Come costruire una routine di cura della pelle serale

Un regime di cura della pelle deve includere il lavaggio del viso, idratante, trattamento dei problemi e proteggere la pelle dal sole. I tre componenti più essenziali di qualsiasi regime di cura della pelle sono un detergente, una crema idratante e una crema solare. A seconda del tipo di pelle e degli obiettivi personali, possono essere aggiunti ulteriori trattamenti al programma per affrontare problemi come secchezza, oleosità, invecchiamento o acne. Per ogni tipo di pelle, ecco come formulare il regime di cura della pelle notturna ideale.

Quale tipo di pelle sei?

Si può progettare il regime di cura della pelle serale ideale per il tipo di pelle sapendo che tipo di pelle si ha. I tipi primari sono normali, secchi, oleosi, combinati e pelle sensibile. Ecco come determinare quale persona di tipo A ha:

1. Standard: La pelle non è né secca né grassa, poiché la quantità di olio e umidità in essa è bilanciata. Inoltre, la pelle non è sensibile al prodotto e priva di acne.
2. Asciutto: La pelle secca, traballante o pruriginosa è causata da una mancanza di umidità e idratazione nella barriera della pelle.
3. OLY: L'olio in eccesso prodotto dai pori dà alla pelle un aspetto lucido e grasso. A causa dei pori bloccati, i focolai di acne sono comuni nella pelle.
4. Combinazione: La zona T e gli zigomi hanno una pelle secca, mentre la pelle è grassa e secca nel complesso.
5. Sensibile: Problemi di barriera cutanea, fattori ambientali o cosmetici possono facilmente irritare la pelle sensibile. L'effetto finale è la pelle rossa, irritata che potrebbe bruciare o prurito dopo aver indossato il trucco. 

Qual è la scienza dietro a seguire una routine di cura della pelle notturna?

Un regime di cura della pelle notturna è un ottimo modo per terminare la giornata e massimizzare il riposo del corpo. Oltre alla struttura benefica dei rituali notturni, i prodotti chimici nella nostra pelle, incluso il derma, funzionano in modo diverso mentre dormiamo. La creazione di un regime notturno per il viso potrebbe fornire possibilità uniche di aumentare l'efficacia dei prodotti per la cura della pelle e migliorare l'aspetto generale della pelle.

I cambiamenti mentali, fisici e comportamentali durante il nostro ciclo del sonno sono noti come ritmo circadiano. Durante il sonno, i cambiamenti fisici influenzano la pelle, gli ormoni e il sistema digestivo, che svolgono attività vitali durante il giorno. Questo ha due implicazioni per la pelle. Innanzitutto, la rigenerazione cellulare sostituisce le cellule che invecchiano con nuova pelle, principalmente di notte. La pelle diventa più porosa a causa della rigenerazione di questa sera, che migliora l'assorbimento dei prodotti per la cura della pelle topici negli strati della pelle.

Cosa succede alla pelle mentre dormiamo?

La nostra pelle ha molto da fare! La pelle funziona senza sosta per proteggersi da radicali liberi e aggressori ambientali come il sole, la luce blu, l'inquinamento, i germi, ecc. Poiché la nostra pelle genera più olio durante il giorno, molte persone preferiscono usare una lieve crema idratante nella prima cosa Mattina.

Tuttavia, la pelle inizia a guarire dai raggi del sole mentre si tramonta. Il corpo rilascia l'ormone della crescita umana (HGH), che promuove il turnover cellulare e aiuta la pelle a sostituire la sua offerta di nuove cellule. Perché la nostra pelle perde così tanta acqua che dormiamo, creme più pesanti, sieri idratanti e oli per il viso potrebbero essere particolarmente utili la sera. 

Qual è l'importanza di una routine di cura della pelle notturna?

Diverse routine mattutine e rituali serali fanno la differenza? Secondo la scienza, lo fanno. Durante il giorno, la pelle si difende mentre si concentra sulla guarigione di notte. Il corpo funziona come un orologio interno, adattando le sue funzioni all'ora del giorno.

