Vashiányos vérszegénység: tünetek, okok és még sok más

Vashiány (vérszegénység): áttekintés

Ebben a cikkben a vashiány legfontosabb szempontjait fedjük le, átfogó áttekintést adva a tünetekről, okokról és tesztekről, amelyek felhasználhatók annak meghatározására, hogy vérszegénység van -e. 

Egyikünk sem tagadhatja a vas fontosságát. Ez a Föld minden szerkezetének fő építőeleme. Tudja, még a testépítés is sokat tartozik a vasnak? Hogyan? Ez a két pont segít megérteni.

• Nézd meg a vér színét. Hasonlít -e a rozsdás vasdarab színéhez? Pontosan! A vér a vénában vörös, mert vas van. A vér tartalmaz egy speciális fehérjét hemoglobin amely oxigént hordoz a tüdőből a testszövetekbe. A vas a hemoglobin szerves része. Ezzel szemben a vasaló hiánya vagy hiánya a testében hiányossá teszi a hemoglobint is. El tudod képzelni a következményeket?
• Hasonlóképpen, az Ön által fogyasztott állatok teste szintén vörös. Van egy vastartalmú fehérje is myoglobin- Tehát az izmokhoz is szükség van a vasra, és a vashiány gyengítheti a test izmait.

Mi az a vérszegénység (vashiány)?

A legtöbb ember hallott a vérszegénységről. De mit jelent pontosan? Hogyan szerezheted meg? Hogyan lehet elkerülni? És mit tehetsz, ha megkapod?
Ez a cikk mindezt lefedi.

A vérszegénységet általában az időszakok, a szülés során vagy a vashiányos betegek esetében a vérveszteség okozhatja. De rengeteg más oka van, beleértve a rossz étrendet is! Egyszerűen fogalmazva: a vérszegénység a vasat és hemoglobint tartalmazó vörösvértestek hiánya. Egy vérszegény embernek kevesebb oxigénje lesz a vérében, összehasonlítva egy olyan személyrel, aki nem szenved vérszegénységtől.

A cikk elolvasása után mindent megtudhat a vérszegénységről. És jobb döntéseket hozhat annak elkerülése érdekében. Bár néha ez nem áll az irányítástól, vannak olyan megelőző lépések, amelyeket megtehetünk.

Hogyan lehet elkerülni a vashiányt? A vas az étrend nélkülözhetetlen része. Meghökkent? Természetesen nem lenne vas körmök formájában. Az étrendje rendkívül kis mennyiségű vas. Ezt a vasat a rendszeresen újrahasznosított hemoglobin -molekulák szintézisére használják. De mekkora vasat kell vennie naponta a hiányos tünetek elkerülése érdekében? Ha nem érzel egészségügyi problémát, akkor valószínűleg elegendő a napi vasbevitel.

Az étkezési ajánlások;

• A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint egy felnőtt és egészséges embernek szüksége van 8 milligramm Vason naponta az étrendjében.
• A felnőtt nőknek szükségük lesz erre az összegre (18 milligramm) mindaddig, amíg reproduktív ciklusaik (havi periódusok) aktívak.
• A ciklus vége után a napi igény ugyanolyan szintre esik, mint a férfiak. Ennek oka lehet egyértelmű az elmédben. Egy felnőtt nőnek aktívabb vérregenerációs rendszere van, mivel a menstruáció során rendszeresen elvesztette a vérét.

Ez az összeg rendkívül kicsinek tűnhet, de ez elég a testének. Ha a testben lévő összes vasa 4 gramm Egy felnőtt ember számára. Egy nőnek lesz 3,5 gramm És egy gyermeknek majdnem lesz 3 gramm- Ez nem több, mint egy kis méretű köröm súlya. Tekintettel arra, hogy minden hemoglobin molekulában csak egy vasat van benne, ezek a 3-4 gramm elegendő a vérben lévő trillió vörösvértestekhez.

A fenti magyarázat elegendő ahhoz, hogy megvalósítsa a lehetséges következményeket. A tested nem fog elegendő hemoglobint építeni. A vér kevésbé vöröses lesz, és az oxigénhordozó képessége csökken. A szövetekhez csökkentett oxigénellátás elnyomja a testben zajló energiatermelő reakciókat. Az izmokat szintén megfosztják az erőtől.

A vashiány jelei és tünetei

A teste megpróbálja kezelni a hiányt a vashasználat hatékonyságának javításával. De amint a hiány meghosszabbodik, a különféle megjegyzés megkezdése tünetek a vashiány növekvő intenzitással, például

Először is foglalkoznunk kell a vérszegénység leggyakoribb jeleivel. Ha észreveszi ezeket, érdemes lehet beszélni orvosával.

