Kuinka nukkua tukkeutuneella nenällä: vinkit ja lääkkeet

Tukun nenän saaminen voi tehdä erittäin vaikeaa nukkua rauhallisesti. Tämä laajalle levinnyt ongelma, jota kutsutaan lääketieteellisesti tukkoiseksi nenäksi tai nenän ruuhka, vaikuttaa moniin ihmisiin maailmanlaajuisesti ja on tärkeä syy unihäiriöihin.

Hengityksestä tulee vaikeaa, kun nenän verisuonet tulehtuvat, mikä johtaa tukkeutuneeseen nenään. Tämä ilmiö johtuu erilaisista olosuhteista, kuten sinuiitti -häiriöt, allergiat pöly- tai siitepölyhiukkasiin ja sairauksiin, kuten flunssa tai kylmä. Savun altistuminen ja muut ympäristön ärsyttäjät pahentavat ongelmaa.

Edellä mainittujen nenän tukkeutumisten perussyiden tunteminen yöllä on välttämätöntä ymmärtää, kuinka hoitaa niitä parempien unisyklien saavuttamiseksi. "Koska sinusit eivät voi riittävästi valua makaamassa, nenän tukkoisuus lisääntyy usein uniaikoina", sanoo Dr. James Martin, ammattitaitoinen otolaryngologi Johns Hopkins Medicine -tapahtumassa.

Amerikan allergian akatemia, astma ja immunologia tutkimus Paljasta tämän kärsimyksen laajuuden maailmanlaajuisesti: Rhiniitti, estettyjen sieraimien ensisijainen syy, vaikuttaa 10–30%: iin aikuisista ja jopa 40% lapsista vuosittain.

On ratkaisevan tärkeää selvittää, kuinka hyvää yötä nenän ruuhkasta huolimatta, ei vain mukavuuden, myös yleisen terveydenhuollon kannalta.

Muista, että nenän ruuhkien hoitaminen ei välttämättä aina ole täysin hallinnassasi taustalla olevien olosuhteiden, kuten allergioiden tai pysyvän sinuiitin, takia. Siksi on myös viisasta etsiä asiantuntija -apua, kun oireet kestävät enemmän kuin muutama päivä.

Niiden sieraimien kytkeminen nukkumisen aikana on ongelma, jonka monet ihmiset kokevat ympäri maailmaa. Siitä huolimatta on olemassa menetelmiä tämän epämukavuuden ylittämiseksi, miellyttävien öiden sallimiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi yleisesti.

Mitkä ovat nenän ruuhkien syyt?

Allergiat

Yksi tukkoisen nenän tärkeimmistä syistä on allerginen reaktio. Herkät ihmisten immuunijärjestelmät kokevat vaarattomia elementtejä, kuten pölypunkit, siitepöly tai eläinhuoneet vaaroina ja kehittävät vasta -aineita niiden torjumiseksi. Näiden vasta -aineiden edelleen altistumisen seurauksena tietyille allergeeneille, nenän kohtien solut laajentavat verisuonia vapauttaen aineet, kuten histamiini ja ruuhkien tuottaminen.

Kylmä tai flunssa

Vilustuminen ja flunssa ovat edelleen toinen yleinen syy estettyihin nenään. Tarttuvat virukset, jotka aiheuttavat molemmat olosuhteet, tunkeutuvat hengitysteitä vuoraisiin limakalvoihin lisäämällä liman tuotantoa ja aiheuttavat turvotusta, joka vaikeuttaa nenän läpi hengittämistä.

Sinus -infektiot

Sinuss on onttoja alueita, joita löytyy kallon luista, jotka erittävät limaa kostuttamaan nenäonteloita ja estämään pölyn ja muiden roskien pääsyn keuhkoihin. Kun ne tarttuvat tulehduksen vuoksi, joka tyypillisesti johtuu viruksesta, mutta voi myös olla bakteeria tai sieniä, se aiheuttaa nesteen kertymisen ja antaa potilaille ruuhkaisen tunteen. On kuitenkin tärkeää muistaa, että pelkän täyttyisyyden lisäksi sinuiitti aiheuttaa usein muita oireita, kuten kasvojen kipua tai painetta.

