Top 10 des céréales fortifiées saines

La plongée dans le monde dynamique de la nutrition met en lumière de nombreux concepts, comme les céréales fortifiées. Un petit-déjeuner favori dans d'innombrables maisons à travers le monde, ces puissances riches en nutriments ont un punch impressionnant pour leur petite taille. Chargés de vitamines et minéraux essentiels ajoutés pendant le traitement, ils servent de source clé de besoins nutritionnels quotidiens pour les adultes et les enfants.

Les céréales fortifiantes ne consistent pas simplement à ajouter des nutriments supplémentaires; Il vise principalement à remplacer ceux perdus pendant le traitement tout en améliorant le contenu nutritionnel global. Enrichir notre corps avec des substances bénéfiques comme la fibre ou le fer devient sans effort lorsqu'il est incorporé dans de savoureuses bouchées de céréales appréciées chaque matin. Les experts en santé les hochent en tête en tant que choix de premier ordre pour assurer une santé optimale; Cependant, en sélectionner ceux qui offrent de véritables avantages est crucial.

Que sont les céréales fortifiées?

Les céréales fortifiées sont une catégorie alimentaire de petit-déjeuner qui a été améliorée sur le plan nutritionnel avec des vitamines et des minéraux essentiels. Ce processus de fortification garantit la réapprovisionnement des nutriments perdus pendant le raffinement des céréales et stimule le contenu nutritionnel, visant à contribuer positivement à la santé.

Fabriqués à l'origine à partir de grains transformés tels que l'avoine, le riz, le blé ou les cornflakes, ces céréales subissent un enrichissement avec des substances telles que le fer pour la production de cellules sanguines, les vitamines b aidant dans la régulation de l'énergie dans notre corps ou les fibres renforçant la santé digestive. Un autre ajout commun est l'acide folique, un nutriment intégral pour les femmes enceintes qui protège contre les défauts du tube neural infantile.

Cependant, il est important de noter que toutes les céréales fortifiées ne servent pas également votre bien-être - le genre peut fortement influencer son avantage global. Les variétés de grains entiers offrent une bonté plus naturelle, tandis que ceux qui débordaient de sucre tendent vers des effets opposés, indépendamment des vitamines ou minéraux supplémentaires.

Symbole représentant une synergie idéale entre le goût et la nutrition, les céréales fortifiées restent fortement recommandées par les diététiciens dans le monde en raison de sa facilité d'utilisation et de son profil nutritif qui répond sans effort aux directives alimentaires quotidiennes.

Cheerios

Céréales à grains entiers de Cheerios sont parfaitement ronds et définis par leur délicieux croquant, et ils servent les consommateurs non seulement la gratification du goût mais aussi une grande nutrition. Fortifié avec des nutriments essentiels tels que la vitamine D, connu pour améliorer l'absorption du calcium et maintenir des os sains; Vitamine C, une superstar antioxydante stimulant l'immunité; Fer, un élément vital requis dans la production d'hémoglobine dans les globules rouges aidant le transport d'oxygène dans tout notre corps; et le calcium, le bloc de construction soutenant la force osseuse, ils représentent en effet une puissance nutritionnelle. Il a une note de 4,7 / 5 et un prix de £2.25 pour la boîte 360 ​​gm.

Céréales Nesquik

Nesquik Les céréales sont faites avec des grains entiers et dépourvus de couleurs artificielles ou de saveurs. Il est riche en nutriments critiques comme les vitamines B6, B3 (niacine) et B5 (acide pantothénique). Cette délicieuse option de petit-déjeuner fait plus que satisfaire les affres de la faim - elle nourrit les jeunes esprits en contribuant à leurs fonctions psychologiques et à leurs performances mentales. De plus, fortifié avec du fer pour le développement cognitif des enfants, c'est une délicieuse façon de lancer les matins.

Une portion de 30 g introduit des composants favorables à la santé tels que les fibres dérivées de sa composition dominante - 53% de grains entiers. En plus d'être élevé en calcium requis pour les os et les dents forts, ainsi que la teneur en fer essentielle, ce produit présente un profil nutritif complet qui répond efficacement aux besoins de croissance, en particulier chez les enfants. Le prix est de 3,25 £ par boîte et peut varier d'un détaillant à l'autre, et il a une note de 4,6 / 5.

Râpe

Râpe, fabriqué par Nestlé, est une céréale en forme carrée qui entrelace quatre couches de blé à grains entiers dans des piqûres maltées qui aiment le lait. Chaque bouchée croquante porte un coup de poing impressionnant de teneur en fibres élevées et d'enrichissement avec des vitamines essentielles et du fer. Il a une note de 4,7/5 et est au prix de £2.25 pour la boîte de 460 gm.

Kashi Go Cold Breakfast Cereal

Kashi Go Cold Breakfast Cereal est un produit qui est une source de protéines de couplage avec des clusters multigrains croquants. L'ajout délicieux de beurre d'arachide crémeux va au-delà d'une offre moyenne de repas de céréales, ce qui lui donne ce punch supplémentaire. Sa valeur quotidienne de 13% par portion est due à sa bonne teneur en protéines et à une excellente source de fibres. Chaque portion contient 9 g de graisse totale, ce qui le rend parfait pour les régimes végétaliens. Une boîte de 13,2 oz de boîte coûte environ 3,95 £ et est notée 4,5 / 5.

