Ar turėčiau vaikščioti su podagra?

Švelnus ar vidutinio sunkumo vaikščiojimas gali būti naudingas podagra, tačiau prieš eidami podagros paūmėjimu, turite būti atsargūs.

Podagra yra a liga sąnarių, sukeliančių uždegimą ir skausmą. Paprastai jis pasireiškia dideliame kojos piršteliuose ir gali paveikti tik vieną sąnarį. Tačiau tai taip pat gali paveikti sąnarius keliuose ir kulkšniuose. Tai kyla dėl baltymų metabolizmo problemų. 

Būklė JK yra gana paplitusi. Epidemiologinis studijuoti Išleista Artrito tyrimai ir terapija 2011 m. Pažymėjo, kad JK vyrų podagros dažnis yra didesnis - 4,42 iš 1000 žmonių per metus, o moterims - 1,32 iš 1000 žmonių per metus. Nepaisant priežasties, tai gali smarkiai pakenkti jūsų gyvenimo kokybei.

Ar kyla pavojus judėti su podagra?

Dabar ateikite prie pagrindinio klausimo. Ar saugu vaikščioti su podagra? Kai kuriose situacijose tai yra saugu ir net patariama, tačiau ūmaus podagros priepuolio metu ir skausmingą podagros paūmėjimą turite būti atsargūs.

Kristalai sąnariuose yra labai tvirti. Taigi, jei turite ir kitų veiksnių, kurie gali sukelti silpnus ar minkštus kaulus, padidėja sąnarių sužalojimo ir pablogėjusių simptomų rizika. Rizika taip pat tampa ypač didesnė, jei netyčia atliekate didesnio intensyvumo pratimus ar judesius, kurie gali sukelti stiprų skausmą ir sužalojimus.

Ar galite vaikščioti su lėtine podagra?

Turėtumėte būti aišku, kad vaikščioti su podagra yra visiškai saugu (išskyrus kai kurias sunkias situacijas), net jei sergate sunkiu artritu. Kai kurie šaltiniai pažymėjo, kad bendrai palankios veiklos atlikimas yra svarbi skausmo valdymo dalis podagra. 

• Naujausias gyvūnų modelis studijuoti Paskelbta PLOS vienas 2020 m. Nustatė, kad vidutinio sunkumo mankšta ir fizinis aktyvumas turi priešuždegiminį atsaką ir gali sušvelninti kai kuriuos patogeninius rizikos veiksnius.

Bendrajai veiklai neturėtų būti per daug spaudimo ir sąnarių, įskaitant bėgiojimą, važiavimą dviračiu ir tt. Tačiau venkite šokinėti ir lipant, nes jie sukelia per daug spaudimo sąnariams.

Tai padėtų, jei būtumėte atsargus vaikščiodami su podagra ir pradėkite nuo žemų pratimų ir lėtai pridėkite pagal savo kūno toleranciją. Galite padidinti trukmę ir intensyvumą, jei sąnariai toleruoja, tačiau darykite priešingai, jei skausmo simptomai pablogėja.

Ar galite vaikščioti per podagra?

Tačiau jei patiriate staigius podagros raketes, venkite nereikalingo vaikščiojimo, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Staigus skausmas ir patinimas gali apsunkinti, tačiau vaikščiojimas vis tiek naudingas podagros paūmėjimo valdymui.

Kodėl galite turėti podagrą?

Baltymų suskaidymas sukelia šlapimo rūgštį, kuri pašalinama iš kūno, kad išlaikytų pastovų jo lygį (2,7–7,3 mg/dl colio patelės ir 4-8,5 mg/dL in colio vyrai) kraujyje. Kai ši šlapimo rūgštis nėra išsiskirianti, ji kaupiasi sąnariuose, sukeliančiuose skausmingą patinimą. Sąnarių judėjimas tampa labai skausmingas, o jūsų fizinė veikla yra blogai ribojama. Sunkus skausmas jaučiamas judant paveiktoms sąnariams.

Kai kurie žmonės net nerimauja, kad tai darydami situaciją galima dar labiau pabloginti. Aptarkime, ar saugu vaikščioti su podagra, ar ne, ir kokias saugos priemones galite imtis vaikščiodami su podagra.

Jei įtariate ar sukūrėte podagrą, reguliariai stebėti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje gali būti geras dalykas. Mūsų Šlapimo rūgšties kraujo tyrimas puikiai tinka šiam darbui. Jis nustato šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir nurodo, ar turite podagros. Spustelėkite čia Norėdami sužinoti daugiau ir pateikti savo užsakymą.

Prieš tolesnius diskusijas turėtumėte žinoti, kokios yra podagros priežastys.

Skaitykite daugiau: Ar galiu turėti podagrą kulkšnyje?

Kaip vystosi podagra?