Ympäristötekijät (pöly, kuiva ilma)

Tietyt ympäristöolosuhteet ovat myös haitallisia sinus -terveydelle. Erityisesti kuiva ilma voi kuivua herkät kudokset nenän sisällä aiheuttaen ärsytystä ja tukkeutumista, etenkin talvikuukausina, jolloin kodin lämmitysjärjestelmiä käytetään voimakkaasti. Lisäksi asuminen pölyisillä alueilla tai hengittäminen ilmassa, joka on saastunut savulla tai hiukkasilla, ärsyttää suun vuorauksia, mikä aiheuttaa kohtien turvonnan ja häiritsee asianmukaista hengitystä.

Vinkkejä nukkumiseen tukkeutuneella nenällä

Nosta päätäsi

Hengitysongelmia syntyy, kun yhdellä on estetty nenä, mikä vaikeuttaa sen kanssa nukkumista. Pään nostaminen nukkumisen aikana on yksi kokeiltu ja totta menetelmä hyvää yöunen saamiseksi jopa ruuhkautuneilla nenän kohdalla.

Korkeus on hyödyllinen taktiikka, koska se helpottaa helpompaa hengitystä sieraimien läpi vähentämällä nenän kanavien tulehduksia. Makaaminen lisää liman määrää sinusissa, mikä tukkeuttaa niitä edelleen ja vaikeuttaa hengitystä. Tällaista epämukavuutta vähenee huomattavasti kiertämällä ylimääräisiä tyynyjä tai käyttämällä erityisesti ylävartalon osuuden nostavia säädettäviä sänkyjä.

Lisäksi on esittänyt korotuksen edut obstruktiivisten oireiden, kuten kuorsauksen ja apnea - yleisten sairauksien hoidossa - on esitetty American Sleep Association. Tämä parantaa unen laatua yleensä.

Vaikka se ei ole pysyvä korjaus, tämä lähestymistapa tarjoaa välittömän helpotuksen edistämällä tasaisempaa hengitystä lepotunneina, mikä johtaa rauhalliseen uneen sen sijaan, että pysyisi hereillä koko yön hölynpölyä.

Käytä kostutinta

Yksi hyödyllinen vinkki hyvien yöunien saamiseksi iltaisin, kun olet tukkeutunut sieraimiin, on käyttää kostutinta. Pieni laite, joka voi tuottaa vesihöyryä, kostutin herättää ilman kosteuspitoisuuden huoneessa vähentäen kuivuutta, mikä on usein syy nenän ruuhkiin.

Kun se käytetään jatkuvasti yön aikana, se auttaa ylläpitämään limakalvojen kosteuspitoisuutta, mikä auttaa suojaamaan niitä kuivan ympäristön tulehtumiselta ja turvonnalta. Tämä on erityisen yleistä talvella, kun tapahtuu paljon sisälämmitystä.

Lisäksi riittävän nesteytyksen varmistaminen, joka edellyttää juomista paljon nesteitä koko päivän, parantaa näiden laitteiden toiminnallisuutta ohentamalla liman kertymistä ja helpottamalla hengitystä.

Varovaisuus näyttää kuitenkin olevan tarpeen; Jos laiminlyödään, se on muotin bakteerien paratiisi, joka aiheuttaa terveysvaaroja kuin parantuneita. Siksi säännöllinen ylläpito vaaditaan edelleen hyötyjen hyödyntämiseksi turvallisesti.

Nuku puolellasi

Voi olla vaikea nukkua, kun nenäsi tukkeutuu, mutta nukkuminen oikeassa asennossa, kuten puolellasi, voi auttaa lievittämään epämukavuutta.

Muihin asentoihin verrattuna Side Sleeping edistää suurempaa sinus -viemäröintiä, mikä auttaa nenän ruuhkia kärsiviä ihmisiä. Selkällä makaava kuitenkin estää liman virtausta, joka voi kertyä ja aiheuttaa tukkeutumista sieraimiin.

Sen sijaan makaaminen puolellaan edistää luonnollista alaspäin suuntautuvaa liikettä, joka pitää hengitystiet suhteellisen vapaana ja helpottaa hengitystä, mikä johtaa rauhallisempaan yöuniin.

