10 avantages du thé Matcha

Le thé Matcha, originaire du Japon, est une poudre verte vibrante qui est plus qu'une simple boisson populaire. Il est imprégné d'avantages pour la santé, ce qui le rend vénéré par les experts et savouré par les amateurs de bien-être à travers les continents.

Le terme «matcha» fait référence à des particules finement moulues qui résument leur véritable essence - «en poudre». Exceptionnellement différent des thés traditionnels et de leurs contemporains, Matcha se démarque en raison de sa méthode de préparation unique. Cultivés dans des conditions ombragées pour améliorer la production de chlorophylle, ces feuilles sont soigneusement cueillies à la main avant d'être en pierre en une fine poudre. Ce processus rigoureux garantit que chaque tasse conserve non seulement une saveur puissante mais aussi de grandes quantités de vitamines et d'antioxydants.

Les projecteurs sur la nutrition révèlent que les riches niveaux antioxydants de Matcha Teas l'ont placé à l'avance contre d'autres superaliments tels que les bleuets ou les épinards selon leur ORAC (capacité d'absorbance radicale d'oxygène) Valeurs - Un paramètre établi utilisé pour mesurer les capacités antioxydantes dans les échantillons biologiques.

Selon un revoir Publié dans ResearchGate souligne que le contenu EGCG est environ 137 fois supérieur à celui du thé vert chinois enraciné qui témoigne de sa suprématie parmi les boissons. Données publiées par Étude de marché alliée montre que le marché mondial du thé Matcha était évalué à 2 454,3 millions de dollars en 2019 et devrait atteindre 4 480,5 millions de dollars d'ici 2027, enregistrant un TCAC de 7,1%. La succession rapide signifie la réalisation parmi les masses sur les avantages pour la santé liés à ce thé.

Sur le front d'utilisation, Matcha a transcendé ses limites de boissons d'origine. De la piment des lattes à la mode à enrichir les desserts exotiques ou même à accélérer les routines de soins de la peau - le matcha est maintenant devenu un composant très important dans diverses recettes et produits de bien-être. Ce n'est pas seulement le thé; Il incarne entièrement un mode de vie sain.

Riche en antioxydants

Exploitant la puissance des antioxydants, le thé Matcha passe sur la scène mondiale de la santé en tant que choix alimentaire exceptionnel. Puissamment riche en composés naturels connus pour leurs propriétés antioxydantes - il contribue remarquablement au bien-être général.

Le thé Matcha étonne avec son contenu antioxydant, surpassant d'autres «superaliments». Selon un étude Dirigé dans le Journal of Chromatography A, One Cup Brims avec cinq fois plus d'antioxydants que les baies de goji et sept fois que l'on trouve dans le chocolat noir. Il éclipse les bleuets et les épinards seize fois sur l'échelle de l'ORAC (capacité d'absorbance radicale de l'oxygène).

Un groupe de distinction spécifique distinguant est catéchines - Composés polyphénoliques présentant de puissantes activités biologiques. Gallate de l'épigallocatechine (EGCG), le type le plus abondant d'entre eux constitue environ 60% des catéchines totales présentes dans la poudre de thé Matcha selon les principes médicaux et le journal de pratique - bien connu pour ses propriétés contre le cancer.

Promouvoir la santé cardiaque

Un contributeur impératif au bien-être cardiovasculaire est la consommation régulière de thé matcha. Synonyme de promotion de la santé cardiaque, les avantages accordés par la poudre de thé vert japonais sont ancrés en fait scientifique.

Le thé Matcha exerce une influence positive sur plusieurs indicateurs liés à la santé cardiaque. Médical recherche Publié par le NIH a conclu que la consommation de thé matcha est associée à un risque réduit de MCV, d'AVC et de CHD chez les patients en surpoids / obèses T2D. Cette découverte fait écho aux sentiments exprimés par le cardiologue de premier plan Dr David Higgins De l'hôpital de London City qui affirme que "les formulaires concentrés offerts par Matcha ont été jugés favorables au système cardiaque".

Principalement attribué à la riche teneur en épigallocatechine (EGCG) - un antioxydant loué pour son rôle dans la prévention de l'inflammation et la lutte contre les dommages cellulaires - il joue un rôle crucial dans la fonction de notre système circulatoire. Lorsque l'on considère les taux de cholestérol, des diminutions substantielles observées parmi celles consommant trois tasses ou plus chaque jour ont été documentées en soulignant l'impact du TEA Match sur l'atténuation des risques de blocage des artères associés à des taux élevés de cholestérol LDL.

