Hangoue des mauvaises herbes: comment la prévenir et le traiter?

Le matin après que vous sachiez ces jours où vous vous réveilliez d'une nuit d'ingestion de cannabis en vous sentant groggy, irritable même nauséeux? Vous n'êtes pas seul. "Comme un passionné de cannabis l'a dit:" J'adore l'expérience, mais le lendemain du matin comme une épave de train. "

Bien qu'il y ait une quantité limitée de recherches sur la gueule de bois des mauvaises herbes, de nombreux utilisateurs de cannabis ont partagé leurs expériences de symptômes inconfortables qui peuvent s'attarder le lendemain, ceci, 2019 La révision de 19 études a déclaré que la consommation de cannabis a une association de taille moyenne avec des effets négatifs comme la douleur physique et la fatigue diurne Pubment.

Le Dr Rachel Knox, médecin et défenseur du cannabis, déclare: «Comprendre comment le cannabis nous affecte est la clé d'une utilisation responsable. Les utilisateurs doivent être conscients que les séquelles peuvent varier considérablement en fonction de la souche, du dosage et de la physiologie individuelle. »

Dans cet article, nous examinons de près ce que sont la gueule de bois des mauvaises herbes et la science derrière eux et verrons les remèdes efficaces, les solutions alternatives et les stratégies de prévention. 

Qu'est-ce que le cannabis?

Le cannabis fait référence aux feuilles séchées, aux fleurs, aux tiges et aux graines de la plante de cannabis. La plante contient une variété de composés chimiques, notamment le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD). La plupart du temps, le cannabis est utilisé à des fins récréatives, mais elle a également des avantages médicinaux. Le cannabis est utilisé pour soulager la douleur chronique, un niveau d'anxiété plus faible, favoriser un meilleur sommeil et bien d'autres pour des raisons médicales.  De manière informelle, les gens appellent cette plante "de l'herbe", mais son nom scientifique est le cannabis.

Qu'est-ce qu'une gueule de bois des mauvaises herbes?

Le terme «gueule de bois des mauvaises herbes» fait référence aux effets après effets que certaines personnes éprouvent après avoir consommé du cannabis, en particulier à des doses plus élevées ou avec de puissantes souches. Les symptômes courants comprennent:

Fatigue: Certaines personnes se sentent fatiguées même après que les effets du cannabis se soient dissipés.

Maux de tête: Les utilisateurs signalent souvent des maux de tête légers à modérés.

Difficultés cognitives: Vous pouvez éprouver des problèmes de concentration ou un cerveau brumeux.

Changements d'humeur: irritable ou triste

Nausée: Certaines personnes éprouvent des nausées avec des vomissements.

Recherche Sur la gueule de bois des mauvaises herbes montre que des doses élevées de cannabis peuvent provoquer une confusion, des comportements trop excités et des problèmes de mémoire (Matheson et al., 2016).

Un autre effet secondaire de la consommation de cannabis comprend une fatigue fréquente et élevée, la paresse. En termes simples, trop vous gommera et rendra difficile le déplacement ou la réaction rapide en cas d'urgence.

Quelques études Focus sur la durée de ces effets après le THC (le principal produit chimique du cannabis) a quitté le corps (Pope, 1995). Les chercheurs avertissent que les déficits persistants dans la pensée et la mémoire peuvent devenir un problème médical chronique pour quelqu'un qui utilise régulièrement du cannabis.

Les effets de la gueule de bois le matin après le tabagisme de la marijuana

Dans l'étude, 13 hommes qui fument régulièrement de la marijuana ont participé pour voir si fumer de la marijuana dans la soirée provoquerait des effets notables le lendemain matin. Ils ont fumé de la vraie marijuana (avec 2,9% de THC) ou une fausse cigarette de marijuana sans THC. Les chercheurs ont mesuré leurs niveaux de monoxyde de carbone (CO) avant et après le tabagisme pour surveiller la quantité de fumée qu'ils ont inhalée.

 Juste après le tabagisme, ceux qui ont consommé la vraie marijuana ont montré des changements dans la fréquence cardiaque, les niveaux de CO et les performances dans des tâches telles que le tri des cartes, le rappel de la mémoire et le temps de jugement. Ils ont également déclaré se sentir différents de plusieurs manières.

