Vitamin K: Upotreba, interakcije, nuspojave

Autor

25 March 2023

Vitamin k

Vitamin K je vitamin topiv u masti koji pomaže u zgrušavanju krvi i zdravlju kostiju. Lišće zeleno povrće, brokoli, bruxelles klice i ostali obroci sadrže vitamin K.

Koje su prednosti vitamina K?

Vitamin K pomaže u koagulaciji krvi i zdravlja kostiju. Sadrži i antioksidante i može pomoći u sprečavanju određenih vrsta raka.

Koje su nuspojave vitamina K?

Iako su nuspojave vitamina K neuobičajene, one mogu uključivati mučninu, povraćanje, proljev i bol u trbuhu. Ako imate bilo koji od ovih negativnih učinaka, prestanite odmah uzimati vitamin K i posavjetujte se s liječnikom.

Mogu li dobiti vitamin K od dodataka?

Dostupni su dodaci vitaminu K. Ipak, uvijek je poželjno dobiti vitamine i minerale kroz izvore hrane kad god je to dostupno. Dodaci se ne smiju uzimati umjesto hranjive prehrane.

Ako sumnjate da vam nedostaje vitamina K, posavjetujte se s liječnikom za krvni test. Iako je insuficijencija vitamina K neuobičajena, može izazvati velike zdravstvene probleme ako se ne liječi.

Mehanizam djelovanja

Vitamin K potreban je za stvaranje faktora zgrušavanja jetre. Krvni ugrušci ne mogu se pravilno formirati u nedostatku vitamina K, a krvarenje može rezultirati. Vitamin K također pomaže u zdravlju kostiju pomažući tijelu u apsorpciji kalcija.

Izvori prehrane
Lišće zeleno povrće, brokoli, bruxelles klice i ostali obroci sadrže vitamin K.

Farmakokinetika

Vitamin K je vitamin topiv u masti koji se akumulira u jetri. Njegov poluživot je 1-2 dana.

Doziranje

Za odrasle, preporučeni dnevni unos (RDA) za vitamin K je 90 mikrograma dnevno.

Doziranje se može povećati za osobe koje imaju nedostatak vitamina K. Posavjetujte se s liječnikom o najboljoj dozi za vas.

Dostupni su oralni i ubrizgavajući vitamin K dodaci.

Interakcije

Određeni lijekovi, poput razrjeđivača krvi i antikoagulansa, mogu komunicirati s vitaminom K. Prije upotrebe dodataka vitamina K, posavjetujte se s liječnikom ako uzimate neki od ovih lijekova.

Trudnoća i dojenje

Trudnima i sestrinskim ženama ne savjetuje se da uzimate vitamin K. Međutim, kao i kod dodatka, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom prije nego što bilo što uzimate tijekom trudnoće ili dojenja.

Alternative vitaminu k

Nema priznatih zamjena vitamina K. Ako imate nedostatak vitamina K, vaš liječnik može ponuditi injekcije Phytonadione, sintetičke verzije vitamina K.

Ako se ne liječi, nedostatak vitamina K može dovesti do velikih zdravstvenih problema. Ako sumnjate da vam nedostaje vitamina K, posavjetujte se s liječnikom za krvni test.

Istraživanje

Istražena je sudjelovanje vitamina K u zdravlje kostiju, koagulaciju krvi i prevenciju raka. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile ove moguće prednosti.

Kemija

Vitamin K je vitamin topiv u masti koji se akumulira u jetri. Njegov poluživot je 1-2 dana.

Lisnato zeleno povrće sadrži vitamin K1, obično poznat kao filokinon. Menaquinon, ili vitamin K2, prisutni su u životinjskim proizvodima kao što su sir i jaja.

Vitamin K3, poznat i kao Menadione, je umjetna verzija vitamina K koja ne postoji u prirodi. Druga sintetička verzija vitamina K je menadiol diacetat, općenito poznat kao vitamin K4.

Pogledaj sve

Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays

Provjerite svoje zdravlje od kuće

Primjer Naslov proizvoda

Prodavač:
Prodavač

Redovna cijena £19.99

Redovna cijena Prodajna cijena £19.99
Primjer Naslov proizvoda

Prodavač:
Prodavač

Redovna cijena £19.99

Redovna cijena Prodajna cijena £19.99
Primjer Naslov proizvoda

Prodavač:
Prodavač

Redovna cijena £19.99

Redovna cijena Prodajna cijena £19.99
Primjer Naslov proizvoda

Prodavač:
Prodavač

Redovna cijena £19.99

Redovna cijena Prodajna cijena £19.99

Popularne kolekcije

Dodaci i vitamini
Naša kolekcija uključuje visokokvalitetne dodatke vodećih svjetskih marki, koji pokrivaju osnovne vitamine,...

Dodaci i vitamini
Naša kolekcija uključuje visokokvalitetne dodatke vodećih svjetskih marki, koji pokrivaju osnovne vitamine,...
Svi zdravstveni testovi
Imamo široku zdravstvenu testovu dizajniranu kako bi vam pomogli da s lakoćom...

Svi zdravstveni testovi
Imamo široku zdravstvenu testovu dizajniranu kako bi vam pomogli da s lakoćom...
Sportski dodaci
Dobrodošli u našu Premier kolekciju sportskih dodataka u Welzou, dizajnirani kako bi...

Sportski dodaci
Dobrodošli u našu Premier kolekciju sportskih dodataka u Welzou, dizajnirani kako bi...
Kozmetički proizvodi
Otkrijte kolekciju Ultimate Beauty and Wellness, s 150 najboljih marki u njegu...

Kozmetički proizvodi
Otkrijte kolekciju Ultimate Beauty and Wellness, s 150 najboljih marki u njegu...
Dodaci kućnih ljubimaca
Welzo dodaci kućnih ljubimaca postaju rutinski u životima mnogih vlasnika kućnih ljubimaca,...

Dodaci kućnih ljubimaca
Welzo dodaci kućnih ljubimaca postaju rutinski u životima mnogih vlasnika kućnih ljubimaca,...