12 Benefici per la salute basati sull'evidenza del bere tè

Cosa è coperto?

Aiuta il tuo corpo sostituendo le bevande zuccherate con tazza di tè calda calda.

La maggior parte degli amanti del tè intorno a noi sta solo bevendo il tè come abitudine. Tuttavia, in particolare, il consumo di tè verde è in rapido aumento. Un 1998 rapporto ha confermato che il consumo di tè verde nel mondo è aumentato del 20% nei dieci anni precedenti.

IL Camellia sinensis La pianta, più comunemente nota come pianta da tè, è stata coltivata per migliaia di anni. Entrambi i tipi di tè a base di erbe, tè verde e tè nero, hanno comprovato benefici per la salute per il tuo corpo. Inoltre, l'estratto di tè è ricco di una varietà di composti preziosi. Scopriamo cosa è nascosto all'interno di questa calda bevanda piena di vapore.

1. Il consumo di tè migliora le funzioni cerebrali

Il tè nero e verde contengono entrambi un composto chiamato caffeina. Tuttavia, il tè nero ha un contenuto leggermente più di caffeina (42-47mg/ 230 ml di bevanda) del tè verde (28 mg/ 230 ml). Questo composto può aumentare la funzione cerebrale attraverso una varietà di meccanismi. Aumenta la vigilanza e riduce la sonnolenza. Inoltre, il consumo di caffeina migliora anche la tua resistenza. Un effetto indesiderato può essere solo un aumento della minzione.

Il tè oolong, realizzato con steli, foglie e gemme della pianta del tè, è molto efficace nel migliorare le funzioni cerebrali. Se non sono necessari effetti di potenziamento del cervello o stai semplicemente cercando di ridurre l'assunzione di caffeina, c'è un'opzione da utilizzare decaffeinato tè. I tè decaffeinati non contengono quindi caffeina, che è lo stimolante cerebrale primario nel tè.

2. L'estratto di tè è ricco di antiossidanti

Le attività distruttive all'interno del tuo corpo sono prevenute grazie agli antiossidanti. È interessante notare che il tè è un tesoro inimmaginabile di antiossidanti, tra cui catechine, thearubigins e theaflavins. Pertanto, i benefici per la salute del consumo di tè di solito ruotano attorno a questi antiossidanti.

L'estratto di tè verde è particolarmente ricco di antiossidanti. Questi particolari antiossidanti possono causare una riduzione del colesterolo nel sangue, del grasso corporeo e della pressione sanguigna. Quindi, perché non aumentare il consumo di tè verde e goderti la buona salute?

3. Usa il tè per l'alitosi

L'alitosi è molto fastidioso, in particolare per le persone vicine a te. Se affronti l'imbarazzo dovuto al respiro, l'uso del tè è una soluzione facile. IL catechine Nell'estratto di tè verde ha un effetto deodorante e rende il tuo respiro sopportabile per le persone intorno a te.

4. Il consumo di tè può ridurre i livelli di stress

Sì, hai letto bene! Le preoccupazioni e lo stress allagano vite moderne. Di conseguenza, la domanda di tè è in aumento. È noto che la teanina presente nel tè ha effetti rilassanti e, quindi, provoca una diminuzione della pressione sanguigna. Inoltre, il saponine presente nel tè anche abbassato la pressione sanguigna.

5. Il consumo di tè migliora la salute dentale

Gli alimenti zuccherati hanno aumentato il verificarsi del decadimento dei denti. Fortunatamente, bere tè può migliorare il tuo salute dentale. Il tè contiene fluoro, catechine, flavonoidi e polifenoli, che migliorano il sistema immunitario e impediscono il decadimento dei denti.

6. Consumare tè per combattere l'influenza

L'influenza è un fastidio, in particolare durante le mutevoli condizioni meteorologiche. Ma hai mai sentito sollievo dall'influenza dopo aver bevuto il tè verde? Le saponine e le catechine presenti in questo estratto di tè aiutano a combattere l'influenza. Quindi, in inverno, goditi una tazza piena di tè verde e aiuta il tuo corpo a combattere quegli orribili germi.

Per vedere la nostra gamma di trattamenti influenzali, clicca qui.

7. Il tè è un amico del tuo cuore

   Sia il tè nero che quello verde sono ricchi di composti antiossidanti a cuore chiamati polifenoli che riducono il rischio di malattie cardiache. Inoltre, le teaflavine presenti nel tè nero e nell'epigallocatechin-3-gallate (EGCG) presenti nel tè verde sono preziosi flavonoidi per la salute del tuo cuore. Il tè verde può aiutare a bruciare il grasso corporeo, uno dei fattori predisponenti delle malattie cardiache. Quindi, alcune tazze di assunzione di tè verde hanno molti benefici per la salute.

