7 streso poveikis kūnui

Kas padengta?

Jaučiatės priblokšti? Ar jums sunku valdyti kasdienes užduotis? Galbūt bandysite žongliruoti lėtiniu stresu.

Kas yra stresas?

Stresas yra emocinis ir (arba) fizinis atsakas į situaciją, kai asmuo jaučia nekontroliuojamą ir tvirtą reikalavimą. Stresas apibūdina platų psichinių ir fizinių reakcijų spektrą, įskaitant jaudulį, nerimą, pyktį ir baimę.

Stresinių įvykių pavyzdžiai yra būti suvaržymais su laiku, sudėtingos socialinės sąveikos patirtį ir užduoties atlikimą, viršijantį savo sugebėjimą. Daugeliu atvejų žmonės patiria stresą, kai turi ribotus išteklius, įskaitant laiką, pinigus ir energiją. Triukas yra valdyti stresą, kad jis netaptų stulbinantis.

Paprasčiau tariant ...

Kūnas reaguoja į bet kokios išorinės įtakos spaudimą. Kai organizme aptinkama grėsmė, ji sukelia greitą automatinę reakciją, vadinamą kovos ar skrydžio reakcija arba organizmo streso reakcija. Šis atsakymas apsaugo mus nuo stresinių situacijų.

Idealioje situacijoje streso valdymas padeda išlaikyti jūsų protą. Esomųjų situacijų metu patiria stresą netgi gali būti naudinga. Pvz., Patirdami šią reakciją į stresą, jūs turite jėgų apsisaugoti, arba tai gali priversti atsitrenkti į savo transporto priemonės droselį, kad išvengtumėte avarijos. Stresas taip pat gali padėti žmogui įveikti kliūtis.

Kas nutinka, kai kūnas patiria stresą?

Kai žmogus patiria stresą, jų kūnas išsiskiria Adrenalinas ir Kortizolis Hormonai. Šie hormonai padeda kūnui susidoroti su stresinėmis situacijomis. Atsakymas į stresą yra skirtas užtikrinti mūsų išgyvenimą. Tačiau kai stresas tampa lėtinis, jis gali sukelti didelių sveikatos problemų. Tai taip pat padidina "kova ar skrydis„Atsakymas ir gali turėti ilgalaikį poveikį kūnui, protui ir emocinei būsenai.

Lėtinio streso poveikis

Kai esate nuolatinėje streso būsenoje, jūs mažiau galite atpažinti fizines grėsmes ir taip pat nežinote, koks skirtumas tarp jų. Nesvarbu, ar jūsų gyvenimas buvo neigiamai paveiktas dėl argumentų, ar jį priblokštas augančios skolų krūvos, kūnas į jį reaguos.

Jei jūsų streso lygis bus padidintas, jums bus mažiau sunkumų. Jei mes dažnai patiriame stresą ir mūsų kūnas jaučiasi labiau streso, nei tikėtasi, mūsų kūnai gali būti kraštutiniai. Tai gali sukelti sunkią ligą ir perdegimą.

Stresas, kuris patiria kasdien, sutrikdo beveik visa kita. Fiziniai simptomai netgi gali pasireikšti dėl to, kad susiduria su lėtiniu stresu. Šiame straipsnyje aptariami septyni dažniausiai pasitaikantys būdai, kaip lėtinis stresas pasireiškia kaip fiziniai simptomai, kurie paprastai daro įtaką kūno kūnui.

Stresas daro įtaką burnos sveikatai

Stresas yra normali gyvenimo dalis. Mes visi tam tikru laipsniu patiriame. Tačiau kai stresas tampa kasdieniu jūsų gyvenimo dalimi, jis gali pasireikšti kaip fiziniai simptomai, darant didelę įtaką jūsų burnos sveikatai ir sugadinti jūsų burnos audinius. Tai žymiai sumažina jūsų dantų ir dantenų sveikatą.

Stresas taip pat gali sukelti sunkesnių dantų problemų. Taip yra dėl to, kad dantų šlifavimo kaip susidorojimo mechanizmo šlifavimo stresą. Be to, dantų šlifavimas gali sukelti gingivitą. "Gingivitas„Yra lėtinis dantenų uždegimas ar būklė, taip pat sujungtas su stresu.

Be to, stresas gali sukelti burnos džiūvimą, todėl sunku nuryti, valgyti ir gerti. Taigi burnos džiūvimas apsunkina valgymą, nes trūksta seilės, todėl maistas prilipo prie burnos stogo. Tai gali sukelti svorio metimą.

