11 Maka šaknies nauda sveikatai

Andų kalnų viršūnės tarnauja kaip lopšys nepaprastam augalui, kuris daro bangas sveikatos ir sveikatingumo pasaulyje - Maka. Gimtoji šakninė daržovė, kurią šimtmečius naudoja vietinės grupės, dabar visame pasaulyje sulaukia dėmesio dėl jos visa apimančios naudos.

Maka moksliškai įvardytas Lepidium Meyenii arba Peru ženšenis - buvo auginamas nuo maždaug 1300 B.C. Peru centrinėje aukštumoje, kur vyrauja atšiaurios oro sąlygos. Vietinės gentys beveik prieš du tūkstantmečius sukūrė Maka potencialą, naudodamos ją ne tik kaip pagrindinį maistą, bet ir medicininiais tikslais, tokiais kaip vaisingumo, ištvermės lygio, atminties galimybių didinimas ir imuninės funkcijos padidinimas.

Greitai į priekį šiandien; Nuo tradicinių potionų ir gynimo būdų iki madingų kokteilių dubenėlių, patogiai sėdinčių ant pusryčių stalų visame pasaulyje, šiuo metu „Maca Root“ ir toliau išlaiko savo ūgį, siūlantį daugybę pranašumų tarp šių ankstyvųjų įvaikių, panašių į tuos šiuolaikinius entuziastus, kurie šiuo metu gina holistinį gerovę.

Remiantis duomenys Surinktas veganėjų JK matininkų nurodė, Dėl nuolatinio rinkos augimo iš anksto numatoma, kad ekonomika teigiamai palaiko bendrą makroekonominio lygio šalys, iš tikrųjų plačiai auga ir visame pasaulyje, ypač išsivysčiusiose tautose, pvz.

Iš tiesų, įvairios unikalios savybės, įskaitant adaptogenines savybes (padedančias kūnui natūraliai susidoroti su stresoriais), gausus mitybos profilis, kuriame yra turtingas tiek būtiniausių, tiek neesminių aminorūgščių kiekis, palengvinantis baltymų sintezę, MACA tampa kritiniu komponentu, skatinančiu optimalią sveikatą ir palaikant sveikatą.

Padidina energiją

Svarbiausias komponentas, gerinantis fizinę ištvermę, Maka šaknis pelno šlovę dėl savo adaptogeninių savybių. Žolelių medicinos pasaulyje “adaptogenas"Nurodo natūralią medžiagą, kuri padeda kūnui naršyti stresorius, skatinant pusiausvyrą mūsų biologinėse sistemose. Puoselindamas pusiausvyrą vidinių kūno procesų metu, MACA labai padeda energijos atgaivinimui ir ištvermės pagerinimui.

A studijuoti Vykdoma etnobiologijos ir etnofarmakologijos, parodė įtikinamus rezultatus. Dalyviai, kurie kiekvieną dieną per dvylika savaičių suvartojo 2 gramus juodos Maka, parodė pranašesnius dviračių sporto rezultatus, palyginti su vartojančiomis placebo gydymu.

Kuro gausu vitaminų - ypač B1 (tiaminas), ir b2 (riboflavinas) kurie vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį paverčiant maistą degalais; Geležis yra - centrinė dalis, užtikrinanti, kad deguonis pasiekia raumenis per sunkias treniruotes, tarp kitų mineralų, tokių kaip kalis, leidžiant ląsteles funkcionuoti optimaliai.

Sustiprina nuotaiką ir sumažina nerimą

Maka šaknis, atspari augalas iš padidėjusių Andų reljefų, pasižymi adaptogeninėmis savybėmis.  Dėl šios kokybės MACA tampa įdomiu dalyku moksliniams tyrimams, susijusiems su nuotaikos stiprinimu ir nerimo mažinimu.

Stresas yra vienas iš labiau paplitusių visuomenės negalavimų - psichinės sveikatos fondo išleista statistika nurodo 74% Per pastaruosius metus asmenys jautėsi taip stresas, kad tam tikromis progomis jie tapo priblokšti ar negalėjo susitvarkyti.

Daugybė privalumų, priskiriamų šiam stipriam supermaisto maisto produktams, kyla didelę įtaką individualioms nuotaikoms, taip sumažinant bendrą nerimo lygį - dėl būdingų savybių, turinčių gausiai, esant nereikalingiems tuberkeliams, turinčiuose kilnų Peru plokščiakalnį, turinčias unikalias galimybes, kovojant su stresais, tuo pačiu gerinant kognityvinę funkciją.

