Cosa sta marcendo al letto ed è un male per te?

Nel mondo di oggi, la costante routine e la produttività sono spesso glamorate senza una menzione a bordo campo dei suoi impatti negativi sulla salute. Molte persone tendono a trascurare i loro bisogni personali durante il controllo della loro lunga lista di scadenze. Questo è anche il motivo per cui abbiamo un numero crescente di Disturbi della salute mentale con eziologia comune come stress cronico o traumi passati.

Gli esperti di assistenza sanitaria concordano e consigliano di non prendere mai sintomi costituzionali leggermente come tali sintomi spesso suggeriscono un disturbo di salute in erba sottostante. Questi sintomi costituzionali includono perdita di peso, affaticamento, dolore al corpo, febbre inspiegabile, sudori notturni e anoressia.

Con l'uso dei social media, molte persone stanno identificando i loro sintomi insoliti e si preoccupano abbastanza da presentarsi nella clinica dell'esperto sanitario. È un aspetto eccellente dei social media in cui gli operatori sanitari discutono di questioni che richiedono consapevolezza di massa. Il letto a margine è anche un'iniziativa degli utenti dei social media. Nell'articolo seguente, discuteremo di marcio, i suoi benefici per la salute e capiremo se ha implicazioni per la salute.

Cosa sta marcendo al letto?

“Bed"È un termine coniato dalle tendenze dei social media. È l'atto di passare ore a letto durante il giorno per ricaricare da attività, trambusto o stress precedenti. La popolare app di social media Tiktok ha iniziato la tendenza di "BED COTTING" con il motivo di auto-cura nell'agosto 2023. Oltre un milione di utenti visti e seguiti la tendenza filtrando se stessi sdraiati a letto per molte ore durante il giorno non facendo assolutamente nulla! La marcia del letto non è sempre un pre-pianificato attività, Piuttosto deriva anche dalla noia e dalla depressione.

Origine della tendenza:

Ora alcune persone possono chiedersi perché un'esperienza di vita comune deve trasformarsi in una tendenza. La tendenza della rottura del letto ha origini multifattoriali basate sui cambiamenti globali e sui progressi tecnologici negli ultimi anni.

Durante la pandemia di Covid-19, il mondo frenetico fu fatto per tenere i suoi cavalli. Gli istituti educativi sono stati chiusi per mesi, le persone sono state limitate a lavorare da casa, l'economia dello stato paralizzata senza segni di speranza per domani. In tali casi, le persone hanno aumentato il loro uso dei social media per rimanere consapevoli del mondo esterno e hanno investito in cura di sé per abbattere il virus nel caso in cui bussano a portata di mano. Senza un'interazione sociale per settimane, le persone hanno iniziato a vedere segni di malattie della salute mentale. Gli esperti di assistenza sanitaria in tutto il mondo hanno iniziato a sensibilizzare su massa sulle malattie della salute mentale. Celebrità e influencer dei social media hanno reso popolare questi concetti e hanno adottato comportamenti di auto-cura.

Bed divenne una di queste forme di cura di sé in cui le persone hanno spento il loro mondo esterno, ha disattivato gli ordini di lavoro dai loro superiori e sono andate a letto senza la cura di un allarme. La putrefazione del letto ha preso forma da tale sfondo multifattoriale negli ultimi anni. Mentre il mondo ha affrontato sfide consecutive, la razza umana ha mantenuto misure di auto-cura per rimanere sano di mente.

Questo doveva essere condiviso e trasformato in una tendenza per incoraggiare a prendere fiato prima di saltare alla prossima sfida di lavoro. La marciume del letto è un ritiro a breve termine dalle sollecitazioni della vita frenetica. In questa tendenza, le persone sono state incoraggiate a fare qualsiasi cosa per favore come abbuffarsi nel loro programma televisivo preferito mentre avevano una grande pizza a letto! Sembra un piano per il prossimo fine settimana.

Implicazioni per la salute della rottura del letto:

La marcia è divertente e innocua, inizialmente almeno. Una volta che un individuo si abitua e aumenta il periodo di marcio del letto, deve anche venire con una serie di implicazioni per la salute. Arruolati di seguito sono alcuni degli effetti collaterali della marcia:

1. Stile di vita del divano-potato:

Noto anche come stile di vita sedentario, Lo stile di vita di Couch Potato è guidato da un individuo senza interesse a muoversi, ad occuparsi delle loro faccende domestiche o tornare al lavoro. Questo stile di vita richiede un elenco di disturbi della salute medica come l'obesità, la malattia coronarica e i disturbi delle articolazioni e dei muscoli. Rimanere a casa per periodi di tempo più lunghi senza ricevere vitamina D dal sole si traduce anche in disturbi dell'umore come l'ansia e la depressione.

