Sjemenke papaje: Zdravstvene koristi i možete li ih pojesti?

Uvod u voće papaje

To je meko voće koje se nalazi u tropskim područjima svijeta i ima žuto-narančastu kožu s nekim crnim mrljama. Ova vrsta je u obitelji Caricaceae, a dostupna je u malim, srednjim i velikim veličinama. Oni su sferični i srednje veličine jednako kao i bilo koje druge plodove unutar iste skupine voća.

Nažalost, ovi korisni resursi s iscjeljenjem i vrijednošću hrane bacaju se u prašinu.

Sjemenke voća papaje

Sjemenke su male i crne boje, dok vanjski prekrivanje sjemenki ima prilično sjajnu i pomalo vitku vanjštinu. Pri uklanjanju prekrivanja, iznutra su grubo crno sjeme. Endocarp je prilično koštan s gorkim okusom i grubom teksturom, dok su sjemenke crne boje, tvrde i gorke. Što se tiče okusa, gorko je i ima papriku.

Koji je prehrambeni sastav sjemenki papaje?

Mora se reći da je dio sjemenki papaje prilično vrijedan u pogledu hranjivih sastojaka. Ove sitne crne sjemenke prilično su bogate više minerala, fosfora, kalcija, magnezija, vlakana i proteina.

Prije svega, oni su izvor značajnih količina papaina - uistinu čudesan enzim koji pomaže u jačanju zidova nečijeg želuca.

Postoje i neki drugi spojevi u sjemenkama papaje koji daju doprinos općem zdravstvenom stanju ljudskog tijela, poput proteolitičkih enzima, alkaloida i mnogih drugih.

Različiti antioksidanti prisutni u sjemenkama papaje su polifenoli, flavonoidi, alkaloidi, tanini i saponini koji štite tijelo od nepoželjnih učinaka oksidativnog stresa. Također, oni igraju ulogu modulatora procesa upale koji se događaju u različitim tkivima.

Također, sjeme je bogato vlaknima i učinkovito u rukovanju instancama zatvor. Kapain, koji postoji u sjemenkama papaje, sprječava da se bakterije i paraziti umnožavaju u crijevima, održavajući tako probavno zdravlje. Osim što tijelo ometa nakupljanje masti, sjemenke papaje aktiviraju metabolički sustav.

Koje su zdravstvene koristi sjemenki papaje?

Bogata prehrambena vrijednost i blagotvorni kemijski sastojci sjemenki papaje ispunjavaju sve zahtjeve dobrog zdravlja. U nastavku su prijavljene zdravstvene prednosti sjemenki papaje.

1. Efekti antioksidanata

Što se tiče uloge u uklanjanju slobodnih radikala, oni sadrže vrlo bogatu količinu antioksidansa, dakle njihova aktivnost. Slobodni radikali su ioni koji će, ako ih ne potčiniti antioksidansi, izazvati zdravstvene probleme u tijelu.

Pored toga, kažu da su flavonoidi, alkaloidi, saponini, polifenoli i tanini prisutni u prisutnosti. Ovi proizvodi štit stanice unutar tijela od oksidativnog stresa.

2. Poboljšava probavno zdravlje

Sjemenke papaje koje sadrže mnogo vlakana što čini razvoj probavnog sustava. Potrebno je pomoći u kontroli pokreta crijeva, a u tom se procesu tijelo detoksicira. Oni su također preferirani lijekovi u slučajevima žalbi za zatvor.

Također, prisutan je u sjemenkama ovih plodova karain koji pomaže u uklanjanju crijevnih bakterija plus paraziti na taj način pomažući u probavi.

3. Pomaže s mršavljenjem.

Sadržaj vlakana prisutan u sjemenkama papaje je umjeren. Supstance takve kategorije djeluju na izbjegavanju određenih komplikacija u gastrointestinalnom traktu pomažući u uklanjanju materijala koji su toksični za tijelo. Također sudjeluju u metaboličkoj regulaciji i inhibirajući apsorpciju masti u organizmu, tako da u borbi protiv pretilosti sudjeluju i oni.

