Kuinka rakentaa illan ihonhoitorutiini

Ihonhoito -ohjelmaan on sisällettävä kasvojen peseminen, kosteuttaminen, ongelmien hoitaminen ja ihon suojaaminen auringolta. Minkä tahansa ihonhoito -ohjelman kolme tärkeintä komponenttia ovat puhdistusaine, kosteusvoide ja aurinkovoide. Ihotyypistä ja henkilökohtaisista tavoitteista riippuen ohjelmaan voidaan lisätä lisäkäsittelyjä ongelmien, kuten kuivuuden, öljyisyyden, ikääntymisen tai aknen, ratkaisemiseksi. Jokaiselle ihotyypille tässä on kuinka muotoilla ihanteellinen öinen ihonhoito -ohjelma.

Mikä ihotyyppi olet?

Voidaan suunnitella ihanteellinen ilta ihonhoito -ohjelma ihotyypille tietämällä, millaisella iholla on. Ensisijaiset tyypit ovat normaaleja, kuivia, öljyisiä, yhdistelmiä ja herkkiä ihoa. Näin voit määrittää, mikä ihotyyppi henkilöllä on:

1. Standardi: Iho ei ole kuiva eikä öljyinen, koska siinä oleva öljyn ja kosteuden määrä on tasapainossa. Lisäksi iho ei ole tuoteherkkä ja vapaa aknesta.
2. Kuiva: Kuiva, hiutaleinen tai kutiseva iho johtuu ihon esteen kosteuden ja nesteytyksen puutteesta.
3. Öljyinen: Huokosten tuottama ylimääräinen öljy antaa iholle kiiltävän, rasvaisen ulkonäön. Tukkevien huokosten takia aknen puhkeaminen on yleistä iholla.
4. Yhdistelmä: T-vyöhykkeellä ja poskiluilla on kuiva iho, kun taas iho on rasvainen ja kuiva.
5. Herkkä: Ihon esteongelmat, ympäristötekijät tai kosmetiikka voi helposti ärsyttää herkkiä ihoa. Loppuvaikutus on punainen, ärtynyt iho, joka voi polttaa tai kutistaa meikin käytön jälkeen. 

Mikä on tiede sen jälkeen, kun yön ihonhoito -rutiini seuraa?

Yöllä ihonhoito -ohjelma on hieno tapa lopettaa päivä ja maksimoida kehon lepo. Yöaikaisten rituaalien hyödyllisen rakenteen lisäksi ihoamme, mukaan lukien dermi, kemikaalit toimivat eri tavalla nukkumisen aikana. Yöhoito -ohjelman luominen kasvoille saattaa tarjota ainutlaatuisia mahdollisuuksia lisätä ihonhoitotuotteiden tehokkuutta ja parantaa ihon yleistä ulkoasua.

Mielenterveys-, fyysiset ja käyttäytymismuutokset koko unisyklimme tunnetaan vuorokausirytminä. Unen aikana fyysiset muutokset vaikuttavat ihoon, hormoneihin ja ruuansulatukseen, jotka suorittavat elintärkeää toimintaa koko päivän. Tällä on kaksi vaikutusta ihoon. Ensinnäkin solujen uudistaminen korvaa ikääntyvät solut uudella iholla, enimmäkseen yöllä. Iho muuttuu huokoisemmaksi tämän illan uudistumisen vuoksi, mikä parantaa ajankohtaisten ihonhoitotuotteiden imeytymistä ihokerroksiin.

Mitä iholle tapahtuu nukkumisen aikana?

Ihollamme on paljon meneillään! Iho toimii jatkuvasti suojaamaan itseään vapaiden radikaalien ja ympäristön hyökkääjiltä, ​​kuten aurinkoa, sinistä valoa, pilaantumista, bakteereita jne. Koska ihomme tuottaa eniten öljyä koko päivän, monet ihmiset mieluummin käyttävät lievää kosteusvoidetta ensin aamu.