Tyrėjai mano, kad raktas yra dviejose bioaktyviųjų junginių grupėse, esančiose MACA viduje; būtent Gliukozinolatai išilgai polifenoliai kurie sujungia harmoningai kartu sušvelninančius lėtinio streso poveikį, tuo pačiu žymiai skatinant laimingesnes sveikas protas.

A studijuoti Žurnale „Menopauzės“ paskelbtas atskiras kraujospūdžio žymenis, rodančias sumažėjusius depresijos simptomus tarp moterų po menopauzės, kurios per savaitę vartojo dienos MACA šaknies miltelių dozę, palyginti su tomis, kurioms buvo skirta placebas, o ne pabrėžiant aiškų ryšį tarp nuoseklaus suvartojimo ir jo galimo teigiamo poveikio. Žmogaus psichinė gerovė, taip laikanti naudingą išsamią perspektyvą, išlaikant subalansuotą psichologinę būseną, nuolat ilgą laiką, net esant įvairioms formoms, kurioms paprastai patiriamas kasdienis gyvenimas, visuotinai kasdienis.

Pagerina seksualinę funkciją ir libido

Nuo neatmenamų laikų „Maca Root“ buvo švenčiama dėl savo žadinančio poveikio seksualinei funkcijai ir lygiaverčiui. Tradicinėse Pietų Amerikos gentys turi turtingą palikimą, kurį jiems suteikė protėviai, naudojantys šį stiprų augalą kaip afrodiziaką, kad padidintumėte seksualinį gyvybingumą.

Šiuolaikinis mokslas patvirtina šiuos istorinius teiginius su konkrečiais įrodymais, siejančiais MACA vartojimą su ryškiais įvairių žmogaus seksualinės sveikatos aspektų, tokių kaip noras, vaisingumas, hormonų pusiausvyra ir intymūs rezultatai, pagerėjimas tarp kitų sričių. Tyrimas, kuriame vyrai, kurių 21–56 metai, gavo MACA vienoje iš dviejų dozių: 1500 mg arba 3000 mg arba placebo. Nuo 8 gydymo savaičių buvo pagerėjęs seksualinis potraukis. Taigi buvo padaryta išvada, kad gydymas MACA pagerino seksualinį potraukį.

Padidina hormoną

Dažnai sudėtingų hormonų disbalansai sukelia sveikatos problemas. Įveskite „Maca Root“-natūralus sprendimas, turintis hormonų balansavimo sugebėjimus dėl turtingo maistinių medžiagų profilio, įskaitant aminorūgštis, gyvybiškai svarbias hormonų gamybai.

Konkrečiai kalbant apie moteris, tai palengvina pereinamojo laikotarpio etapus, tokius kaip perimenopauzė ir menopauzė, palaikant reprodukcinę sveikatą ir sustiprinant estrogeno kiekį neutralizuojančius kenksmančius simptomus.

MACA nauda taip pat teikiama vyrams - palaikanti prostatos sveikatą, gyvybingumą ir testosterono optimizavimą. Stebimas viename studijuoti, „Maca-go“ balansavimo poveikis lyčių hormonų lygiui rodo jo, kaip saugaus preparato, naudojimo taisant fiziologinius simptomus, būdingus po menopauzės stadijoje, potencialą rodo, kad gali būti dar didesnė jo vartojimo vertė moterims prieš menopauzę.

Palaiko kognityvinę funkciją

Istoriškai vietiniai Peru žmonės rėmėsi „Maca Root“, kad pagerintų pažintinį funkcionavimą. Pasinerkime į tai, kaip ši senovės išmintis sklandžiai atitinka šiuolaikinį mokslą.

Viena iš garsių sričių, kuriose MACA šviečia, yra ryškus poveikis atminčiai ir mokymosi sustiprinimui. Tyrimai Nurodykite intriguojantį ryšį tarp Maka šaknies vartojimo ir papildytų pažinimo funkcijų. A studijuoti Sužinojo, kad „Black Maca“ - viena iš skirtingų tipų įvairovės - žymiai pagerino mokymosi galimybes, tuo pat metu sumažinant atminties sutrikimus, kuriuos sukelia kenksmingos sąlygos ar scenarijai.