4. imaju antikancerozna svojstva

Sjemenke papaje imaju bogate antioksidante s moćnim spojevima, koji su polifenoli. Otkriveno je da imaju potencijal smanjenja vjerojatnosti razvoja različitih oblika raka. Činjenica je da flavonoidi poput onih pronađenih u vodi izvađenoj iz sjemenki papaje imaju kvalitete suzbijanja raka. Papaja ima veliki potencijal s obzirom na rak i vrlo je učinkovita za napad na hormone koji uzrokuju rak i sve vrste raka. Isotiocijanat je također u sjemenkama papaje, a tijekom provođenja nekih istraživanja utvrđeno je da ovaj spoj ima potencijal da inhibira rast i razvoj stanica karcinoma.

5. Pomaže u upravljanju razinom kolesterola.

Poznato je da sjeme papaje ima sljedeću upotrebu u tijelu, naime, snižavanje razine kolesterola. Definirana je prilično visokom razinom sadržaja oleinske kiseline, koja, kao što je gore spomenuto, pripada mononezasićenim masnim kiselinama. Te su masne kiseline uvijek korisne za kontrolu i regulaciju razine kolesterola; Oni smanjuju gustoću kolesterola (LDL kolesterol).

6. Očuvanje zdravlja srca

Iz toga je dogovoreno da fenoli kao i antioksidacijsko djelovanje sjemenki papaje mogu smanjiti kardiovaskularne bolesti jer se antioksidans sastojaka sjemenki mogu boriti protiv oksidacijskog stresa. Osim toga, primijećeno je da se ta sjemena koriste u liječenju problema s visokim krvnim tlakom i kolesterolom.

7. Smanjuje upalu

Također je utvrđeno da su sjemenke plodova protuupalno čovjeku. Sjemenke ovog voća imaju gorke značajke koje se pružaju tako što se sadrže protuupalne proporcije alkaloida, flavonoida, polifenola i vitamina C. Tako će spriječiti ili odgoditi upalu u takvim bolestima kao što su artritis gihta i itd.

8. Korisno za kožu

Stoga je, prema svojstvima koja se bore protiv preranog starenja, korisno za kožu i kosu konzumiranje sjemena. Sjemenke papaje sadrže antioksidante, vitamine i minerale, koji su vrlo vitalni u održavanju tonusa kože i sprečavanju stvaranja bora i linija na koži.

9. Zaštita bubrega

Funkcioniranje bubrega zaštićeno je tim sjemenkama, čime ga funkcioniraju na odgovarajući način. Ove sjemenke sadrže antioksidante koji štite tjelesne stanice od oksidativnog stresa i potiču zdravlje bubrega.

10. Poboljšanje zdravlja jetre

Bez sumnje je jetra koja je odgovorna za izvlačenje toksina u tijelu.

Sjemenke papaje smanjuju udio toksina u jetri i sjemenkama papaje ili sjemenkama s voćnim sokom koristi jetru i smanjuju toksine koji oštećuju zdravlje ljudi.

Također je dobro prepoznato da sjeme papaje sadrže neke potrebne hranjive tvari koje pomažu u vraćanju nekih stanja-na primjer, ciroza jetre.

11. smanjuje menstrualnu bol

Papaje su bogate hranjivim tvarima zvanim karoten koji igra vrlo važnu ulogu u reguliranju tjelesne proizvodnje estrogena. Konzumiranje sjemenki papaje ima učinak stimulacije i uzrokuje česte menstruacije i ublažava bol od napada.

12. Antimikrobni

Sjeme papaje sadrže takve kemijske sastojke s bakterijom koje iskorjenjuju kvalitete koje pomažu u uklanjanju različitih patogena poput Šigela Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia koliforms i nekoliko drugih.

13. Kontroliranje peruti

Perut se često pripisuje obitelji gljivica, uglavnom Malassezia. Studije koje promatraju njihovu učinkovitost pokazale su da voće papaje kao i sjeme ima antifungalna svojstva. Kada se koriste izvana na vlasištu i kosi, oni pružaju pomoć kako bi se minimizirali vid peruti ili čak spriječili. Da biste isprobali ovu korist, pokušajte koristiti paket za kosu ili piling koji sadrži ekstrakt sjemena papaje.

14. Promiče liječenje denge

Dengue je bolest koja nanosi čovjeku i to je zarazna bolest jer ga komarac prenosi. Ovaj virus također utječe na trombocite u krvi i može eliminirati dobre; U prethodnim istraživanjima na životinjama neka se zna da sjeme papaje posjeduje atribute koji pomažu u promicanju broja trombocita. Stoga, osim ovih elemenata za poboljšanje zdravlja za koje je otkriveno da postoje u sjemenkama papaje, vrlo su korisni u liječenju bolesti koja je poznata kao denga groznica, a također i u povećanju procesa ozdravljenja.

