L-lysine

Le corps a besoin de L-lysine, un acide aminé essentiel, pour la croissance et le développement. Il doit être obtenu par un régime ou des suppléments car le corps n'est pas en mesure de le synthétiser. La L-lysine est essentielle pour les fonctions biochimiques du corps, qui incluent la synthèse du collagène, la cicatrisation des plaies et la synthèse des protéines. De plus, il renforce l'immunité et combat l'infection.
Aperçu
Symptômes
Causes
Diagnostic
Traitement

Quels sont les avantages de prendre la l-lysine?

La prise de suppléments L-lysine a été liée à un certain nombre d'avantages potentiels pour la santé, notamment:

1. Traiter les boutons de froid: lorsqu'il est pris dès qu'une épidémie apparaît, il a été démontré que la L-lysine aide à raccourcir la durée et la gravité des boutons de froid.

2. Prévention du froid: L-lysine peut aider à prévenir le début des boutons de froid.

3. Abaissement de l'anxiété: selon certaines recherches, la L-lysine peut aider à réduire l'anxiété et à élever l'humeur.

4. Il a été démontré que l'augmentation de l'immunité: la l-lysine augmente la production d'anticorps et de globules blancs, ce qui aide le corps à lutter contre l'infection.

Il a été démontré que la l-lysine améliore l'absorption du calcium et aide à la prévention de l'ostéoporose.

6. Traitement de l'herpès génital: Une fois prise dès qu'une épidémie apparaît, il a été démontré que la L-lysine aide à raccourcir la durée et la gravité de l'herpès génital.

7. L-lysine possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'enflure et la douleur liée à des affections comme l'arthrite. 7. Réduire l'inflammation

Qui devrait prendre des suppléments l-lysine?

Les personnes à risque de carences, telles que les végétariens et les végétaliens, ainsi que celles qui souffrent de malabsorption, peuvent bénéficier de la prise de suppléments L-lysine.

Quelle est la dose recommandée de la l-lysine?

L'âge, le poids et l'état de santé ne sont que quelques-unes des variables qui affectent la dose de l-lysine qui est conseillé. Pour trouver la bonne dose pour vous, il est crucial de parler avec un fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments L-lysine.

Y a-t-il des interactions médicamenteuses avec la l-lysine?

Certains médicaments, tels que les antibiotiques et les anticonvulsivants, peuvent interagir avec la l-lysine. Si vous prenez des médicaments, il est crucial de parler avec un fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments L-Lysine.

Quels sont les effets secondaires potentiels de la prise de L-lysine?

Les effets secondaires de la L-lysine incluent le plus souvent un inconfort gastro-intestinal comme les nausées, la diarrhée ou les ballonnements. Les maux de tête, les vertiges et la fatigue sont des effets secondaires potentiels supplémentaires. Les personnes atteintes d'une maladie hépatique ou rénale ne devraient pas prendre de L-lysine. Si vous attendez ou infirmiant, il est également important de parler à un fournisseur de soins de santé avant de prendre la l-lysine.

Quelles sont les sources alimentaires de la l-lysine?

Plusieurs aliments contiennent de la l-lysine, notamment:

1. Viande: la viande, y compris le bœuf, l'agneau et le porc, contient de la l-lysine.

2. Volée: la volaille, comme le poulet et la dinde, contiennent de la l-lysine.

3. Fish: des poissons comme le saumon, le flétan et le thon contiennent de la L-lysine.

4. Dairy: Le lait, le fromage et le yaourt sont des produits laitiers contenant de la l-lysine.

5. Haricots: la l-lysine peut être trouvée dans les haricots comme les lentilles et le soja.

6. Les noix: les amandes et les arachides sont deux exemples de noix contenant de la l-lysine.

7. Graines: L-lysine peut être trouvée dans les graines, y compris les graines de citrouille et de tournesol.

8. œufs: les œufs contiennent de la l-lysine.