10 populiariausių apsaugos nuo UV spindulių

Kodėl kasdienis UV apsauga turėtų būti prioritetas

UVA ir UVB spindulių pavojai

Kai mes kalbame apie kasdienio UV apsaugos skubumą, sprendžiame daug didesnę problemą, nei vengti laikino saulės nudegimo. Nors saulė gali pasiūlyti mums naudos, tokios kaip vitamino D sintezė, tamsesnė pusė yra UVA ir UVB spindulių žala. Šie spinduliai prasiskverbia į odą ir žlugdo ląstelių lygį.

UVA spinduliai arba „Ultraviolet-A“ spinduliai yra ištisus metus ir gali praeiti pro debesis ir langus. Šie spinduliai giliai prasiskverbia į odą, pagreitindami senėjimo procesą ir prisidedant prie odos vėžio vystymosi ar net inicijavimo. Kita vertus, UVB spinduliai arba ultravioletiniai-B spinduliai yra pagrindinė odos paraudimo ir saulės nudegimo priežastis ir vaidina svarbų vaidmenį kuriant odos vėžį.

„Žmonės nuvertina kaupiamąjį saulės poveikį, tačiau net ir trumpas 15 minučių pėsčiomis kiekvieną dieną be apsaugos gali padaryti didelę odos pažeidimą laikui bėgant“,-perspėja dr. Sarah Hughes. "Šie spinduliai yra pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo ir odos vėžio, įskaitant melanomą, priežastis."

UV spindulių žala ne visada yra iškart matomos, tačiau ilgalaikis poveikis yra neginčijamas. Šie spinduliai keičia DNR jūsų odos ląstelėse, padidindami mutacijas ir sukelia priešlaikinį odos senėjimą ir potencialiai atsiranda įvairių odos vėžio formų. „Kai pastebėsite matomus odos pokyčius, ląstelių pažeidimai jau įvyko“, - komentuoja dr. Sarah Hughes.

Ilgalaikiai apsaugos nuo saulės naudojimo pranašumai

Saulės kremo integravimas į savo kasdienybę nėra tik prevencinė priemonė siekiant išvengti saulės nudegimo, bet ir yra labai svarbi ilgalaikei odos sveikatai. Net debesuotomis dienomis ar žiemos mėnesiais UV spinduliai gali būti kenksmingi. Kasdien naudojamas plataus spektro apsaugos nuo saulės, kuris blokuoja tiek UVA, tiek UVB spindulius, turėtų būti neginčijamas.

Vienas reikšmingiausių apsaugos nuo saulės naudojimo pranašumų yra odos vėžio prevencija, kuri yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio rūšių Jungtinėje Karalystėje. „Kasdienis saulės apsaugos priemonės gali žymiai sumažinti jūsų odos vėžio riziką, ypač kaip melanoma, kuri gali būti agresyvi ir mirtina“, - sako dr. Sarah Hughes.

Kiti privalumai yra saulės nudegimo prevencija, kuri gali būti ir skausminga, ir žalinga, ir įdegio prevencija, kuri iš tikrųjų yra odos pažeidimo požymis. Taip pat yra papildomas pranašumas - išvengti priešlaikinio senėjimo, nes saulės poveikis lemia didelę raukšlių, smulkių linijų ir hiperpigmentacijos procentą.

Neįvertinkite ir psichologinio pranašumo, nes imsitės iniciatyvių žingsnių jūsų odos sveikatai. "Kasdien naudodamiesi saulės apsauga ne tik apsaugo jūsų odą, bet ir ramybę. Žinojimas, kad darote ką nors naudingo sau, gali turėti stebėtiną psichinės sveikatos naudą", - teigia dr. Sarah Hughes.

Apskritai, saulės apsaugos priemonių naudojimas yra mažas veiksmas, teikiantis didžiulę naudą. Taikymas užtrunka tik akimirką, tačiau atlyginimas yra sveikesnės, jaunatviškesnės išvaizdos odos, o svarbiausia, žymiai sumažėjusi odos vėžio rizika.

Pagrindiniai veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis apsaugą nuo saulės

SPF lygiai paaiškino

SPF, arba apsaugos nuo saulės faktorius, yra matas, kaip apsaugos nuo saulės apsaugos apsaugos jūsų odą nuo UVB spindulių - tokio tipo radiacija, sukelianti saulės nudegimą ir prisidedanti prie odos vėžio. JK dermatologai paprastai rekomenduoja naudoti apsauginį kremą nuo saulės, turinčio bent SPF 30. Bet ką reiškia šie skaičiai?

SPF 30 apsaugos nuo saulės apsaugos blokuoja maždaug 97% UVB spindulių, o SPF 50 blokuoja apie 98%. "Žmonės dažnai daro prielaidą, kad SPF 50 siūlo dvigubai didesnę SPF 30 apsaugą, tačiau skirtumas yra minimalus. Svarbu tai, kaip dažnai jūs jį pakartojate", - sako dr. Elizabeth Smith.

Didesnis SPF ne visada reiškia didesnę apsaugą. Pavyzdžiui, SPF 100 nesiūlo dvigubai apsaugoti SPF 50; Greičiau jis blokuoja 99% UVB spindulių. Labai svarbu žinoti, kad jokie apsauginiai kremai neužblokuoja 100% UV spindulių.

"Svarbiau nei pasirinkti aukščiausią SPF yra teisingai ir dosniai pritaikyti nuo saulės priemonių. Dauguma žmonių naudojasi per mažai ir praleidžia vietas, taip sumažindami efektyvųjį SPF", - pažymi dr. Elizabeth Smith.

Ingredientai, kurių reikia ieškoti ir vengti

Rinkdamiesi apsaugą nuo saulės, svarbu ne tik SPF, bet ir ingredientai. Ieškokite apsaugos nuo saulės, tai reiškia, kad jie apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.

Tokie ingredientai kaip cinko oksidas ir titano dioksidas suteikia gerą apsaugą nuo plataus spektro ir paprastai yra gerai toleruojami net ir jautrioje odoje. Kalbant apie tai, cheminės medžiagos, tokios kaip oksybenzonas ir oktinoksatas, buvo tikrinamos dėl galimo hormonų ardančio poveikio ir žalos aplinkai. „Pasirinkti apsaugą nuo saugesnių ingredientų yra ne tik geresnis jūsų odai, bet ir atsakingiau aplinkai“, - pataria dr. Elizabeth Smith.

