9 najboljih tenisica za loša koljena

Prema podijatrima i kirurgima nogu i gležnja, potrebna je prava razina jastuka za tenisice. Pravi izbor je kritičan, a pretjerano jastuk samo je ponekad dobar. Previše jastuka je usporedivo s trčanjem ili šetnjom plažama. Pijesak se osjeća ljepše čim osoba mirno stoji, ali stvari postaju napornije kako se osoba počne kretati. 

Isto tako je neophodno izbjegavati cipele s gornjim i podignutim rukavima koji premještaju razinu gravitacije i stavljaju veći pritisak na zglob koljena. 

Dvije godine proveli smo testirajući najbolje tenisice za bol u koljenu i testirali desetke proizvoda. Naši profesionalci testirali su svaki par cipela pet zaredom. Ove se cipele procjenjuju na temelju učinkovitosti, vrijednosti, reaktivnosti, stabilnosti i učinkovitosti u snižavanju bolova u koljenu. Naši fizikalni terapeuti konačno su pregledali sadržaj ovog članka za znanstvenu i medicinsku točnost. Evo naših ključnih nalaza. 

Sažetak proizvoda

Fitville (ekstra široko) fit dijabetičari za muškarce

Cijena: £ 46,54 - £ 59,99 (kupite Fitville Fit Diabetic Cipele za muškarce u Amazonu UK)

Tip: Tenisice

Materijal: Vunena tkanina

Veličine: 32.28 x 26,9 x 13 cm

Korisnički pregled: 4.4/ 5 (na temelju 1.140 recenzija u Amazonu UK)

Zašto to biramo?: Fitville Predstavlja muške papuče dizajnirane za podršku i optimalnu udobnost. Sadrži inovativni potplat za ublažavanje tlaka, podesive naramenice za čičak za jednostavno habanje i prostranu kutiju za noge idealne za probleme s stopalima. Luk podrška i ergonomski uložak osiguravaju cjelodnevnu udobnost, što ga čini savršenim darom za posebne prigode. 

Napravljene od vunene tkanine unutarnje obloge i vanjskih materijala od 3 sloja, ove papuče pružaju prozračnost i toplinu. Oni se svrstavaju među prvih 100 u obitelji muških papuča.

Fitville (ekstra široko) fit treneri za hodanje za muškarce

Cijena: £ 49,99 - 69,99 £ (kupi Fitville Fit treneri za hodanje za muškarce u Amazonu UK)

Tip: Tenisice

Materijal: Sintetički

Veličine: Standard 

Korisnički pregled: 4.3/ 5 (na temelju 1.910 recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: Fitvilleovi ekstra široki treneri Ponudite savršen spoj podrške i udobnosti, ugostiteljstvom pojedincima sa standardnim problemima s stopalima i širokim stopalima. Patentirana tehnologija propelcore ™ i široki dizajn kutija s nožnim prstima osigurava jastuk i stabilnost sa svakim korakom. Prozračni pleteni gornji dio drži noge ugodno i opušteno, idealno za razne aktivnosti. 

Od trčanja do svakodnevnog odjeće, ove se trenerske cipele brzo prilagođavaju bilo kojoj situaciji. Otkako je lansirao u siječnju 2022. godine, brzo su se povećali u popularnosti, zarađujući prvo mjesto među muškim modnim trenerima. 

HKR žene (treneri s pamćenjem) pjena udobna klizanje

Cijena: £ 29,99 - £ 37,89 (kupi HKR Womens pjena udobna klizanje u Amazon UK)

Tip: Ženski treneri

Materijal: Guma

Veličine: 30,8 x 18 x 6,4 cm

Korisnički pregled: 4.2/ 5 (na temelju tisuća recenzija Amazon UK) 

Zašto to biramo?: A Ženski treneri po Fitvilleu dizajnirani su za svestranost i udobnost. Sa skretanjem mrežice pletenog gornjeg gornjeg dijela za pričvršćivanje, imaju elastični kolač i lako ih je kliznuti i isključiti. Konstrukcija memorijske pjene i lukovi podržavaju ih čine idealnim za one koji imaju problema s stopalima. Obloženi dizajn nudi izvrsnu stabilnost i vuču na bilo kojem terenu. 

Ovi treneri zadovoljavaju više potreba i savršeni su za različite aktivnosti, od hodanja do fitnessa. Njihova popularnost svrstava ih u glavne izbore u ženskim nordijskim cipelama za hodanje.