Kaip minėta anksčiau, yra a problema su baltymų metabolizmu. Vienas baltymų metabolizmo žingsnis yra purinų susidarymas. Šlapimo rūgštis yra šios reakcijos šalutinis produktas. Ši šlapimo rūgštis patenka į kraują ir inkstai pašalina į šlapimą.

Tačiau kartais dėl įvairių Priežastys, pvz., Per didelis baltymų vartojimas, medžiagų apykaitos sutrikimai, nutukimas, kraujo sutrikimai (pvz., Leukemija) ar inkstų problemos, šios šlapimo rūgšties lygis pradeda kilti, todėl susidaro būklė, vadinama hipeturicemija (serumo šlapimo rūgšties kiekis, kurio šlapimo rūgšties kiekis yra toks. 7,0–8,5 mg/ dL ar daugiau, priklausomai nuo lyties).

Per didelė šlapimo rūgštis kaupsis sąnariuose smailiais šlapimo rūgšties (monosodžio urato) kristalais, kurie sukelia stiprų skausmą. Sąnariai ne tik sujungia kaulus, bet ir leidžia jiems judėti. Todėl podagra gali smarkiai pakenkti jūsų sugebėjimui judėti.

Kokie yra paplitę podagros rizikos veiksniai?

Individuali tolerancija priežastiniams veiksniams skiriasi, o ne visi žmonės, sergantys hiperurikemija, išsivystys podagra, nebent bus ir kitų rizikos veiksnių. Bendras Rizikos veiksniai yra;

• Lėtinės inkstų ligos

• Lėtinė hipertenzija (gali sukelti inkstų sutrikimą)

• Nutukimas (per didelis kūno svoris padidina spaudimą paveikta sąnariui)

• Dieta, kurioje gausu baltymų, purinų ir fruktozės kukurūzų sirupo

• Aukštas amžius (kaulas tampa trapesnis su vyresniu amžiumi)

• Šeimos podagra

• Geriant alkoholį (kai kurie alkoholiniai gėrimai turi purinų)

• Būti patinu (vyrų podagra ir hipeturicemija yra beveik dvigubai didesnė nei moterų dėl didesnio šlapimo šlapimo rūgšties kiekio kraujyje)

• Kai kurių vaistų, pvz., Diuretikų vartojimas

Kaip sužinoti, ar turite podagros paūmėjimą ar lėtinį podagrą?

Podagra lengvai atpažįsta net pačius pacientus simptomai,

• Standumas sąnariuose

• Šiltos, skausmingos ir patinusios sąnariai

• Veido plovimas

• Blizinė ir paraudimo oda ant uždegtos sąnario

Simptomas dažniausiai išlieka amžinai ir atsiranda esant sunkioms podagros raketoms, kurios gali trukti kelias savaites ir palaipsniui pagerėti, net jei jie nėra gydomi. Bendras Dažnis ūmaus podagros, esančio ūmaus podagros, yra 1–2 per metus. Tačiau kiekvienam asmeniui tai gali skirtis, o kai kuriems žmonėms gali būti tik 1-2 raketos, o kiti gali greitai recidyvuojantys paūmėjimai, kurie visiškai neišspręsta.

Padidėję judesiai, turintys skausmingus ir patinusius sąnarius, gali sustiprinti uždegiminį procesą, dar labiau atidėti gijimo procesą.

Keletas naudingų patarimų skausmo valdymui

Kaulų ir sąnarių skausmas gali būti labai stiprus. Tai yra intensyvesnis, gilesnis ir aštresnis nei raumenų skausmas, o nuolatinis sąnarių skausmas gali padaryti gyvenimą labai sunkų. Šie skausmo valdymo patarimai gali padėti suvaldyti skausmą, susijusį su tipiniu podagros paūmėjimu.

• Nepersistenkite vaikščioti; Pradėkite nuo lėto ir mažesnio intensyvumo pasivaikščiojimų.

• Jei važiuojate dviračiu, naudojant nejudantį dviratį, galite sumažinti skausmingų sužalojimų riziką.

• Dėvėkite patogius ir palaikančius batus

• Netyčiniai slydimai ar kritimai gali būti pavojingi, pavyzdžiui, kai jūsų drabužius sugauna netoliese esančios medžiagos ar įranga. Sumažinkite šį pavojų naudodamiesi drabužiais, kurie tinka jūsų formai.

Tačiau podagros raketos gali atsirasti bet kada, net jei jūs praktikuojate visas atsargumo priemones. Šie patarimai padės jums valdyti raketes.

1. Pateikite tinkamą poilsį paveiktai sąnarį, nes poilsis yra natūralus gydytojas.

2. Pakelkite paveiktus sąnarius, kad sumažintumėte patinimo, kurį sukelia skysčių kaupimasis (edema), riziką, kuri gali sukelti papildomų komplikacijų.

