Moringa čaj: Zdravstvene koristi i upotrebe

Moringa - Što je to?

Moringa stablo, znanstveno poznato kao Moringa oleifera, posljednjih je godina privukao značajnu pažnju zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi. Moringa Tree porijeklom je iz himalajskih regija Indije i Afrike, gdje ga većina ljudi koristi stoljećima u izradi tradicionalnih lijekova. Pretočenje Moringa u čaj jedan je od najpopularnijih načina konzumiranja. U donjem članku raspravljat ćemo o prehrambenoj važnosti Moringe, zajedno s njegovim zdravstvenim prednostima i uporabama. 

Koji je prehrambeni sastav Moringe?

Svojstva Moringe guste hranjive tvari čine ga superhranom. Listovi stabla Moringa koriste se u izradi čaja Moringa jer su bogati izvori različitih vitamina i minerala. U nastavku su navedeni prehrambeni sastojci lišća Moringe.

• Vitamin a - Essential hranjive tvari za jačanje imunoloških funkcija, poboljšanje vida i promicanje rasta stanica.
• Vitamin c - Snažni antioksidans koji ublažava oksidativni stres i štiti imunološki sustav od oštećenja, zajedno s podržavanjem zdravlja kože.
• Kalcij - Ključni element za rast i održavanje kostiju i mišićnih funkcija.
• Kalij - Bitni mineral za regulaciju srčanih mišića i funkcija skeletnih mišića.
• Željezo - vitalni mineral koji potiče proizvodnju i cirkulaciju krvi i osigurava odgovarajući transport kisika na staničnoj razini.
• Proteini - Pruža sve esencijalne aminokiseline koje djeluju u različitim tjelesnim funkcijama.

Koje su zdravstvene koristi od čaja Moringa?

Listovi Moringa bogati su izvori esencijalnih vitamina, antioksidanata i minerala koji nude brojne zdravstvene koristi. Listovi Moringa koriste se u izradi čaja Moringa koji nudi sljedeće zdravstvene koristi.

1. Antioksidacijska svojstva

Moringa čaj je napunjen antioksidansima koji snižavaju oksidativni stres i osigurava zaštitu od oštećenja na staničnoj razini. Antioksidanti koji se nalaze u čaju Moringa uključuju klorogenu kiselinu i kvercetin. Klorogena kiselina pomaže u održavanju šećera u krvi na umjerenim razinama nakon pohađanja obroka. Kvercetin pomaže u snižavanju krvnog tlaka koji smanjuje opterećenje stanica srčanih mišića.

2. Protuupalna svojstva

Određena zdravstvena stanja često uključuju dugotrajno razdoblje ili kronično stanje upale. Ova stanja uključuju srčane bolesti, artritis i karcinom. Protuupalni sastojci čaja Moringa, uključujući izotiocijane, djeluju na smanjenju stalne upale u tijelu. Različita istraživanja pokazuju da je čaj Moringa povezan s snižavanjem upalnih biomarkera u tijelu, čime se ublažava simptomi upale i njezina rezultirajuća zdravstvena stanja.

3. Kontrolira razinu šećera u krvi

Različita istraživanja pokazuju pozitivnu ulogu čaja Moringa u kontroli razine šećera u krvi koja mogu ublažiti zabrinjavajuće simptome pojedinaca s dijabetesom. Studija provedena na dijabetičarima otkrila je da su nakon uzimanja 50 grama lišća Moringe testirane i opažene da značajno smanjuju razinu šećera u krvi. Ova korist od kontrole šećera u krvi vjerojatno je posljedica izotiocijanata i klorogene kiseline koja pomaže u njegovoj regulaciji.

4. Regulira razinu kolesterola u krvi

Visoka razina kolesterola u krvi značajan je rizik i prijetnja kardiovaskularnom zdravlju. Istraživanja provedena na životinjskim modelima sugerirala su da čaj Moringa može smanjiti razinu kolesterola u krvi, a njegovi su učinci slični lijekovima koji se uzimaju u takve svrhe, tj. Lijekovi za snižavanje lipida. Istraživanja koja su uključivala ljudske ispitanike također su podržala ovu izjavu i otkrila je da čaj Moringa može sniziti lipoprotein niske gustoće (LDL-loš kolesterol) uz održavanje ili povećanje razine lipoproteina visoke gustoće krvi (HDL-dobrog kolesterola).

5. Bolje funkcije jetre

Detoksikacija tijela jedna je od glavnih funkcija jetre. Jetra izvodi metabolizam hranjivih sastojaka za proizvodnju žuči. U ovom procesu često je potrebno puno oštećenja i snose oksidativni stres kada je opterećenje toksina visoko, kao što su pušači lanca, alkoholičari, zlostavljači tvari ili pojedinci koji dugo uzimaju lijekove kako bi liječili svoja kronična zdravstvena stanja.

Zanimljivo je da je utvrđeno da je čaj Moringa zaštitio jetru od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom i toksinima. Listovi moringa koji se koriste u izradi čaja Moringa sadrže visoku razinu polifenola koji smanjuju fibrozu u jetri, zajedno s promicanjem regeneracije stanica u ovom vitalnom organu, čime ga ojačavaju kako bi se borili protiv oštećenja.

