Best Slippery Elm Supplements UK

Slippery brijest je unutarnja kora Ulmus rubra. Za razliku od većine probiotika prolaza, ne apsorbira se i ne mijenja vaš mikrobiom — stvara gel koji fizički oblaže nadraženo tkivo, poput pastila za grlo nanesenih niže.

Bit ćemo iskreni s vama od samog početka: sklizak brijest ima najslabiju bazu dokaza od svih popularnih crijeva dodatak. Standardna biljna referenca jasno zaključuje da nedostaju znanstvena istraživanja o njegovim ljekovitim svojstvima. To ne znači da je beskoristan — ali mijenja način na koji biste ga trebali kupiti i što očekivati.

To također znači da je forma važnija od marke. Rangirali smo svaki proizvod od skliskog brijesta koji se trenutno nalazi na zalihama u Welzu i objasnili zašto jedan format ima mnogo više mehaničkog smisla od drugog.

Što je sklizak brijest?

Slippery brijest je osušena unutarnja kora Ulmus rubra, koji se također naziva crveni brijest. Pošteno je zaslužio svoje ime - kora postaje istinski skliska kada se žvače ili pomiješa s vodom. Bila je sastavni dio indijanske medicine, a koristili su je vojnici tijekom američke revolucije kao melem za rane.

Sluz — aktivni sastojak

Kora je uglavnom dijetalna vlakna: celuloza, lignin, gume i, što je ključno, sluz. Ovo je visoko razgranati polisaharid dugog lanca koji se sastoji od D-galaktoze, L-ramnoze i D-galakturonske kiseline, a njegov kemijski sastav karakteriziran je još 1946.

U kontaktu s vodom sluz bubri u viskozni gel. Taj gel prianja na površine sluznice usta, grla, jednjaka i želuca, tvoreći privremenu fizičku barijeru. Također potiče proizvodnju sluzi i sline. To je cijeli mehanizam — nema sustavne apsorpcije niti metaboličke aktivnosti. Slippery brijest je ublažavač: tvar koja umiruje oblaganjem.

To ga čini bitno drugačijim od većine dodataka prehrani za crijeva. Ne popravlja tkivo biokemijski na način cink karnozin radi, a ne mijenja bakterije. To je barijera i traje sve dok je u kontaktu s tkivom.

Prašak naspram kapsula — zašto je to važno

Ovo je najkorisnija stvar koju treba razumjeti prije kupnje, a gotovo niti jedan vodič to ne spominje.

Tradicionalna upotreba uvijek je bila kao kaša ili piće — prah se razmutio u toplu vodu i pijuckao. To nije nostalgija; to je mehanički razumno. Prvo miješanje praha znači da progutate već formirani gel koji se oblaže na putu prema dolje.

Kada kapsule imaju smisla: ako je vaša meta želudac ili donji dio crijeva, a ne grlo, kapsule su razumna pogodnost i znatno su ukusnije - sklizak napitak od brijesta ima teksturu koju mnogi ljudi ne vole. Ali za sve što uključuje refluks ili grlo, prašak je oblik koji odgovara načinu na koji spoj zapravo djeluje. Pogledajte našu usporedbu dodataka za refluks kiseline.

Što dokazi zapravo pokazuju

Upaljeno grlo — jedino regulatorno priznanje

Unutarnja kora skliskog brijesta prepoznata je u monografiji US FDA-e kao sigurno sredstvo za ublažavanje bolesti nadraženost grla. U Ujedinjenom Kraljevstvu proizvodi od skliskog brijesta za probavne smetnje imaju Traditional Herbal Registration (THR) kod MHRA — registracija koja se temelji na tradicionalnoj uporabi, a ne na dokazima kliničkih ispitivanja. Ta je razlika važna i vrijedi je razumjeti kada vidite "registrirano" na pakiranju.

IBS — samo mali pilot podaci

Najviše citirana studija na ljudima je pilot studija iz 2010. koju su proveli Hawrelak i Myers, koja je testirala dvije formule s više biljaka kod pacijenata koji su ispunjavali Rimske kriterije II za IBS. Formula kojom dominira zatvor bila je povezana sa smanjenjem nadutosti, bolova u trbuhu i ukupne težine simptoma.