On kuitenkin tärkeää huomata, että joillakin henkilöillä on ilmiö, joka tunnetaan nimellä "ruuhka -muutos", jossa sieraimilla sieraimillaan on subjektiivisesti tukkeutuneempi. Kummassakin osassa "nenän sykli" tai säännöllisiä vaihtoehtoisia ruuhkia ja dekongestiota, ajatellaan olevan tämän ilmiöiden fysiologinen syy. Se auttaa ylläpitämään jatkuvaa kokonaisvirtausta riippumatta kunkin puoliskon tarjoamasta vaihtelevasta vastuskestävyydestä. Siksi sängyn vaihtaminen usein yön aikana edistää yhtäläistä jakautumista molemmilla puolilla ja tarjoaa hengähdyksen pitkittyneestä yksipuolisesta paineesta.

Käytä kaulaa tukevaa tyynyä minimoidaksesi kohdunkaulan selkärangan jännitteet ja maksimoi mukavuus untasi sivultasi. Rutiininomaisten liinavaatteiden puhdistusaikataulujen pysyminen estää myös allergeenien kertymisen, mikä voi vaikuttaa ärsyttävään ja tukea parempaa unen laatua jopa tarttuvuuskysymyksiin.

Pysy hydratoituneena

Riittävien vesimäärien ylläpitäminen on välttämätön taktiikka nenän ruuhkien mukanaan liittyvän epämukavuuden lievittämiseksi. Tarpeeksi vettä juominen auttaa limaa sinusissa ohut, mikä helpottaa karkottamista ja tukkeutuneita nenää.

Keho tuottaa seroosista limaa, joka on ohuempi tyyppi raskaampien muotojen sijasta, jotka pahentavat täyttyisyyttä, kun se saa tarpeeksi vettä. Monet nesteet ovat hyödyllisiä, mukaan lukien kuumat kasviperäiset teet, joilla on kaksoistoiminto kosteuttavien nenän kohtien kosteuttamisesta ja höyryn hengittämisen tulehduksen lievittämisestä, mikä helpottaa sujuvaa nenän hengitystä.

On tärkeää muistaa, että riittävän veden juominen ei vain auta dekongestuksessa parempien nukkumismallien saavuttamiseksi, vaan myös parantaa verenkiertoa ja ruuansulatusta muun muassa yleisen terveydenhuollon näkökohdissa. Siten riippumatta siitä, onko keho tukkeutumista vai ei, varmista, että säännöllinen, terveellinen nestemäinen kulutus on edelleen osa jokapäiväistä toimintaa.

Vaikka pitkäaikainen tarttuvuus voi viitata merkittävempiin taustalla olevat häiriöt, jotka vaativat asiantuntija -huomiota, ammattimaisesta lääketieteellisestä konsultoinnista tulee tärkeä tapauksissa, joissa oireet viipyvät muutaman päivän kuluttua aiempien vinkkien ottamisesta huolimatta.

Ota höyryinen suihku ennen nukkumaanmenoa

Tehokas luonnollinen hoito nenän tukkeutumiseen yöllä on käydä lämmin, höyryinen suihku juuri ennen nukkumaanmenoa. Vesipisaroiden kuuma sumu alkaa avata tukkeutuneen nenän heti, kun ne ovat upotettuja siihen.

Lämmin höyry suihkuista auttaa verisuonia, jotka ovat tulehtuneita ja ohuet raskaita limoja, jotka aiheuttavat tukkeutumista hengityselimissä. Se rohkaisee sinus -avaamista, joka takaa miellyttävän hengityksen rauhallisen unen aikana.

Coloradon yliopiston unilääketieteen asiantuntijan mukaan Dr. Julia Morley, "Kostean ilman hengittäminen toimii ei-lääkittämättömänä keinona lievittää tulehduksia, jotka aiheutuvat tarttuvuuden vuoksi valmistellessaan kehoa paremmin laadukasta unta varten."