Norėdami pamatyti mūsų burnos priežiūros informacijos puslapį, Spustelėkite čia.

Su stresu susijęs plaukų slinkimas (SRHL)

Stresas yra dažniausia plaukų slinkimo priežastis. Be to, SRHL buvo susijęs su įvairiais neigiamais psichosocialiniais rezultatais, kurie daro įtaką jūsų kūnui šiais būdais:

Telogeno eflivium

Telogeno eflivium yra SRHL rūšis, sukelianti kritinį slėgį ir sukelia didžiulį kiekį plaukų folikulų į ramybės stadiją. Po poros mėnesių plaukai galėjo žymiai iškristi plaudami ar tiesiog šepetėliais.

Trichotillomanija

Trichotillomanija yra plaukų traukiantis psichinis sutrikimas, kuris vilioja išsitraukti plaukus iš galvos odos, antakių ar kitų kūno regionų. Plaukų traukimas gali būti požiūris į pesimistinių ar nepatogių jausmų valdymą, pavyzdžiui, slėgį ar stresą, įtempimą, depresiją, nuobodulį ar nepasitenkinimą.

Alopecijos areata

Pagal JK statistiką ir faktus, kas 2 iš 1000 žmonių kenčia nuo alopecijos areata.

Esant alopecijai „Areata“ kūno būklei, kūno imuninė sistema puola plaukų folikulus, kurie sukelia plaukų slinkimą.

Alopecijos uk Ataskaitos parodos Ši alopecijos areata sukelia graužiančius pacientus jausmus, neigiamai paveikdama jų pasitikėjimą savimi, savęs suvokimą, savivertę ir bendrą psichinę sveikatą.

Su stresu susijęs plaukų slinkimas (SRHL) yra socialinė stigma paveiktas daugiau nei 6 milijonai Žmonės JAV ir yra susiję su prasta psichine sveikata. Nors plaukų slinkimas ir stresas nėra nuolatiniai, jūsų plaukai netrukus gali išaugti, jei kontroliuojate stresą.

Jei skalbdami ar šukuodami plaukus pastebėjote neįprastą, keistą plaukų slinkimą, turėtumėte tai aptarti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju.

Pamatyti mūsų Plaukų slinkimas Puslapis, spustelėkite čia.

Su stresu susijusios skrandžio problemos

Stresas gali nuliūdinti skrandį ir sukelti virškinimo sutrikimus, įskaitant viduriavimą, pykinimą, vėmimą, skrandžio mėšlungį ar į mėšlungį panašų skausmą. Be to, streso skrandžio raumenys atsipalaiduoja ir sukelia kvėpavimo sunkumus.

Be to, streso surinkimas tam tikriems žmonėms sukelia nugaros absorbciją, sukeldami pilvo pūtimą, skausmą ir vidurių užkietėjimą. Nors kitose, jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus, todėl ištisinės išvykos ​​į kilpą. Tačiau konkretūs asmenys gali visiškai prarasti apetitą.

Stresas taip pat gali pabloginti su skrandžiu susijusias sąlygas, tokias kaip skrandžio opos ir Dirgliosios žarnos sindromas (IBS).

Norėdami pamatyti mūsų IBS informacijos puslapį, Spustelėkite čia.

Su stresu susijęs raumenų skausmas

Stresas gali priversti raumenis sustiprinti, o tai gali sumažinti našumą, pabloginti nuotaikas ir priversti jus lengviau išsiblaškyti.

Stresas ir įtampa raumenys gali susitraukti, todėl raumenų nuovargis. Be to, kai esate fiziškai įsitempęs, prarandate raumenų kontrolę, dėl kurios galite padaryti tai, ko paprastai nedarytumėte.

Ištempę raumenis, galite natūraliai palengvinti stresą padidindami kraujotaką ir taip pat padėti sustiprinti raumenų jėgą.

Su stresu susijęs nuovargis ir galvos svaigimas

Stresas greitai padidina jūsų širdies ritmą ir gali priversti jūsų širdį plakti greičiau, nei turėtų. Tai gali suteikti galvos svaigimo, lengvumo ir tirpimo jausmą.

Jei patiriate stresą, jūsų kūnas gali reaguoti išleisdamas Adrenalinas, dėl to jūsų širdis gali plakti greičiau, o jūsų kūnas reaguoja prakaituodamas.

Tai yra plačiai paplitusi pratęsimo problema ir gali priversti jus labai greitai ir negiliai kvėpuoti.

