Crepitus i klikni zglobovi: simptomi, tretmani i uzroci

Crepitus, ili zajedničko iskakanje, izraz je zvučnih zvukova proizvedenih od pokretnih zgloba, poput iskakanja, pucanja i mljevenja. Kada se pojave ovi "pop", čini se da se pritisak oslobađa iz zglobova ili se doživljavaju i drugi senzacija poput mljevenja i pucanja.  

Iako tijesni zglobovi često uzrokuju pucanje zglobova, teški problemi ponekad to uzrokuju.  Ovaj će članak preći preko simptoma, uzroka i liječenja zglobova.

Koji su simptomi zglobova?

Zvukovi koji se čuju iz zglobova dok se spojevi pomiču poznati su kao zglobovi. Sljedeće su regije tamo gdje je krepiranje najčešće:

Koljeno: Kad se produži ili savijena, većina pacijenata čuje zvuk koji iskače ili pukne s koljena. Ovaj zvuk ne smije uzrokovati nikakvu bol, ali ako se bol doživi, ​​savjetuje se da posjetite liječnika.

Pluća: Respiratorna stanja poput astme, bronhitisa ili upale pluća rezultiraju krepitusom pluća.

Vrat: Povremeno se čuje zvuk pucanja iz vrata, ali ako se ne doživi neobično velika bol, to ne bi trebalo biti razlog za zabrinutost. Ako se to dogodi, mora se savjetovati liječnika.

Gležanj: Osjećaj je više sličan mljevenju. To uzrokuje nelagodu i ograničava raspon pokreta, koji su pokazatelji osteoartritisa u gležnju.

Koje su karakteristike krepita?

Simptomi se mijenjaju ovisno o bilo kojem dijelu tijela utječe krepit. Slijedi neki od najčešćih simptoma stanja:

1. Bol dok hoda

Nelagoda tijekom fleksije ili produženja koljena, kao i nelagoda tijekom hodanja, ukazuju na prisutnost Crepitusa. Kao što je ranije napomenuto, Crepit nije bolan sam po sebi; Međutim, ako se dogodi nelagoda tijekom hodanja, preporučljivo je posjetiti liječnika jer postoje temeljna pitanja. Liječnik određuje uzrok i savjetuje o najučinkovitijim načinima smanjenja ili zaustavljanja nelagode.

2. krutost u koljenu

Krutost zgloba koljena u hodu uzrokovana je općim habanjem zglobova i neadekvatnim podmazom zglobova. Krutost se također može razviti nakon operacije koljena, poput artroskopije ili restauracije ACL -a.

Mnogi pojedinci žaleći se da im se koljena ukočile nakon što neko vrijeme nisu aktivna ili kad ustanu ujutro. Podmazivanje zglobova i prirodne terapije olakšavaju povećanu mobilnost. Da bi se smanjila krutost, može se pokušati i blagi treninzi poput istezanja.

3. Pucanje ili iskakanje koljena

Razumijevanje anatomije koljena neophodno je za razumijevanje zašto se čuju pukotine. Koljeno se zamišlja kao velika šarka koja povezuje bedrenu kost (bedrica) s tibijom i fibulom (kosti potkoljenica). Hrskavica smanjuje trenje gdje se femur i tibija povezuju, a koljena štiti zglob od oštećenja. Sinovijalna tekućina podmazuje zglob.

Plin i zrak na kraju se nakupljaju u prostorima oko spoja. Kao rezultat toga, sinovij - membrana koja obrubljuje unutarnji spoj - postaje u formiranje sitnih mjehurića. Ovi mjehurići zraka puknu kada je koljeno savijeno ili savijeno, što uzrokuje zvuk koji iskače. Srećom, nema potrebe za zabrinutošću ako nema boli.

Međutim, zvuk je uzrokovan fizičkom rešetkom s kostima zbog propadanja hrskavice. Ako je pucanje popraćeno nelagodom, preporučljivo je posjetiti liječnika, jer to ukazuje na artritis.

4. Ostali simptomi

Bole, nježnost i oticanje su među simptomima koji prate početak krepita koljena. Ovi simptomi proizlaze iz normalne habanja, traume ili ozljede. Slični simptomi, poput ograničenog raspona pokreta, doživljavaju ako postoji kretanje vrata ili gležnja.

Što se tiče pluća, simptomi poput povećanog umora, dispneje, kašljanja, edema udova, piskanja i vrućice javljaju se ako se čuju mjehurići.

Koji su uzroci krepita?

Postoje razni uzroci krepita.

1. Oštećenje zgloba koljena

Povremeno, međutim, temeljno pitanje, poput lezija ili oštećenja tkiva, zahtijeva liječenje. Kad koljeno pukne ili uhvati, boli ga jer tetiva, suza meniskusa ili ožiljak trlja o kost koja strši iz zgloba koljena.

