Médicament à décalage horaire
Le décalage horaire est la perturbation de votre rythme de sommeil normal après avoir emménagé dans un nouveau fuseau horaire. Des médicaments sont disponibles pour ajuster votre sommeil.
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Diminue le temps pour s'endormir -
Améliorer la qualité du sommeil -
Soutien des cliniciens britanniques -
Améliorer le fonctionnement diurne
Médicament à décalage horaire
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Sleep optimal II - 60 capsules - recherche de santé
102 CritiquesÉpuiséFournisseur:New Roots HerbalFournisseur:Gaia HerbsÉpuiséFournisseur:Nature's WayComment pouvez-vous réduire le décalage horaire?
Le décalage horaire se résoudra généralement après quelques jours dans un nouvel emplacement, mais vous pouvez utiliser une hormone naturelle comme la mélatonine pour dire à votre cerveau qu'il est temps de dormir. D'autres façons de réduire le décalage horaire incluent le sommeil dans l'avion, le soleil pendant la journée pour rester éveillé et faire de l'exercice.
Quels sont les symptômes du décalage horaire?
Les principaux symptômes du décalage horaire comprennent la difficulté de rester éveillé pendant la journée et de s'endormir la nuit, provoquant la fatigue et l'épuisement. D'autres symptômes peuvent inclure la concentration et les problèmes de mémoire, les étourdissements, l'indigestion, les nausées, la constipation, les changements d'appétit et l'anxiété légère.
60%Voyage à long termeLes voyageurs d'un voyage à l'étranger éprouveront probablement un décalage horaire en raison du décalage horaire et du changement dans les conditions environnementales.
75%Des voyageursUne diminution de la qualité du sommeil a été signalée en raison des changements temporels sur les fuseaux horaires.
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«Le décalage horaire peut être une nuisance, mais il existe des moyens de le combattre. En prenant les bons médicaments et en suivant quelques conseils simples, vous pouvez faire de votre décalage horaire une chose du passé! »
Dr Sameer NakedarMBBS (Londres), MRCGP, PGCERT
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Questions fréquemment posées
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