6. Podržava živčani sustav

Čaj Moringa bogat je izvor antioksidanata i pojačivača neuronskih stanica i tkiva poput vitamina C i E, koji su ključni elementi za održavanje živčanog sustava. Ove hranjive tvari pomažu u borbi protiv čimbenika koji uzrokuju neurodegenerativne poremećaje (Alzheimerovu bolest) poput upale i oksidativnog stresa u stanicama neurona. Istraživanje provedeno na životinjskim modelima također je pokazalo da čaj Moringa može poboljšati pamćenje i obraniti se od kognitivnog pada.

7. Promovirajte probavno zdravlje

Moringa čaj potiče probavno zdravlje poboljšavajući proizvodnju i regulaciju mikrobiote crijeva. Visoki sadržaj vlakana u lišćem Moringe pomaže u održavanju pokreta crijeva i sprječava pojavu zatvor ili nadimanje. Nadalje, protuupalna i antibakterijska svojstva čaja Moringa također pomažu u osiguravanju zaštite od štetnih progutanih patogena.

8. Promicati gubitak kilograma

Moringa Tea koristan je dodatak prehrambenim planovima za upravljanje težinom. Malo je kalorija i obilno u esencijalnim hranjivim tvarima koji štite od razvoja prehrambenih nedostataka kod pojedinaca koji ograničavaju unos hrane radi gubitka kilograma. Antioksidacijska i protuupalna svojstva čaja Moringa također pomažu u posredovanju i jačanju metabolizma i sagorijevanju viška masti kako bi se dobila i zadovoljila energetske potrebe tijela.

9. Bolje zdravlje kože

Čaj Moringa sadrži antioksidante, vitamin A i C koji su korisni za održavanje elastičnosti kože i održavanje zdrave. Ove hranjive tvari pomažu u popravljanju oštećenih stanica kože, pojačavaju proizvodnju kolagena i elastina u koži kako bi se smanjile znakove starenja i održali zdrav i ujednačen ton kože i sloj. Antibakterijska i protuupalna svojstva čaja Moringa također osiguravaju zaštitu od razvoja iritacije kože, upale ili akni.

Zdravstvene prednosti spomenutog čaja Moringa podržane su znanstvenim dokazima, a mnogi ljudi širom svijeta uživali su u tim zdravstvenim prednostima. Moringa je dostupan u obliku Moringa dodaci ili Moringa prah. Moringa prah može se dodati pićima, čaju Moringa, smoothieju i umacima, dok se Moringa dodaci često uzimaju svakodnevno kako bi se dobili željeni zdravstveni ishodi. Provjerite Welzoovu raznolikost Moringa prah i dodaci po pristupačnim cijenama i brza dostava do vašeg praga.

Kakve su uporabe čaja Moringa?

Brojne zdravstvene prednosti čaja Moringa čine ga idealnim za svakodnevne uporabe, kao što je u nastavku upisan.

1. Rutinski napitak

Šalica čaja Moringa sigurna je za konzumaciju svakodnevno jer ima svojstva za jačanje zdravlja. Čaj Moringa može se uživati ​​u obliku vrućeg ili hladnog napitka. Također je svestrana baza za razne infuzije zbog blagih okusa.

2. Detoks napitak

Detoksikacijska i jetrena svojstva čaja Moringa čine ga idealnim detoks napitkom. Pomaže u ispiranju toksina i poboljšanju metabolizma izlučivanjem toksičnih slobodnih radikala i nusprodukata iz različitih metaboličkih reakcija koje se odvijaju u jetri.

3. Oporavak mišića nakon vježbanja

Moringa čaj pomaže u oporavku mišića nakon intenzivne rutine vježbanja. Visoki sadržaj proteina i antioksidanata u čaju Moringa ključan je za rast, nakupljanje i oporavak mišića nakon fizičkih vježbi.

4. Kožni toner

Moringa čaj se također može koristiti kao toner kože. Ima protuupalna svojstva koja smanjuju upalu kože, pruža olakšanje od akni i promiču zdravu i užarenu kožu.

5. Pojačanje imuniteta

Redovita konzumacija čaja Moringa u obliku dnevnog pića osigurava ojačani imunološki sustav jer jača imunitet. Vitamin A, vitamin C i drugi sastojci antioksidanata čaja Moringa djeluju zajedno na borbu protiv oštećenja učinjenih imunološkom sustavu i pomaže mu da se brže i jači oporavi. Uzimanje šalice čaja Moringa svakodnevno tijekom zime posebno je korisno jer pruža olakšanje od gripe kada je netko najosjetljiviji na nju.

6. Probavna pomoć

Uzimanje šalice čaja Moringa nakon jela osigurava glatku probavu i ublažava simptome natečenosti i probavne smetnje. Moringa čaj potiče rast mikrobiote crijeva kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija konzumiranih hranjivih sastojaka, zajedno s borbom protiv štetnih učinaka unesenih patogena.

