7 Karominsiementen käytön (Ajwain) terveyshyötyjä

Karominsiemenet tai Ajwain ovat pieniä, soikeamuotoisia siemeniä, joilla on pistävä maku ja aromin läheinen aromi timjamiin. Nämä siemenet ovat alkuperäinen Lähi -itä ja Intia, ja niitä käytetään usein näiden alueiden kulinaarisissa käytännöissä ja perinteisissä lääketieteissä. Ajwainilla on lukuisia terveyshyötyjä bioaktiivisten yhdisteiden ja rikkaan ravinneprofiilin ansiosta.

Tämä artikkeli tarjoaa laajoja yksityiskohtia karomien siemenistä ja selittää sen seitsemän merkittävää terveyshyötyä, jota tukevat perinteinen viisaus ja tieteellinen tutkimus. Uskomme tähän kiehtovaan matkaan. 

Ruoansulatusterveys

Yksi karomien siementen kriittisistä eduista on niiden ruuansulatusvaikutus. Ajwain auttaa lievittämään erilaisia ​​ruoansulatuskysymyksiä, kuten kaasua, ruoansulatushäiriöitä ja turvotusta. Sen aktiiviset yhdisteet, tymol, γ-Terpineneeni ja O-symeeni stimuloivat mahalaukun mehu eritystä ja tehostavat ruuansulatusprosesseja.

Se parantaa ruuansulatusta tehokkaasti parantamalla vatsaongelmia ja poistamalla toksiineja.

Tieteellinen tuki

Tutkimus julkaistu Biolääketieteellinen tutkimus kansainvälinen Vuonna 2014 totesi, että se auttaa ihmisiä, joilla on ruoansulatus-, esimerkiksi ripulia ja koliikkia. Sen uutto lievittää vatsakipuja, mutta aiheuttaa vatsahappojen erityksen lisääntymisen.

Käyttö

Saadaksesi Ajwainin ruuansulatushyödyt, kuluta se sekoittamalla puoli tl siemeniä ripauksella suolaa ja pureskella sitä aterian jälkeen. Vaihtoehtoisesti Ajwain -vedellä, joka on valmistettu kiehuvalla siemenellä, on rauhoittavia vaikutuksia ruuansulatuksen terveyteen.

Anti-inflammatoriset ominaisuudet

Ajwainilla on vahvat anti-inflammatoriset ominaisuudet, jotka vähentävät kipua ja tulehduksellisia tiloja. Ajwainin eteeriset öljyt karvakrolilla ja tymolilla on todistettu anti-inflammatorisia vaikutuksia. Näiden aineosien takia Ajwain auttaa lievittämään hammassärkyä ja niveltulehduksia ja rauhoittavat kipua ja turvotusta.

Tieteellinen tuki

Tutkimus, joka on julkaistu julkaisussa Farmakognosy arvostelut 2012 vahvisti Ajwain-siementen kokonaisvesiuutteen (TAE) ja kokonaisalkoholiuutteen (TAE) kokonaispohjaisen anti-inflammatorisen vaikutuksen. 

Tutkimukset osoittavat, että karomien siemenillä on merkittävä anti-inflammatorinen vaikutus, joka on verrattavissa erilaisiin standardiin anti-inflammatorisiin lääkkeisiin. Nämä ominaisuudet tekevät Ajwainista erinomaisen valinnan niveltulehdusta ja muita tulehduksellisia sairauksia vastaan.

Käyttö

Ajwain-öljyä on levitettävä paikallisesti haluttuun alueeseen tulehduksen vastaisten etujen saavuttamiseksi. Ajwainin siementen lisääminen ruokavalioon tai Ajwain -teetä kuluttaminen auttaa vähentämään sisäistä tulehdusta.

Hengityselinten terveys

Ajwain on hyödyllinen hengityselinten terveydelle, koska se puhdistaa nenän tukkeutumisen ja auttaa lievittämään keuhkoputkentulehduksen ja astman oireita. Siemenet ovat odotettavissa ja auttavat puhdistamaan limaa hengityskanavasta. Se on siis luonnollinen hengitysterveys tonic.

