Cosa non fare dopo la sostituzione del ginocchio?

Le ginocchia sono soggette a molto stress e tensione per tutta la vita perché ci supportano per decenni e ci aiutano nei nostri numerosi hobby e attività. A volte questa tensione può diventare troppo grande, causando problemi al ginocchio, rigidità e disagio nel tempo. Se la terapia non invasiva non riesce a migliorare la condizione e recuperare la funzione del ginocchio, la chirurgia di sostituzione del ginocchio è l'unica opzione. Mentre qualsiasi trattamento invasivo potrebbe essere spaventoso, la chirurgia di sostituzione del ginocchio è tra le procedure di sostituzione articolare più frequenti con un alto tasso di successo.

Inoltre, una sostituzione del ginocchio può alleviare il dolore e migliorare drasticamente la qualità della vita. Sia che tu abbia scelto un medico di alto livello per il trattamento, un risultato favorevole avrà anche bisogno del tuo coinvolgimento attivo. Il disagio è un avvertimento di dedicare del tempo nei giorni dopo l'intervento chirurgico, ma una volta che l'agonia è scomparsa, è semplice dimenticare che sei ancora nel processo di guarigione. Anche se ti senti meglio, ecco cosa non fare dopo un intervento di sostituzione del ginocchio.

Cos'è la sostituzione del ginocchio?

La chirurgia di sostituzione del ginocchio o l'artroplastica del ginocchio possono aiutare a ridurre al minimo il disagio e la riparazione delle articolazioni del ginocchio gravemente danneggiate. L'operazione prevede la rimozione della cartilagine malata e dell'osso dalla tua rotula, shinbo e coscia, sostituendolo con un'articolazione protesica, materie plastiche di alto grado e lega di metallo.

Inoltre, un medico valuta la potenza, la robustezza e la mobilità del ginocchio per determinare se una sostituzione del ginocchio è la migliore per te. I raggi X aiutano anche a determinare l'importo della compromissione. A seconda della salute generale, della forma, delle dimensioni del ginocchio, del livello di attività, del peso ed età, il medico può selezionare da diverse protesi di sostituzione del ginocchio e approcci chirurgici.

Perché viene eseguita la sostituzione del ginocchio?

La ragione più frequente per una procedura di sostituzione del ginocchio è affrontare il dolore osteoartritico estremo. I pazienti che richiedono un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio spesso hanno difficoltà a entrare e uscire dalle sedie, arrampicarsi e camminare. Molte persone sperimentano un disagio al ginocchio anche mentre sono a riposo.

Cose che non dovresti fare dopo la sostituzione del ginocchio

Il recupero della sostituzione del ginocchio è una cosa continua. Un recupero completo potrebbe richiedere qualsiasi cosa da 6 mesi a un anno o più. Oltre all'epidermide e al tessuto connettivo inferiore, il tessuto della cartilagine e l'osso vengono rimossi durante l'intervento. La procedura di rassegna richiede tempo, quindi non sbrigarsi per fare esercizio fisico faticoso. Sebbene possa apparire controintuitivo, anche l'inizio della riabilitazione è anche critica.

Il tuo medico e fisico terapista ti fornirà un elenco di Doghes postoperatori per aiutarti a guarire e prevenire danni. È fondamentale che tu aderisca rigorosamente a loro. Nel frattempo, ecco alcune cose da evitare dopo un intervento di sostituzione del ginocchio.

Non perdere i tuoi allenamenti

I fisioterapisti sono dotati delle conoscenze per aiutare le persone a riabilitare in modo sicuro. Dopo la sostituzione del ginocchio del terapeuta, gli esercizi di riabilitazione ti manterranno abbastanza attivi da aiutare il recupero ma non al punto in cui rischiano di danneggiare.

Aspetta di sbarazzarsi della tua attrezzatura di assistenza

Quando il medico ti ha dato un tutore, una stampella, un altro equipaggiamento di supporto, devi utilizzarlo come indicato fino a quando non sei stato cancellato per rimuoverlo. Se lo abbandoni troppo presto, rischi di rinforzare gli arti operati e i problemi compensativi in ​​altre aree del tuo corpo.