Neuroprotekcija yra dar vienas briaunos, pridedantis išskirtinumą tarp kitų šaknų, pavyzdžiui, Ženšenis arba Rhodiola Rosea kuriems trūksta išsamių tyrimų, kuriuose parodomos galimos neuroprotekcinės savybės, skirtingai nei turima literatūra apie įvairius naudą, siūlomą naudojant trokštamą natūralų perlą - MACA; Tokiu būdu padedant išlaikyti smegenų sveikatą laikui bėgant, išlaikant neurologines ligas ilgalaikėje perspektyvoje, laikomas esminiu aspektu, susijęs su materijos faktu, ypač atsižvelgiant į vis labiau senstančias gyventojų šalis visame pasaulyje, pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje.

Sustiprina vaisingumą

„Maca“, gerbiama Peru šaknis, gali pasigirti įspūdingu vaisingumo padidinimo rezultatais. Siūlydamas naudą tiek vyrams, tiek moterims, atrodo, kad stebuklinga šio supermaisto galia iš esmės slypi turtingame bioaktyviųjų junginių rinkinyje.

Tūkstantmečius MACA buvo pripažinta natūralia pagalba reprodukcinei sveikatai. Ypač vyrams tai pasirodo naudinga pagerinant spermos gamybą ir judrumą - gyvybiškai svarbūs parametrai, darantys įtaką vyrų vaisingumui. Kita vertus, mokslininkai mano, kad moterys turi naudos dėl reguliaraus vartojimo dėl MACA gebėjimo subalansuoti pagrindinių hormonų, susijusių su reprodukcijomis, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, lygį, kuris yra ovuliacijos cikluose.

Šį sustiprinimo mechanizmą daugiausia lemia gliukozinolatai - junginiai, vyraujantys MACA, susiję su teigiamu poveikiu seksualinei sveikatai. Tiesiogiai paveikdami hormonų reguliavimą, susijusį su reprodukcijos procesais, jie giliai parodė potencialą amplifikuojant koncepcijos tikimybes.

Padidina imuninę sistemą

Pasinaudojęs gamtos galia, „Maca Root“ yra įspūdingas imuniteto stiprintuvas. Šį Peru augalo unikalų maistinių medžiagų profilį sudaro vitaminai C ir E, cinkas ir keli bioaktyvūs junginiai, kurie kartu padidina imuninį atsparumą.

Maka šaknis turi antioksidantų fermentus, pavyzdžiui, Glutationo peroksidazė ir Superoksido dismutazė, kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais ir taip apsaugoti kritinius ląstelių komponentus nuo oksidacinio streso.

A studijuoti Paskelbta NIH, teigė, kad Maca polisacharidai gali būti pagrindinė Maca imunomoduliacinio poveikio medžiaga. Šis mechanizmas galbūt buvo susijęs su limfocitų apoptozės slopinimu ir Th1/Th2 ląstelių pogrupių pusiausvyros skatinimu.

Skatina kaulų sveikatą

Kilus kaulų sveikatai, „Maca Root“ siūlo būtiniausias maistines medžiagas, tokias kaip kalcis ir vitaminas D. Nepriklausomas, tačiau papildomas šių elementų vaidmuo yra tiriant skeleto sistemą - nors kalcis yra struktūros dalis, vitaminas D padeda jo absorbcijai.

Be to, Maka visaverčiame mitybos profilyje yra bioaktyvūs junginiai, palaikantys osteoblastus - ląsteles, atsakingas už naują kaulų audinių susidarymą, taip ir taip palaiko nuolatinius sveikus kaulus.

Kreipimasis į osteoporozę tampa svarbiausia, ypač senstančioje populiacijoje, kur progresuojanti nuostolių įtaka sumažėja tankio lygis. Įdiegus maistines medžiagas, turinčias daugybę supermaisto produktų, tokių kaip MACA, prisideda prie tvirtų kaulų palaikymo, efektyviai sulėtėjusio pablogėjimo procesų laikui bėgant.

A studijuoti pabrėžė, kaip Maka polisacharidai teigiamai paveikė metabolizmą ir anti-fatige veiklą, rodančią galimą naudą bendrai gerovei, įskaitant sustiprintą kaulų stiprumą.

Palaikykite odos sveikatą

Maka šaknis, maistinių medžiagų tanki Peru augalas, nepaprastai skatina odos sveikatą ir spinduliuotę. Tai daro pagerindama odos išvaizdą ir užtikrinant tvirtą apsaugą nuo UV spindulių dėl savo antioksidacinių savybių.

