Kineska masaža: Prednosti, rizici i klinike u blizini mene

Kineska masaža Odnosi se na tehnike fizikalne terapije temeljene na tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Ove metode datiraju iz 2500 godina. Ove metode promiču zdravlje i dobrobit manipuliranjem tetivama, zglobovima, mišićima i energetskim meridijanima.

TCM gleda ljudsko tijelo kao sustav međusobno povezanih energetskih kanala poznatih kao Meridijani. Tehnike masaže u kineskoj medicini namjeravaju uravnotežiti i potaknuti protok energije (QI) kroz ove kanale, jer je ravnoteža voljena za promicanje dobrobiti i ozdravljenja.

Danas se kineska masaža prakticira na globalnoj razini i širi se kao prirodni i holistički pristup promicanju wellnessa i ozdravljenja. 

Različite vrste kineske masaže

Glavne vrste kineske masaže su;

Različite tehnike korištene u kineskoj masaži

Različite tehnike korištene u različitim vrstama kineske masaže su; 

Akupresur 

To uključuje Primjena tlaka na određenim točkama u tijelu (akupoint) da potakne protok energije i ublažava napetosti. U teoriji TCM -a, akupone su kontrolne točke duž meridijana, kanale kroz koje prolazi energija Qi. 

Tijelo ima stotine akupointnih točaka s kojima se manipulira u ravnoteži i stimulira protok Qi. Tijekom akupresure, palčevi, prsti, dlanovi ili specijalizirani alati koriste se za poticanje akupora.

Terapija 

U ova tehnika, šalice postavljene na kožu stvaraju usisavanje. To usisavanje potiče dobrobit i olakšava izlječenje. Dvije vrste tehnika za cupping su suho kupilo, koje koristi suhe šalice i mokro šalicu (hidžama na arapskom jeziku) u kojima se na koži izrađuje rez prije nanošenja šalica.

Manipulacija 

Tijekom manipulacije, snažni i nježni pokreti koriste se za mobiliziranje i rastezanje zglobova i mišića. Praktičar koristi različite tehnike za manipuliranje zglobovima, mišićima, tetivama i mekim tkivima kako bi vratio energetsku ravnotežu, poboljšao cirkulaciju, ublažio napetost i promovirao opuštanje. Različite manipulativne tehnike su;

Ponovno se pridružite (JIE) 

To je a Tehnika mobilizacije zglobova koji uključuju nježne pokrete tjelesnih zglobova radi ublažavanja nelagode, smanjenja krutosti i poboljšanja pokreta. Ove se tehnike bave mišićno -koštanim uvjetima, npr. Ozljeda zglobova i ograničenim pokretima i vraćaju pravilno poravnanje.

Palpating (MO)

To je postupak procjene u kineskoj masaži koji koristi ruke za ispitivanje različitih dijelova tijela, npr. Tetive, mišića i tjelesnih tkiva, za prepoznavanje nježnosti, napetosti i strukturnih abnormalnosti. Svrha palpiranja različitih dijelova tijela je identificirati područja blokade ili neravnoteže u protoku Qi energije. 

Dizanje (Ti)

To je tehnika manipulacije u kojoj praktičar koristi pokret za podizanje kako bi manipulirao mišićima, zglobovima i mekim tkivima. Promiče cirkulaciju, ublažava napetost i ublažava stres. Tijekom postupka dizanja, tlak prema gore primjenjuje se na kontrolirani i ritmički način pomoću dlanova, prstiju, palca ili ruku. 

Suprotno (duan)

To je tehnika manipulacije koja uključuje primjenu tlaka ili sile u suprotnom smjeru za rješavanje neravnoteže, nelagode i napetosti u tijelu. Na primjer, primjena pritiska na mišiće u suprotnom smjeru potiče opuštanje otpuštanjem mišićnih vlakana.

