7 Zdravstvenih prednosti kajenske paprike

Cayenne Pepper - što je to?

Kayenne Pepper je živopisna crvena začinjena dobivena od sušenih čili paprika. Proslavljen je i favoriziran od stoljeća zbog vatrenog okusa i više zdravstvenih koristi. Cayenne Pepper, znanstveno poznat kao Capsicum Annum, Imajte svestrane uporabe koje uključuju i one nevažne za kulinarske uporabe. Kapsaicin je aktivna komponenta kajenske paprike koja je dobro proučena zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi. U donjem članku raspravljat ćemo o zdravstvenim prednostima Cayenne Pepper -a koje su podržane znanstvenim dokazima. 

Koje su zdravstvene prednosti kajenske paprike?

Kapsaicin je aktivna komponenta kajenske paprike koja nakon konzumacije daje više zdravstvenih koristi. U nastavku su upisane sedam zdravstvenih prednosti kajenske paprike.

1. Analgetička i protuupalna svojstva

Kayenne Pepper se široko koristi za svoja svojstva ublažavanja boli i protuupalna. Njegova aktivna komponenta, kapsaicin, je koncentrirana čestica koja pomaže pojedincima da imaju koristi od tih zdravstvenih koristi. Lokalna primjena kapsaicina pomaže u ublažavanju simptoma boli zbog njegove potencijalne uloge u inhibiciji tvari P. Tvar P je neuropeptid koji u mozak nosi signale boli. Niska razina tvari P smanjuje prijenos i osjećaj boli, što rezultira olakšanjem od blage do umjerene boli.

Članak istraživanja objavljen u Britanski časopis za anesteziju Opisao je potencijal kapsaicina u upravljanju kroničnim zdravstvenim stanjima koja uzrokuju ozbiljnu bol, poput neuropatskog sindroma boli ili osteoartritisa. Kapsaicinske kreme dostupne su za aktualnu upotrebu koja pruža olakšanje od bolova u zglobovima i mišićima. Također je učinkovit za bol zbog teških zdravstvenih stanja poput dijabetičke neuropatije ili reumatoidnog artritisa.

Uz to, kapsaicin također umiruje upalnu kaskadu regulirajući protuupalne citokine i upalne modulatore. Ova prednost kajenske paprike čini je idealnom za upotrebu kod osoba s kroničnim zdravstvenim stanjima zbog upalnih stanja poput upalne bolesti crijeva, artritisa i drugih zdravstvenih poremećaja.

2. Poboljšani gastrointestinalni sustav

Cayenne Pepper igra važnu ulogu u gastrointestinalnom wellnessu. Kayenne Pepper stimulira probavni sustav da započne proizvodnju probavnih enzima. Adekvatna proizvodnja i izlučivanje ovih probavnih enzima rezultiraju pravovremenim i učinkovitim raspadom i apsorpcijom konzumiranih hranjivih sastojaka. Kapsaicin u ekstrakt kajenske paprike Također potiče proizvodnju probavnih sokova koji dodatno posreduju proces probave i sprečavaju gastrointestinalne probleme poput probavne smetnje, nelagode ili nadimanje.

Studijski članak objavljen u Časopis za kliničku gastroenterologiju Istaknuli su ulogu kapsaicina u poboljšanju simptoma povezanih s probalom. Funkcionalna dispepsija ili kronična probavna smetnja zdravstveno je stanje u kojem pojedinci doživljavaju bol u želucu i nadima tijekom i nakon obroka. Spomenuti članak studije objašnjava značaj i potencijal kapsaicina za liječenje takvih kroničnih stanja i ublažavanje simptoma boli u želucu i nelagode gastrointestina.

3. Podržava srčano zdravlje

Istraživači su također dobro proučavali ulogu kajenske paprike u wellness kardiovaskularnog sustava. Kapsaicin, aktivna komponenta kajenske paprike, promiče vazodilataciju (širi krvne žile), smanjujući na taj način vaskularni otpor u krajnjim organima i snižavajući visoki krvni tlak. Ovo vazodilatacijsko svojstvo kapsaicina pomaže i kod smanjenja naprezanja i opterećenja na srcu, osiguravajući glatke pumpanja krvi srca i potpunu perfuziju krvi vitalnih krajnjih organa.

Članak istraživanja objavljen u časopisu Stanični metabolizam Nadalje je dokazao ulogu kapsaicina u snižavanju visokog krvnog tlaka kod hipertenzivnih pojedinaca predstavljajući mehanizam koji stoji iza toga. Studija je sugerirala da vazodilatacijsko svojstvo kapsaicina dolazi iz njegove sposobnosti aktiviranja endotelne obloge krvnih žila, uzrokujući oslobađanje dušičnog oksida. Dušikov oksid djeluje na ciljanim receptorima i opuštajte ili proširuju ove krvne žile kako bi promovirali poboljšanu cirkulaciju i snizili krvni tlak. Nadalje, neki istraživači također vjeruju da kapsaicin može imati ulogu u snižavanju razine kolesterola u krvnim žilama, što dodatno smanjuje kardiovaskularni teret i potiče dugovječnost.