Siitä huolimatta iho alkaa parantua auringonsäteistä sen asettaessaan. Keho vapauttaa ihmisen kasvuhormonin (HGH), joka edistää solujen vaihtoa ja auttaa ihoa korvaamaan uusien solujen tarjonnan. Koska ihomme menettää niin paljon vettä, kun nukumme, raskaammat voiteet, kosteuttavat seerumit ja kasvoöljyt saattavat olla erityisen hyödyllisiä illalla. 

Mikä on öisen ihonhoito -rutiinin merkitys?

Onko eri aamurutiineilla ja iltarituaaleilla merkitystä? Tieteen mukaan he tekevät. Päivän aikana iho puolustaa itseään keskittyen paranemiseen yöllä. Runko toimii kuin sisäinen kello, mukauttaen sen toiminnot vuorokaudenaikaan.

Ihanteellisessa ihonhoito -ohjelmassa on käytettävä aamurutiinia, joka kohdistuu öljyn hallintaan ja vahvistaa ihon puolustusta, sisältäen tuotteita, kuten feruliinihappoa ja aurinkovoidetta. Illalla painopisteen on siirryttävä kosteuttamiseen ja vaurioiden korjauskomponenttien käyttöön.

Juuri ennen nukkumaanmenoa on myös täydellinen aika hemmotella voiteita ja hoitoja, jotka toimivat parhaiten ilman auringonvaloa, kuten retinolia, tai levittää muita tuotteita, kuten naamioita ja kuoria, jotka eivät välttämättä sovi aamurutiiniin.

Mitkä ovat vaiheet sisällyttää illalla ihonhoito -rutiiniin?

Ilta ihonhoito -ohjelma kosteuttaa ihoa ja poistaa päivän aikana kertyneen roskien. Se voi myös auttaa käsittelemään hienoja ryppyjä, hyperpigmentaatiota, aknetta ja kuivaa ihoa unen aikana. Tuoreet ihosolut toimivat ahkerasti vaurioiden korjaamiseksi, joten sänkyyn puhtaalla kasvoilla antaa ihon parantua. 

Näin voidaan räätälöidä ihonhoito -rutiini.

Vaihe 1: Cleanser 

Öljyn ja roskien poistaminen kasvoista yön yli voi auttaa pitämään sen puhtaana koko päivän. Yöllä voidaan käyttää samoja lievää, öljypohjaista tai aknetaistelusta puhdistusainetta, jota käytettäisiin aamulla. Merkittävä ero öisessä ihonhoito-ohjelmassa on mahdollisuus kaksinkertaiseen puhdistamiseen tai öljyvapaa meikinpoistoaineen käyttäminen meikistä päästäkseen eroon.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Huokosten tukkeutumisen estämiseksi, meikki rasvaisilla, aknealttiilla iholla on poistettava mysellaarisella vedellä tai öljytön meikinpoistoaineella. Se voi myös hyötyä kuivista ja herkistä ihotyypistä kaksinkertaiseen pesuun öljypohjaisella puhdistusaineella tai balsamilla, joka kosteuttaa ja poistaa meikin.

Vaihe 2: Väriaine

Yksi voi käyttää myös kuorintaväriainetta tyypillisen aamuvärin sijasta. Kerran tai kahdesti viikossa kuorintaväri voi auttaa poistamaan kuolleet ihosolut ja huokahokoset.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Hyaluronihappo- tai ruusuveden väriaineita voidaan silti käyttää ravitsemaan kuivaa ihoa yöllä. Witch Hazel -väriaineet tai öljyä imevää salisyylihappoa voi myös auttaa vähentämään yöllä tuotettua öljyä. Alfa-hydroksihapot (AHA), kuten glykolin tai salisyylihappo 

Vaihe 3: Spot -hoito

Pistekäsittelyjä voidaan käyttää uudelleen yöllä pimeiden pisteiden valaisemiseksi. Näihin voi kuulua aknen käsittely salisyylihapolla, bentsoyyliperoksidilla tai hyperpigmentaatiolla kojiinihapolla tai hydrokinonilla.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Älä käytä enemmän seerumeja tai retinolia näille alueille spot -hoidon käytön jälkeen. Ärsytyksen estämiseksi vaihda yöt, jotka käyttävät seerumia, retinolia ja spot -hoitoja. Yön aikana hydrokolloidisia laikkuja voidaan käyttää avoimien pimplesien käsittelemiseen, kun yksi nukkuu.