Dva važna upozorenja. Bio je to otvoreni pilot s malim uzorkom i bez placebo kontrole, i — kritično — sklizak brijest bio je jedan sastojak među nekoliko, tako da se učinak ne može pripisati njemu konkretno. Ako vas brine IBS, usporedite s opcijama s jačim podacima u našem IBS vodiču za suplemente i ulje paprene metvice za IBS.

Upalna bolest crijeva — samo laboratorij

U studiji in vitro inkubirane su biopsije sluznice pacijenata s aktivnim ulceroznim kolitisom sa skliskim brijestom i utvrđeno je smanjenje slobodnih radikala kisika ovisno o dozi. To je nalaz iz epruvete na uzorcima tkiva, a ne dokaz da uzimanje skliskog brijesta pomaže ljudima s kolitisom.

Iskren sažetak

Standardna ljekarnička biljna monografija izravno navodi da nedostaju znanstvena istraživanja o ljekovitim svojstvima skliskog brijesta. U suštini ne postoje placebom kontrolirana ispitivanja samog skliskog brijesta za bilo koje stanje crijeva. Ono što postoji je: dobro karakteriziran fizički mehanizam, stoljeća tradicionalne upotrebe, jedno regulatorno priznanje za upalu grla i pregršt malih pilot studija s više biljaka.

To je razumna osnova za isprobavanje jeftinog lijeka niskog rizika za ublažavanje simptoma. To nije osnova za očekivanje da će zacijeliti sluznicu crijeva — pročitajte je li propusna crijeva stvarna za kontekst te tvrdnje.

Kako smo odabrali

• Prvi format — prašak ima više ocjene za simptome gornjeg GI zbog načina na koji sluz djeluje.
• Cijena po gramu skliskog brijesta, ne cijena po posudi. Jačine kapsula uvelike variraju.
• Pojedinačni sastojak naspram složenih — oba su važeća, ali trebali biste znati koju kupujete.
• Jasnoća naljepnice — osobito je li navedena brojka u miligramima po kapsuli ili po posluživanje.
• Proizvodni standardi — GMP, non-GMO, veganska prikladnost.

Svaki proizvod u nastavku dostupan je za kupnju sada.

Naši najbolji izbor

Najbolje ukupno: NOW Foods Slippery Elm Powder, 113 g — £14.23

Best Budget: Swanson Slippery Elm Bark 400 mg, 60 kapsula — £5.06

Najpovoljnija kapsula: NOW Foods Slippery Elm 400mg, 100 vcaps — £10.48

Najbolja veganska kapsula: Nature's Way Slippery Elm Bark, 100 veganskih kapsula — £13.49

Najbolja kombinirana formula: BioCare Slippery Elm Complex, 90 kapsula — £18.31

Best Comprehensive Powder: BioCare Slippery Elm Intensive, 90g — £37.75

Cijena po gramu u usporedbi

Slippery elm se prodaje prema broju kapsula i težini, što otežava usporedbu cijena na policama. Normalizacija na cijenu po gramu kore pokazuje gotovo četverostruko širenje.

Cijene točne u vrijeme pisanja. BioCare proizvodi su mješavine više sastojaka, tako da njihov broj po gramu nije izravno usporediv s korom od jednog sastojka. BioCare Slippery Elm Complex je isključen jer sadržaj kore po kapsuli nije naveden na popisu kolekcije — provjerite stranicu proizvoda.

1. NOW Foods Slippery Elm Powder, 113g — Najbolja ukupna

Cijena: 14,23 £ (sniženo sa 16,89 £) · Recenzije: 84 · Kamo kupiti: Dostupno kod Welzo

Čisti skliski prah unutarnje kore brijesta, jedan sastojak, bez aditiva. Veganski, potvrđeno bez GMO-a i košer, proizveden u pogonu usklađenom s GMP-om od strane robne marke u obiteljskom vlasništvu koja djeluje od 1968.

Zašto je najbolji: Dva su razloga, a prvi je važan. Ovo je format koji odgovara mehanizmu. Pomiješan s vodom stvara gel prije nego što ga progutate, oblažući grlo i jednjak na putu prema dolje — što kapsule jednostavno ne mogu. Što se tiče simptoma zbog kojih većina ljudi zapravo kupuje sklizak brijest, to nije minorna preferencija, to je razlika između pravilnog i nepravilnog korištenja.

