Performance sportive
Rouleau en mousse: avantages et comment utiliser
Qu'est-ce qu'un rouleau en mousse? Un rouleau en mousse est un équipement cylindrique en mousse qui est utilisé pour la libération de l'auto-myofascial, une technique qui vise à soulager la...
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Meilleur moment pour prendre la créatine
La créatine, un dérivé d'acides aminés naturels trouvé dans les cellules musculaires, joue un rôle pivot dans la production d'énergie, en particulier pendant les exercices de courte durée de haute...
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Push Pull Workout: votre guide de pratiques per...
Push Pull Workout Un entraînement push-pull est une approche structurée de l'entraînement en résistance qui simplifie la sélection de l'exercice en deux catégories en fonction des mouvements naturels du corps....
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Débit Press Press: un guide de pratiques complet
Le développé couché est un exercice de formation en force qui cible spécifiquement la partie inférieure des muscles pectoraux. Contrairement au développé couché plat, qui engage la poitrine entière, le...
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Comment faire correctement les craquements pour...
Les Crunches, un exercice de base pour le développement de la force de base, sont depuis longtemps populaires parmi les amateurs de fitness. La force centrale est fondamentale non seulement...
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7 meilleurs exercices de bingo pour les bras de...
Que sont les ailes de bingo? "Bingo Wings" est un terme familier couramment utilisé pour décrire la peau lâche et l'excès de graisse qui s'accumulent autour de la zone du...
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