Fáradtság

Mindannyiunknak lusta napjai vannak, ahol túl fáradtak vagyunk ahhoz, hogy sokat tegyünk. De amikor minden nap megtörténik az "egyik nap", akkor akkor van, amikor problémánk van. A tested hiányossá válik az energiamolekulákban a csökkent oxigénellátás miatt, és nehezen tudja végezni a rendszeres tevékenységeket.
Ha minden nap egész nap pihenni szeretne, vagy nincs energiája az összes dolgok elvégzéséhez, amire szükséged van, ez nem jó jel.

Szédülés
A vérszegénység második jele az, hogy gyakran szédülsz vagy könnyű vagy.

Mivel a vér nem tud bejutni az agyadba, valószínűleg küzd, hogy bármire koncentráljon. Az agyi energia hiánya szintén hozzájárul a fáradtsághoz.

Lélegzetelállítóság
Ha csak 5 mérföldre futottál, akkor érthető, hogy kiszállsz.

De ha még a könnyű testmozgás is erősen lélegzik, akkor ez egy olyan jel, amelyet a test nem úgy működik, ahogy kellene, és az energiaszintje túl alacsony.

Hidegség
A testén futó vas segít melegen tartani. De ha úgy találja, hogy ugrókat visel, amikor mindenki más pólóban van, akkor ez egy jele, hogy anémia van.

Fejfájás
És végül a fejfájás. A gyenge véráramlás az agyba okozhatja a fejét - a vérszegénység jele.

Ha úgy gondolja, hogy lehet vashiánya, vegye be az egyik otthoni vérvizsgálatunkat, Kattintson ide Többet megtudni. A vashiány is előrehaladhat, annál hosszabb ideig marad jelölve, olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja: A vashiány szakaszai.

Ez a tünet különösen fontos a gyermekek számára.

• Szokatlan étvágy és hasonlóság a por, a jég vagy más nem tápláló anyagok iránt.
• Fokok a nyelveden
• Hideg végtagok, például lábak, kezek és fülek.
• Fejfájdalom vagy szédülés
• A fejfájás nem reagál egyetlen kezelésre sem.
• Megnövekedett szívverés

Ennek oka az, hogy a teste megpróbálja fedezni a vérben lévő redukált oxigént a vérellátás növelésével. 

• Mellkasi fájdalom
• Ennek oka a tüdő véráramának zavarása és a fokozott légzés.
• Bőr sápadtsága
• Sárga szem
• Az alsó láb akaratlan mozgása (nyugtalan lábszindróma)
• Abortusz terhes nőstényeknél
• Halál a csecsemőknél

Vérszegénység okai

A vérszegénység egynél több oka van. Felhívjuk figyelmét, hogy a következő lista nem all inclusive, de a leggyakoribb okokat fedezi.

Vas vagy B12 hiánya
A jó étrendnek elegendő ételt kell tartalmaznia vas és B12 vitaminnal. Mindent megkapunk, amire szükségünk van az étkezett ételek túléléséhez. Tehát, ha vérszegénység tüneteit kapja, akkor itt az ideje, hogy átgondolja, mit eszel.

Képtelen felszívni a vasat
Lehet, hogy elegendő vasat kap az étrendbe, de a teste küzd, hogy felszívja. Egy ilyen küzdelem lehet az egészségi állapot vagy a rossz étrend miatt. De ha elegendő vasban gazdag ételt eszik, de még mindig a vérszegénység jeleit mutatja, beszéljen orvosával.

Betegségek
Időnként a vérszegénység okai nem kerülnek ellenőrzésünkre. Például a sarlósejtes betegségben szenvedők küzdenek az étrendbe jutott vasaló felszívása vagy felhasználása érdekében.

Más betegségek, például a cukorbetegség hasonló hatással lehetnek.

Vérveszteség
Ha balesetben van, és sok vért veszít, rengeteg vas veszít. Ez az oka annak, hogy a nőknek a szokásosnál valamivel több vasat kell enniük.

Gyógyszer
És végül lehetnek olyan gyógyszerek vagy gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a testét abban, hogy felszívódjon a vas felszívására. Ha az új gyógyszer megkezdése óta fáradtabb lett, beszéljen orvosával a mellékhatásokról. Ha úgy gondolja, hogy van egy vashiány, olvassa el ezt a cikket Hogyan lehet tesztelni a ferritinszintet. 

A vérszegénység megelőzése

Ha egészségi állapota van, akkor a vérszegénység elkerülhetetlen. De ha nem, itt van néhány tanács a vérszegénység esélyének csökkentésére.

Ez az étrendről szól.

Egyes ételek természetesen magas a vas. Ide tartoznak a tofu, a leveles zöldek, a vörös hús, a lencse, a bab és a gabonafélék.

Más ételek magas B12 -vitaminban vannak, ami elősegíti a test jobb felszívását. Ide tartoznak a marhahús, a máj, a hal, a sajt és a tojás.

A legjobb lenne, ha folsavakkal is próbálna enni ételeket- például leveles zöldek, földimogyoró, napraforgómag, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona.

Ügyeljen arra, hogy kapjon elegendő C -vitamint is!

És végül, ne igyon túl sok teát vagy kávét. A koffein befolyásolhatja a vas felszívódását.