Tiems, kuriems jautriai oda, hipoalerginiai formulės gali būti dievobaimės. Etiškai sąmoningam vartotojui taip pat galima įsigyti veganiškų ir be žiaurumo galimybių.

Apsaugos nuo saulės rūšys: fizinis vs cheminis

Saulės kremai paprastai skirstomi į dvi kategorijas: fizines (arba mineralines) ir cheminius. Kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų rinkinį, todėl supratimas juos gali padėti jums padaryti pagrįstą pasirinkimą.

Fiziniai apsaugos nuo saulės priemonės naudoja mineralinius ingredientus, tokius kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, kad fiziškai blokuotų saulės spindulius. Jie pradeda jus apsaugoti, kai tik jūs juos pritaikysite, tačiau jie gali būti storesni ir ant odos gali palikti baltą liejimą. Kita vertus, cheminiuose saulės kremuose yra organinių junginių, kurie sugeria UV spindulius. Jie linkę lengviau tepti ir lengviau įsisavinti į odą, tačiau gali prireikti maždaug 20 minučių, kad būtų galima įsigalioti.

„Cheminiai apsaugos nuo saulės priemonės dažnai teikiami kasdieniam naudojimui, nes jie yra mažiau matomi ant odos, tačiau jei ketinate maudytis ar prakaituoti, vandeniui atspari, fizinis apsauginis kremas nuo saulės dažnai yra geresnis pasirinkimas“,-pažymi dr. Elizabeth Smith .

Galų gale geriausias apsauginis kremas nuo saulės yra tas, kurį naudosite reguliariai. Taigi, atkreipkite dėmesį į tai, kaip produktas jaučiasi ant jūsų odos, kaip lengvai jis sugeria ir ar jis palieka likučius. Supratę šiuos pagrindinius veiksnius, galėsite priimti išsilavinusį sprendimą renkantis jums tobulą apsaugą nuo saulės.

10 populiariausių apsaugos nuo UV apsaugos nuo UV spindulių

Neutrogena ultra Sheer Dry-Touch SPF 100

„Neutrogena“ ypač vientisas „Sry-Touch SPF 100“ yra vienas didžiausių SPF apsauginių kremų nuo saulės, esančių rinkoje. Produktas siūlo plataus spektro apsaugą, apsaugą jūsų odą tiek iš UVA, tiek iš UVB spindulių.

Savybės ir privalumai: Apsauginis kremas nuo saulės yra atsparus vandeniui iki 80 minučių ir turi matinę apdailą, kuri jaučiasi sausa liesti, todėl jis puikiai tinka tiems, kuriems nepatinka riebus daugelio apsaugos nuo saulės pojūčiai. „Aukštas SPF lygis reiškia, kad jis puikiai tinka sąžiningos odos asmenims ar tiems, kurie lengvai dega“,-sako dermatologė dr. Elizabeth Smith.

Jame yra avobenzono, oksybenzono ir oktokrileno, kurie visi yra cheminiai filtrai. Nors šie ingredientai yra veiksmingi, jie gali būti netinkami asmenims, turintiems jautrią odą, arba tiems, kuriems rūpi šių cheminių medžiagų poveikis aplinkai.

Vartotojų apžvalgos: Vartotojai vertina jo nerimą formulę ir lengvą taikymą. Kai kurie pažymi, kad nepaisant aukšto SPF, produktas nepalieka balto liejimo, todėl jis tinka visiems odos tonams. Tačiau keli vartotojai pranešė apie odos dirginimą, todėl rekomenduojamas pleistro testas.

„ElTamd UV Clear Proce Spectrum SPF 46“

„ElTamd UV Clear Proce Spectrum SPF 46“ yra kultinis favoritas, ypač tarp žmonių, turinčių jautrią ar spuogų linkę odą. Jos formulė yra skaidri ir siūlo plataus spektro apsaugą, kurios labai reikia atšiaurioje JK saulės spinduliuose.

Savybės ir privalumai: Šis apsaugos nuo saulės priemonės išsiskiria todėl, kad jis yra suformuluotas su cinko oksidu ir oktinoksine, užtikrinančiu tiek fizinę, tiek cheminę apsaugą. „Niacinamido įtraukimas į formulę taip pat gali padėti paraudimui ir uždegimui, kuris yra naudingas tiems, kurie turi jautrią odą ar rosacea“, - pažymi dr. Elizabeth Smith.

Tai taip pat nėra kvepalų, be aliejaus ir be parabenų, todėl jis tinka net jautriausioms odos tipams. Be to, produktą rekomenduoja odos vėžio fondas kaip veiksmingas plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės.

Vartotojų apžvalgos: Vartotojai veržiasi į lengvą, lengvai absorbuojamą tekstūrą, kuri nepalieka balto liejimo. Daugelis taip pat vertina, kad tai jų neišskyrė, tai yra dažna apsaugos nuo saulės problema. Atrodo, kad pagrindinis trūkumas yra jo kaina, nes jis yra brangesnėje pusėje, palyginti su kitais apsaugos nuo saulės priemonėmis.

„La Roche-Poseay Anthelios“ ištirpęs pieno kremas nuo saulės SPF 100

„La Roche-Poseay“ „Anthelios“ ištirpęs pieno kremas su SPF 100 yra dar vienas aukštas SPF pasiūlymas, tačiau su prabangiai lygi tekstūra, kuri tiesiogine prasme ištirpsta jūsų odoje.

Savybės ir privalumai: Produktas suteikia plataus spektro UVA/UVB apsaugą ir yra atsparus vandeniui iki 80 minučių. Jame yra cheminių filtrų ir antioksidantų derinys, skirtas neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus iš UV spindulių. „Į pieną panaši konsistencija siūlo puikų hidrataciją, tuo pačiu užtikrinant aukštesnę apsaugą nuo saulės“,-sako JK dermatologė dr. Sarah Thompson.

Formulė taip pat yra nekomedogeninė, tai reiškia, kad ji skirta neužkimšti porų, todėl ji yra tinkama galimybė žmonėms, turintiems odą spuogais. Tačiau tai gali būti ne geriausia tiems, kurie ieško tik mineralinių apsaugos priemonių.

