NMN: Avantages, effets secondaires, suppléments et dosage

Nicotinamide mononucléotide (NMN) est un nucléotide naturel dans le corps humain. C'est un précurseur de NAD + (nicotinamide adénine dinucléotide, un cofacteur de divers processus métaboliques se produisant dans les mitochondries. En raison de ses effets neuroprotecteurs et de sa capacité à inverser ou à retarder le vieillissement cellulaire agent vieillissant.

Malgré les controverses et les opinions différentes sur l'utilisation de NMN comme complément alimentaire, plusieurs sociétés le commercialisent comme un complément alimentaire avec des allégations de renforcement métabolique et d'effets anti-âge. Comme les études existantes utilisent des modèles animaux, leur efficacité et leur sécurité chez l'homme sont discutables.

Cet article explique NMN, ses avantages, ses effets secondaires et ses doses. Continuez à lire.

NMN, un nucléotide bioactif  

NMN est un nucléotide bioactif et précurseur de NAD + (Nicotinamide adénine dinucléotide). Le NAD + a les fonctions suivantes à l'intérieur du corps; 

Coenzyme à diverses enzymes biologiques: NAD + est une coenzyme essentielle impliquée dans les processus biologiques liés à l'expression des gènes et à la production d'énergie. NAD + convertit les aliments en énergie pendant le métabolisme cellulaire et aide à prévenir les dommages cellulaires en réparant l'ADN endommagé. L'altération de ces processus provoque le vieillissement et la mort des cellules.

Réparation de l'ADN: NAD + médie divers mécanismes de réparation de l'ADN, en particulier ceux médiés par les hormones sirtuines. Les sirtuins régulent divers autres processus, par exemple la réponse au stress, le métabolisme et la longévité. 

Réactions redox: NAD + participe à diverses réactions redox et facilite la rupture des graisses, des protéines et des glucides pour produire de l'énergie. 

UN carence en NAD + Pendant l'âge avancé provoque divers changements négatifs liés à l'âge dans le corps. Il s'agit notamment des troubles mentaux (par exemple, de la dépression et de l'anxiété), des troubles métaboliques (par exemple, le diabète) et des troubles neurodégénératifs (par exemple, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer).

Avantages pour la santé de NMN  

Les avantages pour la santé de NMN sont un sujet de débat parmi les professionnels de la santé. Certains professionnels de la santé recommandent son utilisation comme un puissant composé d'agent anti-âge et un rappel de vitalité et de production d'énergie. Certains avantages et le soutien de leurs recherches sont;

Effets neuroprotecteurs 

NAD module la synthèse de Sirtuin 3 (Sirt3), une protéine qui protège les cellules contre le stress oxydatif et les déficiences mitochondriales. Il a ainsi un effet protecteur sur les tissus nerveux car le stress oxydatif est responsable des troubles neurodégénératifs, par exemple la maladie d'Alzheimer. 

UN étude récente par Xiaolu Zhu Et des collègues en 2023 ont conclu que l'administration de NMN avait diminué la mort neuronale, les dommages histologiques et l'œdème cérébral et l'amélioration des déficits cognitifs et neurologiques chez le rat avec une lésion cérébrale traumatique (TBI).

Amélioration de la longévité

Les sirtuines, activées par le NAD, réparent l'ADN endommagé et empêchent ainsi la mort des cellules dues à l'ADN endommagé. Les faibles niveaux de NAD provoquent des troubles neurodégénératifs liés à l'âge qui réduisent la longévité et la vitalité. Ainsi, en théorie, la supplémentation NMN augmente la longévité. 

Une demande de brevet de Fu et Zhang a affirmé que l'administration régulière de NMN chez la souris provoque un Augmentation de 29% dans la vie.

Risque réduit de maladies cardiaques 

Il n'y a pas d'études humaines. Cependant, recherche Sur les souris, a constaté que des taux plasmatiques plus élevés de NAD + ont inversé les dommages liés à l'âge aux vaisseaux sanguins, en particulier les artères, qui protègent contre les maladies cardiaques.

Propriétés anticancéreuses  

Les dommages oxydatifs aux cellules sont l'une des principales causes de cancers, car elle endommage l'ADN cellulaire. Si les cellules atteints d'ADN endommagées continuent de survivre, elles deviennent cancéreuses. Les niveaux de NAD plus élevés protègent contre les dommages à l'ADN cellulaire en raison du stress oxydatif, et donc, en théorie, la supplémentation NMN réduit le risque de développement du cancer. 

Selon le chercheurs au Centre de cancer de l'Université Yat-Sen et l'Académie chinoise des sciences médicales, les cellules malignes augmentent la biosynthèse des enzymes impliquées dans la synthèse de NAD +, leur permettant de proliférer rapidement. Par conséquent, les niveaux de NAD + sont beaucoup plus élevés dans les cellules cancéreuses.

Meilleure santé musculaire 

Animal études modèles ont noté qu'une augmentation des niveaux de NAD + améliore l'endurance, la force et la fonctionnalité des muscles chez les souris plus âgées. Les niveaux inférieurs de NAD + à l'âge avancé provoquent une dégénérescence musculaire.