Tieteellinen tuki

Tutkimus julkaistu Biolääketieteellinen tutkimus kansainvälinen Vuonna 2014 osoitti, että sillä oli rentouttava vaikutus henkitorven lihaksiin ja α-pineeniin, öljyn Ajwainin siemenissä, joilla on merkittävä antikolinerginen aktiivisuus. Tämä annosriippuvainen vaikutus johtuu kalsiumkanavan estämisvaikutuksesta.

Käyttö

Parempien hengitysvaikutusten saavuttamiseksi kuluttavat Ajwainin siemenet höyryn hengityksenä. Keitä Ajwain -siemeniä kuumaan veteen ja hengitä höyryä nenän ruuhkien puhdistamiseksi. Ajwain -teetä on myös kulutettava hengitysteiden ja kurkun rauhoittamiseksi.

Antimikrobiset ja sienilääkkeet

Ajwain -siemenillä on voimakkaita sienilääkkeitä ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan erilaisia ​​infektioita. Ajwainin tymolipitoisuus estää sienten ja bakteerien kasvua.

Tieteellinen tuki

Katsaus julkaistu Biolääketieteellinen tutkimus kansainvälinen havaitsi, että Ajwainin siementen eteerinen öljy, joka sisälsi 72,3% tymolia, inhiboi virusten ja GRAM-positiivisten ja haitallisten bakteerien kasvua. Tymolin antimikrobiset hyödyt johtuvat ionisesta homeostaasista, pH -muutoksesta ja vuorovaikutuksista solukalvojen kanssa. 

Se osoitti vahvoja antimikrobisia vaikutuksia Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosaja Shigella flexneri.

Käyttö

Levitä Ajwain -öljyä suoraan haavoihin ja pieniin leikkauksiin Ajwainin mikrobilääkkeiden etujen hyödyntämiseksi ja tartunnan estämiseksi. Ajwainin öljyn ja veden lisääminen ruokavalioon auttaa suojaamaan kehoa sisäisiltä infektioilta.

Kivunlievitys

Ajwain on luonnollinen kivun lievittäjä erityyppisille kipuille, mukaan lukien kuukautiskrampit, hammassärky ja korvasärky. Ajwainin kipulääkkeet tekevät siitä tehokkaan kivun lievittämisessä.

Tieteellinen tuki

Tymolin ja monien muiden eteeristen öljyjen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään hammassärkyyn liittyvää kipua. Lisäksi se parantaa suunhoitoa ja hygieniaa torjumalla sieni- ja bakteerien kasvua. Pasta, joka on valmistettu murskatuista lievityskipuista. Samoin kourallisen Ajwain -siementen lisääminen lämpimään vesiputkeen tekee tehokkaasta rauhoittavan kylpyamme.

Käyttö

Hammassärkylle, ripaus suolaa ja Ajwain -öljyn seosta on levitettävä suoraan sairastuneeseen hampaan. Kaada korvaavaksi varovasti lämmin Ajwain -öljy. Kuluta Ajwain -vettä säännöllisesti kuukautisten kouristuksen lievittämiseksi.

Painonhallinta

Ajwain parantaa painonhallintaa auttamalla sulamista ja parantamalla aineenvaihduntaa. Nämä siemenet parantavat yleistä aineenvaihdunnan nopeutta ja auttavat vähentämään rasvan kertymistä. Nämä vaikutukset tekevät siitä loistavan valinnan painonhallintaan. 

Tieteellinen tuki

Sen kyky vaikuttaa kehon painoon johtuu lukuisista ruuansulatusterveyshyödyistä ja kyvystä säädellä ruokahalua. Nämä ominaisuudet varmistavat, että Ajwain vähentää ruumiinpainoa parantamalla rasvan aineenvaihduntaa ja lipidiprofiileja. Ajwainin ruuansulatushyödyt edistävät painonpudotuksen ehdottajien parempaa painonhallintaa. 

Käyttö

Ajwain -vettä on kulutettava päivittäin tyhjään vatsaan painonpudotuksen helpottamiseksi. Liota täysi tl Ajwainin siemeniä lasi/kupillinen vettä yön yli ja juo sitä tyhjään vatsaan aamulla.

Verenpaineen säätely

Ajwain auttaa säätelemään verenpainetasoja sen verisuonten ominaisuuksien ja eteeristen öljyjen, esim. Tymolin takia. Siemenet auttavat rentouttamaan verisuonia ja alentamaan verenpainetta.