Vartotojų apžvalgos: Apsauginis kremas nuo saulės už savo lengvą tekstūrą ir aukštą SPF yra labai svarbūs. Tačiau kai kurie vartotojai pažymi, kad jis palieka šiek tiek blizgančią apdailą, o tai gali būti ne idealu tiems, kurie turi riebią odą.

Cerave drėkinanti mineralinių saulės apsaugos priemonė SPF 50

„Cerave“ drėkinamasis mineralinio saulės apsaugos priemonės „SPF 50“ yra mineralų pagrindu pagamintas apsaugos priemonė, siūlanti plataus spektro apsaugą be cheminių filtrų.

Savybės ir privalumai: Šis apsaugos nuo saulės priemonės yra sukurtas su cinko oksidu ir titano dioksidu, užtikrinančiu fizinę apsaugą nuo saulės. Jame taip pat yra trys būtini keramidai, kurie padeda atkurti natūralų odos barjerą, taip pat hidratacijai hialurono rūgštis. „Keramidai daro jį ypač naudingu sausai ir jautriai odai“, - pastebi dr. Sarah Thompson.

Be to, produktas neturi kvepalų ir be parabenų, todėl sumažėja odos dirginimo rizika.

Vartotojų apžvalgos: Daugelis vartotojų giria drėkinamąją formulę ir vertina, kad ji nepalieka balto aktoriaus. Tačiau kai kurie mano, kad jis yra šiek tiek per storas ir gali prireikti šiek tiek pastangų, kad būtų galima įbrėžti.

„Banana Boat Ultra Sport“ apsaugos nuo saulės, SPF 50

Jei esate aktyvus individas, „Banana Boat“ „Ultra Sport“ apsaugos nuo saulės „SPF 50“ gali būti jums tinkama.

Savybės ir privalumai: Šis apsauginis kremas nuo saulės yra atsparus vandeniui ir prakaitui iki 80 minučių ir suteikia plataus spektro UVA/UVB apsaugą. Jis taip pat praturtintas antioksidantais ir vitaminais, kad būtų galima maitinti odą. „Tai idealus apsaugos nuo saulės priemonės tiems, kurie yra atletiški ar praleidžia daug laiko lauke“, - siūlo dr. Sarah Thompson.

Tačiau verta paminėti, kad šiame apsaugos nuo saulės priemonėje yra cheminių filtrų, kurie gali būti netinkami visiems.

Vartotojų apžvalgos: Tokie vartotojai yra lengvi, neriebūs ir ilgalaikiai, ypač fizinės veiklos metu. Kai kuriose apžvalgose minimi nedidelis aromatas, kuris gali būti jūsų skoniui ar ne.

Kaip matote, yra daugybė įvairių apsauginių kremų nuo saulės, kad tiktų skirtingas gyvenimo būdas ir odos tipai. Nuo aukštų SPF reitingų iki drėkinamųjų formulių ir sporto parinkčių, pasirinkimas yra jūsų pasirinkimas.

Coola mineral Sun Silk Crème SPF 30

„Coola Mineral Sun Silk Crème SPF 30“ yra populiarus pasirinkimas tiems, kurie ieško mineralinių, ekologiškų saulės apsaugos priemonių.

Savybės ir privalumai: Šis apsauginis kremas nuo saulės suteikia plataus spektro UVA/UVB apsaugą su formule, kurioje gausu antioksidantų. Jis naudoja ne Nano cinko oksidą kaip savo veikliąją medžiagą, o tai puikiai tinka jautrioms ar reaktyvioms odos tipams. Produkte taip pat nėra parabenų, sulfatų ir ftalatų. „Coola kompozicija gerbia ir odą, ir aplinką, siūlydama ir veiksmingą, ir ekologišką apsaugą“,-tvirtina JK dermatologė dr. Sarah Thompson.

Be to, tekstūra yra lengva ir šilkinė, leidžianti lengvai pritaikyti, nepaliekant balto liejimo ant odos.

Vartotojų apžvalgos: Daugelis vartotojų giria savo matinį apdailą ir lengvumą, su kuriuo jis susilieja į odą. Tačiau kai kurie vartotojai paminėjo, kad tai šiek tiek brangiai kainuoja už gautą sumą.

Supvoop! Nematytas saulės apsaugos priemonių SPF 40

Supvoop! Nematomas saulės apsaugos priemonių „SPF 40“ yra gana tendencijų kūrėjas apsaugos nuo saulės pasaulyje, ypač tiems, kurie nekenčia tipiško apsaugos nuo saulės, ir kvapo.

Savybės ir privalumai: Produktas suteikia plataus spektro apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių, turinčių visiškai skaidrią formulę, todėl ji tinka visiems odos tonams. Jis taip pat užpildytas raudonais dumbliais, kad apsaugotų nuo mėlynos šviesos, kurią skleidžia elektroniniai prietaisai. „„ Blue Light Protection “yra unikali savybė, suteikianti mūsų skaitmeniškai sujungtam gyvenimo būdui“,-teigia dr. Sarah Thompson.

Be to, apsaugos nuo saulės priemonės yra vanduo ir atsparus prakaitui, todėl jis puikiai tinka aktyviam ar lauko naudojimui. Jame nėra parabenų, sulfatų ar ftalatų, suderinančių su švaresne odos priežiūros filosofija.

Vartotojų apžvalgos: Vartotojams patinka, kad tai tikrai „nematyta“, nepalieka jokių baltų ar riebių jausmų. Jis taip pat gerai sėdi po makiažu, todėl tai yra universalus pasirinkimas tiek odos priežiūrai, tiek kosmetikos programai. Kai kuriose apžvalgose minima, kad apsaugos nuo saulės priemonės gali būti nepakankamai drėkinami, kad būtų sausos odos tipai, todėl gali prireikti atskiro drėkinamojo kremo.

Kiekvienas iš šių apsauginių kremų nuo saulės turi savo pranašumų ir galimų trūkumų rinkinį, ir jūsų pasirinkimas greičiausiai priklausys nuo jūsų specifinių odos rūpesčių, gyvenimo būdo ir etinių aspektų. Vis dėlto vienas dalykas yra tikras: daugėja aukštos kokybės variantų tiems, kurie nori efektyviai apsaugoti savo odą nuo saulės žalingų spindulių.

