9 parasta juoksukengän huonoille polville

Jalka- ja nilkan jalkaterapeutrien ja kirurgien mukaan oikean tason tyyny on välttämätön juoksukengille. Oikea valinta on kriittinen, ja liiallinen tyyny on vain joskus hyvä. Liian paljon tyynyä on verrattavissa rannoilla juoksemiseen tai kävelyyn. Hiekka tuntuu mukavammalta heti, kun henkilö seisoo paikallaan, mutta asiat muuttuvat työläisemmiksi, kun henkilö alkaa liikkua. 

Samoin on välttämätöntä välttää kengät, joissa on ylempi ja korotetut hihat, jotka siirtävät painopisteen tasoa ja asettavat korkeamman paine polven niveliin. 

Vietimme kaksi vuotta parhaita juoksukenkiä polvikipulle ja testasimme kymmeniä tuotteita. Ammattilaiset testasivat jokaista kenkäparia viisi peräkkäistä viikkoa. Nämä kengät arvioidaan tehokkuuden, arvon, reagoivuuden, vakauden ja tehokkuuden perusteella polvikivun vähentämisessä. Fysioterapeuttimme tarkasteli lopulta tämän artikkelin sisältöä tieteellistä ja lääketieteellistä tarkkuutta varten. Tässä ovat tärkeimmät havainnot. 

Tuotteen yhteenveto

Fitville (erityisen leveä) sopii diabeettiset kengät miehille

Hinta: £ 46.54 - 59,99 puntaa (Osta Fitville Fit diabeettiset kengät miehille Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Lenkkarit

Materiaali: Villakangas

Koot: 32,28 x 26,9 x 13 cm

Käyttäjän arvostelu: 4,4/ 5 (perustuu 1 140 arvosteluun Amazon UK: ssa)

Miksi valitsemme sen?: Fitville Esittelee miesten tossut, jotka on suunniteltu tukemaan ja optimaaliseen mukavuuteen. Siinä on innovatiivinen tyynypohja paineen lievittämiseen, säädettävät tarranauhat helpon kulumisen varalta ja tilava varvaslaatikko, joka on ihanteellinen jalkaongelmiin. Kaarituki ja ergonominen pohjallinen varmistavat koko päivän mukavuuden, mikä tekee siitä täydellisen lahjan erityistilaisuuksiin. 

Nämä tossut on valmistettu villakankaan sisävuorista ja 3-kerroksisella verkon ulkoaineistolla, ja ne tarjoavat hengityksen ja lämpöä. He kuuluvat miesten tohvelien perheen 100 parhaan joukkoon.

Fitville (erityisen leveä) istuvat kouluttajat kävelykengät miehille

Hinta: 49,99 puntaa - 69,99 puntaa (Osta Fitville Fit Trainers Walking Shoes for Men Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Lenkkarit

Materiaali: Synteettinen

Koot: Standardi 

Käyttäjän arvostelu: 4,3/ 5 (perustuu 1 910 arvosteluun Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Fitvillen ylimääräiset kouluttajat Tarjoa täydellinen sekoitus tukea ja mukavuutta, palvelee henkilöitä, joilla on tavalliset jalkaongelmat ja leveät jalat. Patentoitu PropelCore ™ -pohjainen tekniikka ja leveä varpaiden laatikon suunnittelu varmistavat tyynyn ja vakauden jokaisen vaiheen kanssa. Hengittävä neulottu yläosa pitää jalat mukavina ja rentoina, ihanteellisia erilaisiin aktiviteetteihin. 

Nämä kouluttajan kengät mukautuvat päivittäiseen kulumiseen nopeasti mihin tahansa tilanteeseen. Heidän aloittamisensa jälkeen tammikuussa 2022 he ovat nousseet nopeasti suosionsa ja ansaitsevat kärkipaikan miesten muotikouluttajien keskuudessa. 