4. Podržava imuno zdravlje

Kayenne Pepper bogat je izvor i vitamina A i C. Ti su vitamini ključni za poboljšanje i održavanje dobro reguliranog imunološkog sustava.

Vitamin A je bitan hranjivi sastojak koji je odgovoran za održavanje površina sluznice u tijelu. Ove površine sluznice, poput obrambene sluznice sluznice u nosu i respiratornom traktu, djeluju kao prva linija obrane i sprečavaju upad stranih osvajača. Smanjuje rizik od infekcije i upale zbog različitih patogena za koje se zna da pogoršavaju zdravlje.

Vitamin C je moćan antioksidans koji štiti imunološke stanice od oksidacije. Slobodni radikali često se oslobađaju kao nusproizvodi u različitim metaboličkim reakcijama, što predstavlja prijetnju cjelokupnom wellnessu pojačavajući oksidaciju na staničnoj razini. Antioksidacijska svojstva vitamina C suzbijaju tekuću oksidaciju kako bi se ojačala i zaštitila imunološki sustav od oštećenja.  

Pregledni članak objavljen u časopisu Hranjivi sastojci Opisana je bitna uloga vitamina C u poboljšanju imunoloških funkcija. Studija je utvrdila da su poboljšanja učinjena povećanjem proizvodnje dok su krvne stanice i limfociti, koji su glavni vojnici imunološkog sustava na prvom mjestu, u borbi protiv različitih infekcija i bolesti u tijelu. Snažna kombinacija vitamina A i C pomaže u posredovanju u obrani tijela od teških bolesti.

5. Pojačava metabolizam

Cayenne Pepper poznat je po svojoj potencijalnoj ulozi u jačanju metabolizma koji također pomaže u upravljanju težinom. Kapsaicin, primarni spoj kajene paprike, stvara i povećava toplinu tijela. Ovaj je postupak poznat kao termogeneza koja rezultira brzim sagorijevanjem kalorija.

Studijski članak objavljen u Apetit Časopis je istaknuo važnost kapsaicina u gubitku vaga. U članku se govorilo o tome da namirnice bogate kapsaicinom mogu uzrokovati povećane troškove energije i smanjenje apetita ili žudnje koji potiču učinkovit gubitak težine. Sudionici istraživanja doživjeli su smanjenu tendenciju konzumiranja masnih, slanih i slatkih prehrambenih proizvoda koji su također posredovali proces zdravog gubitka težine.

6. Antikancerogena svojstva

Istraživanje u nastajanju nagovještava ulogu kapsaicina u smanjenju rizika od raka. Pokazalo se da kapsaicin inducira apoptozu (programirana stanična smrt) u stanicama karcinoma da inhibira pojavu, rast i širenje tumora. Prema različitim istraživačkim modelima, kapsaicin ometa da inhibira ekspresiju određenih gena koji su uključeni u preživljavanje i proliferaciju stanica raka (također poznate kao mutirani protoonkogeni ili onkogeni).

Članak istraživanja objavljen u Rak Časopis je opisao ulogu kapsaicina u inhibiciji rasta karcinoma ljudskih stanica prostate in vitro i životinjskih modela. Istraživači su objasnili da je kapsaicin ušao u igru ​​protiv stanica raka inducirajući zaustavljanje ciklusa i apoptozu u tim stanicama karcinoma. Ovaj nalaz sugerira da kajenski paprika može imati terapijsku ulogu u borbi protiv karcinoma prostate. Osim raka prostate, slični učinci primijećeni su i kod drugih karcinoma, poput onih u stanicama pluća, debelog crijeva i dojke.

7. Bolja koža

Poznato je da uporaba kajenske paprike u lokalnim formulacijama promiče bolju kožu poboljšanjem cirkulacije krvi na koži koja osigurava isporuku odgovarajuće prehrane u stanice kože. Protuupalna svojstva kapsaicina, kao što je već raspravljano, pomažu u smanjenju pojave iritacije i crvenila zbog različitih infekcija kože ili upale.

Članak istraživanja objavljen u Časopis za istražnu dermatologiju Opisao je ulogu kapsaicina u inhibiciji proupalnih citokina i upalnih modulatora u koži koji su uzrokovali upalnu kaskadu u određenim stanjima kože kao što je psorijaza. Lokalna primjena kapsaicinske krema je terapijska upotreba za liječenje bolnih stanja kože koja također uključuje psorijazu.

Ljudi također pitaju

Koja je preporučena dnevna vrijednost unosa kajene paprike?