Per il regime di cura della pelle ideale, si deve usare una routine mattutina che si rivolge al controllo dell'olio e rafforza le difese della pelle, incorporando prodotti come acido ferulico e crema solare. La sera, l'attenzione deve passare all'idratazione e all'uso di componenti che riparano i danni.

Appena prima di andare a letto è anche il momento perfetto per indulgere in creme e trattamenti che funzionano meglio senza luce solare, come il retinolo o per applicare prodotti aggiuntivi come maschere e bucce che potrebbero non adattarsi a una routine mattutina.

Quali sono i passaggi da includere in una routine di cura della pelle serale?

Un regime di cura della pelle serale idrata la pelle e rimuove i detriti accumulati durante il giorno. Può anche aiutare ad affrontare rughe fini, iperpigmentazione, acne e pelle secca durante il sonno. Le cellule fresche della pelle funzionano diligentemente per riparare i danni, quindi andare a letto con una faccia pulita consente alla pelle di guarire. 

Ecco come si può personalizzare una routine di cura della pelle serale.

Passaggio 1: detergente 

Eliminare olio e detriti dal viso durante la notte potrebbe aiutare a mantenerlo pulito durante il giorno. Si può usare lo stesso detergente lieve, a base di olio o di combattimento di acne di notte che si sarebbe usati al mattino. La differenza significativa in un regime di cura della pelle notturna è la possibilità di una doppia pulizia o di utilizzare un rimborso di trucco senza olio per sbarazzarsi del trucco.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Per evitare che intasare i pori, il trucco su quelli con pelle grassa e soggetta a acne deve essere rimosso con acqua micellare o un rimborso di trucco senza olio. Può anche beneficiare dei tipi di pelle secca e sensibile per il lavaggio doppio con un detergente o un balsamo a base di olio che idrata e rimuove il trucco.

Passaggio 2: toner

Si può anche usare un toner esfoliante invece del tipico toner mattutino di notte. Una o due volte a settimana, un toner esfoliante può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e sballare i pori.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Acido ialuronico o toner per l'acqua di rose possono ancora essere usati per nutrire la pelle secca di notte. I toner per nocciole o l'acido salicilico che assorbono l'olio possono anche aiutare a ridurre l'olio prodotto di notte. Gli acidi alfa-idrossi (AHA) come l'acido glicolico o salicilico sono inclusi in toner esfolianti benefici per i tipi di pelle normale, grassa e combinata. 

Passaggio 3: trattamento spot

I trattamenti a punti possono essere nuovamente utilizzati di notte per alleggerire i punti scuri. Questi possono includere il trattamento dell'acne con acido salicilico, perossido di benzoile o iperpigmentazione con acido kojico o idrochinone.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Non applicare più sieri o retinolo a quelle aree dopo aver utilizzato un trattamento spot. Per prevenire l'irritazione, cambiare le notti si utilizzano sieri, retinolo e trattamenti spot. Durante la notte, le patch idrocolloidi possono essere utilizzate per aiutare a trattare i brufoli aperti mentre si dorme.

Passaggio 4: sieri o trattamenti per l'acne

Sebbene facoltativo, un'acne all-over o un siero notturno può aiutare ad alleviare l'acne e le rughe raffinate. È fondamentale scegliere solo uno per prevenire eccessivamente la pelle con troppe sostanze chimiche attive. I sieri specifici funzionano anche come esfolianti chimici, eliminando le cellule della pelle morta che bloccano i pori e attenuano la carnagione.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Un siero idratante contenente acido ialuronico, vitamina E, peptidi o ceramidi può essere utile per la pelle secca. L'acido glicolico e lattico è esempi di AHA che sia i tipi di pelle grassa che secca possono usare per idratare, esfoliare e lisce le rughe fine. I punti neri e i brufoli possono anche essere trattati con questi sieri AHA. Il siero di acido azelaico o acido salicilico potrebbe aiutare a eliminare i pori e ridurre l'irritazione se l'acne è un problema.

