Urheilullinen suorituskyky
Adonis -vyö: 7 tehokasta harjoitusta, joita voi...
Mikä on Adonis -vyö? Adonis -vyö, joka tunnetaan muuten nimellä Liliac Furrow, viittaa ihmisen anatomian osaan lantion tasolla. Pohjimmiltaan V-muotoinen lihasmääritys myötävaikuttaa sen esteettiseen vetoomukseen. Ortopedisen asiantuntijan, tohtori Alan Richardsonin...
Adonis -vyö: 7 tehokasta harjoitusta, joita voi...
Mikä on Adonis -vyö? Adonis -vyö, joka tunnetaan muuten nimellä Liliac Furrow, viittaa ihmisen anatomian osaan lantion tasolla. Pohjimmiltaan V-muotoinen lihasmääritys myötävaikuttaa sen esteettiseen vetoomukseen. Ortopedisen asiantuntijan, tohtori Alan Richardsonin...
Metcon -harjoitus: Mikä se on ja onko se sinull...
Mikä on Metcon -harjoitus? Met con, lyhenne metabolista ilmastointia varten tarkoittaa korkean intensiteetin harjoitusta, joka parantaa kehon energiajärjestelmien tehokkuutta. Päätavoite on nostaa energiareittien tilavuus ja hyödyntäminen, jotka ovat fosfageenijärjestelmä, glykolyyttinen...
Metcon -harjoitus: Mikä se on ja onko se sinull...
Mikä on Metcon -harjoitus? Met con, lyhenne metabolista ilmastointia varten tarkoittaa korkean intensiteetin harjoitusta, joka parantaa kehon energiajärjestelmien tehokkuutta. Päätavoite on nostaa energiareittien tilavuus ja hyödyntäminen, jotka ovat fosfageenijärjestelmä, glykolyyttinen...
Hauislihas venytys: 10 parasta venytystä kokeilla
Yksi Bicep -venytyksen kriittinen osa on niiden rooli lihasten joustavuuden ylläpitämisessä sekä vammojen ehkäisyssä. Ortopedisen kirurgin tohtori Sarah Linin sanoin ”hauislihasten laajentamalla säännöllisten venytysharjoittelujen avulla voidaan parantaa käsivarren toimintaa ja...
Hauislihas venytys: 10 parasta venytystä kokeilla
Yksi Bicep -venytyksen kriittinen osa on niiden rooli lihasten joustavuuden ylläpitämisessä sekä vammojen ehkäisyssä. Ortopedisen kirurgin tohtori Sarah Linin sanoin ”hauislihasten laajentamalla säännöllisten venytysharjoittelujen avulla voidaan parantaa käsivarren toimintaa ja...
7 tehokasta seinäharjoitusta voiman ja vakauden...
Mitkä ovat seinäharjoitukset? Seinäharjoitukset ovat harjoituksia, jotka tehdään puhelun tuella, näitä harjoituksia käytetään vakauden, vahvuuden ja yleisen kuntoiluun. Seinäharjoitukset voidaan suorittaa melkein missä tahansa, haluatko treenata sisätiloissa tai ulkona, voit...
7 tehokasta seinäharjoitusta voiman ja vakauden...
Mitkä ovat seinäharjoitukset? Seinäharjoitukset ovat harjoituksia, jotka tehdään puhelun tuella, näitä harjoituksia käytetään vakauden, vahvuuden ja yleisen kuntoiluun. Seinäharjoitukset voidaan suorittaa melkein missä tahansa, haluatko treenata sisätiloissa tai ulkona, voit...
Etukyykky vs Back Squat: Mikä on parempi?
Fitness-yhteisössä keskustelu etukyykkyjen vs. takaisin kyykky on loputon. Riippuen lihaksista, joihin haluat keskittyä tai henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä, saatat nojata tavalla tai toisella. Olitpa etukyykky tai takaosan kyykky, on tärkeää tietää...
Etukyykky vs Back Squat: Mikä on parempi?
Fitness-yhteisössä keskustelu etukyykkyjen vs. takaisin kyykky on loputon. Riippuen lihaksista, joihin haluat keskittyä tai henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä, saatat nojata tavalla tai toisella. Olitpa etukyykky tai takaosan kyykky, on tärkeää tietää...
7 tehokasta rotaattorin mansetin harjoitusta
Rotator -mansetti on neljän lihaksen ryhmä niiden jänteiden kanssa ja on välttämätöntä hartioiden vakauden ja liikkeen kannalta. Näiden lihaksien vahvistaminen voi estää vammoja ja parantaa olkapään toimintaa. Täällä hahmottelemme seitsemän...
7 tehokasta rotaattorin mansetin harjoitusta
Rotator -mansetti on neljän lihaksen ryhmä niiden jänteiden kanssa ja on välttämätöntä hartioiden vakauden ja liikkeen kannalta. Näiden lihaksien vahvistaminen voi estää vammoja ja parantaa olkapään toimintaa. Täällä hahmottelemme seitsemän...