„Aveeno Protect“ + Hidratas SPF 70

„Aveeno“ yra prekės ženklas, kuris daugelį metų buvo sinonimas su švelnia odos priežiūra, o jų „Protect + Hydrate SPF 70“ apsaugos priemonė nuo saulės nėra išimtis.

Savybės ir privalumai: Šis aukšto SPF produktas yra sukurtas naudojant „Aveeno“ parašo avižų ekstraktą, žinomą dėl savo odos raminamųjų savybių. Tai siūlo plataus spektro apsaugą tiek nuo UVA, tiek su UVB spinduliais. Produktas taip pat yra atsparus vandeniui iki 80 minučių, todėl tai yra idealus pasirinkimas plaukimui ar prakaitavimui. „OAT ekstraktas suteikia papildomos naudos odos hidratacijos ir raminamojo poveikio atžvilgiu, todėl šis produktas yra unikalus“,-pabrėžia garsioji JK gyvenanti dermatologė dr. Sarah Thompson.

Vartotojų apžvalgos: Vartotojai dažnai mini drėkinamąjį šio apsaugos nuo saulės naudą, ypač giria jo nerimą. Kai kurios apžvalgos rodo, kad nepaisant aukšto SPF, pakartotinis nustatymas yra būtinas dažniau, nei nurodyta ant pakuotės.

Mėlynas driežas Australijos apsaugos nuo saulės, SPF 30+

Mėlynas driežo Australijos apsaugos nuo saulės kremas yra iš „Down Under Under“ ir atneša tvirtą formulę, kurią prisiekia Aussies.

Savybės ir privalumai: Šis mineralinio apsaugos nuo saulės priemonės apsauga suteikia plačią veikliųjų medžiagų apsaugą kaip cinko oksidas. Produktas taip pat nėra paraben, be kvapo ir rifų. Jis skirtas vandeniui atsparai iki 40 minučių. „Ekologiškas šio apsaugos nuo saulės priemonės aspektas turėtų pritraukti vartotojus, susirūpinusius dėl koralinių rifų“,-priduria dr. Sarah Thompson.

Vartotojų apžvalgos: Daugelis vartotojų vertina jos ekologišką ir jautrią odos formulę, tačiau atkreipkite dėmesį, kad ji gali palikti šiek tiek baltą liejimą, kuris gali būti netinkamas visiems odos tonams.

Coppertone gryna ir paprasta SPF 50

„Coppertone Pure & Simple SPF 50“ siekia užtikrinti patikimą apsaugą nuo saulės be sudėtingų ingredientų.

Savybės ir privalumai: Šis apsaugos nuo saulės priemonių apsauga siūlo plataus spektro SPF 50 apsaugą ir jame nėra PABA, ftalatų ir kitų sintetinių kvapų. Tai taip pat atspari vandeniui iki 80 minučių. Į formulę įeina natūralūs botaniniai ekstraktai, tokie kaip arbatos lapai, jūros rudadumbliai ir lotoso ekstraktai. „Tai yra toks produktas, kurį galite jaustis patogiai naudodamiesi tiek suaugusiaisiais, tiek su vaikais dėl švelnaus, tačiau efektyvaus formuluotės“, - operuoja dr. Sarah Thompson.

Vartotojų apžvalgos: Šis produktas paprastai yra gerai peržiūrėtas dėl savo lengvo jausmo ir veiksmingos apsaugos. Tačiau kai kurie vartotojai mini, kad gali būti šiek tiek sunku įtrinti, todėl paraiškos metu reikia šiek tiek kantrybės.

Realaus pasaulio programa: kaip tinkamai naudoti apsaugos nuo saulės priemones

Neužtenka turėti tiesiog gero apsaugos nuo saulės; Jūs taip pat turite žinoti, kaip efektyviai jį naudoti. JK didėjant odos vėžio dažniui, tinkamai pritaikyti saulės apsaugą yra ne tik grožio ritualas, bet ir sveikatos būtinybė.

Tinkama suma, kurią reikia naudoti: Bendrosios apsaugos nuo saulės priemonės gairės yra naudoti maždaug vieną unciją (apie pilną stiklinę), kad padengtumėte visas jūsų kūno vietas. Dažni klaida, kurią žmonės daro, yra slidinėti apsaugos nuo saulės priemonių, taip praskiedžiant SPF ir mažėjančią apsaugą. „Viena uncija yra minimalus kiekis, užtikrinantis, kad ant buteliuko nurodytas SPF yra SPF, pasiektas ant odos“, - pabrėžia dr. Sarah Thompson. Tokiose vietose kaip veidas ir kaklas, kurios dėl saulės poveikio yra labiau linkę į odos vėžį ir senėjimą, būtinai pritaikykite liberalų sluoksnį.

Nepamirškite tokių sričių kaip jūsų ausys, rankų užpakalinė dalis ir kojos. Kalbant apie jūsų veidą, turėtų pakakti nikelio dydžio dolerio. Norėdami užtikrinti tolygų pritaikymą, galite naudoti makiažo kempinę ar grožio maišytuvą. Tiesiog būkite atsargūs aplink akis. "Nepraleiskite lūpų balzamo ir su SPF; jūsų lūpos taip pat rizikuoja", - priduria dr. Sarah Thompson.

Pakartotinio nustatymo reikšmė: Vienkartinis ryto paraiška nėra nemokamas leidimas visai dienai. Apsauginis kremas nuo saulės turėtų būti pakartotinai kas dvi valandas ir iškart po maudymosi, prakaitavimo ar džiovinimo rankšluosčių. Pakartojimas yra labai svarbus, net esant dideliems SPF saulės kremams. Jei naudojate cheminį apsaugą nuo saulės, tepkite jį bent 30 minučių prieš išeidami, kad oda turėtų laiko ją absorbuoti. Fiziniams apsaugos nuo saulės priemonių juos galite pritaikyti prieš pat išeidami. „Net geriausias apsauginis kremas nuo saulės gali būti neveiksmingas, jei ne dažnai dar kartą pakartotinai“, - perspėja dr. Sarah Thompson.