2. Isolamento:

Il letto che marcisce per un periodo prolungato crea un ritiro dalle interazioni sociali della vita reale e promuove l'isolamento. Gli individui tendono a ricorrere più volte a fare il letto a marcire come un modo per fuggire dagli ambienti sociali e finire per isolarsi. Ha un impatto sulle relazioni sociali e causa una sostanziale riduzione della potenziale e della produttività di un individuo. Isolamento sociale aggrava anche i sentimenti di apatia e basso umore che contribuiscono ai problemi di salute mentale.

3. Ciclo di sonno-vetri:

La marcia è un ritiro dal lavoro per trattare la mente con un po 'di riposo. Mentre il corpo riceve un riposo sufficiente, non segnalerà il cervello per dormire un po 'di notte. Questo alla fine disturba il ciclo del sonno e causa insonnia o insonnia. Stare sveglio durante la notte disturba il ritmo circadiano (orologio biologico) e causare disturbi nel rilascio del primo mattino dell'ormone del cortisolo. A lungo termine, il letto in decomposizione provoca una serie di condizioni di salute come insonnia, ansia, squilibrio ormonale e cognizione ridotta.

4. Tendenza a procrastinare:

La procrastinazione è un risultato comune di prolungare il letto in decomposizione mentre gli individui danno la priorità al riposo invece di inseguire gli obiettivi. Questa perdita di interesse per il lavoro e ritardare deliberatamente il prodotto ha un impatto negativo sul profilo e sull'atteggiamento professionale di quell'individuo. La perdita di produttività significa anche in ritardo nella cura di sé che si manifesta sotto forma di scarsa crescita e sviluppo personale.

Modi per seguire il "letto in rotta" in modo sano:

Il letto in marcia offre un riposo temporaneo dalle sollecitazioni di routine. Fornisce sollievo sia alla mente che al corpo quando seguito in modo sano.

L'esaurimento prolungato richiede anche un lungo riposo che viene spesso abusato e provoca effetti avversi della marcia del letto. È importante stabilire limiti e confini prima di entrare nel letto per marcire. Con questo metodo, il corpo non raggiungerà il punto di stanchezza in cui richiede giorni di sdraiarsi a letto. Agli individui si consiglia di dedicare del tempo per il riposo consapevole ogni giorno per evitare di aver bisogno di molto tempo per la marcia del letto.

L'impegno regolare nell'esercizio per la salute fisica è importante per ulteriori benefici per la salute. Contrasta anche gli effetti collaterali della marcia del letto e aiuta a rimbalzare rapidamente verso una vita lavorativa produttiva.

L'isolamento completo è un passaggio uno verso un insieme di condizioni di salute sia mentale che fisica. Lascia che le persone fuori navigano indirettamente alcune cose per te, che include la cura del corpo e la raccolta del vestito giusto per la cena in ufficio! Sentire un senso di pressione sociale è paragonabile a molti, ma isolarsi dalla paura di affrontare il mondo esterno non è la soluzione. Le persone che cercano una buona salute mentale devono trovare il tempo per molto uscite e alcuni di rotting da letto Outshine nel campo di lavoro.

Le persone chiedono anche

Quali sono alcuni modi alternativi per praticare la cura di sé invece di essere in decomposizione?

Le pratiche di auto-cura includono meditazione, yoga e tempo di qualità di trascorrere in natura. Queste pratiche forniscono rilassamento alla salute fisica e mentale e al miglioramento dell'umore. Incontrarsi con amici e persone care, raccogliere un hobby e impegnarsi in arti e mestieri sono anche alcuni dei modi di auto-cura invece di riposare eccessivamente a letto.

Quali sono alcuni consigli utili per impegnarsi in BED che marcano in modo responsabile?

L'autodisciplina risparmia molti problemi, se lavorati. Per impegnarsi nel letto a marcire in modo responsabile, si deve essere aderenti ai loro principi e confini. Ciò include l'impostazione del limite di tempo per il riposo a letto (in base al requisito e tenendo presente gli obiettivi futuri), mantenendo una routine equilibrata sia per il riposo che per l'attività, impegnandosi nell'esercizio per rimbalzare dalle sessioni in decomposizione e socializzare con il Cerchio sociale spesso.  

Conclusione:

Il letto in decomposizione significa sdraiarsi a letto per molte ore al giorno e non fare nulla, nemmeno preoccuparti. È una tendenza dei social media che mira a incoraggiare la cura di sé tra gli individui maniani del lavoro del mondo frenetico. Mentre il motivo dietro la marcia del letto è auto-cura, spesso porta a implicazioni per la salute come l'isolamento sociale, la procrastinazione, l'aumento di peso in eccesso e i disturbi dell'umore. È importante impegnarsi in marcia ma responsabile rimanendo ugualmente in forma e attivo.