Nelagoda ili oticanje ukazuje na značajniju bolest, poput osteoartritisa (OA), hrskavice ili druge suze mekog tkiva ili sindroma patelofemoralne boli (PFS). Medicinska skrb potrebna je za određene probleme.

2. mjehurići zraka

Buka koja iskače često uzrokuje curenje zraka u meko tkivo, ulazeći u prostor oko zgloba i stvarajući mikroskopske mjehuriće u sinovijalnoj tekućini. Čuje se zvuk koji pukne ili puknuće dok se mjehurići razbijaju, dok se netko savija ili ispruži koljena. Iako se čini da je to često nije štetno.

3. Sindrom patelofemoralne boli

Hrskavica u zglobu počinje se pogoršati i omekšati kada postoji povećani pritisak između butne butne i koljena. To uzrokuje bolest poznatu kao sindrom patelofemoralne boli (PFS), ponekad poznata kao "koljeno trkača", jer postaje manje glatka. Prekomjerna upotreba ili trauma uzrokuje PFS. To se događa ako u jednoj ili više komponenti koljena dođe do neusklađenosti. To je tipičan uzrok nelagode u koljenu kod sportaša i mladih pojedinaca. Naporna aktivnost uzrokuje naprezanje na području između bedrene i zgloba koljena. Ova vježba uključuje čučnjeve, penjanje stepenicama i trčanje na nagnutoj površini. To se donosi naglim porastom tjelesne aktivnosti, poput vježbanja redovito ili trčanja dalje ili preko grubljeg terena nego inače. Trauma koljena još je jedan faktor rizika za Crepitus povezan s PFS-om. To bi moglo biti posljedica pada ili udaranja koljena na nadzornu ploču automobila nakon nesreće. Uz nelagodu, edeme, natečenost i ukočenost, osoba također trpi krepitus dok se uzdižu stepenice ili sjede dulje vrijeme sa savijenim koljenima.

4. Torn hrskavica: 

Sportska ozljeda, pad ili nesreća rezultiraju hrskavicom. Zamišljen je i bolan uzrok krepita, poput ozljede hrskavice. 

5. Osteoartritis: 

U artritisu se hrskavica istroši, izlažući kosti i uzrokuju upalu. Trljanje i mljevenje kostiju rezultiraju nelagodom i krutošću, što se često pogoršava kretanjem.

6. Pokret ligamenta i tetiva

Vaše tetive i ligamenti zvuče kad se istegnu i puste. Kad se spojevi lagano kreću i vratite se u njihov prethodni položaj, čujete pop ili pukotinu. 

7. Ozljeda 

Drugi razlog Crepitusa u koljenu je ozljeda. Zvukovi za drobljenje i mljevenje rezultat su uobičajenih tegoba poput suza meniskusa, ozlijeđenih koljena, koljena trkača ili drugog utjecaja-ili problema s koljenom povezanim s naprezanjem. Pretpostavimo da je došlo do pada s tvrdim slijetanjem na koljena ili sudjelovanjem u sportovima ili fizičkim aktivnostima koje na koljena vrše pretjerani pritisak. U tom slučaju, Crepitus ukazuje na značajniji problem.

8. Uske tetive i zglobovi

Ako osoba čuje ove zvukove češće dok više puta pomiče zglob, to je znak tijesnih mišića ili tetiva. Ako vježba u teretani, zvuk tihog pucanja ili klika je zvuk napetog mišića ili tetiva koji se kreću preko koštane strukture.

9. Operacija 

Nakon skromne operacije, zglob koljena će se mijenjati minimalno; Nakon ukupne zamjene zgloba, spoj će se promijeniti. Nakon operacije koljena, pacijenti doživljavaju porast buke iz svojih zglobova. Većinu vremena ovo je samo atribut novoinstaliranih ili izmijenjenih spojeva i ne smije podići nikakve crvene zastave. Ako ima uporne boli osim crepitusa, preporučljivo je vidjeti liječnika. 

Koje su opcije tretmana za Crepitus?

Mnogo je razloga zbog kojih se pojavljuju prijelomi zgloba koljena, a korištenje tehnike riže u kući je jedna od alternativa. Međutim, viđenje fizioterapeuta za odgovarajuću skrb je presudno ako je nelagoda nepodnošljiva. Evo popisa nekoliko neinvazivnih terapija koje su sada dostupne:

1. SPINTING ILI PRIKLJUČAK:

 Prostiranje ili učvršćivanje ponekad pomaže u usklađivanju zglobova kako bi se promovirao brže i prikladnije zacjeljivanje nakon ozljeda.

2. Fizikalna terapija:

 Planovi fizikalne terapije posebno se bave vašim tegobama, ciljevima i načinu života. Vježbe i laserski tretmani ugrađeni su ovisno o težini bolesti.

