Golo dijeta: prednosti, rizici i što je to?

Pretilost je prethodno označena kao medicinsko stanje ili se spominje u sekundarnim uzrocima određenih medicinskih stanja. Nažalost, sada se smatra složenom bolešću koja često dovodi do različitih zdravstvenih komplikacija kao što su dijabetes melitus tipa II, koronarne srčane bolesti i disfunkcija jetre zbog masnih taloga.

Golo Dijeta je stekla popularnost u posljednjem desetljeću zbog svoje uloge u programima mršavljenja za pretile pojedince. Promovira se za poboljšanje hormonske neravnoteže i metabolizma zajedno sa smanjenjem težine. Golo dijeta pomaže u svemu tome bez potrebe za kalorijskim deficitom ili strogo promatranje tanjura.

U donjem članku raspravljat ćemo o Golo dijeti zbog toga kako djeluje, njegovim prednostima i rizicima.

Razumijevanje Golo dijeta:

Izvorno pokrenut 2009. godine, Golo Diat dizajnirao je tim cijenjenih liječnika i ljekarnika. Osmišljen je s osnovnom svrhom rješavanja glavnih uzroka brzog debljanja i pretilosti. Pojedinci s prekomjernom težinom i pretilom u početku je teško smršaviti zbog povećane inzulinske rezistencije. Kako se rezistencija na inzulin povećava, centri za skladištenje glikogena odbacuju unos i korištenje šećera u krvi što rezultira pretilošću i drugim metaboličkim poremećajima.

Golo dijeta djeluje povećanjem osjetljivosti na inzulin što tada dovodi do zdravog gubitka težine tijekom vremena. Ovaj plan prehrane temelji se na redovnom unosu dodatka zvanog Puštanje. Ovaj dodatak u kombinaciji s planom prehrane bogat cjelovitim namirnicama uzrokuje uspješan gubitak kilograma. Golo dijeta zasigurno ne ima za cilj da gladuju svoje potrošače slijedeći strogu dijetu ili daju prehrambene nedostatke. Uključuje cjelovitu hranu poput mršavih proteina, zdravih monozasićenih masti i ugljikohidrata s relativno niskim glikemijskim indeksom kako bi se osiguralo da se prehrana u umjerenim dijelovima dobro održava.

Koje su komponente prehrane Golo?

Važno je razumjeti komponente Golo prehrane prije prilagodbe. Slijede komponente prehrane Golo:

1. Dopuniti:

Središnji element Golo prehrane je Puštanje dopuniti. Dodatak za oslobađanje sastoji se od 7 biljnih sastojaka zajedno s magnezijem, cinkom i kromom. Sadrži i biljne komponente kao što su ekstrakt lišća Rhodiola i Banaba.

Ovi korisni sastojci u dodacima oslobađanja pružaju antioksidacijska svojstva koja pomažu pojedincima da povrati svoju metaboličku ravnotežu. Tvrdi se da prirodni sadržaji u dodatku pomažu u brzom upravljanju razinama inzulina regulirajući njegovo oslobađanje i funkciju, podržavajući gubitak težine i promičući cjelokupno blagostanje.

2. Plan obroka:

GOLO Plan prehrane preporučuje svojim potrošačima da svakodnevno odlaze na tri osnovna obroka, s jednim uvjetom: mora biti uravnotežen. Svaki obrok mora se temeljiti na dvije porcije proteina, jednom od ugljikohidrata i drugom od masti. A Porcije hrane U GOLO prehrani su fleksibilni ako je energetska potreba veća ili želi povećati svoj protein kako bi dobila mišićnu masu na vježbanju.

Ovaj plan prehrane potiče svoje potrošače da biraju cjelovitu hranu preko prerađene hrane. Cjelovita hrana ispunjavaju i ne uzrokuju iznenadne šiljke u šećeru u krvi. Prerađena hrana, s druge strane, sadrži dodane šećere i umjetne sastojke za boju i okus koji dovode do osjećaja gladi čak i nakon što konzumiraju u visokim količinama.

3. Plan Golo for Life:

Ovo je još jedan plan obroka koji pomaže u održavanju početnog mršavljenja. Nudi vrijedne smjernice o životu zdravog i uravnoteženog života kako bi se izbjeglo povrat kilograma. Ovaj plan obroka omogućuje potrošačima da konzumiraju svoje omiljene tipove u zdravim porcijama, a pritom paze na svoje dugoročne prehrambene navike.

Koje su prednosti GOLO prehrane?

Golo dijeta razlikuje se od tradicionalnih planova prehrane koji su usredotočeni na gladovanje i izgaranje masti. Slijede neke od prednosti Golo dijeta:

1. Dobro zaokružena prehrana:

Golo dijeta ne predstavlja ograničenja na prehrambenim proizvodima ako se uzimaju u zdravim porcijama i samo iz cijele hrane. Potrošači plana prehrane uživaju u širokom rasponu hranjiva hrana To ih sprječava i prehrambene nedostatke. Pojedinci koji slijede restriktivne planove prehrane često odgađaju prije početka jer su upoznati s povezanim poremećenim raspoloženjem zbog gladovanja. Ovaj se plan prehrane fokusira na ravnotežu i zdravu konzumaciju koju je lako slijediti za svoje potrošače.