Skechers Women's 12615 trenera s niskim vrhom

Cijena: £ 39,99 (kupi Skechers Women's 12615 nisko-vrhovni treneri u Amazonu UK)

Tip: Ženski treneri

Materijal: Sintetički

Veličine: Standard 

Korisnički pregled: 4.6/ 5 (na temelju tisuća recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: Bez napora prijelaz s vašeg vježbanja na cjelodnevnu udobnost s Skechers graciozna cipela. Izrađene s jednodijelnom sportskom tkaninom s jednom dijelom, ove tenisice za atletski trening za čipkaste tkanine nude vrhunsku fleksibilnost i prozračnost. Intole memorijske pjene pruža podršku i plišanu jastuku, osiguravajući udobnost. Uz to, ove cipele mogu se praviti strojno i pružaju povjetarac tijekom održavanja. 

Njihove praktične značajke i stilski dizajn čine ih vrhunskim izborom među ženskim modnim trenerima, zarađujući rave kritike od preko 52.000 kupaca. Podignite svoj životni stil savršenim mješavinom funkcionalnosti i stila od Skechersa.

Myztra trenerske cipele s podrškom za luk zraka za žene za žene

Cijena: £ 35,88 - £ 38,88 (kupite Myztra trenerske cipele s podrškom za luk zračnog jastuka za žene u Amazonu UK)

Tip: Treneri s podrškom za luk

Materijal: Sintetički 

Veličine:  27,4 x 17,8 x 11,4 cm

Korisnički pregled: 4.3/ 5 (na temelju 128 recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: Oni cipele za trčanje dizajnirani su za performanse i optimalnu udobnost, s fleksibilnom i prozračnom mrežnom gornjom, osiguravajući svojstva pričvršćivanja i vlage. Prilagođeni su ublažavanju bolova u peti zbog konstrukcije pjene za memoriju i uklonjivih luka za podršku luka, koji se bave onima s problemima stopala poput buniona i plantarnog fasciitisa. Dizajn zračnog jastuka apsorbira udar i pritisak tijekom hodanja, smanjujući rizik od ozljede povećavajući ukupnu udobnost.

Uz izdržljivi PU -ov potplat za stabilnost na bilo kojem terenu i jastuka za zaštitu od utjecaja, ovi treneri nude funkcionalnost i stil. Savršeni za svakodnevne aktivnosti, oni su izbor za kupovinu, šetnju, trčanje i još mnogo toga, zarađuju svoje mjesto među najboljim ženskim modnim trenerima.

Ashion treneri atletike (tenisice lagane) teniske cipele

Cijena: £ 28,99 - £ 33,99 (kupite Ashion treneri atletskih tenisica u Amazonu uk)

Tip: Lagane tenisice

Materijal: Mreža

Veličine: 24 x 14,1 x 9,5 cm

Korisnički pregled: 4.3/ 5 (na temelju 457 recenzija u Amazonu UK)

Zašto to biramo?: Otkrijte stil i udobnost s ovim Ženski modni treneri U raznim veličinama za ležernu fit. Dizajnirani s gornjim dijelom mrežice, nude svojstva vlage i fleksibilnost i idealni su za aktivni način života. Dizajnirani za ublažavanje bolova u peti, oni sadrže konstrukciju pjene za memoriju i uklonjivi luk za podršku luka koji se bavi pojedincima s problemima stopala poput buniona i plantarnog fasciitisa. Dizajn zračnog jastuka apsorbira šok tijekom hodanja, povećavajući ukupnu udobnost i smanjujući rizik od ozljede. 

Uz izdržljiv PU -ov podplat i jastuk, ovi treneri pružaju stabilnost utjecaja i zaštitu na bilo kojem terenu. Rangirani među najboljim ženskim modnim trenerima, oni su svestrana opcija za svakodnevne aktivnosti, od udaranja u teretanu do trčanja.

Skechers d'xus žene sandale

Cijena: £ 55,00 (kupi Skechers d'Ux žene sandale u Amazonu uk)

Tip: Sportska sandala 

Materijal: Sintetički s etilen vinil acetatom

Veličine: 5-12

Korisnički pregled: 4.6/ 5 (na temelju 1.606 recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: A Skechers d'x sandale su divan spoj udobnosti i stila. Njegov sportski dizajn otvorenog prstiju odiše trendovom, ali ležernom vibracijom. Pojedinosti logotipa Skechers dodaju dodir žalbe robne marke, dok remen za petlje i kuka osiguravaju sigurno uklapanje. Gornji pleteni atletski mrežica dodaje moderan njuh sandali. S klizanjem stila, ove su sandale jednostavne i praktične. 

Jastuk etilen vinil acetat (EVA) potplat i lagana konstrukcija čine ih radošću hodati cijeli dan. Bilo da uživate u šetnji ili trčanju, sandala Skechers Tresmen-GARO je elegantan izbor koji ne ugrožava udobnost.