Non sederti su sedili soffici o bassi

Sedie basse, divani morbidi, sgabelli, sedie a dondolo e sedili a bassa automobile richiedono una sostanziale tensione alle gambe mentre si alza. Utilizza solo sedili rettilinei verticali e i camminatori o il bastone per supportare parte del tuo peso mentre ti stai alzando per i primi mesi dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio. Posare un cuscino su un sedile o in un sedile del veicolo potrebbe aiutarti ad alzarti una volta che sei pronto.

Evita di sollevare cose pesanti

Il sollevamento mette a dura prova le articolazioni. Il trasporto di qualcosa di più pesante di una tazza di caffè dovrebbe essere evitato per molte settimane dopo l'intervento chirurgico. Quando ti piace sollevare pesi in palestra, il tuo fisioterapista ti consiglierà se è sicuro e potrebbe aiutarti a trovare alternative.

Non indossare infradito

Le infradito e altre scarpe traballanti potrebbero portarti a scivolare, ruotare o ruotare la gamba in un modo che il tuo ginocchio di recente trattata non può. Indossa scarpe durevoli con una presa solida per ridurre le possibilità di lesioni. All'interno, sii disposto a vestirti anche con calzini.

Non correre o fare jogging

Il jogging e la corsa mettono la tensione ripetitiva sul ginocchio e dovrebbero essere prevenute dopo la sostituzione del ginocchio. Se vuoi correre di nuovo dopo la sostituzione del ginocchio, avrai bisogno di mesi di allenamento fisico duro per rafforzare i muscoli sufficientemente per salvaguardare il ginocchio. Un fisioterapista potrebbe aiutare in questo, ma il livello di terapia necessario va molto oltre ciò che è generalmente previsto per il recupero della sostituzione del ginocchio.

Non andare in discesa

Lo sci in discesa, come il jogging, potrebbe essere altamente faticoso sulle ginocchia, soprattutto se sei nuovo per l'attività. Anche gli sciatori esperti devono attendere tre mesi dopo la sostituzione del ginocchio fino a colpire le piste. Nel corso di quel tempo, sarà necessaria una grande attenzione alla riabilitazione. Lo sci deve essere ripreso gradualmente e solo in circostanze eccellenti e soffice.

Non impegnarsi in attività ad alto impatto

Gli sport ad alta intensità e ad alto impatto come tennis, basket, pallamano, calcio, calcio e hockey impongono sforzo alle ginocchia e aumentano il rischio di danni. Le immersioni subacquee, il kayak, il golf, il ciclismo e il nuoto sono tutte attività a basso impatto che metteranno meno sforzo sul tuo nuovo ginocchio.

Evita di fare escursioni su terreni rocciosi

Sebbene l'escursionismo sia un modo fantastico per impegnarti in diversi esercizi e sperimentare i grandi spazi aperti, il terreno irregolare potrebbe portarti a cadere, girare, ruotare o in viaggio, danneggiare l'arto gestito. Imballo le tue tecnologie assistive, indossa buoni scarponi da trekking e aderisci a rotte piatte e senza pendenze fino a quando il fisioterapista non ti insedia per circostanze più faticose di escursioni.

Ricorda di mangiare in modo sano e di riposare adeguati

Tutti i tuoi sistemi fisiologici collaborano per aiutarti a recuperare. Una buona dieta e abbastanza sonno possono aiutare a promuovere il recupero dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio. Più dà la priorità alla tua salute generale, più velocemente ti riprendi e torni a fare quello che ti piace.

Quali allenamenti possono aiutarti a recuperare?

La maggior parte dei trattamenti di riabilitazione della sostituzione del ginocchio, come il Le ginocchia puntavano dritto davanti, Tentativo di migliorare la gamma di movimento e la forza muscolare del quadricipite. Impegnarsi con il tuo medico ortopedico è fondamentale per lo sviluppo del miglior programma possibile dopo l'intervento chirurgico. Ecco alcuni allenamenti che i medici prescrivono in varie fasi di riabilitazione.

Immediatamente dopo l'intervento chirurgico

Vengono suggerite attività semplici prima di lasciare l'ospedale per assistere il movimento di recupero del ginocchio. Ad esempio :

• Raddrizzando il ginocchio. Spremi i muscoli sopra il ginocchio usando un piccolo asciugamano avvolto sotto il tallone e tenta di estendere completamente il ginocchio. Mantenere la posizione da 5 a 10 secondi.