Stimule la concentration et la mémoire

Une concentration adéquate est la clé d'une fonction cognitive optimale, tandis qu'une mémoire nette reste primordiale pour la performance de la vie quotidienne. Avec son profil nutritif unique, le thé Matcha apparaît comme une aide extraordinaire pour améliorer ces deux éléments.

Étude Les résultats soulignent que l'apport régulier de thé Matcha entraîne une amélioration de la vigilance et de la mémoire jusqu'à huit heures après la consommation; Sous la sous-tension de sa revendication en tant qu'enhanceur cérébral puissant. Dr Mark Moss De Northumbria University Royaume-Uni complimente de telles informations avec son affirmation - «plutôt que d'induire des tremblements communs à la consommation de café en raison de la teneur élevée en caféine, les buveurs se retrouvent à apprécier une clarté mentale accrue».

L'efficacité réside à l'intérieur L-théanine Présence - Un acide aminé connu pour promouvoir la relaxation sans somnolence mais améliorant simultanément la durée d'attention selon les National Institutes of Health (NIH). En raison des quantités éminentes trouvées dans seulement quelques thés, y compris des variétés comme le thé matcha - il augmente l'activité des ondes alpha dans le cerveau facilitant un état d'alerte calme, améliorant ainsi les capacités de mise en œuvre de focus multi-tâches au fil du temps.

En plus d'augmenter les états d'humeur positifs et de soulager les niveaux de stress en favorisant les effets de calmant naturel mentionnés plus tôt - Principes médicaux Journal de pratique identifié Le rôle de l'EGCG - forment la catéchine abondamment présente dans les boissons offrant des avantages neuroprotecteurs, en aidant ainsi la préservation de la santé neuronale et potentiellement augmenter les fonctions de cognition à long terme renforçant finalement les individus globaux de la capacité mnémonique consommant régulièrement des boissons.

Stimule l'immunité

Rendant le mécanisme de défense du système immunitaire, le thé Matcha navigue comme un allié essentiel. Enraciné avec des éléments puissants propices au maintien de la santé et à la prévention des maladies - il représente un changement philosophique vers le bien-être proactif.

Emballé de vitamines vitales telles que la vitamine C, le sélénium, le chrome, le zinc et le magnésium - toutes critiques dans l'immunité fortifiée - le matcha sert de manière optimale pour augmenter les défenses corporelles. Le gallate de l'épigallocatechine (EGCG) forme environ 60% des catéchines totales stockées dans cette forme en poudre unique. Il a été trouvé instrumental lors de la lutte contre les infections bactériennes et virales; Ainsi jouant des rôles cruciaux autour de notre bouclier de protection interne contre les maladies.

Le matcha est particulièrement abondant dans la L-théanine - un acide aminé rare favorisant la production de production d'ondes alpha conduisant à une relaxation accrue et à une amélioration de l'humeur, prêtant simultanément un soutien à la fonction immunitaire au fil du temps & Immunity Medical Journal souligne le rôle d'importance maintenir un équilibre immunologique optimal Dr Emma Derbyshire Ph.D., Public Health Nutritionniste réitère "la consommation régulière contribue à une réponse mieux contrôlée aux menaces externes".

SIDA en perte de poids

La défaite de la bataille à l'échelle apparaît comme un objectif mondial de santé. Fait intéressant, le thé Matcha est devenu un allié puissant dans cette poursuite, reconnu pour son rôle percutant dans l'accélération de la perte de poids.

Les explications se situent principalement dans la teneur impressionnante de la catéchine du TEA MATCH - Gallate de l'emballocatechine (EGCG), connu en bonne place pour chavirer les taux d'accumulation de graisses et augmenter les fonctions métaboliques. UN étude Les participants révélés consommant un extrait de thé vert enrichi de catéchines ont réduit leur indice de masse corporelle et ont perdu beaucoup plus de poids corporel que ceux qui n'ont pas consommé un tel extrait, établissant des connexions claires avec les effets EGCG.

Même lorsque l'on considère la réglementation de l'appétit - un aspect essentiel de la gestion alimentaire efficace - les preuves indiquent favorablement l'inclusion des habitudes de consommation de boissons du matcha qui aident à réduire la consommation calorique de promotion de la satiété, restreignant ainsi les tendances de suralimentation s'avérant particulièrement utiles pendant les périodes de régime restrictif.