Unikali junginiai, esantys šioje gerbiamoje šaknyje, padeda išlaikyti sveiką dermos matricą, taip padidindami bendrą epidermio tekstūrą. Dėl to jaunatviškiau atrodanti oda išskirtinai spinduliuoja gyvybingumu ir žymiai mažiau linkusi į trūkumus, paprastai susijusius su priešlaikiniu senėjimu, pavyzdžiui, smulkiomis linijomis ar raukšlėmis.

Pastebimas MACA antioksidacinis potencija apsaugo nuo kenksmingos UV spinduliuotės - dažnai atsakinga už įvairių rūšių pažeidimus, padarytus ląstelių lygyje, tuo pačiu metu dėl pigmento netvarkos išilgai matomų požymių.

AIDS svorio metimas

„Maca“ šaknis išsiskiria kaip natūralus palaiminimas, kai reikia numesti svorio. Tai puoselėja sveiką medžiagų apykaitą dėl turtingo cinko turinio, gerai žinomo už tai, kad palaiko medžiagų apykaitą ir maistinių medžiagų panaudojimą. Be to, MACA užima apetito reguliatoriaus vaidmenį. Didelis jo pluošto kiekis praplečia pilnumo jausmą po valgio-taigi efektyviai palaiko porcijos kontrolę.

Pagerina mankštos rezultatus

„Maca Root“ garsėja tuo, kad padidina ištvermę ir raumenų atsigavimą. Įsikūręs būtiniausių aminorūgščių, jis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį atliekant audinių atstatymą po įtemptų treniruočių. Natūralus augalo cukrus siūlo energiją, reikalingą intensyvių pratimų metu.

Be to, MACA padeda išgydyti po treniruotės, skatinant veiksmingą pieno rūgšties klirensą iš raumenų-žymiai mažinant nuovargio sukeltą prastovą.

A studijuoti Pateiktas „The Journal of Ethnopharmacology“ parodė pagerintą dviračių laiką tarp dalyvių po dviejų savaičių įprasto juodojo maka ekstrakto suvartojimo, pabrėžiant jo galimą poveikį kūno rengybos rezultatų gerinimui. Apskritai, integruojant šį supermaistą į treniruotes, teikiamos įtikinamos naudos - geresni mankštos našumas ir greitesnis atkūrimas.

Galima rizika ir šalutinis poveikis

„Maca Root“, moksliškai žinoma kaip lepidium Meyenii, kilusi iš Peru ir garsėja dėl galimo naudos sveikatai. Tačiau, nepaisant nurodytų pranašumų, jis kelia keletą rizikų ar šalutinių poveikių, kuriuos vartotojai turi žinoti:

• Skydliaukės komplikacijos: Maka šaknies vartojimas kelia riziką asmenims, kenčiantiems nuo skydliaukės ligų. Medžiagoje yra goitrogenų, kurie sulėtina skydliaukės funkciją, sukeliančią tokias sąlygas kaip goiteris.
• Virškinimo trakto diskomfortas: Dėl didelio suvartojimo nemaža dalis gali sukelti skrandžio sutrikimą, todėl simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, mėšlungis ar dujos, dėl per didelio dietinio pluošto kiekio.
• Alergeninė reakcija: Kai kuriems žmonėms padidėjusio jautrumo reakcijos buvo nustatytos, susijusios su tokiais simptomais kaip aviliai ar anafilaksija vartojant, nurodant alergines tendencijas augalų produkto atžvilgiu
• Narkotikų sąveikos rizika: Pažymėtina, kad hormonų keičiančių gydymo būdų, įskaitant kontraceptines tabletes ir vaistų, naudojamų pakaitinės hormonų terapijos metu, vartojamų vaistų, susijusių su hormonų pakaitine terapija, sąveika po to, kai nurijo nepalankius rezultatus.
• Nėštumas ir žindymas: Dėl to, kad nėra galutinių tyrimų dėl saugumo nėštumo žindymo metu, medicinos srities specialistai pataria vartoti šių laikotarpių vartojimą, kad būtų išvengta pavojaus negimusių kūdikių sveikatai, maitinantiems kūdikiams, kurie gali būti galimas hormoninis poveikis minėtam.

Atminkite, kad reakcijos yra individualios; Sunkumas ir atsiradimas priklauso nuo asmeninių aplinkybių, įskaitant sveikatos būklę, gyvenimo būdą ar kiek suvartojama. Visada patartina pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš įtraukiant naujus papildus į savo racioną.

