Mik az ásványi anyagok és a vitaminok?

Mi van lefedve?

A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagok a test számára. Testünknek tápanyagokra, például fehérjére, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége megfelelő mennyiségben a megfelelő működéshez. Ezek a tápanyagok magukban foglalják az A, B, C, D, E és K -vitaminokat.

Az ásványi anyagok cink, kalcium, foszfor, magnézium stb. A zöldségek és gyümölcsök ezeknek a tápanyagoknak a legfontosabb forrásai. A vitaminok és ásványi anyagok különféle hatással vannak a testünkre, hogy szabályozzák a különböző funkciókat, kezdve az anyagcserétől az immunrendszerig.

Mi okozza a vitaminhiányt?

Gyakran a vitaminhiány kapcsolódik a napi ételek beviteléhez. Azok az egyének, akik válogatós étkezők és nem tesznek ki kiegyensúlyozott étrendet, vitaminhiánytól szenvedhetnek. Az élelmiszer -tényezőken kívül számos olyan orvosi probléma, mint például a májbetegség, a veseelégtelenség és a bélkarcinóma, szintén vitaminhiányt okozhat. Ezek az egészségügyi állapotok lelassítják a vitaminok felszívódását a bélből, és ezáltal csökkentik az aktív vitaminok rendelkezésre állását a vérben. Egyes gyógyszerek, például anti-epileptikumok, vitaminhiányhoz is vezethetnek. Ilyen körülmények között az orvosok vitamin -kiegészítőket írnak fel a vitaminhiány leküzdésére.

Melyek a vitaminhiány néhány általános tünete?

Az alábbiakban bemutatjuk a vitaminhiány néhány általános tünete:

1. Rossz látás:

Az étrendben az A -vitamin alacsony bevitele a károsodott látáshoz kapcsolódik, többnyire éjszaka. Az A -vitamin kötődik a szaruhártya rodopszinjével, és érzékenyvé teszi a fényre. Ha az A -vitaminhiány hosszú ideig fennáll, akkor a látást teljes vaksággá változtatja. Az A -vitaminhiányhoz kapcsolódó másik általános probléma egy fehér folt megjelenése a szem sarkán.

2. Vérző íny

Az ínyből való vérzés a C -vitaminhiány általános klinikai jellemzője. A C -vitamin elősegíti a kötőszövetek növekedését. A C -vitaminhiány esetén a kötőszövetek növekedését aláássák. Ennek eredményeként rossz kötőszálakat fejlesztenek ki. Ez egy skorbutnak nevezett állapothoz vezet. A skorbut vérző ínyeket és rossz szagokat okoz.

3. Vékony szőrszálak és rossz körömfejlesztés;

A B7 -vitamin, más néven biotin, elősegíti a haj és a körmök normális növekedését. A biotinhiány nagyon ritka. De amint ez megtörténik, az elmaradott szőrtüszők és a körmök, amelyek vékony hajat és törékeny körmöket eredményeznek. A haj esik, és a korpásodás is előfordul.

4. Fekerje a szájban és a hasadások a száj szögében.

A száj körüli hasadások bizonyos vitaminok nem megfelelő beviteléhez kapcsolódnak. A vitaminok erősítik a száj nyálkahártyáját, és a vitamin nem megfelelő bevitelét a száj ismételt fekélye eredményezi. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony vasszint növeli a szájfekélyeket.

5. Hajhullás

A hajhullás egyre gyakoribb a fiatal felnőttek körében. A felnőttek kb. 60% -a szenved hajhullásban. Egyes tápanyagok megakadályozhatják a haj esését. Ezek a tápanyagok közé tartozik a cink, a vas, a B3 vitamin és a biotin.

Ezek az ásványi anyagok és vitaminok nélkülözhetetlenek a DNS és a fehérje szintéziséhez. A szőrtüszőben lévő fehérjék új tüszőt hoznak létre, amely elősegíti a haj megvastagítását és megakadályozhatja őket.

Hogyan lehet tesztelni a vitamin- és ásványianyag -hiányt?

Vérmintákat veszünk és a laboratóriumban megvizsgálják vitamin- és ásványianyag -hiány szempontjából.

Végezzen vérvizsgálatot, hogy megtudja, van -e vitaminhiánya, Kattintson ide És rendeljen ma egy készletet. A gyógyszerek teljes skálájáért látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár Oldal.

A vért a következő kétféle módon lehet venni:

1. Ujjszúrás

Egy kis vér lancettet használnak az ujjának szúrására, majd vért gyűjtenek egy üveglapra. A lemezt ezután laboratóriumba küldik a vitamin- és ásványianyag -hiány ellenőrzése céljából.

Az ilyen típusú vérmintát cukorbetegség -teszthez is használják.

2. Vér a vénából

Egy kicsi hárommillioutó fecskendőt használnak a vért a vénákból. A vért ezután egy kémcsőbe helyezzük. Az ilyen típusú vérminta kellemetlenséget okozhat az injekció beadásának helyén. Akkor használják, amikor megnövekedett vérmennyiségre van szükség a teszteléshez. A mintát ezután laboratóriumba küldik különféle vizsgálatok céljából.

Hogy megtekintsük a vitaminhiányos tesztet, Kattintson ide.

Hol lehet megvizsgálni a vitamin- és ásványianyag -hiányt?

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya otthon és laboratóriumban tesztelhető.

Különböző típusú vizsgálati készletek állnak rendelkezésre a piacon a vitaminhiány tesztelésére. Használhatja ezt a készletet otthon. Ez a leggazdaságosabb és legegyszerűbb módszer a vitaminszint tesztelésére.

A vitaminhiányt klinikai laboratóriumban is meg lehet vizsgálni. A laboratóriumban vérmintát vesznek és különféle berendezések alatt értékelnek.

Az alábbiakban bemutatjuk a vitamin és ásványi anyagok normál tartományát;

1. Vastartományok

60–170 mikrogramm / deciliter

2. Kalciumtartomány

8,7 - 10,4 mikrogramm / deciliter

3. foszfortartomány

2,9–4,6 mikrogramm / deciliter

4- VITamin normál tartomány

25–65 mikrogramm / deciliter

5. B -vitamin normál tartomány

165–955 pikogramm / milimiter

6. C -vitamin normál tartomány

0,4–1,7 mikrogramm / deciliter

7- D -vitamin normál tartomány

25–45 nanogramm / milliliter

8. K -vitamin normál tartomány

0,2–0,3 nanogramm / milliliter.

9. E -vitamin normál tartományok

5,7–17 milligramm / liter

Mikor használjon kiegészítőket?

Amint azt a cikkben korábban tárgyaltuk, a vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok. Az alapvető tápanyagok azok a tápanyagok, amelyeket a test nem tud előállítani, és élelmiszerekben kell venni. Ha rossz vitamin -étrendet használ, akkor a vitaminok hiánya jelentkezik. Ez a hiány teljesülhet a vitamintartalmú kiegészítők használatával.

A kiegészítők sokféle formában elérhetők, és megtalálhatók a Welzo online gyógyszertár Oldal.

1. Centrum

A centrum a több vitamin és ásványi anyag forrása. Ez magában foglalja az összes alapvető vitamint és ásványi anyagot. Egy napi adag centrum elegendő a test vitamin -szükségleteinek kielégítéséhez.

2. Thorne

A Thorne a multivitamin nemzetközi márkája. Kiváló minőségű tápanyagokat tartalmaz.