Détoxifie le corps

Renommé pour ses capacités détoxifiantes, le thé Matcha joue un rôle central dans la purge d'éléments nocifs de notre corps. Sa couleur verte vibrante témoigne d'une abondance de chlorophylle - un pigment compétent aux métaux lourds chélateurs et aux toxines chimiques qui s'accumulent en nous au fil du temps.

Les feuilles de matcha sont uniques car ils sont cultivés à des couvertures d'ombre avant la récolte. Cette pratique amplifie la production de chlorophylle, entraînant des concentrations plus élevées que toute autre variété de thé vert. Par conséquent, il n'y a pas de merveille à savoir pourquoi la consommation fréquente équivaut à des processus de désintoxication améliorés.

Dr Sarah Brewer MSC (Nutrition Medicine) indique "étant donné qu'un apport élevé a été lié à une diminution des niveaux de plomb chez les individus exposés à la pollution, il pointe vers la capacité de nettoyer efficacement le corps". La chlorophylle lie les contaminants favorisant leur élimination via des fonctions corporelles régulières telles que la digestion et la transpiration - aidant essentiellement à maintenir un système plus propre plus sain en interne tout en projetant une apparence extérieure rayonnante en externe.

La contribution de Matcha Tea à la réduction de la pression artérielle à la suite d'une routine quotidienne de la consommation de la consommation quotidienne pendant deux semaines est testée à la réduction de la pression artérielle à la suite d'une routine quotidienne de consommation d'alcool pendant deux semaines à l'aide de la protéine C-réactive à haute sensibilité (HS-CRP).

Régule la glycémie

L'incorporation régulière du thé du matcha dans une alimentation équilibrée contribue de manière significative à la gestion de la glycémie. Célèbre pour sa teinte verte profonde et son goût robuste, il continue de se révéler comme une excellente aide naturelle pour maintenir des niveaux de glucose stables.

Le matcha contient des quantités uniquement élevées de gallate d'épigallocatechine (EGCG), des catéchines réputées pour leurs effets sur la sensibilité à l'insuline. UN étude Publié par l'American Journal of Clinical Nutrition a découvert que les participants consommant un extrait de thé vert riche en EGCG ont montré une amélioration de l'efficacité de l'insuline par rapport à celles prenant un placebo.

Compléter ces résultats est recherche Cela a montré que l'apport de ladite boisson a entraîné une baisse des concentrations de glucose à jeun et d'insuline - le rôle positif du thé du thé de matcha concernant les problèmes de santé métaboliques tels que le diabète. De plus, il faut tenir compte de sa teneur en fibres, ajoutant une valeur substantielle concernant la métabolisation efficace des glucides pour substituer à nouveau la valeur de cette infusion aromatique dans notre alimentation sous une perspective glycémique.

Augmente les niveaux d'énergie et l'endurance

Découvrez une augmentation naturelle des niveaux d'énergie avec la consommation de thé Matcha. La puissance transformatrice offerte par cette variante verte en poudre est scientifiquement liée à une endurance accrue.

Études Publié dans The Food Research International Journal a révélé des améliorations notables des performances physiques après l'apport régulier du matcha chez les adultes examinés. Les participants ont déclaré que la vigilance de plus grande Dr Mark MossL’opinion à Northumbria University Royaume-Uni concernant ses «capacités de renforcement de l’humeur».

Le thé du matcha englobe 35 mg de caféine par demi-cuillère à café de service; moins que l'espresso mais juste assez pour cette douce élévatrice sans agitation couramment ressentie par la surconsomption du café selon des experts en soins de santé tels que nutritionniste Amanda Hamilton Organiser l'hôpital de London City confirme le coup de pouce d'énergie plus fluide par rapport à d'autres boissons caféinées offrant une expérience `` sans crash '' tout au long des composants de la journée comme la L-théanine - les acides aminés prouvés de la caféine à libération lente dans la circulation sanguine donc la stabilisation de la glycémie évitant les gouttes soudaines parfois ressenti Après avoir bu les boissons riches en sucres, édulcorants artificiels.

Avantages anti-cancer

L'un des composants clés du thé Matcha, le gallate d'épigallocatechine (EGCG), possède de puissantes propriétés anti-cancinogènes. Chargé avec une grande concentration de cette catéchine spécifique - environ 60% selon le rapport des Principes médicaux et des journaux de pratique - le thé Matcha apparaît comme un allié profond dans la prévention du cancer.

Parmi les nombreuses études scientifiques, sondant le rôle potentiel de l'EGCG dans le spectre en oncologie, recherche affirme sa capacité à inhiber la croissance tumorale à travers des types variés, notamment les cancers de la peau, des poumons et du foie.