3. Užtepkite ledą ant paveiktų sąnarių, kad sumažintumėte patinimą ir skausmą bei šiltą.

4. Naudokite vaikščiojimo priemones, pvz., Cukranendrę, kad sumažintumėte paveiktų sąnarių slėgį

5. Naudokite skausmą malšinančius vaistus, pvz., Nereceptinius vaistus, pvz., Ibuprofeną ir kt.

Kokios yra gydymo galimybės?

Lėtinių simptomų ar ūminių raketų gydymas dažniausiai yra simptominis. Be vaistinių variantų, turite pakeisti savo gyvenimo būdą, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, kad sumažintumėte ateities podagros parinkčių riziką.

Bendras gydymas protokolai yra;

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)

Tai yra vidutinio sunkumo skausmą malšinantys vaistai ir dažniausiai naudojami, o kai kurie netgi yra prie prekystalio. Įprasti pavyzdžiai yra natrio/ kalio ir ibuprofeno diklofenako. Jums gali prireikti recepto kai kuriems NVNU, o kai kurie - per prekystalį.

Kortikosteroidai

Tai tinka vidutinio sunkumo ar stipriam skausmui ir apima prednizoną, deksametazoną, betametazoną ir tt, juos turėtų skirti gydytojas ir nėra saugūs nėštumo metu ir maitinti krūtimi.

Opioidų skausmo malšintojai

Tai apima hidrokodoną, morfiną, kodeiną ir kt., Ir yra naudingi stipriam skausmui, kuris nereaguoja į aukščiau paminėtas dvi kategorijas.

Kolchicinas

Tai yra labai efektyvus vaistas nuo goulo, naudojamas valdyti sunkias podagraus raketes. Jis turėtų būti paimtas per 12 valandų nuo ūmaus paūmėjimo.

Raskite jį „Welzo“ parduotuvėje čia.

Narkotikai, siekiant sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje

Šlapimo rūgšties lygio sumažinimas iki normalaus yra svarbi podagros valdymo dalis. Kai kurie šiam tikslui skirti vaistai yra probenecid, alopurinolio, peglicazės ir kt. Šie vaistai taip pat gali sumažinti raketų dažnį.

At Welzo.com, mes turime įvairių vaistų ir vaistų, kurie padeda gydyti ir valdyti podagra ir kitas skausmingas sąlygas. Tai apima diklofenako natrio, alopurinolio ir kolchicino. Spustelėkite čia Norėdami peržiūrėti mūsų gaminių vietą.

Allopurinolis yra fermento inhibitorius, kuris sumažina šlapimo rūgšties kiekį slopindamas jo sintezę. „Allopurinol“ 100 mg tablečių yra „Welzo“ parduotuvėje. Spustelėkite čia Už internetinę konsultaciją ir užsakymą pateikti.

Kada turėtumėte lankytis pas gydytoją?

Patarimai yra naudingi tik namų valdymui, kol nebus teikiama medicininė paslauga. Iš esmės turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, jei simptomai. Podagros raketos gali trukti nuo dienų iki savaičių, ir jūs turėtumėte kreiptis į gydymą kuo anksčiau, nes tai lengva valdyti ankstyvose stadijose.

Gydytojas atliks išsamų bendrą tyrimą, kad nustatytų, ar priežastis yra podagra. Gydytojas taip pat gali atlikti kraujo tyrimų pagalbą (norėdamas stebėti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje), rentgeno spindulius, ultragarsą ir sąnarių skysčio tyrimą (siekiant stebėti kristalus). Gydytojui gali tekti pasinaudoti sudėtingesnėmis chirurginėmis galimybėmis, pvz., Sąnarių pakeitimu ir sinteze.

Apatinė eilutė

Podagra yra sunkus sąnarių uždegimas, galintis paveikti bet kurį sąnarį. Taip yra dėl šlapimo rūgšties kristalų kaupimosi sąnariuose, sumažinant jūsų fizinį aktyvumą. Tačiau bendrai palankios veiklos ir pratimų naudojimas padės valdyti skausmą podagros metu.

Tačiau tai padėtų, jei būtumėte atsargūs dėl pasirinkimo pratimų, ypač ūmių raketų metu. Taip pat galite naudoti kineziterapeuto pagalbą pasirinkdami jums tinkamus pratimus. Norėdami gauti geresnę prevenciją, turite modifikuoti savo gyvenimo būdą, kad būtų sumažintas šlapimo rūgšties kiekis, kad būtų išvengta ateities podagros raketų.

Vis dėlto jums gali tekti vartoti vaistus skausmingoms ir ūminėms paūmėjimams gydyti. Kadangi tai yra daugiafaktorinis klausimas, turite vadovautis išsamia programa, kad kovojtumėte su šiuo sutrikimu.

Bet kokio klausimo atveju profesionalūs patarimai gali būti labai naudingi. Mūsų ekspertų komanda yra prieinama šiam darbui ir padės jums į bet kurį numerį, susijusį su podagros valdymu ir gydymu. Spustelėkite čia konsultacijai ir paskyrimui.