Takeaway

„Maca Root“, kilusi iš Andų aukštumų, suteikia puikią naudą sveikatai. Pagrindiniai požymiai yra abiejų lyčių vaisingumo padidėjimas per jos gliukozinolato kiekį ir padidina imunitetą su vitaminų C ir E turtais. Jos, kaip metabolinio stimuliatoriaus, vaidmuo padeda valdyti svorio valdymą, o MACA aminorūgščių turtinga kompozicija palaiko mankštos efektyvumo padidėjimą ir greitesnį raumenų atkūrimą po treniruotės. Pažymėtina, kad tai suteikia psichinės sveikatos palaikymo, pagerinant nuotaikas dėl bioaktyvių junginių, tokių kaip flavonoidai, turintys įtakos serotonino gamybai,-neurotransmiterių pagrindinė miego įpročių reguliavimas, apetitas, atsirandantis dėl nuotaikos svyravimų, taip prisideda prie bendros gerovės.

Dažnai užduodami klausimai

Kokia yra „Maca Root“ nauda sveikatai?

MACA šaknies nauda sveikatai yra padidėjęs vaisingumas, sustiprinta imuninė sistema, pagalba valdant svorį, pagerintas mankštos rezultatus ir pagreitintą treniruotės atkūrimą. Tai turi nemažų psichinės sveikatos palaikymo galimybių, skatinant nuotaikos stiprinimą, taip padedant sumažinti nerimą.

Kas nutiks, jei kiekvieną dieną imsitės „Maca Root“?

Reguliarus MACA šaknies vartojimas prisideda prie bendros gerovės dėl turtingos būtinosios maistinių medžiagų sudėties, skatinančių kūno funkcijas, išlaikant optimalias sveikatos būkles laikui bėgant.

Ar „Maca Root“ tinka vyrams?

Taip, MACA įrodo, kad vyrams, ypač gerinantiems spermos gamybą ir judrumą, yra naudinga - raktų parametrai, darantys įtaką vyrų vaisingumui, kartu padedant palaikyti aukštesnį energijos lygį, reikalingą kasdienio veiklos metu, užtikrinant, kad aukštesnis produktyvumo procentas būtų sėkmingai pasiekiamas be nesėkmės.

Koks yra maka šaknies mitybos nauda?

Mitybos nauda apima vitaminų C ir E žinomų antioksidantų buvimą kartu su cinko gyvybiškai optimali baltųjų kraujo ląstelių funkcija Įvairūs bioaktyvūs augalų junginiai, kartu stiprinantys imunitetą, ir užtikrinant greitą treniruotės atsigavimą veiksmingais raumenų taisymo procesais po intensyvių mankštos sesijų Suinteresuoti pasiekti tikslus greitai pastebimi rezultatai, užtikrinami užtikrintų tikrumo iš tikrųjų maloniai maloniai maloniai.

Kuri maka yra geriausia vyrams?

„Black Maca“ gauna aukščiausias rekomendacijas apie vyrus, nes jos didelę įtaką efektyviai gerinant tiek libido, tiek spermos kokybę, taip sukuriant harmoningą pusiausvyrą tarp fizinės ištvermės ir seksualinės sveikatingumo reikalavimų, tinkamai leido laisvai išreikšti save užtikrintai miegamojo klausimais, kurie yra ypač svarbūs, atsižvelgiant į asmenines Domenas laikė griežtai privačią apsaugą, užtikrinančią Svarbias savivertės priemones, laikomasi aukštų standartų, nustatytų savarankiškai.

Ar „Maca“ yra saugi inkstams?

„Maca Root“, kaip žolelių priedas, turi saugų rezultatą net inkstų sveikatai - tai yra svarbiausias organas, atsakingas už atliekas iš organizmo. Nepaisant to, asmenims, sergantiems jau esančiomis sąlygomis, patariama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais prieš pradedant vartoti; Tai užtikrina individualizuotus ir tinkamus režimus, išvengiant komplikacijų, susijusių su netinkamu naudojimu. Aktyvių konsultacijų ankstesnes rekomenduojama labai skatinti saugesnį gyvenimo būdą ir išnaudoti visą MACA potencialą. Iš esmės tinkamas natūralių priemonių, tokių kaip „Maca“, įtraukimas, atrakina daugybę privalumų, prisidedančių prie bendros gerovės, tuo pačiu maksimaliai padidindama savo sveikatos priežiūros kelionę.