Le lendemain matin, environ 9 heures plus tard, ils ont répété les tests. Les gens qui ont fumé la vraie marijuana ont toujours montré des changements dans la façon dont ils ressentaient et, dans leur capacité, à juger le temps. Ces effets, décrits comme des effets de «gueule de bois», étaient différents des effets immédiats qu'ils ressentaient juste après le tabagisme.

L'étude suggère que la marijuana peut provoquer des effets restants le lendemain, mais davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre exactement quels sont ces effets et ce qu'ils peuvent signifier dans la vie réelle.

La science derrière les gueules de terre des mauvaises herbes

La recherche sur les gueules de terre des mauvaises herbes est limitée, mais plusieurs facteurs contribuent à ces séquelles:

THC et CBD: Le THC est le principal composé psychoactif qui induit des effets altérant l'esprit, tandis que le CBD (cannabidiol) est non psychoactif. Les souches élevées en THC peuvent entraîner des effets plus intenses.

Dosage: Les doses plus élevées ne peuvent ajouter que des déformations inutiles au corps qui peuvent augmenter les symptômes de la gueule de bois, en particulier pour les nouveaux utilisateurs.

Comment il est consommé: Le fumer du cannabis offre des effets rapides en quelques minutes qui durent 1 à 3 heures. Le THC entre dans la circulation sanguine directement à travers les poumons.

 Les produits comestibles, en revanche, prennent plus de temps pour entrer en jeu (30 minutes à 2 heures) parce qu'ils sont traités par le foie, mais leurs effets durent beaucoup plus longtemps, environ 4 à 8 heures ou plus, et peuvent se sentir plus forts en raison de la façon dont Le THC est métabolisé.

Facteurs biophysiques: Le cannabis a un impact différent sur tout le monde, car la tolérance affecte la puissance du médicament, et les changements de taux métabolique entraînent la rapidité ou la puissance des coups de cannabis.

Quels sont les effets du cannabis sur le corps?

Le cannabis peut affecter le corps de diverses manières:

Soulagement de la douleur: De nombreux utilisateurs signalent un soulagement important de la douleur et un sentiment de calme. 

Modifications de l'humeur: Parfois, votre humeur peut passer d'un extrême à l'autre, comme l'euphorie ou l'anxiété.

Effets cognitifs: Le cannabis peut nuire à la mémoire et au jugement.

Effets physiques: Les effets physiques courants incluent les rougeurs oculaires et l'augmentation de l'irritation pulmonaire du tabagisme.

Beaucoup de ces effets sont temporaires, donc la longueur peut être juste pour un court moment, mais les comprendre est importante.

Quels sont les conseils utiles pour empêcher une gueule de bois?

Bien que la prévention complète de la gueule de bois des mauvaises herbes ne soit pas possible, mais plusieurs stratégies peuvent aider à minimiser le risque:

1. Connaissez votre tension

Il est important de connaître les niveaux de THC et de CBD dans votre cannabis. Les souches qui ont un rapport THC / CBD 1: 1 ne produisent pas d'effets psychoactifs lourds, diminuant ainsi le risque de gueule de bois.

2. Commencer à bas et aller lentement

Absolument, les nouveaux utilisateurs devraient considérer une quantité modérée ou microdosée lors de l'utilisation de la médecine défensive du cannabis. Si vous augmentez lentement votre apport, il permet une charge plus lisse sur le corps et peut aider à prévenir les effets écrasants.

3. Restez hydraté

Les symptômes de la gueule de bois peuvent être pires si vous êtes déshydraté. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de boire de l'eau trois heures avant ou après la consommation de cannabis. Les tisanes ou les boissons riches en électrolytes peuvent également être bénéfiques. Boire suffisamment d'eau peut à la fois réduire les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

4. Manger avant et après

Évitez toujours de le prendre à jeun. Un régime alimentaire à l'avance aidera l'absorption de contrôle et cela peut être utile pour réduire la possibilité d'effets d'aspect. Ensuite, le grignotage stimule le métabolisme pour niveler votre glycémie réduisant encore plus les cotes de la gueule de bois.