Drugo, to je uvjerljivo najjeftiniji izvor skliskog brijesta ovdje po cijeni od £0,13 po gramu — otprilike upola manje od opcije kapsule i trećina najskupljeg. Jedan jedini sastojak bez ičega drugog u kadi također znači da ga možete dozirati točno onako kako želite.

Iskreni nedostatak je tekstura. Napitak od skliskog brijesta gust je i pomalo sluzav, a neki ljudi nikad ne pristaju na njega. Ako je vjerojatno da će vas to spriječiti da ga uzimate, kapsula koju ćete stvarno koristiti je bolja od praška koji nećete.

2. Swanson Slippery Elm Bark 400 mg, 60 kapsula — najpovoljniji

Cijena: 5,06 £ (sniženo sa 6,62 £) · Recenzije: 84 · Kamo kupiti: Dostupno kod Welzo

Zašto nam se sviđa: S nešto više od pet funti ovo je najjeftiniji način da saznate čini li sklizak brijest išta za vas, a s obzirom na skromnu bazu dokaza, trošenje malo za testiranje je racionalan pristup. 400 mg po kapsuli jasno je navedena, standardna jačina, a Swanson je proizvođač s dugom tradicijom.

Također je drugi najjeftiniji po gramu s £0,21. Ako želite praktičnost kapsula, a vaši simptomi su na razini želuca, a ne na razini grla, ovo je razumna početna točka — pokušajte mjesec dana prije nego što potrošite više.

3. NOW Foods Slippery Elm 400 mg, 100 vcaps — najbolja vrijednost kapsula

Cijena: £10.48 (sniženo sa £10.83) · Recenzije: 82 · Gdje kupiti: Dostupno kod Welzo

Zašto nam se sviđa: Isti standardi kvalitete NOW Foods kao i naš opći izbor, u vegetarijanskim kapsulama, s bočicom od 100 kapsula koja traje osjetno dulje od alternativa od 60 kapsula. S £0,26 po gramu nalazi se u sredini tablice po vrijednosti, a istovremeno nudi najveću ponudu kapsula od proizvoda s jednim sastojkom.

Vrijedi napomenuti za svakoga tko uspoređuje: SADA prodaje i prah i ove kapsule, a prašak je upola jeftiniji po gramu. Ako vam format nije prepreka, puder je bolje kupiti od istog proizvođača.

4. Nature's Way Slippery Elm Bark, 100 veganskih kapsula — najbolja veganska kapsula

Cijena: £13.49 · Recenzije: 116 · Gdje kupiti: Dostupno kod Welzo

Zašto volimo it: Najrecenziraniji proizvod od skliskog brijesta Welzo zalihe, od dobro poznatog nasljeđenog brenda, u potpuno veganskim kapsulama i Verificiran projekt bez GMO-a.

Pažljivo pročitajte etiketu. Ovo se prodaje kao "1600mg", ali ta je brojka veličina posluživanja — četiri kapsule — nije jačina jedne kapsule. Svaka kapsula sadrži 400 mg, isto kao NOW i Swanson proizvodi. To je čest izvor zabune u cijeloj kategoriji i zato je ovo najskuplja opcija kapsule po gramu od £0,34. Proizvođač preporučuje korištenje četiri kapsule tri puta dnevno također je značajnih dvanaest kapsula dnevno.

5. BioCare Slippery Elm Complex, 90 kapsula — najbolja formula kombinacije

Cijena: £18.31 · Recenzije: 88 · Gdje kupiti: Dostupno kod Welzo

Zašto volimo it: BioCare spaja skliski brijest s korijenom bijelog sljeza (Althaea officinalis) — još jednim tradicionalnim umirujućim sredstvom s istim svojstvom stvaranja sluzi — plus gama orizanolom iz rižinih mekinja. Slaganje dva sredstva za ublažavanje koherentna je ideja ako je cilj umirivanje, a BioCare je cijenjeni britanski proizvođač s formulacijom pogodnom za vegane.

Razvoj je transparentnost: s mješavinom ne možete lako odrediti koliko skliskog brijesta dobivate po kapsuli, što onemogućuje usporedbu cijene po gramu. Ako želite točno znati što uzimate, jasniji je proizvod s jednim sastojkom. Prije kupnje provjerite trenutnu oznaku za pojedinosti o prikladnosti, osobito ako ste trudni ili dojite — pogledajte odjeljak o sigurnosti u nastavku.