Vaikka tukkeutumisen aste ja taustalla oleva syy voi vaikuttaa tulokseen, mukaan lukien säännöllinen harjoittelu öisin rutiineissa, voi auttaa hallitsemaan ajan myötä menestyneempiä nenälohkoja ja parantamaan unen yleistä laatua.

Lääkkeet nenän ruuhkien lievittämiseksi

Höyryn hengitys

Ihmiset, joilla on tukkoisia nenää kotona, käyttävät usein höyryn hengitystä luonnollisena parannuksena. Tämän suoraviivaisen, mutta tehokkaan tekniikan taustalla on, että Steamin lämpö ja kosteus auttavat ohuttamaan limaa tukkeutuneilla nenäkäytävillä helpottaen puhdistumaa.

Aikaisemmin ihmiset etsivät helpotusta ottamalla kuumia suihkut tai hengittämällä höyryä kulhoon kuumaa vettä. Koska eteeristen öljyjen, kuten eukalyptus ja minttu, tiedetään olevan dekongestantteja, niiden lisääminen näihin tekniikoihin lisää niiden tehokkuutta entisestään.

Tutkimus Se julkaistiin American Journal of Rhinology & Allergiassa osoittaa, että höyryn hengitys vähentää huomattavasti kroonisen rinosinusiitin oireita, toistuvaa sairautta, joka aiheuttaa turvotusta ja tulehdusta sinusissa. Siksi empiirinen tieto luokittelee suotuisasti höyryttäen yhdeksi parhaimmista ei-farmaseuttisista ruuhkahoitotekniikoista.

Mutta on tärkeää harkita sen käyttöön liittyviä mahdollisia turvallisuusvaaroja, kuten erittäin kuumaa vettä, joten sitä on aina käytettävä varovaisuutta.

Suolaliuossuihke

Suolaliuos nenäsumute on tehokas ja luonnollinen tapa helpottaa tukkeutuneen nenän aiheuttamaa kipua.

Tärkein tämän tilan käsittelymenetelmä on suihkuttaa suolavesiliuos suoraan sieraimiin. Auttaa lisäämään näiden kanavien kosteuspitoisuutta suunnittelulla, mikä puolestaan ​​auttaa ohuttamaan liman kertymistä, joka tukkeutuu hengitysteille. Seurauksena on, että hengitys tulee helpommaksi ja kuiva nenän aiheuttama ärsytys vähenee.

Lisäksi, toisin kuin muut farmaseuttiset korvikkeet, suolaliuossumut eivät aiheuta palautumistuuhkia, mikä on tukkeutumisen paheneminen liiallisen käytön jälkeen. samoin kuin toistuvalle käytölle tai pitkittynyt käyttö ilman epäsuotuisia vaikutuksia.

On tärkeää huomata, että vaikka suolaliuos suihkeet tarjoavat yleisesti merkittävää helpotusta, ihmiset, joilla on jatkuva ruuhka, etenkin kroonisista sairauksista, kuten allergioista tai sinuiitista, jotka johtuvat, saattavat tarvita lisätoimenpiteitä lääkärin ohjauksessa.

Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt kuten piparminttu ja eukalyptus tunnetaan kyvystään lievittää nenän ruuhkia. Näiden luonnollisten uutteiden voimakas tuoksu auttaa avaamaan hengitysteitä, mikä helpottaa hengitystä. Eukalyptusöljy on suosittu ainesosa monissa käsikaupunkien dekongestantteissa sen voimakkaan tuoksun vuoksi, mikä auttaa rauhoittamaan tukkoisia sinus. Eräs opiskelu havaitsi, että hengittivät sinusitis -potilaat cineoli-Aktiivinen komponentti, joka on runsaasti eukalyptusöljyssä-näytti huomattavia parannuksia päänsärkyjen ja yleisen hyvinvoinnin suhteen ruuhkaisten nenän helpotuksen lisäksi.

Samoin mentoli, ainesosa, joka antaa piparminttuöljylle sen erottuvan "Minty" -tunteen, auttaa rauhoittamaan turvonneita sieraimia ja parantamaan ilmanvaihtoa. Tutkimus Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistu osoittaa piparminttuöljyn kriittisen vaikutuksen keuhkoputken sileän lihaksen rentoutumisessa, mikä parantaa ilmavirtakapasiteettia, mikä on edullista hoidettaessa tukkeutuneita sinusia.