Preporučena dnevna granica unosa kajenske paprike razlikuje se ovisno o čimbenicima kao što su tolerancija na individualnu i zdravstveno stanje. Obično, pola ili četvrtine žlice koja je jednaka 1000 ili 500 miligrama kajenske paprike dnevno smatra se sigurnom za potrošnju. Ova količina kajenske paprike može se ugraditi u čajeve i obroke kako bi se dobile zdravstvene koristi. Pojedinci koji uzimaju dodatke od kajenske paprike moraju slijediti upute za doziranje koje je propisao zdravstveni radnika. Važno je započeti od uzimanja malih doza i postupnog povećanja doze kajenske paprike na optimalne razine. Pojedinci koji uzimaju određene lijekove za njihova zdravstvena stanja moraju se posavjetovati s zdravstvenim radnikom prije nego što uzmete dodatke kajenne paprike jer kapsaicin ima potencijal za interakciju s drugim lijekovima.

Koje su nuspojave nanošenja kajenske paprike na kožu?

Primjena kajenske paprike u obliku kapsaicinskih kreme ili masti može imati određene nuspojave. Uobičajene nuspojave lokalne primjene kajenske paprike uključuju osjećaj izgaranja ili uboda koji su često od velike nelagode za pojedince s osjetljivom kožom. Ovaj osjećaj se smanjuje redovitom uporabom kapsaicin krema kako se koža navikne na nju. Ozbiljne nuspojave lokalne uporabe uključuju crvenilo, oticanje i mjehuriće kože u slučajevima kada se višak krema koristi na osjetljivoj koži. Da bi se izbjegli takve ishode, neophodno je provesti test zakrpa prije nego što u rutinu ugradite redovitu upotrebu kapsaicin krema. Nadalje, izbjegavajte kontakt kapsaicin krema s sluznicom poput očiju i slomljene kože kako biste spriječili iritaciju kože. Pojedinci također mogu osjetiti alergiju i osjetljivost na upotrebu kapsaicin krema, u tom je slučaju obvezno prekinuti njegovu upotrebu i savjetovati se s pružateljem zdravstvene zaštite radi alternativne opcije u skladu s zdravstvenim potrebama i ciljevima.

Kakva je uloga Cayenne Pepper u poboljšanju raspoloženja?

Cayenne Pepper ima potencijalne koristi u smislu smanjenja stresa i poboljšanja raspoloženja pojedinca. Kapsaicin, aktivna komponenta u kajennom papra, potiče oslobađanje endorfina koji su prirodni lijekovi protiv bolova i pojačivači tijela. Nakon oslobađanja endorfina, to stvara osjećaj wellnessa i smanjuje stres ili tjeskobu. Štoviše, kapsaicin također utječe na oslobađanje serotonina koji također uzdiže raspoloženje. Iako je potrebno više znanstvenih istraživanja, studija i eksperimenata kako bi se u potpunosti razumjela i razradila tu ulogu, uključujući kajenski paprika u rutinsku prehranu može doprinijeti upravljanju stresom i boljem raspoloženju.

Zaključak

Kayenne Pepper je živopisna crvena začinjena dobivena od sušenih čili paprika. Kapsaicin je aktivna komponenta kajenske paprike koja je dobro proučena zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi. Kayenne Pepper se široko koristi za svoja svojstva ublažavanja boli i protuupalna. Lokalna primjena kapsaicina pomaže u ublažavanju simptoma boli zbog njegove potencijalne uloge u inhibiciji puteva prenošenja boli u mozak.

Kayenne Pepper pomaže odgovarajućoj proizvodnji i izlučivanju probavnih enzima i sokova koji rezultiraju pravovremenim i učinkovitim raspadom i apsorpcijom konzumiranih hranjivih sastojaka. Ekstrakt kajenske paprike Također pruža olakšanje od simptoma probavne smetnje i nadimanje. Vazodilatacijsko svojstvo kapsaicina pomaže i kod smanjenja naprezanja i opterećenja na srcu, osiguravajući glatke funkcije pumpanja krvi i ujednačene perfuzije krvi vitalnih krajnjih organa. Lokalna upotreba kajenske paprike pomaže u smanjenju pojave iritacije i crvenila zbog različitih infekcija kože ili upale, uključujući psorijazu.

Cayenne Pepper bogat je izvor i vitamina A i C. Ovi vitamini su ključni za poboljšanje i održavanje dobro reguliranog imunološkog sustava koji pomaže u posredovanju obrane tijela od teških infekcija i bolesti. Cayenne Pepper poznat je po svojoj potencijalnoj ulozi u jačanju metabolizma koji također pomaže u upravljanju težinom stvaranjem topline u tijelu i sagorijevanjem kalorija. Kapsaicin ima antikancerogena svojstva jer se pokazalo da inducira apoptozu u stanicama raka da inhibira pojavu, rast i širenje tumora. 

Pojedinci koji uzimaju određene lijekove za njihova zdravstvena stanja moraju se posavjetovati s zdravstvenim radnikom prije nego što uzmete dodatke kajenne paprike jer kapsaicin ima potencijal za interakciju s drugim lijekovima.