HKR -naisten (kouluttajat muistilla) vaahto mukava liukas

Hinta: 29,99 puntaa - £ 37,89 (Osta HKR: n naisten vaahto mukava liukua Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Naisten kouluttajat

Materiaali: Kumi

Koot: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Käyttäjän arvostelu: 4.2/ 5 (perustuu tuhansiin Amazon UK -arvosteluihin) 

Miksi valitsemme sen?: Se Fitvillen naiskouluttajat on suunniteltu monipuolisuuteen ja mukavuuteen. Niissä on joustava verkkoverkko -yläosa, heillä on joustava värjä ja ne ovat helppo liukua päälle ja pois päältä. Muistivaahto- ja kaaren tukipohja tekevät niistä ihanteellisia niille, joilla on jalkaongelmia. Tyynytetty muotoilu tarjoaa erinomaisen vakauden ja vetovoiman millä tahansa maastolla. 

Nämä kouluttajat palvelevat useita tarpeita ja ovat täydellisiä erilaisiin aktiviteetteihin, kävelystä kuntoon. Heidän suosionsa kuuluu heidät naisten pohjoismaisten kävelykenkien parhaimpiin valintoihin.

Skechers Women's 12615 matalan kouluttajan

Hinta: 39,99 puntaa (osta Skechers Women's 12615 matala-top-kouluttajaa Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Naisten kouluttajat

Materiaali: Synteettinen

Koot: Standardi 

Käyttäjän arvostelu: 4.6/ 5 (perustuu tuhansiin arvosteluihin Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Siirtyminen vaivattomasti harjoituksesta koko päivän mukavuuteen Skechers siro kenkä. Nämä pitsi-up-urheiluharjoittelijat, jotka on muotoiltu Skech-sidonta yksiosaisella urheilullisen kankaan yläosalla, tarjoavat erinomaisen joustavuuden ja hengittävyyden. Muistivaahtopohja tarjoaa tukea ja pehmoisia tyynyjä, varmistaen mukavuuden. Lisäksi nämä kengät ovat konepesuvia ja tarjoavat helppoa kunnossapidon aikana. 

Heidän käytännölliset piirteet ja tyylikäs muotoilu tekevät heistä huippuluokan naisten muotikouluttajien keskuudessa, jotka ansaitsevat yli 52 000 asiakkaan arvosteluja. Nosta elämäntyyliäsi täydellisellä sekoituksella Skechers -toiminnallisuutta ja tyyliä.

Myztra Trainers -kengät ilmatyynyn kaarituki naisille

Hinta: £ 35.88 - £ 38.88 (osta Myztra Trainers -kengät ilmatyynyn kaarituki naisille Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Kouluttajat kaarituella

Materiaali: Synteettinen 

Koot:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Käyttäjän arvostelu: 4.3/ 5 (perustuu 128 arvosteluun Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Nämä lenkkitossut on suunniteltu suorituskykyyn ja optimaaliseen mukavuuteen, joustava ja hengittävä mesh-yläosa, varmistaen tiukasti istuvuuden ja kosteuden kiinnitysominaisuudet. Ne on räätälöity lievittämään kantapääkipuja muistivaahtomamarakenteen ja irrotettavien kaaritukiprosenttien vuoksi, jotka tarjoavat niitä, joilla on jalkaongelmia, kuten bunionit ja plantaarinen fasciitis. Ilmatyynyn muotoilu imee iskun ja painetta kävelyn aikana, vähentäen vamman riskiä lisäämällä yleistä mukavuutta.

Nämä kouluttajat tarjoavat toiminnallisuutta ja tyyliä kestävällä PU -ulkopohjalla kaikilla maastoilla ja tyynytetyllä pohjalla iskun suojaamiseksi. Täydellinen päivittäisiin aktiviteetteihin, he ovat valinta ostoksille, kävelyyn, juoksemiseen ja muihin ansaitsemaan paikkansa naisten parhaiden muotikouluttajien keskuudessa.

