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Performance sportive
15 alternatives de presse de la jambe pour déve...
L'importance des entraînements des jambes dans un régime de fitness équilibré ne peut pas être surestimé. Les membres inférieurs musclés contribuent non seulement à l'esthétique mais aussi aux fonctionnalités, aidant...
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Étape d'aérobic: avantages et comment le faire ...
Step aérobic, une forme d'exercice aérobie qui implique un pas répété sur une plate-forme surélevée, a évolué de manière significative depuis sa création dans les années 1980. Initialement conçu comme...
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Top 10 des exercices de mobilité de la cheville
Pourquoi la mobilité de la cheville est-elle importante? La mobilité de la cheville est cruciale pour une gamme d'activités, de la marche et de la course à l'accroupir et à...
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7 alternatives efficaces aux soulevés de terre ...
Importance des soulevés de terre pour les gains musculaires Le soulevé de terre est un mouvement composé central pour améliorer la force musculaire et l'hypertrophie. Il engage plusieurs groupes musculaires...
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7 meilleurs exercices de delt arrière pour les ...
Les deltoïdes arrière, ou deltoïdes postérieurs, sont des muscles cruciaux situés à l'arrière des épaules. Ils jouent un rôle vital dans la rotation et la stabilisation de l'articulation de l'épaule....
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7 avantages de la machine à aviron
Les machines à aviron, également appelées ergomètres, sont devenues une composante intégrale des régimes de fitness, offrant aux utilisateurs une option d'entraînement efficace et polyvalente. Contrairement à d'autres équipements de...
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