Gnječenje (mo)

Ova tehnika manipulacije koristi ritmičko kotrljanje, pritiskanje i stiskanje pokreta na mišiće, tetive i meka tkiva tijela za poboljšanje cirkulacije i promicanje opuštanja. Pokreti su slični miješanju tijesta. Praktikant prilagođava učestalost i dubinu pokreta prema pacijentovoj udobnosti.

Pritisak (an)

Ova tehnika manipulacije uključuje primjenu trajnog tlaka na različite dijelove tijela ili određene točke. Stimulira akupone za postizanje ciljeva masaže. Čvrstoća tlaka podešava se prema toleranciji i sklonosti klijenta.

Guranje (tui) 

To uključuje nanošenje pritiska ili guranja pokreta pomoću laktova, dlanova, prstiju ili ruku na određenim dijelovima tijela kako bi se stimulirale akupone. Čvrstoća, trajanje i učestalost guranja prilagođavaju se u skladu s ciljevima masaže.

Držanje (NA)

Ova tehnika manipulacije uključuje primjenu trajne vuče ili pritiska na određene točke ili područja tijela u određeno vrijeme. Čvrstoća i trajanje tlaka prilagođavaju se ciljevima masaže.

Ove se radnje izvode pomoću masažnog ulja ili losiona. Welzo pruža Poleni za masažu mišića duboke topline To obećava olakšanje od boli, bolova i krutosti prodiranjem duboko u tkiva. Posjetite stranicu proizvoda za više informacija. 

Zdravstvene prednosti kineske masaže  

Dobro istražene prednosti kineske masaže su; 

Smanjenje boli

Različite studije pokazale su učinke smanjenja boli različitih tehnika masaže za kroničnu bol u različitim dijelovima tijela, od donjeg leđa do vrata. Smanjenje boli najvažniji je razlog zašto ljudi idu na kinesku masažu, kaže Rose Adams (Terapijske usluge, SAD). 

Rose Adams i kolege izvijestili su da je dodavanje 30-minutne sesije masaže u upravljanju bolom smanjilo razinu boli s 5,18 na 2,33 na vizualnoj skali od 0 do 10. Masažna terapija smanjuje bol poboljšavajući ozdravljenje i oporavak i izazivajući spavanje i opuštanje. 

Brže ozdravljenje  

Masažna terapija u kombinaciji s fizikalnom terapijom često se provodi kako bi se ubrzala proces ozdravljenja. Različiti mehanizmi predloženi za brže zacjeljivanje poboljšani su cirkulacija, smanjene napetosti mišića, opuštanje, bolju fleksibilnost i pokretljivost, poboljšana svijest o tijelu i limfna drenaža. 

A nasumično kontrolirano ispitivanje po Li Zhang i kolege U 2024. utvrdilo je da prakticiranje masaže Shujing Tongdu u kombinaciji s drugim terapijama učinkovito potiče zacjeljivanje rana i snizilo simptome povezane s ozljedama kralježnice.

Poboljšana cirkulacija krvi 

Povlačenje, guranje, istezanje i pritisak različitih dijelova tijela uzrokuje više cirkulacije krvi u to područje. Zbog masaže, krvni tlak pada zbog širenja krvnih žila. 

A Skupina istraživača na Tsukuba College of Technology, Japan U 2004. godini napomenuo je da masaža uzrokuje značajno povećanje temperature kože, volumen mišićne krvi (MBV) i protoka krvi kože (SBF). 

Bolja fizička ravnoteža 

Različite tehnike masaže, npr., TUI NA poboljšavaju fizičku ravnotežu, posebno kod ljudi koji imaju kronične bolesti koje uzrokuju česte padove zbog fizičke neravnoteže, npr. Parkinsonove bolesti. A izvještaj o slučaju po Yolanda Casciaro (Sveučilište Macewan, Kanada) Godine 2016. zaključio je da je 63-godišnji Parkinsonov pacijent doživio smanjenje posturalnog i odmora pomoću masažne terapije.