5. Choisissez judicieusement votre méthode

La façon dont vous consommez du cannabis peut affecter la façon dont elle affecte votre corps. Tenez-vous au tabagisme ou au vapotage si vous avez la victime de mauvaises gueules de bois qui deviennent trop élevées en offre de produits comestibles, dont les effets sont souvent plus forts et durent plus longtemps.

6. Évitez de mélanger les substances

Mélanger le cannabis avec de l'alcool ou d'autres drogues peut amplifier certains effets secondaires. Si vous décidez de procéder à la consommation des deux, consommez-les avec modération et faites attention à la façon dont ils commencent à s'affecter mutuellement. La combinaison de choses peut avoir des résultats imprévisibles et va souvent aggraver votre gueule de bois.

Quelles sont les méthodes de traitement d'une gueule de bois des mauvaises herbes?

Voici quelques-uns des remèdes efficaces si vous êtes jamais victime d'une gueule de bois.

1. Hydrater

La réhydratation est cruciale. Gardez-vous hydraté avec de l'eau ou vous pouvez prendre de l'eau de coco, et certaines boissons électrolytes supplémentaires étaient également de bonnes options. Cela s'assurera que vous n'êtes pas déshydraté et que vous aide à des symptômes comme la fatigue ou les maux de tête.

2. Manger des aliments nutritifs

Vitamines et minéraux Une dernière note, manger un régime riche en vitamines et minéraux aide également au processus de guérison. Regardez les fruits lourds antioxydants comme les baies, les aliments anti-inflammatoires tels que le vert feuillu. Le saumon, par exemple, est un autre aliment qui fournit des acides gras oméga-3 et favorise la santé du cerveau ainsi que la stabilisation des humeurs.

3. Thé au gingembre

Si vous avez des nausées, le thé au gingembre est particulièrement utile. Le gingembre a des effets anti-nausées qui peuvent aider à réduire les maux d'estomac. Pour d'autres effets apaisants, vous pouvez également essayer des tisanes comme la menthe poivrée ou la camomille.

4. Repos et relaxation

Prendre des pauses est extrêmement important pour reposer tout votre corps. Vous pouvez vous détendre dans un espace confortable calme, fermer les yeux et commencer à respirer profondément. Un excellent moyen de rester détendu et d'aider à votre rétablissement est le yoga léger ou les étirements doux, ceux-ci soulageront la tension en aidant une récupération plus rapide.

5. Soulagement de la douleur

Les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'aspirine peuvent atténuer les maux de tête ou les douleurs corporelles. Cependant, consultez toujours un fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou prenez d'autres médicaments.

6. Suppléments de vitamine B et C

Le complexe de vitamine B ou la vitamine C peut également aider à la récupération après la consommation de cannabis pour certains utilisateurs. Bien qu'il y ait peu de preuves scientifiques pour étayer cela, ils peuvent stimuler la santé et donner de l'énergie, alors vous aider à vous rétablir et à vous sentir mieux plus rapidement.

7. Rester actif

Exercez à la légère pour encourager l'humeur et les niveaux d'énergie. Une promenade légère ou des étirements doux fera couler le sang et permettra à votre corps de métaboliser plus de restes de choses dans votre système. Il est vrai que l'activité physique libère ces endorphines, et vous ressentirez une amélioration globale de l'humeur.

Quand demander de l'aide professionnelle

Dans la plupart des cas, la gueule de bois des mauvaises herbes est douce et résolue avec le repos et les soins personnels. Cependant, si les symptômes persistent ou si vous ressentez des réactions graves (comme une anxiété extrême, une confusion ou des nausées prolongées), il est crucial de consulter un médecin. Ces symptômes peuvent indiquer une réaction indésirable ou d'autres problèmes de santé sous-jacents qui nécessitent une évaluation professionnelle.

Éducation et sensibilisation

L'éducation est essentielle à savoir à quoi s'attendre et comment gérer les séquelles potentielles peut conduire à une expérience plus agréable et plus sûre. De nombreux États et pays disposent de ressources pour éduquer les utilisateurs sur des pratiques de cannabis sûres, alors profitez-en.