Yksi tapa käyttää näitä eteerisiä öljyjä nenän tukkeutumisen tehokkaaseen hoitoon on lisätä muutama tippa kiehuvaan veteen ja hengittää sitten tuloksena oleva höyry. Tämä tekniikka tunnetaan aromaterapiana, ja se on yksi ei-farmaseuttisista strategioista, joita käytetään maailmanlaajuisesti tukahdutettuihin nenään liittyvien epämukavuuksien lievittämiseen.

Mutta on silti viisasta lisätä turvatoimenpiteitä tähän, kun työskentelet tiivistettyjen materiaalien, kuten eteeristen öljyjen kanssa. Vaikka he tulevat luonnollisista lähteistä, niillä on silti vahvat vaikutukset, joten ammatillisten neuvojen saaminen ennen niiden käyttöä tuntuu älykästä, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia sairauksia tai lääkeohjelmia, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.

Syödä hunajaa

Hunajaa, jota usein kiitetään monista terveysetuistaan, käytetään kotikeskuksena nenän ruuhkien aiheuttaman kivun lievittämiseksi. Se on onnistunut kotihoito sen osoitetuista antibakteerisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

Hunaja, joka on luonnollisesti runsaasti antioksidantteja, rauhoittaa ärtyneitä kudoksia ilmakäytävissä, jotka aiheuttavat tarttuvuutta ja torjuvat sairauksia aiheuttavia kemikaaleja. Tleliä raakaa tai lämpimää, laimennettua hunajaa voidaan käyttää ennen sänkyä mukavuuden aikaansaamiseksi ilman käsikauppiaisiin lääkkeisiin liittyviä tavanomaisia ​​sivuvaikutuksia.

Lisäksi kuumien kasviperäisten teiden tai sitruunaveden yhdistäminen ylimääräisiin orgaanisiin, suodattamattomiin versioihin paranee paitsi maun lisäksi myös tehokkuutta, koska se tarjoillaan lämpimänä, mikä ohtaa limaa ja helpottaa hengitystä.

Paikallisesti johdettujen varianttien ajatellaan olevan immuunijärjestelmiä ympäröivää siitepölyä vastaan ​​vähentäen siten herkkyyttä ja siten tulevien allergiahyökkäysten tiheyttä tai vakavuutta, vaikka tämän aiheen lisätutkimuksia vaaditaan edelleen. Tämä johtuu siitä, että allergiat aiheuttavat usein tukkeutumisia.

Normaaliolosuhteissa kulutus on kuitenkin turvallista (tietyin lukuun ottamatta alle 12 kuukauden ikäisiä lapsia, jotka ovat botulismin vaarassa, harvinainen, mutta vakava sairaus). Siten ruokavalioon sisältyy osana kattavaa lähestymistapaa kroonisesti estettyjen nenien hoitoon, etenkin lepoaikoina.

Käsimyymälän ratkaisut

Dekongestantit: Yleinen lääke välittömän oireenmukaisen helpotuksen tarjoamiseksi nenän tukkeutumisesta on käsimyymälän dekongestanttien käyttö. Nämä lääkkeet toimivat kaventamalla laajentuneita verisuonia turvonneissa, tulehduksellisissa nenävuorissa, jotka helpottavat helpompaa hengitystä avointen hengitysteiden läpi. Yksi tunnettu esimerkki on pseudoefedriini, jota esiintyy usein useissa oraalisissa kylmä- ja influenssalääkkeissä.

Mutta heidän ilmeisten etujensa lisäksi joitain haittoja tulisi harkita ennen niiden käyttöä. Liiallinen käyttö aiheuttaa "palautuneen tukkojen", tila, joka tunnetaan lääketieteellisesti RHINITIS MEDICENTOSA, jossa lääketieteen laajennettu käyttö aiheuttaa oireiden pahenemista sen lopettamisen jälkeen, koska keho kehittyy sopeutuneena säännölliseen läsnäoloonsa asianmukaisen sinustoiminnan säilyttämiseksi. Lisäksi on tärkeää muistaa, että tietyillä ihmisillä voi olla haitallisia seurauksia, kuten nostettu verenpaine tai nopeampi syke, joka on erityisen tärkeää ottaa huomioon niille, joille on diagnosoitu sydän- ja verisuoniongelmia.