Važna razmatranja i mjere opreza  

Neke važne stvari koje treba uzeti u obzir prije odlaska na kinesku masažu jesu; 

1. Osigurajte da nema ozljeda i temeljnih medicinskih stanja kontraindiciran za masažu. Na primjer, ljudi koji imaju prijelome i alergije na kožu, posebno na ulja koja se koriste u masažnoj terapiji, ne smiju se masaže. 
2. Osobe s hipertenzijom i trudnicama moraju se savjetovati s pružateljem zdravstvene zaštite radi smjernica. 
3. Posavjetujte se s kvalificiranim pružateljem zdravstvene zaštite s certifikatom u kineskoj masaži. Svaka pitanja i pitanja moraju se priopćiti praktičaru kako bi se osigurala bolja sigurnost i udobnost tijekom sesije.

Često postavljana pitanja

Kako djeluje kineska masaža? 

Kineska masaža koristi razne tehnike za promicanje opuštanja i ozdravljenja. Ove tehnike imaju za cilj uravnotežiti protok energije (QI) u energetskim kanalima poznatim kao meridijani koji promiču zdravlje i dobrobit. 

Što treba očekivati ​​od kineske masaže cijelog tijela? 

Na tablici za masažu provodi se masaža cijelog tijela ili TUI NA sesije. Tehnike, npr. Kotrljanje, klizanje i miješanje, koriste se za postizanje ljekovitih učinaka. Mnogi su izvijestili o olakšanju i utjehu. 

Koja je jedinstvena stvar u kineskoj masaži? 

Za razliku od sportske masaže ili duboke masaže tkiva, u kojoj je meta oslobađanje uskih mišićnih čvorova pojačavajući protok krvi u određeno područje, kineska masaža se provodi kako bi se uravnotežila protok energije (QI) u tijelu kako bi se dobilo željeno zdravlje koristi. 

Posjetite stranicu Welzo Informacije da biste saznali više o DEEP masaža tkiva, njegove prednosti i rizici.

Koji su nedostaci kineske masaže? 

Nema određenih nuspojava. Međutim, neki korisnici smatraju da je to vrlo nespretno i doživljavaju nepoželjne posljedice. Neki smatraju da je potrebno vrijeme i troškove previše. Opuštanje uzrokuje pospanost koja je ponekad nepoželjna. 

Kako se tajlandske masaže i kineske masaže međusobno razlikuju? 

Oboje su slični jedni drugima. Tajlandska masaža izvodi se na podu i prostirku s glavnim fokusom na istezanje i točke pritiska. Zbog sporog napredovanja, ponekad se označava kao "lijeni čovjek joga". Glavni fokus kineske masaže je na meridijanima, akupresuri i refleksologiji. 

Što treba izbjegavati nakon sesije masaže? 

Potrebno je rehidrirati tijelo nakon masaže uzimajući puno tekućine. Treba izbjegavati začinjenu hranu, alkohol i kofein. Također je presudno izbjegavati snažne vježbe tijekom ostatka dana.

Dno crta 

Kineska masaža dio je tradicionalne kineske medicine. Ima dugu povijest i nudi alternativni i holistički pristup promicanju wellnessa i zdravlja. Koristi tehnike poput cuppinga, akupresure i tui na za vraćanje ravnoteže energije koja teče u tijelu, promiču dobrobit i ublažava napetosti.

Njegova popularnost se povećava na globalnoj razini, a neke tehnike imaju znanstvenu potporu. Ljudi to vole jer nudi učinkovit i prirodan način za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Da biste pronašli kliniku u vašoj blizini, nastavite poslastica i yelp.com za lokacije u vašoj blizini. 

Spremni istražiti svijet holističkog wellnessa izvan masažne terapije? Otkriti Welzoov Sveobuhvatne internetske zdravstvene usluge i započnite svoj put do optimalnog zdravlja i vitalnosti danas!