En outre, il apparaît que les concentrations élevées présentes spécifiquement dans le matcha offrent des avantages pour la santé plus élevés que ceux trouvés dans d'autres formes de thé vert en raison de sa méthode de croissance ombrée qui stimule une augmentation de la chlorophylle d'où une plus grande production d'antioxydants.

Favorise la peau saine

Avec une composition impressionnante augmentant les vitamines C et E, toutes deux reconnues pour leurs propriétés antioxydantes puissantes, une consommation cohérente entraîne un soutien robuste contre les polluants et les rayonnements UV nocifs - réduisant ainsi les signes associés à un vieillissement prématuré tel que les rides ou les ridules.

Épigallocatechine Gallate (EGCG), la catéchine la plus abondante dans le thé vert matcha résonne avec Dr Anjali Mahto, une déclaration de dermatologue du consultant basée au Royaume-Uni "Compte tenu de ses attributs anti-inflammatoires EGCG aux bactéries causantes à l'acné". Soutenir son affirmation est une clinique étude Publié démontrant l'efficacité de l'EGCG dans l'inhibition de la propionibacterium acnes - la bactérie primaire derrière le développement de l'acné inflammatoire.

De plus, boire une tasse par jour améliore la circulation sanguine vers votre peau, ce qui a amélioré un teint, ce qui a entraîné une apparence brillante plus saine sans relâche dans le monde entier.

Emporter

Le thé Matcha, abondant dans les antioxydants et les catéchines comme l'ECGC, offre des avantages importants pour la santé soutenus par la science. L'apport régulier aide à réduire le cholestérol LDL favorisant la santé cardiaque tout en améliorant les fonctions cognitives telles que la vigilance et les améliorations de la mémoire. Le riche profil nutritif de Matcha protège la peau contre les dommages aux UV, combat les bactéries à l'acné et améliore le teint pour une lueur saine - ce qui en fait une boisson tout-en-un pour le bien-être général.

Questions fréquemment posées

Que se passe-t-il si je bois du thé du matcha tous les jours?

L'incorporation du thé du matcha dans votre routine quotidienne a des implications de santé remarquables. La consommation régulière augmente les niveaux d'antioxydants dans le corps, améliore les fonctions cognitives telles que la mémoire et la vigilance, soutient la santé cardiaque en régulant les niveaux de cholestérol LDL et améliore considérablement le teint de la peau.

Quels sont les meilleurs avantages du thé Matcha?

Le riche contenu des antioxydants de Matcha Tea comme EGCG se démarque. Il possède des propriétés contre le cancer et favorise le bien-être cardiovasculaire tandis que ses anti-inflammatoires attribuent une aide à des conditions telles que l'acné - favorisant une lueur radiante globale à la peau.

Pourquoi le matcha est-il si puissant?

La puissance puissante de Matcha provient de son processus de culture unique qui maximise la production de chlorophylle qui est associée à des capacités détoxifiantes; aux côtés des catéchines à haute concentration, en particulier l'ECGC, offrant des avantages corrélateurs pour la santé.

Quelle est la façon la plus bénéfique de boire du matcha?

Le moyen le plus bénéfique de boire du thé du matcha consiste à le fouetter dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit mousseux - en utilisant généralement un fouet en bambou qui facilite traditionnellement la dissolution de la poudre empêchant les touffes améliorant la saveur et, finalement, la valeur nutritionnelle extraite de chaque singe prise.

Puis-je boire du matcha à jeun?

Bien que boire du thé du matcha sur un estomac vide ne se soit pas avéré nocif, certains ont signalé de légères nausées en raison de la teneur en caféine présente - d'où une prise de vue recommandée après le moments ou la collation si l'inconfort ressenti lors des premiers essais coexistes jamais à nouveau futurs sirores parmi les courants dans le cadre de la nouvelle habitude Ritual adopté rituel rituel adopté par l'habitude joué à Dawn Twilight tous les jours.

Quel est le meilleur moment pour boire du thé du matcha?

En ce qui concerne la consommation de temps optimale, principalement sur les préférences personnelles - mais les heures du matin et du milieu de l'après-midi sont souvent cueillies en raison du coup de pouce subtil sur la folie fournis pour élever l'état physique et mental tout au long des horaires restants qui se déroulent même avant même que le soleil ne se casse la nuits de la nuit vers demain en attendant juste juste juste Autour du coin, une simple distance de lever du soleil.