3. Prilagođeni ortotika:

 Primarna svrha ortotike je stabilizirati koljeno i stopalo. Izrađene su od prilagođenih umetaka cipela. Ortotika vam omogućuje da nastavite biti aktivni duže vrijeme i također pomažete u ublažavanju boli.

4. Metoda riže

Akronimska riža označava nadmorsku visinu, kompresiju, odmor i led. Ovaj pristup se sugerira ako edem koegzistira s bukom ili je li Crepitus povezan s ozljedom. Podizanje koljena pomaže umanjiti oticanje i nelagodu spuštanjem krvi u regiju. Hlađenje područja zatamnjuje bol. Kompresija drži oteklina pod kontrolom. Odmor u području smanjuje vjerojatnost buduće oštećenja i omogućava tijelu da zacijeli.

5. Ublažavanje boli:

Ugledni fizioterapeuti ozbiljno shvaćaju liječenje boli. Kada se koriste na odgovarajući način, tehnike upravljanja bolom smanjuju upalu i nelagodu i ljudi čine jednostavnim da nastave svoje omiljene aktivnosti. 

Koji su učinkoviti lijekovi i dodaci za Crepitus?

Tražite li dodatke koji će vam pomoći da upravljate ili izbjegavate krepitus? Ove medicinske zalihe su korisne u liječenju krepitusa.

1. Kurkuma

Prema nutricionistima i drugim profesionalcima, kurkuma nudi nekoliko zdravstvenih koristi, što ga čini superhranom. Osim što pomaže u gubitku težine i pomaže u normalizaciji razine kolesterola, kurkuma posjeduje snažna protuupalna svojstva. Također je vrlo učinkovit u ublažavanju boli, posebno tijekom dužeg razdoblja.

Da bi se optimizirale prednosti kurkume, preporučljivo je uzeti dodatak s visokom koncentracijom ove biljke. Svaka porcija ovog proizvoda sadrži 1000 mg ekstrakta kurkumina/kurkume u prahu. Svaka porcija standardiziranog recepta mora sadržavati najmanje 950 mg (ili 95%) kurkuminoida.

Kurkuma je vrlo učinkovita u poboljšanju zglobova i općeg zdravlja zbog kurkuminoida. Do 1.000 mg, ili manje od ½ žličice, mora se uzimati svakodnevno; Za točna mjerenja koristite miligramsku ljestvicu.

2. Boswellia Serrata

Boswellia smole, koje su izvađene iz stabla, imaju protuupalne kvalitete. Zbog toga se biljni ekstrakt često koristi za liječenje osteoartritisa smanjenjem upale i ublažavanjem boli. Boswellia ima korisna svojstva koja pomažu u ublažavanju nelagode zglobova, smanjenju oticanja i poboljšanju opće kvalitete života.

Ekstrakt Boswellia u prahu Boswellia Serrata ima visoku koncentraciju boswellinskih kiselina - najmanje 65%. Ovaj ekstrakt smole gume ima 450 mg po obroku. Za precizno mjerenje preporučuje se miligram ljestvica jer je prah. Ako liječnik nije drugačije uputio, predlažu se jednu ili dvije dnevne doze. Dodatak ne sadrži dodani šećer, gluten, mliječni, soja ili druge sastojke.

3. Kolagen

Budući da kolagen pomaže održati mladenačku kožu, ranije se koristila u proizvodima za njegu kože. Isto vrijedi i za zglobove, gdje kolagen uvelike pomaže podmazivanju. To rezultira manje krutošću, većim kretanjem i smanjenjem boli. Dobro podmazani zglobovi također pomažu u smanjenju ili u potpunosti iskorijeniti krepitus.

Hidrolizirani kolagen u prahu je među najboljim proizvodima koji su danas dostupni. Ova komponenta, koja dolazi od svinjetine, kombinira aminokiseline, uključujući arginin, alanin, hidroksiprolin, glutaminsku kiselinu i glicin. Kao rezultat, on pruža idealnu mobilnost, raspon pokreta i dugoročno zdravlje zglobova. Uz to, bit će korisno za zdravlje kože.

Ovaj prah mora osigurati 2.500 mg po obroku ili oko žlice. Mora se uzimati dva do četiri puta dnevno ili se liječnik mora savjetovati za određene upute prilagođene pojedinačnim zdravstvenim stanjima.

4. Kalcijev glukonat

Snažne kosti su ključne za održavanje zdravlja zglobova i zaštitu od boli i krepita. Budući da je prah kalcijevog glukonata topiv u vodi i sadrži kalcij i glukonsku kiselinu, to je izvrsna opcija s visokom brzinom apsorpcije. Prema FDA -u, morate uzimati 1.000 mg dva puta dnevno u obrocima.