Vaihe 4: Seerumit tai aknehoitot

Vaikka valinnainen akne tai öinen seerumi voi auttaa lievittämään aknea ja hienoja ryppyjä. On välttämätöntä valita vain yksi, joka estää ihon ylikuormittamisen liian monilla aktiivisilla kemikaaleilla. Spesifiset seerumit toimivat myös kemiallisina kuorimisina, eliminoimalla kuolleet ihosolut, jotka estävät huokoset ja tylsävät ihon.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Kosteuttava seerumi, joka sisältää hyaluronihappoa, E -vitamiinia, peptidejä tai keramideja, voi olla hyödyllistä kuivalle iholle. Glykolin ja maitohappo ovat esimerkkejä AHA: sta, joita sekä öljyiset että kuivat ihotyypit voivat käyttää kosteuttamaan, kuoritaan ja sileä hienoja ryppyjä. Mustapäitä ja pimples voidaan hoitaa myös näillä AHA -seerumeilla. Atselaiinihappo- tai salisyylihapposeerumi voi auttaa puhdistamaan huokoset ja vähentämään ärsytystä, jos akne on ongelma.

Vaihe 5: Retinoli

A -vitamiinijohdannaiset, joita kutsutaan retinoliksi, eräänlainen retinoidi, voivat parantaa hienoja ryppyjä ja aknetta. Nämä komponentit parantavat ihon tekstuuria ja estävät tukkeutuneet huokoset stimuloimalla solujen vaihtoa ja edistämällä kollageenin muodostumista. Koska ne tekevät ihosta herkempiä aurinkoon, retinoidihoitoja, kuten retinolia, käytetään parhaiten yöllä. Retinoli voi ärsyttää niitä, jotka eivät ole tottuneet siihen; Siten on suositeltavaa, että hernikokoista määrää sovelletaan joka toinen ilta.

Mikä on retinolin merkitys ihonhoito -rutiinissa?

A -vitamiini retinolin muodossa kuuluu retinoidiksi kutsuttuihin yhdisteisiin. Se on absoluuttinen supertähti ikääntymisen estävien yhdisteiden keskuudessa, jotka ovat hienoimpien joukossa. Se taistelee vapaita radikaaleja, lisää kollageenin muodostumista, kuorii ihoa ja auttaa vähentämään ryppyjen ulkonäköä.

Ihon kykynsä itsensä parantamiseen on korkeampi yöllä kuin päivällä. Koska iho reagoi paremmin aktiivisiin aineosiin koko yön, yövoidetta käyttämällä - jopa yksi, joka sisältää retinolia - on välttämätöntä ihon paranemisen kiihdyttämiselle. Se auttaa myös korvaamaan lisääntyneen kosteuden menetyksen unen aikana.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Jos iho on herkkä tai vähäinen akne, ryppyjä tai hyperpigmentaatiota käsitellään, etsi over-the-counter (OTC) retinolia, retinyylipalmitaattia tai verkkokalvondehydiä. 

Vaihe 6: silmävoide 

Yöajan silmävoiteen käyttäminen herkällä silmien takana olevalla alueella voi auttaa palauttamaan kosteuden kasvoihin ja vähentämään hienoja ryppyjä. Vaikka se on valinnainen yöllä, tämä vaihe on täydellinen jokaisen ihotyypin ikääntymisaikaiseen ihonhoito-ohjelmaan.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Etsi kosteuttavia tai korjaavia komponentteja, kuten hyaluronihappoa, retinolia tai niasiinamidia yöllä silmävoide. Mikä tahansa ihotyyppi voi käyttää näitä kemikaaleja, mutta herkkä iho voi olla retinolia liian ärsyttävä.