Taip pat verta paminėti, kad jūs turėtumėte pritaikyti apsauginius kremus nuo saulės net debesuotomis dienomis ar žiemos mėnesiais, kai UV spinduliai yra ne tokie intensyvūs, tačiau vis dar yra. „UV spinduliai gali įsiskverbti į debesis ir atspindėti tokius paviršius kaip sniegas ar vanduo, todėl niekada neįvertinkite apsaugos nuo saulės poreikio“, - sako dr. Sarah Thompson.

Ekspertų nuomonės: ką rekomenduoja dermatologai

Dermatologai dažnai užima priekinę padėtį kovoje su odos vėžiu ir per anksti senėjimu. Medicinos ekspertai, turintys vis didėjantį odos vėžio dažnį JK, įskaitant melanomą, mirtingiausią odos vėžio formą, medicinos ekspertai yra labiau nei bet kada anksčiau apie kasdienio UV apsaugos svarbą.

Odos priežiūros ekspertų teiginiai apie kasdienę UV apsaugą:

Garsus dermatologė ir tyrinėtoja dr. Emily Smith teigia: „Saurios apsaugos priemonės yra ne tik saulėtos dienos ar atostogos paplūdimyje. UVA spinduliai, kurie yra atsakingi už senėjimą, prasiskverbia pro debesis ir langus. Todėl net jei esate patalpose, UV spinduliuotėse, UV spinduliuotėse, UV spinduliuotės. Nuo saulės vis dar veikia jūsų oda.

„Nuomonė, kad„ tamsesnė oda nereikia apsaugos nuo saulės “, yra visiškai klaidinanti ir potencialiai kenksminga“, - perspėja dr. Alok Patel. "Melaninas suteikia tam tikrą apsaugą, bet beveik nepakankamai. Visi, nepaisant jų odos tono, turėtų į savo kasdienybę įtraukti aukšto SPF, plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę."

Dar vienas įžvalgus pareiškimas yra iš dr. Karen Williams: „Daugelis žmonių mano, kad„ Sunburn “yra vienintelis saulės žalos požymis, tačiau taip nėra. UVA spinduliai yra tylus žudikas, kuris giliai įsiskverbia į odą ir gali sukelti seniai terminas, įskaitant raukšles ir vėžį.

Daktaras Josephas Turneris pabrėžia, kad svarbu pakartotinai kreiptis į apsaugą nuo saulės. "Vien todėl, kad ryte pritaikėte apsaugos nuo saulės, dar nereiškia “.

Tiems, kurie dėvi makiažą, dr. Sarah Thompson turi sprendimą. "Ieškokite mineralinio makiažo produktų, kuriuose yra SPF, kad būtų pridėtas apsaugos sluoksnis. Tačiau tai neturėtų pakeisti įprasto apsaugos nuo saulės, bet turėtų būti naudojamas be jo."

Kalbant apie apsaugos nuo saulės priemones vaikams, dr. Lina Richardson pataria: „Fizinis ar mineralinis apsauginis kremas nuo saulės dažnai yra saugiausias lažybas vaikams. Juose yra natūralių ingredientų, tokių kaip cinko oksidas ar titano dioksidas, kuris sėdi ant odos viršaus, o ne absorbuojami, tokiu būdu Sumažėja sudirginimo rizika “.

Ekspertų sutarimas yra visiškai aiškus: kasdien yra būtinas kasdienis taikymas ir plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės pritaikymas ir pakartojimas. Taigi atkreipkite dėmesį ir padarykite apsaugos nuo saulės priemonę neatsiejama jūsų kasdienio odos priežiūros režimo dalimi.

Žmonės taip pat klausia

Ar UV apsauga reikalinga kiekvieną dieną?

Taip, UV apsauga yra labai svarbi kiekvieną dieną, neatsižvelgiant į orą ar jūsų vidaus ar lauko būseną. Taip yra todėl, kad UV spinduliai, ypač UVA spinduliai, gali prasiskverbti į debesis ir langus. Kaip sako dr. Emily Smith, „kasdienis apsaugos nuo saulės kremas yra neginčijamas odos priežiūros aspektas“. Praleidžiant kasdienius UV apsaugą, padidėja odos vėžio, per anksti senėjimo ir kitų odos problemų rizika.

Kas yra UVA ir UVB spinduliai?

UVA ir UVB yra Saulės skleidžiamos ultravioletinės spinduliuotės rūšys. UVA spinduliai sudaro 95% UV spinduliuotės, pasiekiančios Žemės paviršių, ir gali prasiskverbti į debesis bei stiklą. Jie vaidina svarbų vaidmenį priešlaikiniame senėjime ir yra atsakingi už pradinius odos vėžio stadijas. UVB spinduliai yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis ir vaidina tiesioginį vaidmenį kuriant odos vėžį. Būtina naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, apsaugančias nuo abiejų tipų spindulių.

Koks SPF yra geriausias kasdieniam naudojimui?

SPF arba apsaugos nuo saulės faktorius yra matas, kaip gerai apsaugo nuo saulės apsaugos nuo UVB spindulių. Dermatologai dažnai rekomenduoja minimalų 30 SPF, kuris blokuoja 97% UVB spindulių. Dr Karen Williams užsimena: „Bent 30, kuris apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių, turėtų būti jūsų kasdienis kuokštelinis SPF“.

Kokie kenksmingi ingredientai apsaugos nuo saulės?

Ne visi apsaugos nuo saulės ingredientai yra sukurti lygūs. Cheminiai filtrai, tokie kaip oksybenzonas ir oktinoksatas, yra tikrinami dėl jų galimybių sutrikdyti hormonus ir pakenkti koraliniams rifams. Iš esmės gali būti protinga ieškoti mineralinių saulės kremų, kuriuose yra cinko oksido arba titano dioksido, kurie paprastai laikomi saugiais ir veiksmingais.

Ar aukštesnis SPF visada geresnis?

Nors gali atrodyti logiška manyti, kad didesnis SPF suteikia geresnę apsaugą, UVB blokavimo galimybių skirtumas tampa nedidelis po SPF 30. SPF 50 blokų apie 98% UVB spindulių, tik 1% daugiau nei SPF 30. Tačiau didesnis SPF Nepasiūlo ilgalaikės apsaugos, todėl labai svarbu pakartotinis nustatymas.