Vocntvy ženske trenere i pjenaste tenisice s memorijom za podršku luka

Cijena: £ 27,10 - £ 29,65 (kupi VOCNTVY WOMENS treneri i pjenaste tenisice s memorijom za podršku luka u Amazonu UK)

Tip: Tenisice

Materijal: Trener i pjena

Veličine:  25,9 x 24,4 x 9,9 cm

Korisnički pregled: 4/5 (na temelju 531 recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: Oprosti se od gnjavaže da svaki put vežete cipele s Vocntvy klizanja treneri. Ovi ženski treneri sadrže elastični dizajn manžeta, što ih čini povjetarcem za stavljanje i skidanje. Konstrukcija i podrška luka za memoriju pružaju izvrsnu jastuku, smanjujući bol u peti i čineći ove trenere san koji će nositi, čak i tijekom dugih dana na nogama. Rastezljivi pleteni gornji dio podudara se s stopalom, nudeći prozračnu i sigurnu prikladnu za cjelodnevnu udobnost.

Vuča je također prioritet kod potplata otpornog na habanje, pružajući izvrsnu stabilnost i stisak. Bilo da rade ili hodaju, ovi stilski treneri spremni su za zadatak. 

Hitmars Womens tenisice i treneri s zračnim jastukom

Cijena: 28,99 £ (kupi Hitmars Womens tenisice i treneri s zračnim jastukom u Amazonu UK)

Tip: Tenisice 

Materijal: Guma

Veličine: Standard

Korisnički pregled: 4.1/ 5 (na temelju tisuća recenzija u Amazonu UK) 

Zašto to biramo?: A HITMARS ženski treneri su savršeni spoj funkcionalnosti i stila. Ove lagane mrežne tenisice idealne su za trčanje, udaranje u teretanu, pa čak i hodanje, zahvaljujući njihovom dizajnu zračnog jastuka koji osigurava udobnost sa svakim korakom. Zatvaranje čipke osigurava sigurnu opremu, dok vanjski materijal i gumeni potplat nude vuču i izdržljivost. Ove tenisice lako su održive zbog svoje prirode koja se može pratiti. 

Dostupni u elegantnoj veličini i crnoj boji, ovi hitmarsovi treneri svestrani su izbor za žene koje traže performanse i stil u svojoj obući.

Često postavljana pitanja 

Koji je stil trčanja najbolji za koljena? 

Držeći glavu ravno, izbjegavanje bolova leđa i zadržavanje torza usredotočen na donji dio tijela najbolji su savjeti za koljena dok trče. Izbjegavanje udaranja pete, to je došlo do točke, a nikad ne proći kroz koljena su najbolji načini. 

Kako netko može popraviti bol u koljenu neprekidno i trajno? 

Različite mogućnosti liječenja pružaju trajne mogućnosti liječenja. Oni uključuju tretmane, operacije, lijekove i injekcije. Fizikalna terapija jača mišiće oko bolne regije koljena i čini ga stabilnim.

Kako se može ojačati koljena? 

Nekoliko vježbi obećava održavanje zdravlja koljena. Oni uključuju zavoje koljena, kontrakcije bedara, ispravljanje nogu, terenske koljena i IBT (Iliotibial Band).

Kako se može trčati s lošim koljenima? 

Trčanje na pijesku ili travi koristi trkačima jer je površina upijajuća i mekana. To znači da se tijekom svakog koraka postavlja malo sile na koljena. Isto tako, trčanje na pješčanim površinama prisiljava aktiviranje mišića kuka i kvadricepsa koji jačaju i podupiru koljena.

Koji mora izbjegavati dok boli koljena? 

Neke namirnice koje je potrebno izbjegavati tijekom bolova u koljenu su slatki predmeti, natrij, mliječni proizvodi, crveno meso, rafinirani ugljikohidrati, masti i pržena hrana. Bol u koljenu uzrokuje upalu, a izbjegavanje bilo čega što mu pridonosi je kritično.

Koji znakovi slabih koljena mora potražiti osoba? 

Znakovi slabih koljena koje osoba mora tražiti da iskaču zvuke (čuju se tijekom savijenog zgloba), nestabilnost, nemogućnost da koljeno radno uspije i teško prelazi. 

Dno crta 

Prave cipele za loša koljena smanjuju tjeskobu i nelagodu i promiču zdravlje zglobova. Značajke poput podrške, stabilnosti i jastuka značajnu razliku u upravljanju bolovima u koljenu. Vrhunski kandidat, Fitville Fit i Diabetic Cipele za muškarce, nudi vrhunski jastuk i stabilnost tijekom aktivnosti. Fitville Fit treneri koji hodaju cipele za muškarce podržavaju ljude koji se prepuštaju različitim aktivnostima. 

Isto tako, postoje različite mogućnosti za one bez redovitog trošenja. Općenito, ulaganje u odgovarajuću obuću podržava specifične potrebe povezane s lošim koljenima i značajno poboljšava ukupnu kvalitetu života, mobilnost i udobnost. Saželi smo Vrh 11 plantarni fasciitis cipele U drugom članku. Pročitajte ga posjetom stranici.