Vaihe 7: Kosteusvoide tai yövoide

Yksi voi käyttää paksumpaa yövoidetta tai tavallista kosteusvoidetta ihon hydratoimiseen yöllä. Yövoiteet ovat paksumpia kuin päivittäiset kosteuttajat ja auttavat palauttamaan ihon yöllä. Kosteuttava yöllä on ratkaisevan tärkeää kosteuden ja nesteytyksen täydentämiseksi kadonnut koko päivän.

Ihotyypin huomioon ottaminen:

Glyseriini- ja hyaluronihappopohjaiset yövoiteet lisäävät yön kosteuspitoisuutta. Etsi rasvatonta, ei-komedogeenisiä yövoiteita öljyistä tai sekoitettua ihoa purkautumisen estämiseksi. AHA: t ja retinolit ovat ylimääräisiä ainesosia, joita yövoiteilla voi käyttää solujen liikevaihdon edistämistä, hienoja ryppyjä ja jopa sävyttää ihoa ihmisen nukkuessa. 

Vaihe 8: kasvoöljy

Kasvoöljyt ovat valinnainen askel illalla ihonhoito -rutiinissa. Ne voivat auttaa ihoa pitämään enemmän kosteutta ja nesteytystä. Kosteuden jälkeen muutama tippa kasvoöljyä voidaan hieroa pehmeästi kasvoihin ja kaulaan.

Kun otetaan huomioon sellainen iho, argaani tai kookosöljy, joka sisältää rasvahappoja, on erinomainen iholle, joka vaatii enemmän nesteytystä. Roship -öljy ja kamomilla voivat auttaa rauhoittamaan herkkiä ihoa. Kasvoöljyt ovat hyödyllisiä jopa rasvaisille ihotyypeille; Kuitenkin kevyempiä öljyjä, kuten Jojobaa tai rypäleen öljyä, on kehotettu auttamaan öljyntuotantoa estämättä huokosia. 

Terveellisemmän ihon nukkumaanmenot

1. Hanki ihanteellinen 7–9 tuntia unta

Tarpeeksi uni on välttämätöntä ihon optimaaliseen toimintaan ja yleiseen hyvinvointiin. Kansallisen unensäätiön mukaan unen puute pahentaa iho -olosuhteita, mukaan lukien ekseema, psoriaasi ja akne, nostamalla stressihormoneja ja tulehduksia. Se heikentää myös immuunijärjestelmää. Laita puhelin lentokonetilaan, osta kevyet verhot ja vaihda Netflix tulostetulle kirjalle-tee kaikki tarvittavat hyvät yöunet.

2. Suosittele ja valitse silkkityynyliikkeet

Puuvillatyynyt ovat turvallisia, mutta ne luonnollisesti vetävät kosteutta iholta, mikä voi kuivata ihoa ja korostaa hienoja ryppyjä. Koska Silkillä on tasaisempi pinta, joka vähentää ihon vetämistä ja stressiä yöllä, se voi olla edullinen valinta, etenkin kuivalle tai herkälle iholle.

3. Tee lakanat puhtaiksi

Tyynyjen ja tyynyjen puhdistaminen estää säännöllisesti bakteereita ja roskia estämästä ihoa. Pese tyynyt kuuden kuukauden välein ja tyynyliikkeet kerran viikoittain (jos herkkä, käytä hajustetonta saippua). Sleep.orgin mukaan tyynyt on vaihdettava joka tai kaksi vuotta.