Hogyan kezeljük a vérszegénységet
Javasoljuk, hogy beszéljen egy orvossal, hogy keresse meg a legjobb megoldást, ha vérszegénység van. Az, ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik a másiknál. De van néhány általános szabályunk, amelyek megkönnyíthetik az életedet.

Először kövesse a fenti szabályokat. Nem fog ártani, ha mindent megtesz annak érdekében, hogy annyi vas legyen, amennyit csak tudsz a testében.

Másodszor, gondoljon a vaskiegészítők használatára. Az ezekből a tablettákból származó extra vas hihetetlenül előnyös lehet a testében.

Kerülje a túl sok fárasztó testmozgást. A könnyű testmozgás jó az Ön számára, de ügyeljen arra, hogy ne túlzásba kerüljön, és fájdalmasan fáradt legyen.

És végül, próbálja meg melegen tartani magát. Ha hideg vagy, tegyen fel néhány extra réteget.
Kérjük, ne feledje, hogy orvosa tanácsai azt állítják, amit ez a blog mond, ha vérszegénység van. De ez a tanács itt van, hogy a dolgok kissé kezelhetőbbé váljanak az Ön számára.

A kiegészítés szintén nagyszerű módja annak, hogy több vasat kapjon az étrendjében, tisztában kell lennie azzal, hogy ha túl sok vasat vesz igénybe, akkor haemokromatózis alakulhat ki. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a következő cikket: Hemokromatózis (vas túlterhelés).

A vérszegénység etimológiája
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mi a vérszegénység, ez segít az etimológia áttekintésében. Jobban megérthetjük, mit jelent a szavak ma, ha megnézzük, honnan származnak a szavak.

A "vérszegénység" szó az "anaimia" görög szó latinizált változata- a vér hiánya.

Ez a szó a görög "Anaimos" -ból származik, ami vértelen.

"A" görög nyelven azt jelenti, hogy "nélkül". Az anarchia kormány nélkül van. A vérszegénység vér nélkül.

És az "Emia" a latin szó, amely leírja a vér állapotát. A görög "haima" -ból származik, ami vért jelent.

Tehát felismerte a következmények gravitációját, és nem akarta, hogy hiányos legyen a vas. Mit fogsz csinálni? Természetesen senki sem fogja azt tanácsolni, hogy enni körmöket vagy zúzott vasport. Még haszontalan a tested számára. A tested nem tudja felszívni a tiszta vasat. A vas az elnyelt az emésztett ételekből a vékonybélből. A vékonybél csak akkor képes felszívni a vasat, ha oxidált állapotban van (Fe2+- vasionok).

Csak ebben a formában lehet a testének részévé válni. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy vegyen be vasionokat tartalmazó gyógyszereket. De ne ön ítélkezési szempontból. Kövesse orvosának utasításait, ha úgy érzi, hogy érez bármilyen tünet a vashiánynak. A vas túlzott felhasználása mérgezheti a testét (vastéri toxicitás).

Sok élelmiszer Vasban gazdagok, és a diéták ajánlják azokat az emberek számára, akik panaszkodnak a vashiányos tünetekre. Ezek a máj (a hemoglobin szintézis gyár), a vörös hús, a tenger gyümölcsei fajtái, a száraz gyümölcsök (különösen a füge és a sárgabarack), a dúsított gabonafélék, a csirke, a bab, a spenót (és más sötétzöld leveles zöldségek), a tökmagok, a tojás (mindegyik tojás (mindegyik tojás (mindegyik mindegyik tojása van 1,5-2 milligramm vas) stb ... ne feledje, hogy a tejnek szinte van elhanyagolható mennyiségű vas. Tehát fontos, hogy különféle ételeket készítsünk.

A természetes dolgokon keresztül vett vas hasznos, mivel azt számos más vitaminnal és ásványi anyaggal együtt veszik figyelembe, amelyek segítenek a testnek a vas megfelelő felszívásában.

Látogasson el orvosába, ha a vashiány tünetei továbbra is fennállnak

Szóval, érezte a vashiány tüneteit, és nem talál segítséget az ételéből? Mit kell tennie most? Ideje meglátogatni orvosát, ha úgy érzi;

• Súlyos és hosszan tartó gyengeség
• Víz és nehézség a hasában
• A bőr súlyos sápadtsága és a szem sárgasága
• Légzési problémák.

Ezek a tünetek azt tükrözik, hogy az ételek nem elégek, és orvosi segítségre van szüksége a testben lévő vas feltöltéséhez.

A klinika látogatása nem lehet, hogy sokan nem jelentenek jó élményt. Ezért fontos, hogy szemmel tartsuk a vashiány tüneteit, és vegye figyelembe a vasban gazdag étrendet. Különösen fontos a terhes és premenopauzális nők és a gyerekek számára. Legyen biztonságban és vigyázzon szeretteidre. Ne felejtsd el megosztani ezt az információt barátaival és családtagjaival.