Passaggio 5: retinolo

I derivati ​​di vitamina A chiamati retinolo, una specie di retinoide, possono curare rughe fine e acne. Questi componenti migliorano la consistenza della pelle e impediscono i pori bloccati stimolando il turnover cellulare e promuovendo la formazione di collagene. Poiché rendono la pelle più sensibile al sole, le terapie retinoide come il retinolo vengono utilizzate al meglio di notte. Il retinolo può irritare quelli non abituati; Pertanto, si consiglia di applicare una quantità di dimensioni piselli ogni altra serata.

Qual è l'importanza del retinolo nella routine della cura della pelle?

La vitamina A sotto forma di retinolo appartiene a una classe di composti chiamati retinoidi. È una superstar assoluta tra i composti anti-invecchiamento, in classifica tra i migliori. Combatte i radicali liberi, aumenta la formazione di collagene, esfolia la pelle e aiuta a ridurre l'aspetto delle rughe.

La capacità della tua pelle di auto-guarigione è più alta di notte che durante il giorno. Poiché la pelle è più sensibile agli ingredienti attivi per tutta la notte, usando una crema notturna, anche una contenente retinolo, è essenziale per accelerare la guarigione della pelle. Aiuta anche a compensare l'aumento della perdita di umidità durante il sonno.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Se la pelle è sensibile o l'acne minore, le rughe o l'iperpigmentazione vengono affrontate, cercare retinolo da banco (OTC), retinile palmitato o retinico. 

Passaggio 6: crema per gli occhi 

L'uso di una crema per gli occhi notturni sulla regione sensibile dietro gli occhi può aiutare a ripristinare l'umidità sul viso e ridurre le rughe sottili. Mentre facoltativo di notte, questo passaggio è perfetto per il regime di cura della pelle anti-invecchiamento di ogni tipo di pelle.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Cerca componenti idratanti o riparativi come acido ialuronico, retinolo o niacinamide nella crema per gli occhi notturni. Qualsiasi tipo di pelle può usare queste sostanze chimiche, ma la pelle sensibile può trovare il retinolo troppo irritante.

Passaggio 7: crema idratante o notte

Si può usare una crema da notte più spessa o una idratante normale per idratare la pelle di notte. Le creme da notte sono più spesse degli idratanti quotidiani e aiutano a ripristinare la pelle di notte. L'idratazione di notte è fondamentale per riempire l'umidità e l'idratazione persa per tutto il giorno.

Tenendo conto del tipo di pelle:

Le lozioni notturne a base di glicerina e ialuronica a base di acido aumentano il contenuto di umidità della notte. Cerca creme da notte non gravi e non integogene per la pelle grassa o mista per prevenire sblocchi. Gli AHA e il retinolo sono ingredienti aggiuntivi che le creme da notte possono usare per promuovere il turnover cellulare, ridurre le rughe fini e persino tonificare la pelle mentre una persona dorme. 

Passaggio 8: olio per il viso

Gli oli del viso sono un passo opzionale nella routine di cura della pelle serale. Possono aiutare la pelle a trattenere più umidità e idratazione. Dopo l'idratazione, alcune gocce di olio per il viso possono essere morbide sul viso e sul collo.

Considerando il tipo di pelle, argan o olio di cocco, che contengono acidi grassi, sono ottimi per la pelle secca che richiede più idratazione. L'olio di rosarship e la camomilla possono aiutare a calmare la pelle sensibile. Gli oli del viso sono benefici anche per i tipi di pelle grassa; Tuttavia, si consiglia agli oli più leggeri, come jojoba o olio di uva, di aiutare a controllare la produzione di olio senza bloccare i pori. 