Ashion Trainers Athletic (lenkkarit kevyt) tenniskengät

Hinta: £ 28,99 - £ 33,99 (Osta Ashion Trainers Athletic Tennis kengät Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Kevyet lenkkarit

Materiaali: Keikari

Koot: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Käyttäjän arvostelu: 4.3/ 5 (perustuu 457 arvosteluun Amazon UK)

Miksi valitsemme sen?: Löydä tyyli ja mukavuus näiden kanssa Naisten muotikouluttajat erikokoisina rento istuvuuteen. Hengittävällä mesh-yläosalla suunniteltu ne tarjoavat kosteutta kiinnostavia ominaisuuksia ja joustavuutta ja ovat ihanteellisia aktiiviseen elämäntapaan. Suunniteltu kantapään kipuun, niissä on muistin vaahtomamarakenne ja irrotettava kaaritukipohja, joka palvelee henkilöitä, joilla on jalkaongelmia, kuten bunionit ja plantaarinen fasciitis. Ilmatyynyn suunnittelu imee iskun kävelyn aikana, mikä parantaa yleistä mukavuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä. 

Nämä kouluttajat tarjoavat kestävän PU -ulkopohjan ja pehmustetun pohjan, ja ne tarjoavat iskunvakauden ja suojan mihin tahansa maastoon. Parhaiden naisten muotikouluttajien joukossa ovat monipuolinen vaihtoehto päivittäiseen aktiviteettiin, kuntosalin lyömisestä toimenpiteisiin.

Skechers d'Ux -naiset sandaalit

Hinta: 55,00 puntaa (osta Skechers d'Ux -naisten sandaalit Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Urheilun sandaali 

Materiaali: Synteettinen etyleenivinyyliasetaatilla

Koot: 5-12

Käyttäjän arvostelu: 4,6/ 5 (perustuu 1 606 arvosteluun Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Se Skechers d'Ux -sandaalit ovat ihastuttava sekoitus mukavuutta ja tyyliä. Sen urheilullinen, avoin varpa-muotoilu on trendikäs mutta rento tunnelma. Skechers -logon yksityiskohdat lisäävät brändin vetovoimaa, kun taas silmukkahihna ja koukku varmistavat turvallisen istuvuuden. Athletic Meshin neulottu yläosa lisää modernin hohdon sandaaliin. Liitolla tyylillä nämä sandaalit ovat helppoja ja käteviä. 

Pehmeä etyleenivinyyliasetaatti (EVA) -pohja ja kevyt rakenne tekevät niistä ilon kävellä koko päivän. Skecers Tresmen-Garo-sandaali on tyylikäs valinta, joka ei vaaranna mukavuutta.

VOCNTVY Naisten kouluttajat ja vaahtokävely -lenkkarit kaarituen muistilla

Hinta: 27,10 £ 29.65 (Osta Vocnvy Naisten kouluttajat ja vaahtokävely -lenkkarit kaarituen muistilla Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Lenkkarit

Materiaali: Kouluttaja ja vaahto

Koot:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Käyttäjän arvostelu: 4/5 (perustuu 531 arvosteluun Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Sano hyvästit vaivaa nauhoittaa kengät joka kerta Vocntvy Slip-on -valmentajat. Näissä naisten kouluttajissa on joustava kalvosinnaus, mikä tekee heistä helppoa laittaa ja lähteä. Muistivaahtorakenne ja kaaren tuki tarjoavat erinomaisen tyynyn, vähentävät kantapääkipua ja tekevät näistä kouluttajista unelman käytettäväksi, jopa pitkinä päivinä jaloilla. Venyttävä neulottu yläosa on jalan mukainen ja tarjoaa hengittävän ja turvallisen sopivuuden koko päivän mukavuuteen.

Veto on myös ensisijainen tavoite kulumiskeskeisen ulkopohjan kanssa, mikä tarjoaa erinomaisen vakauden ja otteen. Nämä tyylikkäät kouluttajat ovat työssä tai kävelyä. 

