Vitamina K: usi, interazioni, effetti collaterali
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Vitamina K.
La vitamina K è una vitamina solubile in grasso che aiuta nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. Le verdure a foglia verde, i broccoli, i cavoletti di Bruxelles e altri pasti contengono vitamina K.
Quali sono i benefici della vitamina K?
La vitamina K aiuta nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa. Contiene anche antiossidanti e può aiutare a prevenire contro determinati tipi di cancro.
Quali sono gli effetti collaterali della vitamina K?
Sebbene gli effetti collaterali della vitamina K siano rari, possono includere nausea, vomito, diarrea e dolore addominale. Se hai uno di questi effetti negativi, smetti di prendere immediatamente la vitamina K e consulta il medico.
Posso ottenere la vitamina K dagli integratori?
Sono disponibili integratori di vitamina K. Tuttavia, è sempre preferibile ottenere vitamine e minerali attraverso fonti alimentari ogni volta che sono disponibili. Gli integratori non dovrebbero essere assunti al posto di una dieta nutriente.
Se sospetti che ti manchi di vitamina K, consulta il medico per un esame del sangue. Sebbene l'insufficienza di vitamina K sia rara, può causare importanti problemi di salute se non trattati.
Meccanismo d'azione
La vitamina K è necessaria per la generazione del fegato di fattori di coagulazione. I coaguli di sangue non possono formarsi correttamente in assenza di vitamina K e può derivare sanguinamento. La vitamina K aiuta anche nella salute delle ossa aiutando il corpo nell'assorbimento del calcio.
Fonti di nutrizione
Le verdure a foglia verde, i broccoli, i cavoletti di Bruxelles e altri pasti contengono vitamina K.
Farmacocinetica
La vitamina K è una vitamina solubile in grasso che si accumula nel fegato. La sua emivita è di 1-2 giorni.
Dosaggio
Per gli adulti, l'assunzione giornaliera raccomandata (RDA) per la vitamina K è di 90 microgrammi al giorno.
Il dosaggio può essere aumentato per le persone che sono carenti di vitamina K. Consultare il medico per il dosaggio migliore per te.
Sono disponibili integratori di vitamina K orale e iniettabile.
Interazioni
Alcuni farmaci, come fluidi di sangue e anticoagulanti, possono interagire con la vitamina K. Prima di usare integratori di vitamina K, consultare il medico se si assume uno di questi farmaci.
Gravidanza e allattamento
Le donne incinte e infermieristiche non si consigliano di assumere vitamina K. Tuttavia, come con qualsiasi integratore, dovresti sempre consultare il medico prima di prendere qualsiasi cosa durante la gravidanza o l'allattamento.
Alternative alla vitamina K
Non ci sono sostituti di vitamina K riconosciuti. Se sei carente di vitamina K, il medico può offrire iniezioni di Phytonadione, una versione sintetica di vitamina K.
Se non trattata, la carenza di vitamina K può portare a importanti problemi di salute. Se sospetti che ti manchi di vitamina K, consulta il medico per un esame del sangue.
Ricerca
È stato studiato il coinvolgimento della vitamina K nella salute delle ossa, nella coagulazione del sangue e nella prevenzione del cancro. Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, per confermare questi possibili benefici.
Chimica
La vitamina K è una vitamina solubile in grasso che si accumula nel fegato. La sua emivita è di 1-2 giorni.
Le verdure a foglia verde contengono vitamina K1, comunemente nota come fillochinone. Il menaquinone, o vitamina K2, è presente in prodotti animali come formaggio e uova.
La vitamina K3, nota anche come Menadione, è una versione artificiale di vitamina K che non esiste in natura. Un'altra versione sintetica di vitamina K è il minadiolo diacetato, generalmente noto come vitamina K4.
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