Abitudini della buona notte per la pelle più sana

1. Ottieni il tuo sonno ideale 7-9 ore

Il sonno sufficiente è essenziale per una funzione cutanea ottimale e il benessere generale. Secondo la National Sleep Foundation, la privazione del sonno aggrava le condizioni della pelle, tra cui eczema, psoriasi e acne, elevando gli ormoni dello stress e l'infiammazione. Si indebolisce anche il sistema immunitario. Metti il ​​telefono in modalità aereo, acquista tende a blocchi di luce e scambia Netflix con un libro stampato: fai tutto ciò che serve per dormire bene la notte.

2. Preferisci e raccogli le federe della seta

Le cure in cotone sono sicure, ma disegnano naturalmente l'umidità dalla pelle, il che può asciugare la pelle e accentuare le rughe fini. Poiché la seta ha una superficie più fluida che riduce la trazione e lo stress sulla pelle di notte, potrebbe essere una scelta preferibile, in particolare per la pelle secca o sensibile.

3. Rendi puliti i tuoi fogli

I cuscini e le federe per la pulizia impediscono regolarmente a germi e detriti di bloccare la pelle. Lavare i cuscini ogni sei mesi e federe una volta settimanali (se sensibili, utilizzare sapone senza profumo). Secondo Sleep.org, i cuscini devono essere sostituiti ogni o due anni.

4. Mantenere l'idratazione

Il corpo perde molta acqua mentre dormiamo, quindi la pelle potrebbe sentirsi asciutta quando ci svegliamo. Per evitare ulteriori perdite di umidità in camera da letto, prendi in considerazione l'installazione di un umidificatore e l'utilizzo di una crema idratante prima di andare a letto. È anche importante rimanere idratati durante il giorno, ma cercare di non abbattere molti liquidi immediatamente prima di andare a letto per ridurre la probabilità di escursioni di servizi igienici a tarda notte che interrompono il sonno.

5. Pensa a cambiare posizione

Secondo gli studi, dormire da un lato o dallo stomaco può far apparire le rughe in modo più prominente a causa della pressione che il cuscino o il materasso mette in faccia. Per mantenere il viso in posizione quando si dorme sulla schiena, considera di investire in un buon cuscino se fa male o tiene una persona di notte. Qualunque posizione si sceglie di dormire, ottenere un buon sonno è importante.

Quali sono alcuni consigli e considerazioni aggiuntive da considerare durante la costruzione di una routine di cura della pelle?

Uno potrebbe essere necessario determinare come regolare gli oggetti nel loro regime di cura della pelle per evitare di irritare la pelle. Durante la stratificazione o la modifica delle routine di cura della pelle, devono tenere a mente quanto segue. 

1. Esfoliare un paio di volte ogni settimana

Toneri, bucce, sieri e detergenti contengono esfolianti chimici lievi. È generalmente accettabile usare sieri contenenti sostanze chimiche esfolianti una volta alla notte. Tuttavia, si deve evitare di combinare trattamenti esfolianti più vitali, come bucce, toner o detergenti, con regolari sieri e trattamenti per la cura della pelle, poiché questa combinazione potrebbe spogliare la pelle e causare irritazione.

2. Evita di usare il retinolo insieme a AHA o BHA

Per evitare di irritare la pelle, prendi in considerazione il passaggio tra sieri e retinolo ogni uno o due giorni se si desidera utilizzare entrambi. Il retinolo può indurre secchezza e irritazione se usato con acidi beta-idrossi (BHA), come acido salicilico e acidi alfa-idrossi (AHA), come acido glicolico o acido lattico.

3. Sostituire con una maschera facciale:

Si può applicare una maschera per il viso alcune volte a settimana per aiutare a idratare la pelle secca o ridurre la produzione di olio dopo la pulizia e la tonificazione di notte. Evita di utilizzare ulteriori sieri, trattamenti o retinolo a seguito di una maschera per la facciata poiché questi prodotti spesso includono sostanze chimiche attive. Invece, dopo il lavaggio, usa una crema idratante per bloccare tutto.