Régulation du rythme circadien

Le rythme circadien est une horloge interne qui aide le corps à s'adapter au jour et à la nuit et influence le sommeil et l'éveil. Le La recherche suggère Le fait que le NAD régule la fonctionnalité des rythmes circadiens et aide ainsi à soulager les problèmes associés à l'horloge interne, par exemple le décalage horaire, la prise de poids, les troubles du sommeil, la dépression et les troubles cognitifs. 

Parfois, le vieillissement cutané se produit en raison de l'exposition accrue aux produits chimiques et au soleil. Acheter crèmes anti-âge de Welzo pour éliminer ces causes du vieillissement cutané prématuré.

Dosage de NMN

La plupart des études ont utilisé des doses quotidiennes de l'ordre de 250 à 1200 mg, et selon les experts, les doses de cette gamme sont sûres et bien tolérées sans risque d'effets secondaires. Le dosage recommandé dépend de l'âge. 

• Pour une personne de moins de 35 ans, la recommandation est de commencer avec une dose quotidienne de 250 mg et de le double progressivement à 500 mg dans quelques semaines. 
• Pour une personne de plus de 35 ans, la recommandation est de commencer avec une dose quotidienne de 500 mg et de le double progressivement à 1000 mg en quelques semaines.

Cependant, consultez le fournisseur de soins de santé ou un diététicien pour une dose personnalisée en fonction de facteurs individuels tels que les intolérances alimentaires, le poids corporel, les interactions potentielles avec ces médicaments et les problèmes de santé préexistants.

Profil de sécurité 

NMN a un excellent profil de sécurité et est l'un des meilleurs suppléments pour augmenter les niveaux NAD +. Les études humaines et animales n'ont signalé aucun effet secondaire dose-dépendante. Les études humaines ont utilisé aussi haut que 1200 mg par jour et l'ont trouvé sans danger pour une utilisation régulière.

Meilleurs suppléments NMN en 2024

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Lipofile lln2 liposomal nmn nicotinamide mononucléotide (150 ml)

Prix: 30,01 £ (Acheter Lipo Fichier LLN2 Liposomal NMN Nicotinamide Mononucléotide à Welzo)

Taille d'emballage: 150 ml

Dose de NMN: 250 mg (par portion de 5 ml)

Le LLN2 Liposomal NMN offre une solution prometteuse pour renforcer la santé cellulaire avec son puissant mélange de NMN et de phospholipides. Sa formule, riche en enzymes essentielles comme NAD +, vitalise les fonctions cellulaires critiques, du métabolisme à la réparation de l'ADN et à la survie des cellules. Sa formulation réfléchie assure à la fois l'efficacité et la palatabilité. C'est une formule non OGM, et la saveur de cerise naturelle est une bénédiction. De plus, l'ajout de D-alpha-tocophérol en tant qu'antioxydant améliore sa protection cellulaire. Dans l'ensemble, le NMN liposomal LLN2 se distingue comme une option complète pour ceux qui cherchent à soutenir les processus fondamentaux de leur corps.

Quicksilver NAD + Gold (50 mg)

Prix: 50,93 £ (Acheter Quicksilver Nad + Gold à Welzo)

Taille d'emballage: 50 ml

Dose de NMN: 50 mg de niacine et 50 mg de triméthylglycine (par portion de 1 ml)

NAD + Gold présente une approche de pointe de la gestion de l'âge avec son système de livraison liposomal innovant qui assure un reconstitution rapide du NAD + intracellulaire. En combinant NMN, le précurseur stable de NAD +, avec TMG, un puissant donneur de méthyle, cette formule offre un soutien complet au métabolisme NAD + soutenu. NAD + Gold promet d'inverser la baisse liée à l'âge des niveaux de tendance NAD +, fournissant une voie de rajeunissement. Soutenu par les progrès scientifiques, il maximise l’impact de NMN en facilitant le transport direct dans les cellules. NAD + Gold promet une vie dynamique et jeune pour ceux qui recherchent une solution anti-âge extraordinaire.

Régénéré rajeuni nad +

Prix: 43,67 £ (Acheter Régénération rajeunie NAD + à Welzo)

Taille d'emballage: 30 capsules

Dose de NMN: 125 mg (par capsule)

Le supplément de régénération cellulaire de REJUNIGATED change la donne dans la promotion de la protection de l'ADN et de la santé cellulaire. Avec NMN comme ingrédient majeur, il stimule les enzymes cruciales pour la protection des cellules et la production d'énergie. Les clients signalent des augmentations d'énergie remarquables et des améliorations de vitalité globales. Avec le déclin du NAD + lié à l'âge menant à la fatigue, Regereate offre une solution en combinant NMN avec des nutriments vitaux comme B2 et le zinc pour une énergie cellulaire améliorée. 

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Véritable pureté liposomale NMN + 

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Taille d'emballage: 60 capsules (approvisionnement de 2 mois)

Dose de NMN: 250 mg (par capsule)

NMN liposomal + par une véritable pureté n'est pas seulement un supplément; C'est un élixir méticuleusement conçu visant à revitaliser et à revigorer ses utilisateurs. Avec une impressionnante concentration de NMN pure à 98%, il offre une puissance maximale sans compromettre la qualité. Sans conservateurs, sucres et OGM, il adhère aux normes organiques les plus élevées. Produit dans une installation approuvée par la FDA dans le cadre de pratiques GMP strictes, sa qualité est sans précédent.