5. hondroitin sulfat

Hondroitin sulfat je bitan sastojak koji pomaže da zglobovi budu zdravi i spriječe degeneraciju. Omogućuje zacjeljivanje rana i popravak hrskavice. 1.200 do 1.500 mg mora se uzimati svakodnevno, a često se koristi u kombinaciji s glukozaminom.

6. Mačka kandža

Mačji ekstrakt kandži može ublažiti bol i ublažiti upalu povezanu s artritisom. Povećava respiratorno zdravlje uz održavanje zdravih zglobova. 500 mg jednom ili dva puta dnevno je predložena doza.

7. Crni češnjak

Crni češnjak je superhrana slična kurkumi koja općenito poboljšava zdravlje. Također djeluje kao protuupalna i stražara protiv degradacije zglobova, a svi oni doprinose promicanju zdravlja kostiju i zgloba. Preporučena dnevna doza za ekstrakt crnog češnjaka je 800 mg, a sve se uzima odjednom.

Ljudi također pitaju

Je li štetno namjerno puknuti zglob?

Namjerno pucanje zglobova, poput zglobova, nije štetno ako se radi povremeno i bez boli. Zvuk pucanja zglobova nastaje kada se plinski mjehurići formiraju u zglobovi tekućine nakon što su doživjeli promjene tlaka. Nedostaje snažnih dokaza koji podržavaju vezu između pucanja zglobova i početka stanja poput artritisa i dugoročnih problema sa zglobovima. Međutim, ključno je konzultirati zdravstvenog stručnjaka ako je pucanje zglobova popraćeno bolovima, nelagodom i oticanjem, što često ukazuje na temeljni problem koji mora zahtijevati liječničku pomoć.

Koje vježbe pomažu u krepitu i krutosti zglobova?

Vježbe koje moraju pomoći u krutosti krepita i zglobova uključuju aktivnosti s malim utjecajem poput plivanja, hodanja, biciklizma, vježbi snage poput podizanja nogu i čučnjeva koji podržavaju zdravlje zgloba. Nadalje, vježbe istezanja poput joge također poboljšava pokretljivost zglobova i smanjuje krutost u njemu. 

Zaključak

Crepitus, ili zajedničko iskakanje, izraz je zvučnih zvukova proizvedenih od pokretnih zgloba, poput iskakanja, pucanja i mljevenja. Nelagoda tijekom fleksije ili produženja koljena, kao i nelagoda tijekom hodanja, ukazuju na prisutnost Crepitusa. Kao što je ranije napomenuto, Crepit nije bolan sam po sebi; Međutim, ako se dogodi nelagoda tijekom hodanja, preporučljivo je posjetiti liječnika jer postoje temeljna pitanja. Krutost zgloba koljena u hodu uzrokovana je općim habanjem zglobova i neadekvatnim podmazom zglobova. Bole, nježnost i oticanje su među simptomima koji prate početak krepita koljena. Ovi simptomi proizlaze iz normalne habanja, traume ili ozljede. Slični simptomi, poput ograničenog raspona pokreta, doživljavaju ako postoji kretanje vrata ili gležnja.

Kad koljeno pukne ili uhvati, boli ga jer tetiva, suza meniskusa ili ožiljak trlja o kost koja strši iz zgloba koljena. Buka koja iskače često uzrokuje curenje zraka u meko tkivo, ulazeći u prostor oko zgloba i stvarajući mikroskopske mjehuriće u sinovijalnoj tekućini. Hrskavica u zglobu počinje se pogoršati i omekšati kada postoji povećani pritisak između butne butne i koljena. To uzrokuje bolest poznatu kao sindrom patelofemoralne boli, što je tipičan uzrok nelagode u koljenu kod sportaša i mladih pojedinaca.

Za liječenje Crepitusa, odlučivanje za ublažavanje boli zajedno s metodom riže, prskanje ili učvršćivanje koje mora pomoći u usklađivanju zglobova za promicanje bržeg i prikladnijeg zacjeljivanja nakon ozljeda, fizikalna terapija planovi za rješavanje tegoba, ciljeva i načina života, prilagođenih ortotika za stabilizaciju koljeno i stopalo.

Učinkoviti lijekovi i dodaci za krepitus uključuju kurkumu koja posjeduje snažna protuupalna svojstva i vrlo je učinkovit u ublažavanju boli, posebno tijekom dužeg razdoblja. Boswellia smole, imaju protuupalne kvalitete, pa se biljni ekstrakt često koristi za liječenje osteoartritisa smanjujući upalu i ublažavanje bolova u zglobovima. Ostali lijekovi uključuju mačju kandžu, crni češnjak, kolagen, kalcijev glukonat i hondroitin sulfat koji pomaže da zglobovi budu zdravi i spriječe degeneraciju.