   Sblocca una miniera di minerali

   I minerali sono ugualmente vitali per il tuo corpo, così come proteine ​​e grassi. La tisana contiene molti minerali preziosi, ad esempio zinco, potassio, calcio, magnesio, fosforo e rame. Si è scoperto che i normali bevitori di tè verde raramente affrontano problemi di carenze minerali. Ancora un altro motivo per apportare la modifica al tè!

   Il tè è un tesoro di vitamine

   Le vitamine sono essenziali per le tue funzioni corporee. Questo è il motivo per cui i medici consigliano spesso i multivitaminici per evitare carenze vitaminiche. Fortunatamente per te è che il tuo consumo quotidiano del tè contribuisce anche alla tua assunzione di vitamina. Il tè Oolong, ad esempio, conserva la maggior parte delle vitamine ed è particolarmente utile.

   Vitamine presenti nelle foglie di tè:

   Vitamina E.

   La vitamina E è un noto antiossidante e migliora le funzioni del corpo.

   Acido folico

   L'acido folico ha molti benefici per la salute per il tuo cervello. Le donne in gravidanza, in particolare, hanno bisogno di questa vitamina perché la sua carenza può portare a difetto del tubo neurale fetaleS (NTD). Pertanto, gli amanti del tè sono a vantaggio.

   Vitamina C

   La vitamina C è anche un antiossidante che è vitale per la salute della rigenerazione della pelle e delle mucose. Avantaggia anche altre parti del corpo.

   Beta carotene

   Se hai difficoltà a vedere al buio, bere tè può aiutare. Il beta carotene è noto per migliorare la tua visione notturna.

   Vitamina B2

   La vitamina B2 è utile nel mantenere sane la pelle e le mucose. Tuttavia, non si limita solo ai suddetti. Ha anche benefici per la salute per altre parti del corpo.

   Il tè è un'arma potenziale contro il cancro

Il carcinoma mammario e altri tipi di cancro sono la principale causa di morte in tutto il mondo. Sfortunatamente, la scienza medica sta ancora lottando per trovare qualsiasi cura di successo. Pertanto, l'interesse per la prevenzione del cancro attraverso la dieta è in aumento.

Come accennato in precedenza, i tè verdi e neri sono ricchi di catechine. Una varietà di catechine sono presenti nel tè, ad esempio EC, ECG, EGCG ed EGC. Queste catechine hanno effetti inibitori del cancro. I tossicodipendenti possono anche avere un ridotto rischio di cancro alla prostata e cancro del colon -retto. La proliferazione delle cellule tumorali è anche ridotta a causa di queste catechine. La catechina EGCG possiede le più potenti proprietà anticancro. Queste catechine agiscono in modo sinergico per prevenire il cancro.

11. Il tè può abbassare il colesterolo cattivo (LDL)

Sia il tè verde che il tè nero possono aiutarti ad abbassare il colesterolo cattivo. Ancora una volta, le catechine del tè vengono in tuo soccorso. Si scopre che i bevitori di tè hanno un aumento dell'intelligenza e un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. Insieme al tè verde e al tè nero, i tè Oolong preparati da gemme, steli e foglie di piante da tè possono abbassare il colesterolo.

Diversi studi suggeriscono che una dose settimanale di 10 once di tisane può aiutarti ad abbassare il colesterolo cattivo. Pertanto, un bevitore abituale di tè verde avrà un rischio più basso di malattie cardiovascolari correlate al colesterolo.

Si consiglia agli adulti in sovrappeso o obesi di bere tazze regolari di tè caldo nel tentativo di abbassare il colesterolo cattivo.

Per visualizzare il nostro esame del sangue di colesterolo, clicca qui.

12. Il tè può aiutare a combattere la malattia di Parkinson

La malattia di Parkinson è una delle malattie croniche più pericolose riscontrate in età più anziana. Un paziente di Parkinson perde il controllo sui suoi movimenti motori, in particolare quelli delle mani e dei piedi. Sorprendentemente, è noto che le catechine del tè attraversano la barriera emato-encefalica. Gli studi sui modelli animali hanno dimostrato che la caffeina, la teanina e i flavonoidi proteggono dal danno cellulare nell'area che di solito è influenzato dalla malattia di Parkinson.

Conclusione

In realtà, si può essere abbastanza concluso che tutti i tipi di tè possono davvero essere utili per la tua salute. In un mondo dipendente da bevande analcoliche gassate, il tè potrebbe non sentirti così allettante per te. Tuttavia, potrebbe essere solo ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Pertanto, sarebbe prudente aggiungere una o due tazze di tè alla tua routine quotidiana e raccogliere i suoi possibili benefici per la salute.

Per una gamma completa di esami del sangue e farmaci, visitare la nostra pagina di farmacia online Welzo. Per maggiori dettagli, fai clic qui.