• Il ginocchio si estende sul letto. Mentre si riposano sul letto, sposta la suola del piede sopra il rivestimento del letto verso i glutei. Quando si raggiunge la curva del ginocchio, mantieni la postura per 5-10 secondi prima di raddrizzare la gamba.

Un fisioterapista ti aiuterà in genere a imparare a operare e camminare, incluso un dispositivo di assistenza oltre a queste attività.

Tre mesi dopo l'intervento chirurgico

Numerosi pazienti possono riprendere la maggior parte delle attività quotidiane, nonché allenamenti a bassa intensità, tre mesi dopo l'intervento chirurgico.

• Golf

• Danza a basso impatto

• Nuoto

• Libreria leggera

Sei mesi dopo l'intervento chirurgico

Molti pazienti possono iniziare a impegnarsi in sport più impegnativi come il doppio del tennis, il sollevamento pesi più duro e i tipi di danza più intensivi sei mesi dopo l'intervento chirurgico. Vedi sempre il tuo medico se hai preoccupazioni su una particolare attività o sport.

Cose che puoi fare dopo la sostituzione del ginocchio?

• Prendi sul serio il recupero dell'esercizio.

Dopo la procedura chirurgica, considera di seguire gli ordini del medico. Ciò implica fare tutti gli esercizi che il tuo fisioterapista dà, specialmente se sono dolorosi. Anche se potresti provare un po 'di disagio e frustrazione, mantieni ottimista e perseverato. Il risultato sarà utile. Usa le medicine consigliate e riposati molto per aiutare il ginocchio a riprendersi correttamente.

• Fai uso di calore e ghiaccio.

L'infiammazione dopo l'intervento chirurgico al ginocchio potrebbe continuare per tre o sei mesi. Per alleviare il gonfiore e il disagio, sono indicati i pacchi di ghiaccio. Dopo l'infiammazione iniziale si è attenuata, alternandosi tra l'uso di calore e ghiaccio per lenire i muscoli e facilitare la rigidità. Vedi il tuo medico o fisioterapista quando il ghiaccio non aiuta o se si desidera tentare a più durate di calore o freddo.

• Fai uno sforzo per essere il tuo io più sano.

Mantenere una buona salute può aiutarti a recuperare più rapidamente. Quando si restringe, rallentando il processo di recupero. Mantenere un peso sano; Ulteriori chili mettono a dura prova l'articolazione del ginocchio e potrebbero impedire la riabilitazione. Aumenta il flusso sanguigno complessivo rafforzando i muscoli delle gambe.

• Si noti che fare allenamenti troppo presto potrebbe impiegare rischi.

Un movimento o un'attività eccessivi potrebbero aumentare la probabilità delle ossa che circondano gli impianti che si rompono o si allentano. La forza eccessiva può anche causare ulteriori disagio ed edema attorno al ginocchio, ritardando il recupero e rendendo l'attività più impegnativa.

Quando dovresti visitare un medico?

Dovresti visitare un medico quando credi di averti spinto eccessivamente e potresti averlo danneggiato. Dolore e rigidità prolungati, infiammazione della parte inferiore della gamba o del ginocchio, del calore e di altri strani sentimenti che circondano il ginocchio sono sintomi comuni. Rilassati e ghiaccia il ginocchio inizialmente, ma non rimandare a vedere un medico se i sintomi persistono.

Conclusione

Anche se la chirurgia di sostituzione del ginocchio è un trattamento standard, richiede un po 'di tempo per recuperare e tornare alle normali attività. Ci sono diverse cose che il tuo medico ti consiglia di prendere per fare il tuo rapido recupero. Allo stesso tempo, alcuni esercizi e attività a casa non sono consentiti a seguito della sostituzione del ginocchio.

Comprendere cosa evitare di fare a seguito di sostituzione del ginocchio ti aiuterà a prevenire potenziali problemi, come masturbarsi e torcere il ginocchio, e potrebbe anche aiutarti a guarire più velocemente. Allenamenti intensi che aumentano la probabilità di allentarsi o rompere le ossa che circondano gli impianti, come rugby, baseball, basket, calcio, calcio, salto e corsa, offrono pericolo e devono essere evitati.