4. Pidä nesteytys

Keho menettää paljon vettä nukkumisen aikana, joten iho voi tuntua kuivelta herääessäsi. Makuuhuoneessa olevien kosteushäviöiden estämiseksi harkitse kostuttajan asentamista ja kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa. On myös tärkeää pysyä hydratoituneena päivän aikana, mutta yritä olla laskematta paljon nesteitä heti ennen nukkumaanmenoa vähentämään myöhäisillan wc-retkien todennäköisyyttä, joka häiritsee unta.

5. Ajattele asemien vaihtamista

Tutkimusten mukaan nukkuminen puolella tai vatsalla voi aiheuttaa ryppyjä näkyvämmäksi tyynyn tai patjan paineen vuoksi. Pitääksesi kasvot paikallaan nukkunut selässään, harkitse sijoittamista hyvään tyynyyn, jos se sattuu tai pitää ihmisen yöllä. Riippumatta siitä, missä asemassa päätetään nukkua, hyvän unen saaminen merkitsee eniten.

Mitä lisävinkkejä ja näkökohtia on otettava huomioon rakennettaessa ihonhoitorutiinia?

Voidaan joutua määrittämään, kuinka heidän ihonhoito -ohjelmaansa olevat esineet voidaan säätää ihon ärsyttämiseksi. Kun kerrostat tai vaihtavat ihonhoitorutiineja, niiden on pidettävä seuraavat mielessä. 

1. Kuori pari kertaa viikossa

Väärin, kuoret, seerumit ja puhdistusaineet sisältävät lievää kemiallisia kuorintareita. On yleisesti hyväksyttävää käyttää seerumeja, jotka sisältävät kuorinta kemikaaleja kerran yössä. On kuitenkin vältettävä yhdistämistä elintärkeimpiä kuorintahoitoja, kuten kuoria, väriaineita tai puhdistusaineita, säännöllisillä ihonhoitoseeruilla ja hoidoilla, koska tämä yhdistelmä saattaa poistaa ihon ja aiheuttaa ärsytystä.

2. Vältä retinolin käyttöä yhdessä AHA: n tai BHA: n kanssa

Iho ärsyttävän estämiseksi harkitse vaihtamista seerumien ja retinolin välillä joka toinen päivä, jos haluat käyttää molempia. Retinoli voi indusoida kuivumista ja ärsytystä, kun niitä käytetään beeta-hydroksihappojen (BHA), kuten salisyylihapon ja alfa-hydroksihapon (AHA), kuten glykolihappo tai maitohappo, kanssa.

3. Korvaa kasvonaamio:

Kasvon naamio voidaan levittää muutaman kerran viikossa kuivan ihon kosteuttamiseksi tai öljyntuotannon vähentämiseksi puhdistuksen ja sävyttämisen jälkeen yöllä. Vältä ylimääräisten seerumien, käsittelyjen tai retinolin käyttöä kasvojen jälkeen, koska nämä tuotteet sisältävät usein aktiivisia kemikaaleja. Sen sijaan, pesun jälkeen, lukita kaikki kosteusvoide.

Ihmiset kysyvät myös

Onko suositeltavaa ihmisille, joilla on rasvaisia ​​ihotyyppejä, ohittaa kosteusvoide illalla ihonhoito -rutiinissa?

Ei, rasvaista ihoa sairastavia henkilöitä on myös kehotettu sisällyttämään kosteusvoidetta ilta -ihonhoito -rutiiniin. Rasvallinen iho on myös usein taipuvainen kuivumiseen, mikä johtaa Sebumin ylituotantoon, kun iho yrittää kompensoida ehtymisen. Usein on suositeltavaa käyttää kevyitä, öljytöntä ja geelipohjaisia ​​kosteuttajia henkilöille, joilla on rasvaisia ​​ihotyyppejä, jotta ihon kosteustasot tasapainottaisivat ihon huokosten tukkeuttamatta. Lisäksi ota yhteyttä ihotautilääkäriin suosittelemaan ei-komedogeenista kaavaa ihon hydraation varmistamiseksi tuntematta rasvaista.