Kaip dažnai turėčiau pakartotinai kreiptis į apsaugą nuo saulės?

Daktaras Josephas Turneris pataria, kad „kiekvienas apsaugos nuo saulės kremas, nesvarbu, koks aukštas SPF, po dviejų valandų pradeda skiliti, ypač kai prakaituojate ar plaukiate. Gauti yra labai svarbūs“.

Ar galiu tepti apsauginius kremus nuo saulės?

Taip, įmanoma pritaikyti apsaugą nuo saulės, tačiau tai sudėtinga. Dr Sarah Thompson siūlo ieškoti mineralinių makiažo produktų, kuriuose yra SPF, kaip pridėtinis sluoksnis, tačiau pabrėžia, kad „tai neturėtų pakeisti įprasto jūsų apsaugos nuo saulės“.

Ar man reikia pakartotinai kreiptis į apsaugą nuo saulės, jei esu patalpose?

Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate lauke nuo „Windows“, pakartotinis nustatymas gali būti ne toks kritiškas. Tačiau jei esate šalia langų, atminkite, kad UVA spinduliai gali prasiskverbti į stiklą, todėl patariama iš naujo.

Ar dermatologai rekomenduoja SPF makiažą?

Nors SPF makiažas nepakeičia apsaugos nuo saulės, daugelis dermatologų, įskaitant dr. Sarah Thompson, rekomenduoja jį papildomai apsaugoti. Tačiau jis turėtų būti naudojamas kartu su įprastu apsaugos nuo saulės priemonėmis.

Ar užtenka apsaugos nuo apsaugos nuo saulės?

Nors apsaugos nuo saulės priemonė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį apsaugant jūsų odą nuo UV pažeidimo, tai neturėtų būti vienintelė jūsų gynybos linija. Skrybėlės, akiniai nuo saulės ir atspalviai taip pat yra labai svarbūs visapusiškai apsaugai.

Neseniai ieškoma

Plataus spektro apsaugos nuo saulės

Terminas „plataus spektro“ reiškia apsauginius kremus nuo saulės, kurie apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių, siūlančių išsamų skydą nuo UV spinduliuotės. Dr Sarah Thompson siūlo, kad „plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės turėtų būti jūsų pasirinkimas kasdieninei apsaugai“. Tokiuose prekės ženkluose kaip „La Roche-Posay“ ir „Neutrogena“ yra geriausiai įvertintos plataus spektro parinktys, kurias labai rekomenduoja dermatologai.

Geriausias kremas nuo saulės, kad būtų jautri oda

Tiems, kurie jautriai odai, tinkamo apsaugos nuo saulės priemonės pasirinkimas gali būti bauginanti užduotis. Dr Emily Smith rekomenduoja mineralinius saulės kremus, kuriuose yra cinko oksido arba titano dioksido, nes jie „mažiau linkę sukelti dirginimą ar alergines reakcijas“. Tokie prekės ženklai kaip „Cerave“ ir „Eltamd“ siūlo specialiai suformuluotus produktus jautrioms odos tipams.

Geriausias vandeniui nepraleidžiamas apsaugos nuo saulės

Jei plaukiojate ar prakaituojate pernelyg, vandeniui atsparios apsaugos nuo saulės yra būtinas. Daktaras Josephas Turneris pataria ieškoti apsaugos nuo saulės, kurie etiketėje teigia „atspari vandeniui iki 80 minučių“. Bananų valtis ir „Coola“ yra prekės ženklų, siūlančių patikimas vandeniui atsparias galimybes, pavyzdžiai. Tačiau atminkite, kad „atsparus vandeniui“ nereiškia „atsparus prakaitui“, todėl labai svarbu iš naujo.

Organiniai apsaugos nuo saulės

Terminas „ekologiškas“ saulės kremų kontekste yra šiek tiek painus. JK „organinis“ paprastai reiškia ūkininkavimo praktiką, esančią už naudojamų ingredientų. Jei ieškote ekologiškų variantų, geriausia ieškoti produktų, sertifikuotų gerbiamų organizacijų, tokių kaip „EcoCert“. Dr Karen Williams teigia, kad „ekologiški apsauginiai kremai nuo saulės, dažnai gaminami su augaliniais ingredientais, gali būti gera alternatyva, jei ieškote natūralaus pasirinkimo, tačiau patikrinkite, ar nėra UVA/UVB apsaugos ir plataus spektro galimybių“. Prekės ženklai, tokie kaip „Badger“ ir „Green People“, siūlo sertifikuotus ekologiškus apsauginius kremus nuo saulės.

Apsaugos nuo saulės, po makiažu

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra tai, kaip sluoksniuoti saulės apsaugą po makiažu, nepaveikdamas jo apdailos. Dr Laura Mitchell pataria: "Pasirinkite lengvą, nerimą neaiškią formulę, kuri gali veikti kaip gruntas. Matinantis saulės kremas ar apsauginis kremas nuo saulės gali būti geras pagrindas". Prekės ženklai, tokie kaip „Supvoop“! ir „Eltamd“ siūlo apsauginius kremus nuo saulės, skirtų dėvėti po makiažu, nesukeliant Pillingo ar riebios išvaizdos.

Saulės kremas pakartotinai pakartotinai įsilaužėliai

Dažnai nekreipiama dėmesio į saulės kremo pakartotinio ieškojimo svarbą. "Apsaugą nuo saulės, kai lauke reikia dar kartą sudėti kas dvi valandas, tačiau kaip jūs dar kartą kreipiatės, kai dėvite makiažą?" Užklausos dr. Patricia Harper. Ji siūlo naudoti mineralinių miltelių apsauginius kremus nuo saulės arba nustatyti purškalus su SPF kaip sprendimą. „Jie gali būti ne tokie veiksmingi kaip tradiciniai apsaugos nuo saulės, tačiau jie yra geresni, nei visai nesireiškia“, - priduria dr. Harperis.