7. Briga za kosu

Moringa čaj se također koristi za ispiranje kose vlasišta. Ojačava folikule kose kako bi se promovirao rast deblje i zdravije kose. Njegova svojstva gustih hranjivih tvari mogu nahraniti vlasište i spriječiti perut.

Koji su koraci da napravite šalicu čaja Moringa?

Upisan sastojci Ispod je potrebno napraviti šalicu čaja Moringa.

• Pregršt svježih listova Moringa ili 1-2 žličice moringa praha (sušeni listovi)
• 1 šalica vode (ključaće)
• Med ili limun za okus (neobavezno)

Koraci

1. Stavite čajnik preko peći i u nju kuhajte šalicu vode.
2. Ulijte kuhanu vodu u zdjelu koja sadrži lišće ili prah Moringa. Ostavite da prodire 3-5 minuta.
3. Procijedite lišće i izlijte čaj Moringa u šalicu.
4. Dodajte med ili limun za okus.
5. Uživati!

Pojedinci koji preferiraju jači čaj moraju povećati trajanje propadanja ili povećati količinu lišća Moringa koja se koristi u čaju.  

Ljudi također pitaju

Koje su mjere sigurnosti i opreza koje se moraju poduzeti prije konzumiranja čaja Moringa?

Moringa čaj općenito je siguran za konzumaciju za većinu ljudi. Međutim, pojedinci moraju biti svjesni mjera sigurnosti i mjera opreza prije nego što ih ugrade u rutinu, tako da se najbolje izbjegavaju neželjeni zdravstveni ishodi.

• Trudne ženke moraju izbjegavati konzumaciju korijena i kora Moringa jer njihovi kemijski sastojci mogu uzrokovati kontrakcije maternice koje mogu dovesti do preuranjenih kontrakcija maternice i drugih akušerskih rizika.
• Svojstva smanjenja šećera u krvi Moringa TEA mogu dovesti do hipoglikemije kod pojedinaca na lijekovima za dijabetes. Takvi pojedinci moraju pravovremeno nadzirati razinu glukoze u krvi, kako savjetuje zdravstveni stručnjak.
• Kemijski sastojci čaja Moringa mogu komunicirati s određenim lijekovima poput razrjeđivača krvi i onih za poremećaje štitnjače. Važno je tražiti smjernice od zdravstvenog stručnjaka za konzumaciju čaja Moringa kod pojedinaca koji su već na liječenju za određeno zdravstveno stanje, kako bi se izbjegli štetni zdravstveni ishodi zbog interakcije s lijekovima.

Koliko vremena treba promatrati zdravstvene koristi od uzimanja čaja Moringa?

Trajanje Moringa Tea kako bi pokazao svoje obećane zdravstvene koristi ovisi o zdravstvenom stanju pojedinca, rutinskoj prehrani i dosljednosti u uzimanju ovog pića. Općenito, potrošači čaja Moringa često primjećuju njegove zdravstvene koristi u roku od nekoliko dana do tjedana, što uključuje poboljšane razine energije i glatku probavu. Značajne prednosti poput ojačanog imuniteta, bistra kože i smanjene upale mogu potrajati nekoliko tjedana do mjeseci prije nego što pojedinac primijeti ove koristi. Važno je usvojiti zdraviji način života i redovito konzumirati moringa čaj kako bi uživao u svojim zdravstvenim koristima.

Zaključak

Moringa stablo, znanstveno poznato kao Moringa oleifera, Posljednjih godina privukao je značajnu pažnju zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi, a kuhanje lišća može napraviti šalicu čaja Moringa guste hranjive tvari. Moringa čaj prepun je esencijalnih hranjivih sastojaka poput vitamina A, C i E, antioksidanata, željeza, kalija, kalcija i esencijalnih aminokiselina.

Moringa čaj je napunjen antioksidansima koji snižavaju oksidativni stres i osigurava zaštitu od oštećenja na staničnoj razini. Protuupalni sastojci čaja Moringa, uključujući izotiocijane, djeluju na smanjenju stalne upale u tijelu. Izotiocijanati i klorogena kiselina u čaju Moringa pomažu kod kontrole šećera u krvi kod dijabetičnih pojedinaca. Moringa čaj ima potencijal da snizi razinu kolesterola u krvi, a njegovi učinci slični su lijekovima koji se uzimaju u takve svrhe kako bi smanjili opterećenje kardiovaskularnog sustava. Otkriveno je da čaj Moringa štiti jetru od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom i toksinima i potiče regeneraciju stanica da bi se učinkovito proveli mehanizmi detoksikacije.

Ova superhrana može poboljšati pamćenje i obraniti se od kognitivnog pada osiguravajući zaštitu neurona sa svojim hranjivim tvarima koje se povećavaju. Također promiče probavno zdravlje poboljšavajući proizvodnju i regulaciju mikrobiote crijeva. Upotreba čaja Moringa uključuje njegov unos kao rutinski napitak, detoks napitak, oporavak mišića nakon vježbanja, toner kože, pojačanje imuniteta, njegu kose i probavu. Provjerite Welzoovu raznolikost Moringa prah i dodaci po pristupačnim cijenama i brza dostava do vašeg praga.