Le persone chiedono anche

È consigliabile per le persone con tipi di pelle grassa per saltare la crema idratante nella routine di cura della pelle serale?

No, si consiglia anche alle persone con pelle grassa di includere la crema idratante nella loro routine di cura della pelle serale. La pelle grassa è anche inclini alla disidratazione che provoca una sovrapproduzione di sebum mentre la pelle tenta di compensare l'esaurimento. Si consiglia spesso di utilizzare idratanti leggeri, senza olio e a base di gel per individuo con tipi di pelle grassa in modo da bilanciare i livelli di umidità nella pelle senza intasare i pori della pelle. Inoltre, consultare un dermatologo per raccomandare una formula non mdogenica per garantire l'idratazione della pelle senza sentirsi grasso.

Qual è l'importanza del retinolo nella routine della cura della pelle e come posso iniziare?

L'inclusione del retinolo nella routine di cura della pelle serale è un passo essenziale in quanto è uno degli ingredienti più efficaci mentre affronta una varietà di preoccupazioni per la pelle come rughe, consistenza irregolare, acne e linee sottili. Il retinolo migliora la pelle aumentando il turnover cellulare e stimolando la produzione di collagene. Aumenta la sensibilità della pelle all'esposizione al sole, quindi, ha consigliato di applicare sulla pelle solo durante la notte. Per iniziare con il retinolo, inizia raccogliendo le formulazioni di concentrazione più basse (dallo 0,25% allo 0,5%) e usanolo solo una o due volte a settimana durante la notte. Con il tempo, si può aumentare la concentrazione di formulazione e frequenza d'uso per raggiungere gli obiettivi della pelle desiderati. Inoltre, applica una crema idratante dopo il retinolo per ridurre al minimo l'irritazione della pelle e utilizzare una protezione solare il giorno successivo in modo che la pelle non sia danneggiata dal sole. 

Conclusione

Un regime di cura della pelle deve includere il lavaggio del viso, idratante, trattamento dei problemi e proteggere la pelle dal sole. I tre componenti più essenziali di qualsiasi regime di cura della pelle sono un detergente, una crema idratante e una crema solare. I vari tipi di pelle includono la pelle standard, secca, oleosa, combinata e sensibile. Un regime di cura della pelle notturna è un ottimo modo per terminare la giornata e massimizzare il riposo del corpo. La creazione di un regime notturno per il viso potrebbe fornire possibilità uniche di aumentare l'efficacia dei prodotti per la cura della pelle e migliorare l'aspetto generale della pelle.

Durante il giorno, la pelle si difende mentre si concentra sulla guarigione di notte. Per il regime di cura della pelle ideale, si deve usare una routine mattutina che si rivolge al controllo dell'olio e rafforza le difese della pelle, incorporando prodotti come acido ferulico e crema solare. Appena prima di andare a letto è il momento perfetto per indulgere in creme e trattamenti che funzionano meglio senza luce solare, come il retinolo o per applicare prodotti aggiuntivi come maschere e bucce che potrebbero non adattarsi a una routine mattutina. Passaggi essenziali da compiere durante la personalizzazione di una routine per la cura della pelle include il detergente che aiuta a eliminare olio e detriti dal viso durante la notte che devono aiutare a mantenerlo pulito durante il giorno, un toner esfoliante può aiutare a rimuovere le cellule morte della pelle e sballare i pori, il trattamento spot che include il trattamento Acne con acido salicilico, perossido di benzoile o iperpigmentazione con acido kojico o idrochinone, sieri per alleviare l'acne e le rughe sottili, il retinolo per migliorare la consistenza della pelle e prevenire i pori bloccati stimolando il turnover cellulare e promuovendo la formazione del collagene, una crema per gli occhi notturni sulla regione sensibile Dietro gli occhi possono aiutare a ripristinare l'umidità sul viso e ridurre le rughe sottili, una crema da notte più spessa o una regolare crema idratante per idratare la pelle di notte e oli per aiutare la pelle a trattenere più umidità e idratazione.