Hitmars Naisten lenkkarit ja kouluttajat ilmatyynyllä

Hinta: £ 28,99 (osta Hitmars Naisten lenkkarit ja kouluttajat ilmatyynyllä Amazon UK: ssa)

Tyyppi: Lenkkarit 

Materiaali: Kumi

Koot: Standardi

Käyttäjän arvostelu: 4.1/ 5 (perustuu tuhansiin arvosteluihin Amazon UK) 

Miksi valitsemme sen?: Se Hitmars Naisten kouluttajat ovat täydellinen sekoitus toiminnallisuutta ja tyyliä. Nämä kevyet mesh -lenkkarit ovat ihanteellisia juoksemiseen, kuntosalin lyömiseen ja jopa kävelyyn ilmatyynyn suunnittelun ansiosta, joka varmistaa mukavuuden jokaisessa vaiheessa. Pitsi-up-sulkeminen tarjoaa turvallisen istuvuuden, kun taas ulkoinen materiaali ja kumipohja tarjoavat pitoa ja kestävyyttä. Nämä lenkkarit ovat helposti ylläpidettäviä konepestävän luonteensa vuoksi. 

Nämä Hitmars -kouluttajat ovat tyylikkään koon ja mustan värin saatavana monipuolinen valinta naisille, jotka etsivät suorituskykyä ja tyyliä jalkineissaan.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mikä juoksutyyli on paras polville? 

Pään pitäminen suorana, takaosan särkymisen välttäminen ja vartalon pitäminen alavartalon yläpuolella ovat parhaat kärjet polville juoksemisen aikana. Parhaat tavat ovat välttäen kantapään silmiinpistävän, polvien ohitse astumisen jälkeen. 

Kuinka polvikipu voidaan kiinnittää jatkuvasti ja pysyvästi? 

Eri hoitovaihtoehdot tarjoavat pysyviä hoitovaihtoehtoja. Näitä ovat hoidot, leikkaukset, lääkkeet ja injektiot. Fysioterapia vahvistaa polven tuskallisen alueen ympärillä olevia lihaksia ja tekee siitä vakaan.

Kuinka polvista voi vahvistaa? 

Useat harjoitukset lupaavat ylläpitää polven terveyttä. Näitä ovat polvipään taivutukset, reiden supistukset, jalkojen suoristaminen, takaiskujen ja IBT (iliotibial band).

Kuinka voi ajaa huonoilla polvillaan? 

Hiekan tai ruohon juokseminen hyödyttää juoksijoita, koska pinta on imukykyinen ja pehmeä. Se tarkoittaa, että polville asetetaan pieni voima kunkin vaiheen aikana. Samoin hiekkapinnoilla juokseminen pakottaa lonkkalihasten ja nelikarvon aktivoinnin, jotka vahvistavat ja tukevat polvia.

Kumpi on vältettävä polvikipulla? 

Joitakin ruokia, joita on vältettävä polvikivun aikana, ovat sokeritarvikkeita, natriumia, maitotuotteita, punaista lihaa, puhdistettuja hiilihydraatteja, rasvoja ja paistettuja ruokia. Polvikipu aiheuttaa tulehduksia, ja kaiken siihen vaikuttamisen välttäminen on kriittistä.

Mitä merkkejä heikoista polvista ihmisen on etsittävä? 

Henkilön etsimän heikkojen polvien merkit ovat popping -ääniä (kuultavat nivelten taivutuksen aikana), epävakauden, kyvyttömyyden tehdä polvesta suoraan ja vaikeuksien siirtyminen. 

Pohjaviiva 

Pahojen polvien oikeat kengät vähentävät ahdistusta ja epämukavuutta ja edistävät yhteistä terveyttä. Ominaisuudet, kuten tuki, vakaus ja tyyny, aiheuttavat huomattavan eron polvikivun hoidossa. Yläkilpailija, Fitville Fit ja Diabeett -kengät miehille, tarjoaa erinomaisen tyynyn ja vakauden toiminnan aikana. Fitville Fit Trainers Walking Shoes for Men tukee ihmisiä, jotka nauttivat monista toiminnoista. 

Samoin on olemassa useita vaihtoehtoja niille, joilla ei ole säännöllistä kulumista. Kaiken kaikkiaan investointi oikeaan jalkineeseen tukee huonoja polviin liittyviä erityistarpeita ja parantaa merkittävästi elämänlaatua, liikkuvuutta ja mukavuutta. Olemme tiivistäneet 11 parasta plantaarista fasciitis kenkiä toisessa artikkelissa. Lue se käymällä sivulla.