Prestazioni sportive
9 migliori scarpe da corsa per le ginocchia cat...
Sentirsi motivati ma incapaci di colpire il terreno e fare qualsiasi cosa è la cosa peggiore dell'essere un corridore. '' Bad Knee '' è un termine generale legato alla corsa...
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Bungee Fitness: benefici, rischi e suggerimenti
Bungee Fitness, un approccio innovativo all'esercizio fisico, combina l'allenamento di resistenza con i movimenti aerei, facilitato da un cordone bungee attaccato a un'imbracatura indossata dal partecipante. Questo regime di fitness...
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15 alternative per pressione per le gambe super...
Il significato degli allenamenti alle gambe in un regime di fitness equilibrato non può essere sopravvalutato. Gli arti inferiori muscolari contribuiscono non solo all'estetica ma anche alla funzionalità, aiutando la...
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Step Aerobics: benefici e come farlo a casa
Step Aerobics, una forma di esercizio aerobico che prevede ripetute calpestazioni su una piattaforma rialzata, si è evoluta in modo significativo dalla sua istituzione negli anni '80. Inizialmente progettata come...
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Top 10 esercizi di mobilità della caviglia
Perché la mobilità della caviglia è importante? La mobilità della caviglia è cruciale per una serie di attività, dalla camminata e dalla corsa agli squat e ad altri movimenti atletici....
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7 alternative efficaci ai deadlift per guadagni...
Importanza dei deadlift per i guadagni muscolari Il deadlift è un movimento composto fondamentale per migliorare la forza muscolare e l'ipertrofia. Impegna più gruppi muscolari attraverso la catena posteriore, in...
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