15. Liječite paraziti i crve

Prije svega, pothranjena djeca mogu koristiti sjeme papaje kao prirodni lijek kako bi se riješili parazita i crva. Ne razvija se paraziti, ali ima neobično, stalno podrijetlo koje uzrokuje manju parazitsku leziju. Na primjer, jedna takva terapija koristi se i nastavlja se koristiti i danas u raznim afričkim zemljama. Ovo je još jedna zdravstvena korist sjemenki papaje koje prirodno tretiraju zaraze crvima kod osjetljive djece.

16. Niži rizik od Alzheimera

Alzheimerova bolest je užasna bolest koja više dovodi do trofičkog gubitka u tijelu, tako da tkiva u mozgu. Postoje poteškoće u potrazi za rješenjima za probleme i postoji sporo, ali stalno kognitivno pogoršanje.

Do sada još nije jasno znanosti što točno uzrokuje Alzheimerovu bolest. Međutim, pretpostavlja se da oksidacija inducirana slobodnim radikalima ima određenu ulogu u bolestima. Oksidanti i antioksidanti imaju inverzni odnos u tijelu, a prvi su spojevi koji imaju sposobnost naštetiti tjelesnim stanicama.

17. smanjuje apsorpciju šećera u krvi

Neke studije također pokazuju da pregled nekih studija također ističe da je papaja korisna za bolesnike s dijabetesom tipa 2 koji žele podići svoj A1C, što je prosječna razina šećera u krvi dva do tri mjeseca. Još jedna prednost papaje, posebno u odnosu na sadržaj glukoze u tijelu, jest ta što ga spušta, učinak koji se naziva hipoglikemijski.

18. Doprinos zaštiti očiju

Dva istaknuta karotenoida, lutein i zeaksantin su umjereno prisutni u papaji koji pomažu u jačanju bolesti oka u uklanjanju bolesti poput makularne degeneracije očiju zbog faktora starenja. Od gore spomenutih antioksidanata u sjemenkama papaje, lutein i zeaksantin su najmanje dva.

Da biste uživali u svim spomenutim zdravstvenim prednostima sjemenki papaje, provjerite Welzoov popis raznih Dodaci enzimi papaje koji osiguravaju wellness i vitalnost u pristupačnim cijenama s najbržim uslugama isporuke.

Jesu li sjemenke papaje jestivo?

Sjeme papaje također su jestive i imaju popis opreme poput polifenola i flavonoida; Uključena su i vlakna zajedno sa zdravim masnim kiselinama. Te bi komponente mogle biti dobre za zdravlje pojedinca.

Voće je u cijelom svijetu voljeno zbog svog ugodnog ukusa, a nutritivna vrijednost također nije podcijenjena.

Nažalost, malo njih ima pojma sjemenki voća, dok mnogi od njih samo uživaju u slatki dio voća.

Za većinu potrošača zadivljeni su otkriveno da sjeme korišteno u pripremi proizvoda nije samo ukusno jednom žvakano, već je i bogato hranjivim tvarima. Dio sjemenki koji se konzumira, koje je svježe i zeleno, bogat je vlaknima, dobrim masnim kiselinama i mnogim drugim spojevima, uključujući polifenole i flavonoide.

Kako se uzima sjeme papaje?

Svježe i ukusno:

Svježe sjemenke papaje najviše se preporučuju za upotrebu. Istodobno, treba priznati da su zbog svog prilično neugodnog ukusa SCT -ovi značajno poželjniji od nepotrebnih tableta.

Žvakati ih. Zatim, da očisti gorčinu koja udara u grlo i jezik, mora se izvaditi slatko voće.

U obliku praha

Sjemenke su sušene i mljevene u obliku praha koji će se koristiti u pripremi jela za obitelj.

Himsworth 1991 kada je obavio opću usporedbu fitosterola, napomenuo je da je glavni plus praška za sjeme papaje taj što je lako dostupan i zato što je prenosiv i jednostavan na okusnim pupoljcima,

U smoothieju

Pijenje sjemenki papaje još je jedan pouzdan način uzimanja; po mogućnosti u obliku smoothieja. 