Farine d'avoine croustillante

Farine d'avoine croustillante est une céréale de petit-déjeuner qui combine le cœur de la farine d'avoine avec un croquant appétissant à chaque bouchée. Il est fabriqué à partir de flocons de blé entier et de chêne et garni de morceaux d'amandes croquantes et de grappes d'avoine, offrant une bonté saine.

Admirablement orienté vers la santé cardiaque - riche dans les aliments végétaux tout en maintenant les faibles taux de graisses saturés et le cholestérol - ses avantages mettent l'accent sur la réduction des risques de maladies cardiovasculaires lorsqu'elles sont consommées régulièrement. C'est un excellent fournisseur de fibres alimentaires connu pour garder les affres de la faim à distance, assurant la satiété jusqu'au déjeuner. Vantant 42 grammes de grain entier par portion (48 grammes Recommandé quotidiennement), il captive ceux qui poursuivent une adéquation nutritionnelle enveloppé dans le goût. Le prix est de 15,78 £ par pack en moyenne, avec une note de 5/5.

Protéine K spéciale de Kellogg

Kellogg Special K Protein Crisps Offrez un délicieux mélange de saveurs salées, de crème sure et d'oignon sans saveurs artificielles. Chaque pack contient 12 unités prêtes à manger (chacune de 1,4 onces), parfaite pour toute situation ou occasion. Ils sont servis avec des produits laitiers ou du lait de noix ainsi que divers fruits tels que les fraises, les bleuets et les bananes, ce qui en fait Pas seulement flexible, mais aussi axé sur la santé. À un prix de £23.41, ils sont classés 4/5.

Crème de riz

Cette boîte saine de 14 oz de Crème de céréales chaudes sans gluten de riz est une offre sans gluten, sans cholestérol et sans gras sans sel ni sucre ajouté, ce qui en fait un excellent choix pour les gens soucieux de leur santé. Il est facile de se préparer à la maison ou de travailler et contient quatre vitamines et minéraux cruciaux, y compris le fer. Il a une note de 4,5/5, et le prix typique est £10.62.

Déborder

Déborder Présente un choix de petit-déjeuner à grains entiers à haute fibre, rempli de bonté nutritionnelle et de fibres alimentaires qui est bénéfique pour la digestion. Il s'agit d'une option recommandée à faible teneur en matières grasses et à faible teneur en sucre fabriquée principalement à partir de blé entier, contribuant considérablement à une vie plus saine. Il a un prix typique de 3,77 £ et est classé 4.5/5 par les clients.

Les flocons tout-bran de Kellogg

Les flocons tout-bran de Kellogg sont fortifiés avec des vitamines et des minéraux tels que le fer, le calcium et la vitamine D. Cette céréale défend des régimes sains en raison de son faible équilibre de graisse à faible teneur en sucre et de la teneur élevée en fibres du son de blé.

Le goût est délicieux, se mélangeant bien avec la texture croustillante qui empêche la faim jusqu'à l'heure du déjeuner. Il offre également une polyvalence lorsqu'il est associé au lait ou au yaourt, aux fruits ou aux noix pour un croquant supplémentaire. Il a une note de client de 4,7/5 et coûte 5,06 £.

Flahavan's Irish Porridge Oats

Flahavan Offre un produit alimentaire consciemment conçu - l'avoine en bouillie qui est sans MSG, végétalienne et non-OGM. Chaque portion est sans lactose et sans produits laitiers sans cholestérol ni transfat. L'absence de saveurs artificielles, de couleurs et de conservateurs met l'accent sur sa bonté naturelle. Il a une note de client de 4,5 / 5 et ses coûts £2.07.

Questions fréquemment posées

Quelle est la céréale la plus saine numéro 1?

La céréale la plus saine numéro 1 est Céréales à grains entiers de Cheerios En raison de sa teneur élevée en fibres, de faibles niveaux de sucre et d'être une riche source de protéines. Ces attributs aident à maintenir la santé cardiaque, à contrôler la glycémie et à gérer le poids.

Quelle céréale est la plus fortifiée?

Kellogg Special K Protein Crisps est le plus fortifié. Il fournit un coup de pied en protéines et peut être associé sans effort à d'autres aliments améliorant la santé tels que les produits laitiers, le lait de noix et divers fruits. 

Les céréales fortifiées sont-elles saines?

Oui, les céréales fortifiées sont saines. Il contient des vitamines et des minéraux supplémentaires, améliorant sa valeur nutritionnelle lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Quelles céréales sont riches en B12 et en acide folique?

Céréales entières enrichies, telles que Les flocons tout-bran de Kellogg et Kellogg Special K Protein Crisps, sont riches en B12 et en acide folique. Vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle pour la teneur en vitamines exactes.