Les utilisateurs rapportent une myriade d'avantages, de la réduction de l'inconfort conjoint à l'amélioration des niveaux d'énergie et à l'amélioration de l'immunité, tous contribuant à un sentiment de bien-être et de jeunesse. Avec sa promesse audacieuse de rajeunissement notable dans les deux semaines, le NMN + liposomal émerge comme un favori dans le domaine des solutions anti-âge, soutenus par des critiques élogieuses et la réputation estimée de la pureté authentique.

WonderFeel a activé Young nmn

Prix: 88 $ (acheter WonderFeel a activé Young Nmn sur le site officiel)

Taille d'emballage: 60 capsules

Dose de NMN: 900 mg (par 2 capsules de service)

Wonderfeel Young Nmn brille en tant que pionnier dans le monde des suppléments NMN, offrant une défense brevetée contre le vieillissement biologique. En activant les voies de sirtuine et en mettant en œuvre une stratégie de rajeunissement cellulaire à plusieurs volets, il offre des niveaux d'énergie globaux améliorés et favorise le bien-être holistique. Au prix de 88,00 $, cette formule innovante contient 450 mg de mononucléotide de nicotinamide par capsule ainsi que des ingrédients synergiques comme l'ergothionéine et le trans-resveratrol.

Sans allergènes courants et se vanter des références végétaliennes et sans OGM, Young NMN accorde la pureté et les choix éthiques. Avec son utilisation recommandée de deux capsules par jour, il offre un moyen pratique et efficace de lutter contre les signes du vieillissement et d'optimiser la santé cellulaire.

Questions fréquemment posées  

NMN est-il sûr à prendre? 

Selon les données disponibles, l'utilisation de NMN est peu susceptible de provoquer des effets secondaires graves. Cependant, comme les études sur la sécurité et l'efficacité chez l'homme sont limitées, il est préférable de pratiquer la prudence et de cesser de l'utiliser dès que les effets indésirables apparaissent.

Quels sont les avantages immédiats pour la santé de NMN? 

Le NMN provoque une augmentation des niveaux de NAD + qui soutiennent la vitalité et la production d'énergie. Le boost métabolique améliore les performances physiques et l'endurance et améliore les fonctions cognitives. Les résultats des études animales sont prometteurs.

Dans nmn une toxine hépatique? 

Selon les données disponibles, les doses dans les suppléments NMN commerciaux sont sûres et ne causent pas de dommages aux organes vitaux, par exemple, rénal, cœur, foie, rate et sang. Cependant, le foie est l'organe central du métabolisme, et il est nécessaire d'utiliser avec précaution tout booster métabolique.

Pourquoi NMN a-t-il été interdit par la FDA? 

Dans l'UE et le Royaume-Uni, NMN est classé comme Un nouveau aliment qui a besoin d'une autorisation préalable au marché. En 2015, la FDA a envoyé une lettre à Elysium Health, qui fabrique le supplément NMN et a averti que la recherche ne soutenait pas les allégations de l'entreprise concernant les effets sur la santé liés à l'atténuation, au traitement et à la prévention des maladies. Le La FDA est interdite Son utilisation comme complément alimentaire en 2022, envoyant des ondes de choc dans l'industrie nutraceutique.

Quel est le meilleur âge à prendre NMN? 

La supplémentation NMN n'est recommandée que pour les adultes. Le meilleur choix est de l'utiliser après 35 ans alors qu'une personne commence à subir une baisse liée à l'âge de ses niveaux NAD +. Son utilisation chez les enfants n'est pas informée en raison du manque d'informations sur la sécurité.

NMN est-il sûr à long terme? 

Une supplémentation à long terme à des doses moyennes de 100-1000 mg est sûre pour les adultes d'âge moyen et en bonne santé. Les études de sécurité chez l'homme sont limitées. Cependant, les études animales n'ont trouvé aucun effet nocif pendant 12 semaines.

Emporter 

De nombreux professionnels de la santé et nutritionnistes recommandent d'utiliser le NMN et de s'y associer divers avantages pour la santé, par exemple, les propriétés neuroprotectrices et anti-âge. De nombreuses études animales soutiennent ces affirmations, bien que les études humaines sur le sujet soient limitées. Quelques Des études humaines suggèrent que sa supplémentation jusqu'à 1200 mg par jour améliore la sensibilité à l'insuline et stimule le métabolisme cellulaire pour réduire la fatigue et l'épuisement. 

Le risque d'effets secondaires est minime. Cependant, il est recommandé de consulter les professionnels de la santé pour des conseils personnalisés avant de l'utiliser. Une petite quantité de NMN est présente dans divers aliments à base d'animaux et végétaux, par exemple le concombre, l'avocat, le brocoli et d'autres aliments riches en niacine, car les enzymes corporelles convertissent la niacine en NMN. 

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