Koristite kao preljev salate

Da biste dodali više ukusa i dodatnu vrijednost, posipajte jednu žlicu svježeg tla sjemenki papaje na salatu neposredno prije posluživanja

Dodajte ih u gutama

Uglavnom se koriste za pripremu chutneys -a ili namota zbog jedinstvenih okusa koji su s njima povezani. 

 

Ljudi također pitaju

Koja je preporučena doza za dnevni unos sjemenki papaje?

Ne spominje se preporučene doze za jelo sjemenke papaje u istraživačkim člancima. Međutim, zdravstveni radnici često savjetuju da pokrenu male poput žličice sjemenki papaje dnevno i postepeno povećavaju doziranje samo kad se dobro odredi kako bi zadovoljio zdravstvene potrebe. Važno je napomenuti da jedenje previše sjemenki papaje u roku od jednog dana može rezultirati poremećajem gastrointestinala zbog moćnih kemijskih sastojaka i snažnog okusa.

Postoje li značajni nedostaci uzimanja sjemenki papaje?

To je isti položaj sa sjemenkama papaje; Sve što se uzima u višku štetno je za tijelo. Kao takav, ne postoji negativan učinak koji bi mogao biti posljedica konzumacije sjemenki papaje, međutim, sljedeći štetni učinci nastaju zbog uzimanja pretjerano ili nepravilnog uzimanja.

Problemi s želucem
Stoga će biti očito da su sjemenke papaje dobro za probavu kao i voće. Ali ako se uzimaju u pravim omjerima, oni imaju malo nuspojava, ali uzrokuju komplikacije želuca poput stvaranja plinova, proljeva, uznemirenih toaleta i tako dalje.
Zabrinutost zbog trudnoće
Što se tiče kontracepcije, nešto jednostavno i na popisu OTC -a je papaja - također se koristi za namjerno ili nenamjerno izazivanje pobačaja. Za one koji su željni zamisliti, u redu je jesti zelenu papaju, ali preporučuje se ne jesti sjeme i previše voća.
Alergija
Postoje oni koji razvijaju gorčinu prema sjemenkama i tako njihova upotreba predstavlja opasnost za njihov život. Međutim, za one koji padaju u tu skupinu, preporučljivo je ostati podalje od hrane.

Zaključak

Papaja je meko voće koje se nalazi u tropskim područjima svijeta i ima žuto-narančastu kožu s nekim crnim mrljama. Ova vrsta je u obitelji Caricaceae, a dostupna je u malim, srednjim i velikim veličinama. Sjemenke papaje su male i crne boje, dok vanjski prekrivanje sjemenki ima prilično sjajnu i pomalo vitku vanjštinu. Ove sitne crne sjemenke prilično su bogate više minerala, fosfora, kalcija, magnezija, vlakana i proteina. Ove sjemenke su izvor znatnih količina papaina - uistinu čudesan enzim koji pomaže u jačanju zidova nečijeg želuca. Kapain, koji postoji u sjemenkama papaje, sprječava da se bakterije i paraziti umnožavaju u crijevima, održavajući tako probavno zdravlje. Osim što tijelo ometa nakupljanje masti, sjemenke papaje aktiviraju metabolički sustav.

Sjemenke papaje bogate su antioksidansima poput flavonoida, alkaloida, saponina, polifenola i tanina koji štite stanice unutar tijela od oksidativnog stresa. Sjemenke papaje sadrže antioksidante, vitamine i minerale, koji su vrlo vitalni u održavanju tonusa kože i sprečavanju stvaranja bora i linija na koži. Sjemenke papaje smanjuju udio toksina u jetri i sjemenkama papaje ili sjemenkama s voćnim sokom koristi jetru i smanjuju toksine koji oštećuju zdravlje ljudi.

Papaje su bogate hranjivim tvarima zvanim karoten koji igra vrlo važnu ulogu u reguliranju tjelesne proizvodnje estrogena. Sjeme papaje posjeduje atribute koji pomažu u promicanju broja trombocita. Dva istaknuta karotenoida, lutein i zeaksantin su umjereno prisutni u papaji koji pomažu u jačanju bolesti oka u uklanjanju bolesti poput makularne degeneracije očiju zbog faktora starenja.

Da biste uživali u svim spomenutim zdravstvenim prednostima sjemenki papaje, provjerite Welzoov popis raznih Dodaci enzimi papaje koji osiguravaju wellness i vitalnost u pristupačnim cijenama s najbržim uslugama isporuke.