2. Regulacija inzulina:

Povećan inzulinski otpor je ogromna prepreka za pojedince na njihovom putu za mršavljenje. Golo dijeta usredotočena je na smanjenje otpornosti na inzulin svojim dodacima oslobađanja koji promiču regulaciju inzulina. Kontrolirano, dovoljno i učinkovito oslobađanje inzulina dovodi do stabilne razine šećera u krvi koja smanjuje žudnju promiču zdrave prehrambene navike zajedno s gubitkom težine.

3. Gubitak kilograma:

Potrošači Golo prehrane otkrili su uspješno smanjenje povećane težine. Učinkovitost GOLO prehrane nastala je zbog svojih jednostavnih planova prehrane, kontrole kalorija i zdravih prehrambenih navika.

Koji su rizici i razmatranja Golo dijeta?

Prije nego što nešto uključite u rutinu, rizici i razmatranja važan su aspekt koji se treba proučiti. Iako se Golo dijeta smatra sigurnom za većinu pojedinaca, treba se educirati kako bi se izbjegli nezdravi ishodi.

Dijeta Golo razlikuje se na temelju dodatka za oslobađanje. Plan prehrane ima i druge važne aspekte, ali kamen temeljac je dodijeljen tabletama. Ovaj način razmišljanja postupno dovodi do percepcije potpunog oslanjanja na tablete kako bi smršavili.

GOLO dijeta brendiranje također aktivno zalaže se za dodatke za puštanje i podrazumijeva da samo dugoročna upotreba ovih dodataka daju željene ishode. To dovodi do ovisnost o drogama Kod svojih potrošača i čini se ograničenjem za one koji preferiraju prehrambeni pristup temeljen na prirodi bez dodatne uporabe dodataka.

Planovi obroka Golo dijeta dostupni su i ostvarivi kod kuće. Međutim, dodaci se moraju kupiti na a koštati konzumirati redovito u cijelom planu. Doziranje ili učestalost unosa povećava se s vremenom koje opterećuje financije.

Pozitivni učinci i pregledi potrošača na Golo prehranu uglavnom navode samo izvorna marka. Ne potvrđuje potrošnju dodataka za puštanje za redovitu upotrebu od znanstvenog eksperimentiranja i Istraživanje je ograničeno. Nedovoljne validacije GOLO prehrane utemeljene na dokazima postavljaju mnoga pitanja o učinkovitosti dodataka i tvrdnjama marke. Budući da nedostaju znanstveno istraživanje, moguće je da sastojci u dodatku za puštanje u interakciju s drugim lijekovima - značajan rizik.

Ljudi također pitaju

Mogu li smršavjeti na Golo dijeti bez uzimanja dodatka za oslobađanje?

Da, možete smršavjeti na Golo dijeti bez uzimanja dodatka. Plan obroka Golo prehrane usredotočen je na zdrave obroke koji se moraju uzeti u uravnoteženim porcijama. Ove prehrambene navike potiču gubitak kilograma sa svim vrstama prehrambenih planova. Dodaci za izdavanje učinkoviti su, ali također se snažno promoviraju u marketinške svrhe.

Koliko vremena treba vidjeti rezultate na Golo dijeti?

Neki korisnici navode da su pronašli brzi gubitak kilograma u početnim tjednima programa, ali to nije nužno točno za sve. Pojedinačni metabolizam varira od drugih koji također dovode do varijabilnih rezultata kada se pokrenu na Golo prehrani. Trajanje rezultata gubitka težine temelji se na metabolizmu, početnoj težini i dosljednosti tijekom cijelog plana.

Zaključak

A Golo dijeta Promovira se kao zdrav pristup mršavljenju. Usredotočuje se na uravnotežene obroke, postavljanje porcije za svaki makronutrijent i pomažu u regulaciji inzulina. Golo dijeta također pomaže u cjeloživotnim promjenama uvođenjem Gola za životni plan koji pomaže pojedincima da prevladaju svoje sklonosti i navike prejedanja. Ovaj program pomaže u održavanju izgubljene težine tijekom početne faze.

Golo dijeta pokazala je obećavajuće rezultate svojim potrošačima, a mnogi drugi žele prilagoditi svoj plan prehrane. Međutim, ključno je da se rizici i razmatranja moraju shvatiti prije njegovog ugradnje u rutinu. Ovisnost o oslobađanju dodataka, povećanja troškova i moguća potencijalna interakcija s drugim lijekovima neki su od rizika.

Velzo Preporučuje svakodnevni deficit kalorija zajedno s umjerenim vježbanjem 4-5 dana/tjedno radi učinkovitog i zdravog gubitka kilograma. Pojedinci koji razmišljaju o Golo dijeti moraju se savjetovati sa zdravstvenim radnikom kako bi isključili mogućnosti štetnih učinaka ili pogoršanje sadašnje bolesti povezane s pretilošću.