L'olio MCT, o olio di trigliceridi a catena media, è un integratore derivato principalmente dall'olio di cocco e dall'olio del kernel di palma. È noto per i suoi potenziali benefici per la salute, inclusi i livelli di energia migliorati, la funzione cognitiva avanzata e il supporto per la gestione del peso. L'olio MCT è composto da catene di grassi di media lunghezza, che sono più facilmente digerite e assorbite dal corpo rispetto ai trigliceridi a catena lunga trovati nella maggior parte degli altri alimenti. Ciò rende l'olio MCT una scelta popolare tra gli atleti, gli appassionati di fitness e quelli che seguono diete chetogeniche o a basso contenuto di carboidrati.

Il mercato offre una raccolta diversificata di integratori di petrolio MCT, ciascuno con formulazioni e benefici unici. Questi prodotti variano in termini di purezza, concentrazione e tipi specifici di MCT che contengono, come l'acido caprilico (C8), l'acido caprico (C10) e l'acido laurico (C12). Alcuni dei migliori integratori di petrolio MCT sono elogiati per la loro alta concentrazione di C8 e C10, che si ritiene siano più efficaci nel fornire energia rapida e sostenere la chiarezza mentale.

Questi integratori sono disponibili in varie forme, tra cui oli liquidi, polveri e capsule, per le preferenze e gli stili di vita diversi. Gli oli MCT liquidi sono versatili e possono essere facilmente aggiunti a caffè, frullati o medicazioni insalate, mentre le forme in polvere sono convenienti per il viaggio e la miscelazione in frullati proteici. Le capsule offrono un'opzione semplice per coloro che preferiscono un approccio senza fuso. Quando si seleziona un integratore di olio MCT, è importante considerare fattori come la fonte dell'olio, il processo di estrazione e qualsiasi ingredienti aggiuntivi per garantire una qualità ed efficacia ottimale.