Cosa è coperto?

Menopausa

La menopausa è la risoluzione delle mestruazioni in una femmina per più di un anno. Normalmente, la menopausa inizia nella fine del quarto o quinto decennio della vita di una donna. Una volta iniziate le mestruazioni, alcune complicanze della salute si uniscono insieme ad essa che possono essere aiutate con l'uso di integratori o terapie ormonali.

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Sintomi di menopausa:

La maggior parte dei sintomi fisici in premenopausa e menopausa iniziano a impostare a causa di squilibri ormonali e invecchiamento correlato.

- Ciclo mestruale irregolare

- Livelli di ormoni bassi

- secchezza vaginale

- Palpitazioni e vampate di calore

- Affaticamento corporeo generale

- sbalzi d'umore

- aumento di peso

- Riduzione del metabolismo

- basso libido

- ossa deboli e porose

- Problemi di sonno e sudori notturni

- assottigliamento o caduta di capelli

Associazione della menopausa con il cancro al seno:

Molti studi hanno dimostrato che le giovani femmine che sviluppano il cancro al seno potrebbero entrare in menopausa prima della normale fascia d'età. Ciò è dovuto principalmente all'esaurimento e agli squilibri degli ormoni sessuali femminili come il progesterone ed estrogeni mentre la femmina è in trattamento per l'eradicazione del cancro al seno. Questi bassi livelli di ormoni tendono a causare la menopausa precoce.

Supplementi della menopausa

Mantenere una dieta equilibrata è la prima cosa di cui devi prenderti cura. Dagli integratori medicinali alle erbe, i sintomi della menopausa possono essere alleviati. Alcuni degli integratori di menopausa più consumati per il trattamento della menopausa sono brevemente discussi di seguito.

1. Black Cohosh

Funghe calde e sudorazioni notturne sono le prime lamentele delle donne in menopausa. Il cohosh nero può essere ottenuto dalla pianta fiorita Actaea racemosa in Nord America. Black Cohosh può trattare vampate di calore e sudorazioni notturne che possono essere dovute alla menopausa o a qualsiasi altra condizione di malattia. Questa pianta è stata studiata molto e utilizzata principalmente per alleviare i sintomi della menopausa. Se hai qualche tipo di malattia epatica, potresti voler consultare il medico prima di assumere questo supplemento.

2. trifoglio rosso

Il trifoglio rosso non ha dimostrato di essere la soluzione per i sintomi della menopausa, ma molti consumatori hanno riferito che questa pianta li ha aiutati a evitare alcuni dei sintomi legati alla menopausa. Alcuni degli studi hanno ora suggerito che pochi dei suoi contenuti sono simili all'ormone degli estrogeni. L'ormone degli estrogeni aiuta a attaccare il calcio all'osso. In menopausa, tuttavia, bassi livelli di estrogeni causano ossa deboli a causa della perdita ossea attiva. Il trifoglio rosso può quindi essere usato per alleviare i sintomi delle vampate di calore e prevenire la perdita ossea della menopausa.

3. Calcio

L'assunzione di calcio fa parte di una dieta equilibrata. Che si tratti dell'età riproduttiva o della menopausa, il calcio dovrebbe essere preso nell'importo approvato poiché aiuta con le ossa e altri sistemi di supporto del tuo corpo.

3. Vitamina D.

Gli integratori di calcio potrebbero non funzionare se hai ancora bassi livelli di vitamina di vitamina D. L'assunzione di vitamina D è semplice come sedersi al sole. Insieme ad altre vitamine, è un nutriente importante per le donne in menopausa in quanto aiuta a stabilizzare il loro umore e le loro emozioni. Altre fonti di vitamina D includono uova, olio di fegato di merluzzo, salmone, fegato di manzo, ecc.

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4. Ginseng

Stai pensando di mettere le mani su un booster dell'umore? Ginseng ti ha preso! L'assunzione di ginseng americano e coreano è suggerita da molti studi. È dimostrato che il ginseng aiuta a dormire meglio nelle donne in menopausa e quindi in un migliore umore quotidiano generale.

5. Yam selvaggio

Wild Yam non viene consumato selvaggiamente, ma alcuni studi dimostrano che contiene ormoni sessuali femminili come estrogeni e progesterone. Può essere un'alternativa più sana e naturale alla terapia ormonale. Gli esperti suggeriscono e incoraggiano l'assunzione di igname selvaggio per le donne in menopausa e li incoraggiano a decidere da soli se hanno beneficio.

6. Semi di lino

Conosciuti anche come semi di lino, hanno dimostrato di imitare l'ormone degli estrogeni. I semi di lino possono aiutare con una varietà di sintomi correlati all'ormone degli estrogeni. Si è dimostrato utile da alcuni e non da altri per le donne in menopausa. L'assunzione di semi di lino è un'aggiunta salutare alla salute delle donne poiché aiuta a regolare anche i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo.

7. Acido folico

Le femmine sono generalmente a basso contenuto di ferro e acido folico per tutta la vita. Mentre il corpo sta lottando in menopausa, piccoli studi suggeriscono che può essere di grande aiuto con le vampate di calore e altri sintomi correlati.

8. Wort di San Giovanni

Questo è un ingrediente popolare usato per i pazienti con depressione cronica. Poiché gli sbalzi d'umore e l'irritabilità sono di grande preoccupazione nelle donne in menopausa, l'erba di San Giovanni è ora usato per alleviare il loro umore e aiutare con una migliore condizione di salute mentale.

9. Devil's Claw

Una famiglia vegetale, Proboscide ha un aspetto diabolico peculiare e sinistro. Questo aspetto ha guadagnato loro il nome. Devil's Claw, un antidolorifico, si trova per aiutare con il dolore che viene fornito con ossa deboli, rendendolo benefico per le donne della menopausa che spesso soffrono di mal di schiena.

10. Cibi di soia

Le quantità moderate di assunzione di cibo di soia nelle popolazioni asiatiche potrebbero essere il motivo per cui sperimentano livelli minori di vampate di calore. Gli studi hanno ora dimostrato che gli alimenti di soia possono aiutare con le condizioni ormonali-dipendenti nelle donne menopausa.

11. Olio da sera di primrose

L'olio di primrose da sera (EPO) viene estratto dai semi della pianta di primorosa serale. L'EPO risulta essere utile per ridurre le vampate di calore a causa della menopausa. Questo fatto non è supportato da altri studi.

Terapia ormonale sostitutiva (HRT)

La maggior parte dei sintomi della menopausa è dovuta a bassi livelli di ormoni. Dai progressi fatti in medicina, ora è possibile portare quegli ormoni bassi fino alla normalità. La terapia ormonale sostitutiva (HRT) è un approccio medicinale per aumentare l'ormone a livelli sani nelle femmine menopausa. Può anche essere raccomandato dai medici per le femmine in età riproduttiva che non hanno gli ormoni steroidei necessari a causa di determinate condizioni della malattia.

- HRT non solo ti aiuta a completare il lavoro quotidiano, fornendo alti livelli di energia durante il giorno e meno sbalzi d'umore.

- Una volta che l'ormone e i livelli di energia saranno tornati alla normalità, seguirà il desiderio sessuale.

- HRT migliora la qualità del sonno e gli altri sintomi della menopausa ad essa correlati.

- La secchezza vaginale può causare irritazione e disagio locali a volte causando anche alcune condizioni della malattia. HRT aiuta a ridurre la secchezza vaginale.

Per saperne di più sulla tua menopausa o mestruale, visita il Welzo Centro sanitario delle donne.