Tieteellinen tuki

Yksi aikaisempi tutkimus julkaistu fytomedicine Vuonna 1995 havaittiin Ajwainin käyttäjien sykkeen ja verenpaineen laskua. 1–10 mg/kg tymolin antamisen haitalliset kronotrooppiset ja inotrooppiset vaikutukset hiirillä johtavat jyrkkään verenpaineen laskuun.

Käyttö

Sisällytä Ajwain ja sen tuotteet päivittäiseen ruokavalioon verenpaineen hallitsemiseksi. Lisää Ajwainin siemenet ruokavalioon ja kuluta Ajwain -vettä haluttujen etujen aikaansaamiseksi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mitkä ovat Ajwain -siementen päivittäisen käytön seuraukset? 

Ajwainin liiallinen käyttö suurempina annoksina aiheuttaa hapan refluksin, happamuuden ja liiallisen kaasun tuotannon vatsassa. Jotkut ihmiset kokevat allergisia reaktioita ja oireita, esimerkiksi oksentelua, pahoinvointia ja huimausta. Koska se vaikuttaa sikiön kasvuun, raskaana olevia naisia ​​suositellaan niiden käytöstä. 

Vähentääkö Ajwain vatsasta? 

Säännöllisesti Ajwain-vettä tyhjään vatsaan varhain aamulla lupaavat alapainon 1-2 kg kuukaudessa. On kuitenkin tarpeen noudattaa ohjeita ja harjoittaa. Se parantaa ruuansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä ja estää kehon rasvan kertymisen. 

Onko Ajwain kuuma vai kylmä vartaloon? 

Ajwain on lämmin, ja naisia, joilla on raskaita virtausjaksoja, neuvotaan sen käytöstä. Se tuottaa kehossa liiallista lämpöä aiheuttaen pahoinvointia, närästystä ja huimausta.

Mitkä ovat Ajwainin haitat/ sivuvaikutukset? 

Ajwainin siemenet stimuloivat enemmän mahalaukun eritteita ja pahentavat peptisten haavojen omien olosuhteita. Jos Tällaiset vaikutukset havaitaan, on tarpeen varovaisuuden ja terveydenhuollon tarjoajien konsultointi. Sen ylikulku aiheuttaa päänsärkyä, allergioita, oksentelua, ihon ärsytystä ja pahoinvointia joillakin ihmisillä. 

Onko okei syödä raakaa Ajwainia? 

Ajwain on rikas antioksidanttien, mineraalien, vitamiinien ja ruokavalion kuidun lähde. Siitä huolimatta sen syöminen raaka tai juominen teetä ja vettä ei suositella - monet terveydenhuollon ammattilaiset ja asiantuntijat neuvovat sen käyttämistä. 

Ajwainin käyttö aiheuttaa korkeampaa verenpainetta? 

Ajwain -siemenillä on kateenkoru, luonnossa esiintyvä kalsium uudelleen estäjä. Siten se estää kalsiumia pääsemästä sydänsoluihin laajentaen ja rentouttaen prosessissa olevia verisuonia. Siksi se vähentää verenpainetta, merkittävää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskitekijää.

Johtopäätös

Karominsiemenet tai Ajwain ovat monipuolisia ja ainutlaatuisia mausteita, joilla on lukuisia terveyshyötyjä. Se on arvokas lisä hyvinvointirutiiniin, tulehduksen vähentämisestä ja ruuansulatuksen avustamisesta painon hallintaan ja hengityselinten terveyden tukemiseen. 

Vaikka näillä siemenillä on huomattavia terveyshyötyjä, on välttämätöntä käyttää niitä varoen ja maltillisesti ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen ruokavalion muutoksia, varsinkin jos taustalla olevat terveysolosuhteet ovat. Hyödynnä Ajwainin luonnollisia etuja ja koe parempaa terveyttä ja hyvinvointia.

Siitä huolimatta sairaudet ovat yleisiä ja monet ihmiset kokevat ne. Welzo on terveydenhuoltoalusta, joka tarjoaa terveydenhuoltopalveluita huolellisesti ja myötätuntoisesti. Vierailla Tänään parantaa terveyttä huomenna.