Nenän nauhat: Nasaalinauhat ovat täysin ulkoinen, mutta tehokas instrumentti tukkeutuneiden sieraimien puhdistamiseksi. Ne on valmistettu liima -nauhoista, jotka on sijoitettu sieraimen sillan yli lisätäkseen alla olevien nenän käytävien sisällä olevaa tilaa.

Niiden toiminnan kannalta nämä strip-Tease-mikroskooppiset huokoset ihon pinnan alla, lisäämällä ilmavirtakapasiteettia ja mahdollistavat mukavamman hengityksen, etenkin yöllä, kun makuulla on taipumus pahentaa tarttuvuutta, mikä johtaa usein kuorsauskuvioihin.

Koska ne eivät ole lääketieteellisiä, ne sulkevat automaattisesti pois riippuvuuden tai rebound-oireyhtymän mahdollisuuden, jolle on ominaista liiallinen riippuvuus kemiallisista ratkaisuista. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että heidän ensisijainen tarkoitus on hallita oireita sen sijaan, että hoitaisi tukkeutumisen taustalla olevaa syytä. Sellaisenaan perusteellinen arviointi on välttämätöntä, jos oireet viipyvät jopa säännöllisen käytön jälkeen.

Milloin lääkäri

Vaikka estetyn nenän hallinta vaikuttaa yleiseltä kysymykseltä, johon kiinnitetään vain vähän huomiota, on tilanteita, joissa tilan vakavuus tai pysyvyys vaatii asiantuntijoiden lääkärin neuvoja.

Nimityksen tekeminen on välttämätöntä tapauksissa, joissa nenän ruuhkia ei ratkaistava 10 päivän kuluttua; Tämä voi viitata sinuiitin ja edellyttää erityistä hoitoa kuin yleisiä käsikauppiaita koskevia lääkkeitä tavalliselle vilustumiselle ja flusille.

Muita varoitusmerkkejä, jotka viittaavat nopeaan lääkärinhoitoon, ovat korkea kuume ja nenän esteet, jotka eivät katoa muutaman ensimmäisen päivän jälkeen, mikä saattaa osoittaa, että pelissä on vakavampia sairauksia. Useiden nenäverenvuodot ja turvonneet sieraimet muodostavat toisen oireiden klusterin, joka vaatii lääkärinhoitoa, koska ne osoittavat vakavampaa tulehdusta, joka, jos niitä ei huomioida, voivat johtaa rakenteellisiin vaurioihin herkille kudoksissa.

Lisäksi ruuhkaiset kasvo- ja pääkipu vaatii myös lääketieteellisiä arviointeja, etenkin niiden linkin valossa käsittelemättömiin kroonisiin sinusongelmiin, jotka aiheuttavat kykenemättömiä migreenejä, joilla on merkittävä negatiivinen vaikutus elämänlaaduun. Koska kärsineet ihmiset voivat kokea toistuvia jaksoja, jotka jättävät heidät jatkuvaan epämukavuuteen, viralliset diagnoosit ovat välttämättömiä asianmukaisen terapeuttisen kurssin toimittamiseksi ja toistuvien toistumisten onnistuneesti estämiseksi.

Lopuksi, ja tärkeimpiä, jos hengitysongelmia on kokenut, etenkin pikkulapsilla tai vauvoilla, pelastushoidon etsiminen on välttämätöntä mahdollisten riskiskenaarioiden vuoksi, jotka voivat vaarantaa hapen saatavuuden keholle ja vaarantaa erilaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien aivojen näkökohdat kehitys- ja kasvumallit.

