski selkärangan vammoihin liittyviä oireita.

Parantunut verenkierto 

Eri kehon osien vetäminen, työntäminen, venyttäminen ja painostaminen aiheuttaa enemmän verenkiertoa alueelle. Hieronnan vuoksi verenpaine laskee verisuonten laajentumisen vuoksi. 

Eräs tutkijaryhmä siinä Tsukuba College of Technology, Japani Vuonna 2004 totesi, että hieronta aiheuttaa merkittävästi ihon lämpötilan, lihasveren määrän (MBV) ja ihon verenvirtauksen (SBF) nousun. 

Parempi fyysinen tasapaino 

Erilaiset hierontatekniikat, esimerkiksi tui na parantaa fyysistä tasapainoa, etenkin ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, jotka aiheuttavat usein putouksia fyysisen epätasapainon vuoksi, esimerkiksi Parkinsonin taudissa. Eräs tapausraportti ohella Yolanda Casciaro (Macewan University, Kanada) vuonna 2016 päätteli, että 63-vuotiaan Parkinsonin potilaan laski posturaalisesti ja lepovapissa hierontaterapialla.

Tärkeät näkökohdat ja varotoimet  

Joitakin tärkeitä asioita, jotka on otettava huomioon ennen kiinalaisen hieronnan menemistä; 

1. Varmista, että hierontaa varten ei ole vammoja ja taustalla olevia sairauksia. Esimerkiksi ihmisille, joilla on murtumia ja iho -allergioita, etenkin hierontaterapiassa käytettyihin öljyihin, ei saa käydä hierontaa. 
2. Ihmisten, joilla on verenpainetauti ja raskaana olevat naiset, on otettava yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ohjausta varten. 
3. Ota yhteyttä pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jolla on sertifiointi Kiinan hierontaan. Mahdolliset huolenaiheet ja kysymykset on ilmoitettava lääkärille paremman turvallisuuden ja mukavuuden varmistamiseksi istunnon aikana.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Kuinka Kiinan hieronta toimii? 

Kiinan hieronta käyttää erilaisia ​​tekniikoita rentoutumisen ja paranemisen edistämiseen. Näiden tekniikoiden tavoitteena on tasapainottaa energian virtausta (QI) terveyttä ja hyvinvointia edistäviä meridiaaneina tunnetuissa energiakanavissa. 

Mitä tulisi odottaa koko kehon kiinalaiselta hieronnalta? 

Koko kehon hieronta tai tui na -istunnot suoritetaan hierontapöydällä. Tekniikoita, esimerkiksi rullaamista, liukumista ja vaivaamista, käytetään lääkevaikutusten toimittamiseen. Monet ihmiset ovat ilmoittaneet helpotusta ja mukavuutta. 

Mikä on kiinalaisen hieronnan ainutlaatuinen asia? 

Toisin kuin urheiluhieronta tai syvän kudoshieronta, jossa tavoitteena on vapauttaa tiukka lihas solmu lisäämällä verenvirtausta tietylle alueelle, tehdään kiinalainen hieronta, jotta kehon energian virtaus (Qi) voidaan tasapainottaa halutun terveyden saamiseksi edut. 

Vieraile Welzo -tietosivulla saadaksesi lisätietoja D: stäEEP -kudoksen hieronta, sen edut ja riskit.

Mitkä ovat kiinalaisen hieronnan haitat? 

Ei ole erityisiä sivuvaikutuksia. Jotkut käyttäjät ovat kuitenkin erittäin hankalia ja kokevat ei -toivottuja jälkivaikutuksia. Jotkut ihmiset pitävät tarvittavaa aikaa ja kuluttavat liikaa. Rentouttava aiheuttaa uneliaisuutta, joka on joskus ei -toivottavaa. 

Kuinka thaimaalaiset hierontaa ja kiinalaisia ​​hierontoja eroavat toisistaan? 

Molemmat ovat samanlaisia ​​toistensa kanssa. Thaimaan hieronta suoritetaan lattialla ja matolla keskittyen pääasiassa venytys- ja painepisteisiin. Hitaan etenemisen vuoksi se on joskus merkitty nimellä 'laiska miesjooga'. Kiinan hieronnan pääpaino on meridiaaneissa, akupressuurissa ja vyöhyketerapiassa. 

Mitä tulisi välttää hierontaistunnon jälkeen? 

Keho on tarpeen nestehydratoida hieronnan jälkeen ottamalla paljon nesteitä. Mausteisia ruokia, alkoholia ja kofeiinia tulisi välttää. On myös kriittistä välttää voimakkaita harjoituksia koko päivän ajan.

Pohjaviiva 

Kiinan hieronta on osa perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Sillä on pitkä historia, ja se tarjoaa vaihtoehtoisen ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen. Se käyttää tekniikoita, kuten kuppia, akupressureita ja tui na, kehossa virtaavan energian tasapainon palauttamiseksi, hyvinvoinnin edistämiseksi ja jännitteiden lievittämiseksi.

Sen suosio kasvaa maailmanlaajuisesti ja joillakin tekniikoilla on tieteellinen tuki. Ihmiset pitävät siitä, koska se tarjoaa tehokkaan ja luonnollisen tavan ylläpitää henkistä ja fyysistä terveyttä. Löydä läheltäsi klinikka, jatka hoitaja ja yelp.com lähelläsi oleviin paikkoihin. 

Oletko valmis tutkimaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmaa hierontaterapian ulkopuolella? Huomata Welzon Kattavat online -terveyspalvelut ja aloita matka optimaaliseen terveyteen ja elinvoimaisuuteen tänään!