6. BioCare Slippery Elm Intensive, 90g — najbolji sveobuhvatni puder

Cijena: £37.75 · Recenzije: 72 · Gdje kupiti: Dostupno kod Welzo

Zašto nam se sviđa it: Najpromišljenija formula u kategoriji. Kombinira skliski prah unutarnje kore brijesta s degliciriziniranim sladićem (DGL), bijelim sljezom, gama orizanolom, cinkom i suncokretovim lecitinom — i to je prah, tako da zadržava mehaničku prednost predhidratacije. Posebno DGL ima svoju tradicionalnu upotrebu za želučanu udobnost, a dodani cink je razuman dodatak za potporu sluznice.

Cijena je sporna točka. S 37,75 GBP za 90 g to je gotovo tri puta više od NOW-ovih 113 g čiste kore, a dodatni sastojci — iako su razumni — nemaju jake učinke. dokazi suđenja bilo. Kupite ga ako posebno želite umirujući pristup s više sastojaka u obliku praha; ako samo želite sklizak brijest, plaćate veliku premiju za formulaciju.

Doziranje i kako ga uzimati

Ne postoji utvrđena klinička doza jer nema ispitivanja raspona doza. Tradicionalne smjernice i smjernice proizvođača približavaju se otprilike sljedećem:

Prah pomiješajte neposredno prije pijenja — ostavite da stoji i znatno zgusne. Uvijek ga uzimajte s puno vode; kao i bilo koja vlakna koja stvaraju masu, uzimanje s premalo tekućine može pogoršati simptome, a ne pomoći. Budući da djeluje fizičkim kontaktom, a ne apsorpcijom, učinci se osjećaju prilično brzo i ne nakupljaju se tjednima kao što bi probiotik mogao.

Nuspojave i tko bi ga trebao izbjegavati

Slippery brijest se općenito dobro podnosi i nema dokaza da uzrokuje probleme s jetrom. Nuspojave su neuobičajene i obično su ograničene na blagu nadutost, vjetrove ili mučninu — uglavnom učinak vlakana.

Tko bi ga trebao izbjegavati. Standardne biljne referentne smjernice savjetuju da se bazga ne uzima u trudnoći i dojenju, kod djece i adolescenata mlađih od 18 godina te kod osoba s bolestima jetre, žučnim kamencima ili drugim žučnim poremećajima — u svakom slučaju jer nedostaju podaci o sigurnosti nego zato što se pokazala šteta. Neki britanski proizvodi navode da su prikladni u trudnoći; s obzirom na nepostojanje dobrih sigurnosnih podataka u svakom slučaju, predlažemo da provjerite sa svojom primaljom ili liječnikom opće prakse umjesto da se oslanjate na pakiranje.

O označavanju: dodaci prehrani sklizak brijest nemaju odobrene zdravstvene tvrdnje u Ujedinjenom Kraljevstvu. Proizvodi s tradicionalnom biljnom registracijom registrirani su na temelju dugogodišnje tradicionalne uporabe, a ne dokaza kliničkih ispitivanja — razlika koju vrijedi razumjeti.

Kada posjetiti liječnika

Skliski brijest umiruje simptome; ne dijagnosticira niti liječi njihov uzrok. Korištenje lijeka za ublažavanje dugotrajnog refluksa ili bolova u trbuhu može odgoditi otkrivanje što se zapravo događa.

Često postavljana pitanja

Koji je najbolji dodatak prehrani za sklizak brijest u Velikoj Britaniji?

NOW Foods Slippery Elm Puder po cijeni od £14.23 najjači je sveukupni izbor. Prah je format koji odgovara načinu na koji sklizak brijest zapravo djeluje — sluz se hidratizira prije nego što ga progutate, oblažući grlo i jednjak — a s £0,13 po gramu također je najjeftiniji izvor ovdje. Ako više volite kapsule, Swanson po cijeni od £5,06 najbolji je način da ga isprobate.

Je li prah skliskog brijesta bolji od kapsula?