Yhteenveto

Nenän ruuhka on yleinen, mutta epämiellyttävä sairaus, joka voi johtua useista asioista, mukaan lukien allergiset reaktiot, virushengitysinfektiot, kuten influenssa tai vilustuminen, sinuiitti ja altistuminen pölylle tai kuivalle ilmalle. Vaikka käsimyymälöitä koskevia lääkkeitä on saatavana välitöntä helpotusta varten (esim. Nasusliuskat laajenevat ulkoisesti nenän kohtia ilmavirran parantamiseksi, kun taas dekongestant-lääkkeet supistavat tulehtuneita verisuonia hengityskyvyn parantamiseksi), nämä hoidot hoitavat pääasiassa oireita kuin taustalla olevia syitä .

Siten niitä on huolehdittava käytettäessä, etenkin "rebound" -oireiden mahdollisuuden valossa, jotka liittyvät kemianpohjaisten hoitomuotojen pitkäaikaiseen käyttöön ja pahentavat ruuhkia vetäytymisen jälkeen hankitun riippuvuuden vuoksi mahdollisten haitallisten seurausten lisäksi tietyissä käyttäjäryhmissä.

Ammatillisen lääketieteellisen kuulemisen etsiminen tulee välttämättömäksi, kun yöllinen lepo on häiriintynyt huolimatta käyttämästä edellä mainittuja lääkkeitä kotistrategioiden lisäksi (esim. Tyynyjen nostaminen, hydraation ylläpitäminen jne.) Tai huolestuttaessa merkkejä (esim. Pitkäaikainen korkea kuume, verinen purkaus, kasvojen kasvot, kasvot Kipu/paine), esiintyy. Tämä mahdollistaa tehokkaan kohdennetun hoidon toteutuksen, joka käsittelee taustalla olevaa syytä ja estää siitä johtuvia kroonisuutta/toistuvia uusiutumisia.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Kuinka estää nenäsi yöllä?

Nenän tyhjentämiseen yöllä on muutamia tehokkaita tapoja. Kun nukut, pään nostaminen lisätyynyillä voi auttaa edistämään sinus -viemäriä ja vähentämään turvotusta. Kuuman suihkun ottaminen heti ennen nukkumaanmenoa auttaa ohutta limaa, mikä helpottaa hengitystä. Vähentämällä ilmakuivaa makuuhuoneessa, kostutin käyttäminen auttaa vähentämään ärsytystä.

Kuinka minun pitäisi nukkua, jos minulla on tukkoinen nenä?

Pään pitäminen ylöspäin nukkuessasi voi auttaa ruuhkautuneita nenää ihmisiä alentamalla sinuspainetta ja tekemällä hengityksestä mukavampaa. Lisäksi jotkut tutkijat uskovat, että nukkuminen puolella on parempi kuin selkänsä lepää, koska se saattaa vähentää painovoiman haitallisia vaikutuksia liikenteeseen.

Kuinka voin hylätä nenäni nopeasti?

Neti-potin tai muun vastaavan laitteen käyttäminen nenän kasteluun, höyryn hengittämiseen kiehuvasta vedestä ja käyttämällä suolaliuoksen täytettyä neti-astiaa sinusien huuhteluun ja selkeisiin tukkeutuneisiin käytäväsi ovat joitain lääkkeistä, jotka voivat auttaa sinua purkautumaan ruuhkautuneisiin sieraimiin nopeasti. Lisäksi on vakuuttavia todisteita suhteellisen suoraviivaisen kodin tekniikan tukemiseksi, joka sisältää yhden sormen sijoittamisen yhdelle sieraimelle hengitettäessä toisen läpi tukkeutumisen välittömästi.

Mitä ei tehdä, kun nenäsi on estetty?

Kun yhdellä on tukkeutunut nenä, on ratkaisevan tärkeää pysyä poissa paikoista, joiden tiedetään aiheuttavan allergioita (jos herkkyys vahvistetaan). Samoin kuivia olosuhteita tulisi välttää, koska ne voivat pahentaa turvonneita kudoksia ja lisätä oireita. Lämmittimet ja ilmastointilaitteet voivat määrätä nämä olosuhteet tarkoituksellisesti rakennuksissa tai luonnollisten ulkoisten ilmastotrendejen avulla. Käytä harkintavaltaa päätöksenteossa. Reseptilääkkeiden dekongestantit estävät Reboundin jaksoja, jotka johtuvat jatkuvasta käytöstä yli muutaman päivän.