Dermatologų rekomenduojami saulės kremai

Dermatologai dažnai teikia savo rekomendacijas dėl apsaugos nuo saulės, atsižvelgiant į ilgametę patirtį ir mokslinius tyrimus. Dr Henry Johnsonas teigia, kad „tokie prekės ženklai kaip„ La Roche-Posay “ir„ Cerave “dažnai pateikia dermatologų rekomenduojamų saulės kremų sąrašą dėl jų veiksmingumo ir odai draugiškų formulių“. Tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį, kad tai, kas tinka vienai odos tipui, gali neveikti kitam, todėl pleistro testą visada patartina.

Veido apsaugos nuo spuogų, linkusios į odą

Jei oda yra linkusi į spuogus, mintis pritaikyti apsaugą nuo saulės gali atrodyti bauginanti, nes kai kurie gali užsikimšti poras ir sukelti lūžius. „Geriausias pasirinkimas yra nekomedogeniniai ir naftos apsaugos priemonės“,-rekomenduoja dr. Emily Wilson. Prekių ženklų, tokių kaip „ElTamd“ ir „Neutrogena“, produktai yra sukurti specialiai odai, linkusios į spuogus, ir siūlo plataus spektro apsaugą be spuogų.

Apsaugos nuo saulės, skirtos tamsesniems odos tonams

Vienas iš dažniausiai įamžintų mitų yra tas, kad tamsesni odos tonai nereikia apsaugos nuo saulės. „Tai klaidingumas, kurį reikia nedelsiant panaikinti“, - sako dr. Sarah Williams. "Melaninas suteikia tam tikrą apsaugą, tačiau nepakanka, kad būtų išvengta odos pažeidimo ar odos vėžio." Ji rekomenduoja mineralinius apsauginius kremus nuo saulės, kurie yra formuojami be balto liejimo, todėl jie sklandžiai susimaišo į odą. Prekės ženklai, tokie kaip „Black Girl“ apsaugos nuo saulės ir „Unun Cosmetics“, priklauso nuo gilesnių odos tonų.

Geriausi purškiami saulės kremai

Purškiami apsaugos nuo saulės priemonės yra patogus pasirinkimas, ypač norint pakartoti ar tose sunkiai pasiekiamose vietose. Tačiau dr. Peteris Thompsonas perspėja: „Purškimo formulės gali atrodyti patogios, tačiau jos gali būti nelygios, jei nebus tinkamai pritaikytos“. Visada būtinai purškite pakankamai produkto ir įtrinkite jį tolygiai. Prekės ženklai, tokie kaip „Banana Boat“ ir „Coola“, siūlo patikimas purškimo galimybes.

Kasdienio apsaugos nuo saulės reikšmė

„Saulės žala yra kaupiama, o tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai jūs einate į lauką be apsaugos nuo saulės, jūs prisidedate prie būsimų odos problemų, tokių kaip priešlaikinis senėjimas ir padidėjusi odos vėžio rizika“, - tvirtina dr. Rebecca Hughes. Net debesuotomis dienomis iki 80% kenksmingų saulės spindulių saulės spindulių gali prasiskverbti į jūsų odą. Norint išsamiai apsaugoti odą, rekomenduojama kasdien tepti plataus spektro apsaugos nuo saulės, naudojant bent SPF 30.

UV spindulių pavojus

Kenksmingas UV spinduliuotės poveikis yra toli už saulės nudegimo. Pasak dr. Alano Greeno, „lėtinis UV spindulių poveikis gali sukelti priešlaikinį senėjimą, hiperpigmentaciją ir žymiai padidėjusią odos vėžio riziką, įskaitant melanomą, mirtingiausią odos vėžio formą“. Pavojinga ne tik pratęstas saulės poveikis; Net trumpas laikotarpis be apsaugos gali sustiprinti laikui bėgant, todėl apsaugos nuo saulės priemonė tampa gyvybiškai svarbiu kasdieniu įpročiu.

Ar UV apsauga reikalinga kiekvieną dieną?

Absoliučiai, UV apsauga yra būtina kiekvieną dieną, neatsižvelgiant į oro sąlygas. "Neapsigaukite debesuoto dangus; iki 80% UV spindulių gali prasiskverbti pro debesis ir rūką", - perspėja dr. Emily Green. Toliau ji tvirtina, kad kasdienis apsaugos nuo saulės priemonė yra tokia pat svarbi, kaip valyti dantis, kad būtų galima naudoti bendrą odos sveikatą.

Kas yra UVA ir UVB spinduliai?

Ultravioletiniai spinduliai iš saulės yra suskirstyti į UVA ir UVB spindulius, kurie abu yra kenksmingi odai, tačiau skirtingais būdais. Dr Sandra Smith paaiškina: "UVA spinduliai prasiskverbia giliai į odą ir pirmiausia yra atsakingi už priešlaikinį senėjimą. UVB spinduliai, kita vertus, sudegina paviršutiniškus odos sluoksnius ir yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis". Abi rūšys prisideda prie odos vėžio, todėl labai svarbu plataus spektro apsaugos nuo saulės apsaugos priemonių, blokuojančių tiek UVA, tiek UVB spindulius.

Koks SPF yra geriausias kasdieniam naudojimui?

Kasdieninei veiklai paprastai rekomenduojama mažiausiai 30 apsaugos nuo SPF (apsaugos nuo saulės faktoriaus). „SPF 30 blokuoja maždaug 97% UVB spindulių, kai jie taikomi teisingai“, - teigia dr. Laura Davis. Tačiau jei ilgą laiką būsite lauke ar turite sąžiningą odos toną, rinkitės aukštesnį SPF.

Kokie kenksmingi ingredientai apsaugos nuo saulės?

Ne visi apsaugos nuo saulės priemonės yra sukurti lygūs. Kai kuriuose gali būti kenksmingų cheminių medžiagų, galinčių prasiskverbti į odą ir patekti į kraują. „Nerimą kelia tokie ingredientai kaip oksybenzonas ir oktinoksatas, nes jie buvo susieti su hormonų sutrikimu“, - perspėja dr. Timothy Brown. Pasirinkite apsauginius kremus nuo saulės su fiziniais blokatoriais, tokiais kaip cinko oksidas ir titano dioksidas, arba ieškokite cheminių apsauginių kremų nuo saulės, kuriuose nėra kenksmingų medžiagų.

Ar aukštesnis SPF visada geresnis?

