Quali vitamine dovrei prendere (quiz)?

Cosa è coperto?

Identifica i tuoi bisogni vitaminici per una vita migliore.

Le vitamine sono i composti organici necessari per il corpo per le funzioni vitali. Gli integratori di vitamina sono ampiamente utilizzati al giorno d'oggi per combattere le carenze di vitamina.

Come scegliere gli integratori di vitamina giusti?

Quali vitamine dovresti prendere? La risposta non è così semplice. Le carenze di vitamina non passano inosservate. La presenza di alcuni sintomi di carenza ti dirà quale vitamina dovresti includere nella tua dieta. Inoltre, la scelta degli integratori di vitamina dipende anche dalle tue fasi di vita (ad es. Gravidanza, lattazione ecc ...) e dieta (ad es. Prendendo una dieta mista o una dieta vegetariana o vegana).

I dati sono rappresentato sotto forma di un quiz. Leggili e identifica quale vitamina hai bisogno.

D.1: Qual è la vitamina l'ormone anti-sterilità?

Risposta: Vitamina E.

È anche noto come l'ormone della bellezza. È necessario per il normale funzionamento degli organi riproduttivi. Una bassa vitamina E nella dieta può causare sterilità.

D.2: quale vitamina è prescritta per i guasti di coagulazione?

Risposta. Vitamina K.

Questa vitamina aiuta nella normale coagulazione del sangue. La sua carenza può portare a problemi di sanguinamento poiché la coagulazione è essenziale per la guarigione delle ferite e, infine, per il controllo delle malattie.

D.3: quale vitamina è consigliata se hai ossa deboli?

Risposta: Vitamina D.

Questa vitamina è prodotta nei melanociti alla luce solare. Aiuta il corretto assorbimento del calcio ed è essenziale per la salute delle ossa.

D.4: quale vitamina potrebbe essere carente nelle malattie renali?

Risposta: Vitamina D.

Questo ormone è prodotto nei reni e potrebbe essere carente nei pazienti renali.

Welzo offre compresse di vitamina D, per ordinare See Qui.

D.5: quale vitamina è raramente richiesta negli integratori?

Risposta: Vitamina K.

È sintetizzato dai batteri presenti nel colon e non deve essere incluso negli integratori per una persona sana.

D.6: quale vitamina è carente se si nota sanguinamento da gengive o sangue nelle feci e nelle urine?

Risposta: Vitamina K.

Questa vitamina è necessaria per la coagulazione del sangue e la sua carenza può portare a questi problemi.

D.7: quale vitamina è richiesta per la pelle sana?

Risposta: Vitamina A..

Questa vitamina è un noto antiossidante e protegge gli occhi e la pelle dai danni ossidativi.

Gli integratori di vitamina A possono essere trovati nel Welzo Store, Visualizza Qui.

D.8: quale vitamina è richiesta durante la prima fase della gravidanza per evitare difetti alla nascita?

Risposta: acido folico.

La sua carenza può causare difetti del tubo neurale nei bambini.

D.9: quale vitamina è necessaria per trattare lo scorbuto?

Risposta. Vitamina C.

La carenza di questa vitamina causa scorbuto.

D.10: quale vitamina si consiglia di trattare Pellagra?

Risposta: niacina.

La sua carenza provoca Pellagra.

D.11: quale vitamina è raccomandata per trattare i muscoli deboli e i problemi di trasmissione nervosa?

Risposta: Vitamina E.

È necessario per muscoli e nervi sani. La sua carenza può causare problemi di affaticamento e nervi cronici.

D.12: quale carenza di vitamina causerà la cecità notturna?

Risposta: Vitamina A.

È necessario per il corretto sviluppo delle cellule oculari.

D.13: l'acido pantotenico è necessario per quale percorso?

Risposta: sintesi di acidi grassi.

D.14: quale vitamina è richiesta in anemia?

Risposta: Vitamina B6.

È coinvolto nella sintesi di globuli rossi.

D.15: quale vitamina è prescritta per il cancro?

Risposta: Vitamina D e B17.

D.16: quale vitamina è richiesta per unghie fragili e perdita di capelli?

Risposta: Biotina.

Questa vitamina promuove capelli e chiodi sani.

D.17: quale vitamina è conosciuta come vitamina anti-invecchiamento?

Risposta: Vitamina A.

È un potente antiossidante e protegge le cellule della pelle dai danni ossidativi.

D.18: Qual è la vitamina anti-stress?

Risposta: Vitamina B1.

Questa vitamina tratta la depressione e migliora l'umore.

D.19: quale vitamina può aiutare in condizioni infiammatorie?

Risposta: Vitamina A.

Questa vitamina ha anche proprietà anti0infiammatorie ed è raccomandata per diverse reazioni infiammatorie.

D.20: quale ormone è necessario per lo sperma sano?

Risposta: Vitamina C ed E.

Entrambe queste vitamine sono antiossidanti e proteggono il DNA degli spermatozoi dai danni ossidativi.

Conclusione

Arricchisci la tua dieta con una varietà di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari e segui una dieta ben bilanciata per combattere i sintomi di carenza di vitamina. Tuttavia, bassi livelli di alcune vitamine potrebbero aver bisogno di un integratore multivitaminico. Notare i sintomi di carenza è il miglior test per la diagnosi di carenze di vitamina.##

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