Mikä on retinolin merkitys illalla ihonhoito -rutiinissa ja miten aloitan?

Retinolin sisällyttäminen illalla ihonhoito -rutiiniin on välttämätön askel, koska se on yksi tehokkaimmista aineosista, kun se käsittelee erilaisia ​​ihon huolenaiheita, kuten ryppyjä, epätasaista tekstuuria, aknetta ja hienoja viivoja. Retinoli parantaa ihoa lisäämällä solujen vaihtumista ja stimuloimalla kollageenin tuotantoa. Se lisää ihon herkkyyttä auringonvalolle, siksi kehotettiin levittämään iholle vain yöllä. Aloita retinolilla aloita valitsemalla alhaisemmat pitoisuusformulaatiot (0,25% - 0,5%) ja käytä sitä vain kerran tai kahdesti viikossa yöllä. Ajan myötä voidaan lisätä formulaation pitoisuutta ja käyttötaajuutta haluttujen ihon tavoitteiden saavuttamiseksi. Lisäksi levitä kosteusvoide retinolin jälkeen ihon ärsytyksen minimoimiseksi ja aurinkovoidetta käyttämään seuraavana päivänä, jotta aurinko ei vaurioituu ihoa. 

Johtopäätös

Ihonhoito -ohjelmaan on sisällettävä kasvojen peseminen, kosteuttaminen, ongelmien hoitaminen ja ihon suojaaminen auringolta. Minkä tahansa ihonhoito -ohjelman kolme tärkeintä komponenttia ovat puhdistusaine, kosteusvoide ja aurinkovoide. Eri ihotyyppejä ovat vakio-, kuiva-, öljyinen, yhdistelmä ja herkkä iho. Yöllä ihonhoito -ohjelma on hieno tapa lopettaa päivä ja maksimoida kehon lepo. Yöhoito -ohjelman luominen kasvoille saattaa tarjota ainutlaatuisia mahdollisuuksia lisätä ihonhoitotuotteiden tehokkuutta ja parantaa ihon yleistä ulkoasua.

Päivän aikana iho puolustaa itseään keskittyen paranemiseen yöllä. Ihanteellisessa ihonhoito -ohjelmassa on käytettävä aamurutiinia, joka kohdistuu öljyn hallintaan ja vahvistaa ihon puolustusta, sisältäen tuotteita, kuten feruliinihappoa ja aurinkovoidetta. Juuri ennen nukkumaanmenoa on täydellinen aika hemmotella voiteita ja hoitoja, jotka toimivat parhaiten ilman auringonvaloa, kuten retinolia, tai levittää muita tuotteita, kuten naamioita ja kuoria, jotka eivät välttämättä sovi aamurutiiniin. Tärkeitä askeleita, jotka toteutetaan ihonhoito -rutiinin mukauttamisessa, sisältää puhdistusaineen, joka auttaa poistamaan öljyn ja roskien kasvoista yön yli, jonka on autettava pitämään sitä puhtaana koko päivän, kuorintaväri voi auttaa poistamaan kuolleiden ihosolut ja irrotetut huokoset, spot -käsittely, joka sisältää käsittelyn Akne salisyylihapolla, bentsoyyliperoksidilla tai hyperpigmentaatiolla kojiinihapolla tai hydrokinonilla, seerumeilla, jotka lievittävät aknea ja hienoja ryppyjä, retinolia parantamaan ihon tekstuuria ja estämään tukkeutuneita huokoset stimuloimalla solujen vaihtumista ja edistämällä kollageenin muodostumista. Silmien takana voi auttaa palauttamaan kosteuden kasvoihin ja vähentämään hienoja ryppyjä, paksumpaa yövoidetta tai tavallista kosteusvoidetta ihon hydratoimiseksi yöllä ja kasvojen öljyjä auttamaan ihoa pitämään enemmän kosteutta ja nesteytystä.