Aukštesnis SPF siūlo daugiau apsaugos, tačiau skirtumas yra minimalus už SPF 30. “Nors SPF 30 blokuoja apie 97%UVB spindulių, SPF 50 blokų apie 98%, o SPF 100 - apie 99%“, - paaiškina dr. Helen Clarke. Tačiau aukštesni SPF produktai gali būti storesni ir riebesni, o tai gali būti ne idealu kasdieniam dėvėjimui. Efektyvios saulės apsaugos raktas yra ne tik aukštas SPF, bet ir reguliarus bei pakankamai.

Kaip dažnai turėčiau pakartotinai kreiptis į apsaugą nuo saulės?

Paprastai saulės apsaugos priemonės turėtų būti pakartotinai naudojami kas dvi valandas arba iškart po plaukimo, prakaitavimo ar džiovinimo rankšluosčių. „Laikui bėgant sumažėja saulės apsaugos priemonių veiksmingumas, ypač atšiauriomis sąlygomis, tokiomis kaip vanduo ir prakaitas“, - sako dr. Karen Jackson. Taigi, nesvarbu, koks aukštas SPF, nuoseklus pakartotinis rinkinys yra svarbiausia palaikyti tinkamą UV apsaugą.

Ar galiu tepti apsauginius kremus nuo saulės?

Taip, ant makiažo galite tepti apsauginius kremus nuo saulės, tačiau tam reikia šiek tiek subtilumo. „Purškiami apsaugos nuo saulės priemonės yra patogus būdas pakartoti apsaugos nuo saulės kremą virš makiažo, jo nesugadinant“, - siūlo dr. Rachel Thompson. Tačiau ji perspėja, kad būtina užtikrinti, kad jūs pritaikytumėte tolygų sluoksnį visam aprėpčiai, o tai gali būti sudėtinga dėl makiažo.

Ar man reikia pakartotinai kreiptis į apsaugą nuo saulės, jei esu patalpose?

Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate toliau nuo tiesioginių saulės spindulių, gali būti nereikalinga pakartotinai. Tačiau „Jei jūs sėdite prie lango, kai kurie UVA spinduliai gali prasiskverbti į stiklą, todėl verta išlaikyti apsaugos nuo saulės kremą“, - aiškina dr. Markas Adamsas. Tai ypač svarbu biuro nustatymuose, kur ilgą laiką galite būti šalia „Windows“.

Ar dermatologai rekomenduoja SPF makiažą?

Daugelis dermatologų rekomenduoja SPF užpiltą makiažą kaip papildomą apsaugos sluoksnį, bet ne kaip apsaugos nuo saulės. „SPF makiažas turėtų būti vertinamas kaip jūsų saulės apsaugos rutinos priedas, o ne pakaitalas, skirtas specialiam apsaugos nuo saulės priemonėms“, - tvirtina dr. Emily Shaw. Ji taip pat priduria, kad pritaikyto makiažo kiekis dažnai nėra pakankamas, kad būtų užtikrinta tvirta apsauga nuo saulės.

Ar užtenka apsaugos nuo apsaugos nuo saulės?

Nors apsaugos nuo saulės priemonės vaidina pagrindinį vaidmenį apsaugant jūsų odą nuo kenksmingų UV spindulių, tai neturėtų būti vienintelė jūsų gynybos linija. "Saulės apsauginiai drabužiai, akiniai nuo saulės ir skrybėlės taip pat yra labai svarbūs. Be to, ieškokite atspalvio piko UV valandomis nuo 10 iki 16 val.", - pataria dr. Sarah Williams. Iš esmės saulės apsaugos priemonės yra reikšmingas, bet ne vienintelis išsamios UV apsaugos komponentas.

Santrauka: jūsų kasdienis UV apsaugos vadovas

Geriausių saulės apsaugos priemonių santrauka

Mes giliai pasinerėme į daugybę saulės apsaugos priemonių, kurias galima rasti rinkoje, kiekvienas su savo unikalių funkcijų ir privalumų rinkiniu. Nesvarbu, ar jus domina plataus spektro variantai, tokie kaip „Neutrogena Ultra“, „Sry-Touch SPF 100“, ar tie, kurie pritaikyti jautriai odai, pavyzdžiui, „Eltamd UV“ skaidraus plataus spektro SPF 46, svarbiausias dalykas yra tas, kad kokybė yra svarbi. Jei naudojatės ekologiškais variantais, „Coola Mineral Sun“ šilko kremas SPF 30 jus padengė. Atminkite, kad tai susiję ne tik su SPF lygiu, bet ir apie formulės ingredientus bei tai, kaip gerai jis tinka jūsų konkrečiam odos tipui.

Priminimai apie kasdienio apsaugos nuo saulės priemonės naudojimo svarbą

Neatmeskime apie krūmą: Dienos apsaugos nuo saulės priemonės nėra vien tik patartina - tai būtina. Kaip pakartojo dr. Karen Jackson ir kiti ekspertai, kenksmingas UV poveikio poveikis laikui bėgant kaupiasi ir gali sukelti daugybę odos problemų, pradedant nuo priešlaikinio senėjimo iki odos vėžio. Saulės kremas turėtų sudaryti neginčijamą elementą jūsų kasdienėje odos priežiūros rutinoje, neatsižvelgiant į tai, ar lauke jis yra saulėtas, debesuotas ar net snieguotas.

Kadangi mūsų gyvenimo būdas tampa vis užimtas, nesunku nepastebėti apsaugos nuo saulės, laikydamiesi nereikalingo, nebent planuojate dieną paplūdimyje. Tačiau, kaip pabrėžia daktaras Markas Adamsas, net vidaus nustatymai nėra visiškai neturintys UV rizikos, jei esate arti „Windows“. Taigi, įprokite naudoti apsaugą nuo saulės kaip jūsų rytinės rutinos dalį, kaip ir valyti dantis.

Be to, apsaugos nuo saulės priemonė nėra tik „vieno ir atlikto“ programa. Jo veiksmingumas laikui bėgant sumažėja ir labai svarbu jį pakartotinai pritaikyti reguliariais intervalais, ypač kai prakaituojate ar plaukiate. Apibendrinant galima pasakyti, kad kasdienis kruopštus saulės apsaugos priemonė yra viena iš veiksmingiausių priemonių, kurių galite imtis, kad išsaugotumėte savo odos sveikatą per ilgą laiką.