L-histidine

Le corps nécessite la L-Histidine essentielle d'acide aminé pour la croissance et le développement. Il aide à réparer les tissus endommagés et est crucial pour le maintien de tissus sains. Les globules blancs et la production de globules rouges dépendent tous deux de la L-histidine.
Aperçu
Usages
Effets secondaires
Médicament
Ingrédients
Suppléments
Pharmacocinétique

Quels sont les avantages de la L-Histidine?

Voici quelques avantages possibles de la L-Histidine:

Amélioration des performances du système immunitaire

Promouvoir la récupération des blessures et des blessures

Augmentation du flux sanguin

Réduction de l'inflammation

Soulager les symptômes de réaction allergique

La L-Histidine a également été recherchée pour son utilisation potentielle dans le traitement d'un certain nombre de maladies, notamment des ulcères peptiques, du diabète, de l'hypertension artérielle et de l'arthrite. Ces avantages potentiels devront cependant être confirmés par des recherches supplémentaires.

De combien de l-histidine ai-je besoin?

L'apport de la L-Histidine est recommandé quotidiennement (RDI) est de 12 mg pour chaque kilogramme de poids corporel. Une personne pesant 154 livres (70 kg), par exemple, nécessiterait 848 mg de L-histidine par jour.

Quels aliments contiennent la L-histidine?

Plusieurs aliments riches en protéines, y compris les viandes, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers, les noix et les haricots, contiennent de la L-histidine. De plus, il est proposé comme supplément.

Comment fonctionne la L-Histidine?

La L-Histidine joue un rôle dans un certain nombre de fonctions corporelles critiques. Il contribue à la synthèse de l'histamine, un messager chimique impliqué dans le fonctionnement du système immunitaire et de l'inflammation. De plus, la L-Histidine aide à la détoxification des métaux lourds comme le plomb et le mercure. Il est également nécessaire pour la création de globules blancs et de globules rouges.

Quels sont les effets secondaires de la L-histidine?

Lorsqu'elle est prise dans les doses recommandées, la L-histidine est généralement considérée comme sûre. Cependant, de grandes doses peuvent entraîner des effets secondaires négatifs comme les vomissements, la diarrhée et l'estomac des maux. Consultez votre médecin si vous avez des questions sur la prise de la L-histidine.

Les avantages de la L-Histidine sont toujours à l'étude. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer son efficacité. Consultez votre médecin pour déterminer si la prise de suppléments en L-Histidine vous convient avant de le faire.

Pharmacocinétique

Le corps absorbe et distribue rapidement la L-histidine après avoir quitté le système digestif. Il est principalement décomposé dans le foie et éliminé à travers l'urine. La L-Histidine a une demi-vie d'environ 3 heures.

Grossesse et allaitement

La sécurité de prendre la L-histidine pendant que vous attendez ou infirmière n'est pas assez bien établie. Il est donc préférable de s'abstenir de l'utiliser à ces moments.

Effets à long terme

La L-Histidine est un acide aminé essentiel dont le corps a besoin pour une croissance et un développement sains. Cependant, il n'y a pas suffisamment de données disponibles pour déterminer si la prise de suppléments contenant la L-histidine a des effets à long terme.

Quelles formes de L-Histidine sont disponibles?

Plusieurs aliments riches en protéines, y compris les viandes, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers et les noix, contiennent la L-histidine.

Alternatives à la L-Histidine

Il existe plusieurs autres acides aminés qui peuvent offrir des avantages comparables à ceux des suppléments L-Histidine si vous recherchez une alternative. La L-glutamine, la L-arginine et la L-carnitine en sont quelques-unes. Découvrez lequel pourrait être le mieux pour vous en parlant à votre médecin.

La L-glutamine est-elle plus efficace que la L-histidine?

Les deux acides aminés ne peuvent pas être directement comparés. Il a cependant été démontré que la L-glutamine est efficace dans le traitement d'un certain nombre de maladies, notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. On pense également qu'il accélère la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire. Pour comparer l'efficacité de la L-histidine et de la L-glutamine, plus d'étude est nécessaire.

La L-arginine est-elle plus efficace que la L-histidine?

La L-arginine est un acide aminé qui s'est avéré réussir à traiter une variété de maux, notamment la dysfonction érectile et l'hypertension artérielle. De plus, il est censé améliorer la circulation et les performances du système immunitaire. Pour comparer l'efficacité de la L-histidine et de la L-arginine, plus d'étude est nécessaire.

La L-carnitine est-elle plus efficace que la L-histidine?

La L-carnitine est un acide aminé qui s'est avéré réussir à traiter une variété de maux, notamment le diabète et les maladies cardiaques. De plus, il est censé améliorer les performances de l'exercice et empêcher la perte musculaire liée à l'âge. Pour comparer l'efficacité de la L-carnitine et de la L-histidine, une étude supplémentaire est nécessaire.