Za simptome gornjeg GI-a, da. Sklizak brijest djeluje tako da stvara gel koji fizički oblaže tkivo, a kapsula ne hidratizira sve dok ne dođe do želuca — tako da u potpunosti zaobilazi grlo i jednjak. Za želučane simptome ili simptome donjeg dijela crijeva, kapsule su razumna praktična zamjena.

Djeluje li sklizak brijest doista?

Njegov mehanizam je stvaran i dobro opisan — sluz stvarno tvori gel za oblaganje. Ali formalni dokazi su ograničeni. FDA ga je priznala kao lijek protiv grlobolje, a proizvodi iz Ujedinjenog Kraljevstva imaju tradicionalnu biljnu registraciju na temelju tradicionalne upotrebe, a ne ispitivanja. Za IBS postoji jedan mali otvoreni pilot formula s više biljaka. U suštini ne postoje placebo kontrolirana ispitivanja samo skliskog brijesta.

Može li sklizavi brijest pomoći refluksu kiseline?

Može pružiti simptomatsku ugodu oblaganjem jednjaka, a ovo je jedna od njegovih tradicionalnih upotreba. Za to koristite prah radije nego kapsule, budući da kapsule zaobilaze jednjak. To nije liječenje temeljnog uzroka, a uporni refluks trebao bi procijeniti liječnik opće prakse.

Ometa li sklizak brijest lijekove?

Može. Sluz može smanjiti apsorpciju oralnih lijekova koji se uzimaju u isto vrijeme. Uzmite druge lijekove najmanje jedan sat prije, ili nekoliko sati nakon, sklizak brijest — i provjerite sa svojim ljekarnikom uzimate li nešto za što je važna preciznost doze.

Koliko bih trebao uzeti sklizak, sklizak?

Ne postoji utvrđena klinička doza. Uobičajena upotreba je jedna do dvije žličice praha u toploj vodi ili 400-1600 mg u kapsulama do tri puta dnevno. Uvijek ga uzimajte s puno tekućine.

Mogu li uzimati sklizak brijest tijekom trudnoće?

Standardne biljne upute ne savjetuju da ga uzimate tijekom trudnoće i dojenja jer nedostaju podaci o sigurnosti. Neki britanski proizvodi na svojim etiketama navode drugačije. S obzirom na nesigurnost, provjerite sa svojom primaljom ili liječnikom opće prakse prije nego što ga upotrijebite.

Je li sklizak brijest siguran za djecu?

Standardne biljne referentne smjernice ne preporučuju ga za djecu i adolescente mlađe od 18 godina, ponovno zbog nedovoljno sigurnosnih podataka, a ne zbog dokaza o štetnosti. Prvo razgovarajte s ljekarnikom ili liječnikom opće prakse.

Mogu li uzimati sklizak brijest s probioticima?

Da — oni djeluju kroz nepovezane mehanizme i nema poznate interakcije. Skliski brijest oblaže sluznicu crijeva, probiotici uvode žive organizme. Pregledajte najbolji probiotici UK vodič za opcije.

Koja je razlika između skliskog brijesta i korijena bijelog sljeza?

Oba su tradicionalni ublaživači koji stvaraju sluzne gelove i zbog toga se često kombiniraju. Korijen bijelog sljeza (Althaea officinalis) djeluje na istom principu, tako da je njihovo uparivanje koherentan pristup, a ne dupliciranje — iako nijedan nema snažne dokaze kliničkih ispitivanja.

Reference

1. Hawrelak JA, Myers SP. Učinci dviju formulacija prirodnih lijekova na simptome sindroma iritabilnog crijeva: pilot studija. J Altern Complement Med. 2010;16(10):1065–1071. Link
2. Langmead L, Dawson C, Hawkins C, et al. Antioksidativni učinci biljnih terapija koje koriste pacijenti s upalnom bolesti crijeva: in vitro studija. Aliment Pharmacol Ther. 2002;16(2):197–205. Veza
3. Slippery Elm. U: Fitofarmacija: Vodič za biljne lijekove utemeljen na dokazima. Wiley. Link
4. Slippery Elm. LiverTox: kliničke i istraživačke informacije o ozljedi jetre izazvanoj lijekovima. NCBI polica za knjige. Link
5. Slippery Elm. Memorijalni centar za rak Sloan Kettering — O bilju. Link
6. NHS — Žgaravica i refluks kiseline. Link