Rutin
Un flavonoïde (un composé dérivé de plantes) appelé Rutin peut être trouvé dans une variété de fruits, légumes et herbes. Il est également appelé Sophorin, Quercetrin et Rutoside. En raison de ses avantages potentiels pour la santé, Rutin est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle. Lorsqu'il est consommé oralement, Rutin est mal absorbé par le corps. En conséquence, il est fréquemment combiné avec d'autres ingrédients, comme la vitamine C, pour stimuler l'absorption. La Rutin peut être obtenue sous forme de supplément et est présente dans certains aliments, notamment: - le sarrasin.Un Orangethe Strawberry - Cabbage.
Avantages pour la santé
1. Pourrait favoriser la perte de poids
Dans les études sur les animaux, il a été démontré que la rutine diminue le poids corporel et la masse grasse. La supplémentation en rutine a provoqué une diminution significative du poids corporel, de la masse grasse et du tour de taille chez le rat, selon une étude.
Une autre étude a révélé que les rats recevaient de la rutine pendant huit semaines avaient des niveaux inférieurs des hormones leptine et la résitine, qui sont liées à l'obésité. On pense que ces hormones contribuent à l'émergence de l'obésité.
La rutine peut également aider à prévenir la prise de poids en diminuant l'absorption des graisses alimentaires. Dans une étude de rat, il a été découvert que l'ajout de rutine au régime pouvait réduire l'absorption des graisses d'un régime riche en graisses jusqu'à 28%.
2. Peut réduire l'inflammation
Rutin a de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider le corps à réduire l'inflammation.
La rutine a été démontrée dans une étude de tube de test comme étant tout aussi efficace pour réduire l'inflammation que le médicament phénylbutazone.
La rutine peut également aider au traitement des maladies inflammatoires comme l'arthrose. La supplémentation en rutine a considérablement diminué les symptômes de l'arthrose, tels que les douleurs articulaires et l'inflammation, selon une étude de rat.
3. Pourrait réduire la tension artérielle
Un facteur de risque important de maladie cardiaque est l'hypertension artérielle. En relaxant les vaisseaux sanguins et en améliorant la circulation, la Rutine peut aider à réduire la pression artérielle.
Une étude sur l'homme a révélé que la prise de suppléments de rutine pendant huit semaines a considérablement réduit la pression artérielle systolique, ce qui est le nombre le plus élevé dans une lecture de la pression artérielle.
4. Pourrait améliorer la santé cardiaque
Rutin peut soutenir la santé cardiaque et réduire le risque de développer des maladies cardiaques.
Dans une expérience animale, les rats atteints d'athérosclérose (durcissement des artères) ont reçu une supplémentation en rutine, ce qui a réduit l'accumulation de plaque dans les artères et une fonction cardiaque améliorée.
Une autre étude de rat a révélé que la rutine protégeait contre le stress oxydatif et contribuait à réduire le taux de cholestérol, qui sont tous deux des facteurs de risque de maladie cardiaque.
5. peut améliorer la fonction cognitive
Rutin peut également améliorer les performances mentales. Rutin a pu traverser la barrière hémato-encéphalique, protégeant les cellules cérébrales des dommages, selon une étude de tube de test.
Rutin peut également être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer. La rutine s'est avérée protéger les cellules cérébrales des effets nocifs de la bêta-amyloïde, une protéine associée à la maladie d'Alzheimer, dans une étude de tube de test.
6. Peut aider au traitement du diabète
Le diabète peut également être traité avec Rutin. La supplémentation en rutine a amélioré la sensibilité à l'insuline et une diminution de la glycémie à jeun chez les rats diabétiques, selon une étude animale.
Rutin a aidé les personnes atteintes de diabète de type 2 à mieux contrôler leur glycémie, selon une étude différente.
7. Pourraient avoir des effets préventifs contre le cancer
Il peut y avoir des propriétés anticancéreuses à Rutin. Rutin a pu tuer les cellules cancéreuses du côlon dans une étude de tube de test tout en épargnant les cellules saines.
Rutine s'est avérée inhiber la croissance des cellules cancéreuses de l'estomac, des poumons et du sein dans une autre étude de tube de test.
8. Avantages supplémentaires
D'autres avantages pour la santé possibles de Rutin ont également été démontrés, tels que:
Rutin peut aider à protéger les yeux des dommages et à réduire le risque de cataractes.
- Hémorroïdes: En réduisant l'inflammation, les suppléments de Rutin peuvent être utilisés pour traiter les hémorroïdes.
- Améliorer la cicatrisation des plaies: la capacité de Rutin à stimuler la circulation sanguine et à réduire l'inflammation peut aider les blessures à guérir plus rapidement.
Effets secondaires et précautions
Rutin est généralement considéré comme sûr et a peu d'effets indésirables connus. La nausée est l'effet secondaire le plus typique.
Dosage
Rutin ne nécessite aucune dose particulière car ce n'est pas un nutriment nécessaire. Cependant, les études ont utilisé des doses en toute sécurité allant jusqu'à 1 gramme par jour.
Mécanisme d'action
Le mode de fonctionnement précis de Rutin est inconnu. Mais on pense que cela fonctionne en empêchant l'activité des enzymes qui provoquent une inflammation.
Interactions
Les anticoagulants et les médicaments qui abaissent la pression artérielle ne sont que deux exemples des médicaments qui peuvent interagir avec la Rutine. En conséquence, il est crucial de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments Rutin.
Pharmacocinétique
Le corps absorbe rapidement la rutine de l'intestin et le disperse là-bas. On pense qu'il est métabolisé dans le foie avant d'être éliminé dans l'urine.
Il est préférable de prendre des suppléments Rutin avec de la nourriture pour en tirer le meilleur parti. L'absorption est augmentée en conséquence.