Stresas daro įtaką seksualiniam potraukiui ir hormoniniam disbalansui

Hormonas testosteronas Ar sėklidėse gaminamas vyriškas lyties hormonas. Kai vyrai pabrėžia, sėklidės gali prarasti sugebėjimą tai padaryti. Rezultatas yra sumažėjęs testosterono kiekis. Tai yra rizikos veiksnys erekcijos disfunkcija, tai lemia seksualinio potraukio trūkumą.

Kai moteris patiria stresą, ji gali patirti netaisyklingi menstruaciniai ciklai ir padidino spuogus ant veido, kurį sukelia hormono disbalansas.

Norėdami pamatyti mūsų erekcijos disfunkcijos informaciją, Spustelėkite čia.

Streso akys

Akis yra ypač jautrus organas. Tai gali lengvai paveikti stresas. Stresas gali padidinti akių slėgį, kuris gali sukelti per didelę ašarų gamybą. Dėl ašarų susidarymo gali sumažėti akių kraujotaka.

Tyrėjai rado Dėl padidėjusio akių slėgio sumažėja specifinių smegenų ląstelių aktyvumas. Ląstelės tampa ypač aktyvios, kai tiriamieji patyrė stresą. Kai žmogus baiminasi ar nerimauja, šios ląstelės supakuojamos uogiene.

Pamatyti mūsų informaciją ir produktus, susijusius su akių priežiūra, Spustelėkite čia.

Kas tau kelia stresą?

Kad ir kas sukelia stresą, gali būti būdų, kaip susidoroti su tuo stresu. Dažniausi veiksniai, sukeliantys stresą:

Darbo praradimas ir nedarbo stresas

Prarasti darbai yra sudėtingiausia išgyvenimai gyvenime. Normalu jaustis nusiminęs, piktas ar prislėgtas ir galite nuliūdinti savo netektį ar nerimauti dėl ateities. Darbo praradimas ir nedarbas apima labai didelius savo gyvenimo pokyčius, kurie gali paveikti savivertę. Nors stresas gali atrodyti bauginantis, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami įveikti traumines situacijas, ir jūs galite ateiti per sunkų laiką jausdami atnaujintą tikslo jausmą.

Sielvartas ir praradimas

Sielvartavimas prarasti mylimąjį yra sudėtingiausia jūsų gyvenimo dalis. Kartais prarasti ką nors gali būti ypač skausminga. Galbūt turite netikėtų emocijų ir išgyvenimų, kuriuos sunku apibūdinti, pradedant sukrėtimais ir pykčiu iki nevilties ir net kaltės.

Globėjo stresas

Kai jaučiatės priblokšti, galite atsidurti tokioje situacijoje, kai nežinote, kas vyksta. Kai nepaisoma globos streso, jis gali sukelti slopinantį fizinį, emocinį ir finansinį stresą, kuris gali sukelti perdegimą ar ligą.

Stresas darbe

Nors stresas darbo vietoje gali būti normalus, per didelis stresas gali neigiamai paveikti jūsų veiklą ir produktyvumą. Perteklinis stresas netgi gali reikšti sėkmingus ar nesėkmingus pasirodymus. Kad ir kokie būtų jūsų darbo reikalavimai, galite imtis priemonių sumažinti ar pašalinti stresą savo gyvenime, pagerinti pasitenkinimą karjeroje ir pagerinti bendrą psichinę sveikatą.

Finansinis stresas

Daugelis žmonių visoje planetoje susiduria su finansiniais sunkumais per šį sunkų jų gyvenimo laikotarpį. Finansiniai rūpesčiai gali būti vienas bendras stresorius mūsų šiuolaikiniame gyvenime. Vis dar yra veiksmingas būdas kovoti su ekonominiais sunkumais, pavyzdžiui, kalbėjimas su finansų patarėju.

Išvada

Jei patiriate bet kurį iš šių streso simptomų, pasitarkite su gydytoju.

Prieš vartojant bet kokius vaistus ar papildus, norint valdyti stresą, būtina gauti gydytojo patvirtinimą. Be to, jūsų ligos istorija gali geriau suprasti jūsų hormoninę ir cheminę pusiausvyrą.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinės vaistinės puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.

Nuorodos

1. „Healthline“. (2018). Plaukų slinkimas: priežastis, gydymas, prevencija ir dar daugiau. [Internete] Galima rasti: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Priimta 2022 m. Balandžio 16 d.].
2. Nih.gov. (2018). Smegenų pagrindai: neurono gyvenimas ir mirtis | Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas. [Internete] Galima rasti: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psichologijos priemonės. (N.D.). Kova ar skrydžio atsakymas. [Internete] Galima rasti: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.