12 evidence-based gezondheidsvoordelen van het drinken van thee

Wat is gedekt?

Help je lichaam door suikerachtige dranken te vervangen door stomende hete kopje thee.

De meeste theeliefhebbers om ons heen drinken gewoon thee als een gewoonte. Met name neemt het groene theeconsumptie echter snel toe. A 1998 rapport bevestigde dat de consumptie van groene thee in de wereld de afgelopen tien jaar met 20% is toegenomen.

De Camellia sinensis Plant, meer algemeen bekend als de theefabriek, wordt al duizenden jaren gekweekt. Beide soorten kruidenthee, groene thee en zwarte thee, hebben bewezen gezondheidsvoordelen voor je lichaam. Bovendien is thee -extract rijk aan verschillende waardevolle verbindingen. Laten we erachter komen wat er verborgen is in dit warme stomende drankje.

1. Theeconsumptie verbetert de hersenfuncties

Zwart en groene thee bevatten beide een verbinding genaamd cafeïne. Zwarte thee heeft echter iets meer cafeïne -gehalte (42-47 mg/ 230 ml drankje) dan groene thee (28 mg/ 230 ml drankje). Deze verbinding kan de hersenfunctie stimuleren door verschillende mechanismen. Het verhoogt de alertheid en vermindert slaperigheid. Bovendien verbetert cafeïne -consumptie ook uw uithoudingsvermogen. Een ongewenst effect kan alleen maar plassen zijn.

Oolong -thee, gemaakt van de stengels, bladeren en knoppen van de theeplant, is zeer effectief bij het verbeteren van de hersenfuncties. Als hersenversterkingseffecten niet vereist zijn, of u wilt gewoon uw cafeïne-inname verminderen, is er een optie voor u om te gebruiken cafeïnevruchten thee. Bekenelijke thee bevat dus geen cafeïne, wat het primaire hersenstimulerend middel is bij thee.

2. Thee -extract is rijk aan antioxidanten

De destructieve activiteiten in uw lichaam worden voorkomen dankzij antioxidanten. Interessant is dat thee een onvoorstelbare schat van antioxidanten, waaronder catechines, thearubigins en theaflavines is. De gezondheidsvoordelen van theeconsumptie draaien dus meestal om deze antioxidanten.

Het groene thee -extract is vooral rijk aan antioxidanten. Deze specifieke antioxidanten kunnen een vermindering van bloedcholesterol, lichaamsvet en bloeddruk veroorzaken. Dus, waarom zou je je groene theeconsumptie niet verhogen en een goede gezondheid genieten?

3. Gebruik thee voor een slechte adem

Slechte adem is erg vervelend, vooral voor de mensen in de buurt. Als je wordt beschaamd vanwege adem, is het gebruik van thee een gemakkelijke oplossing. De catechins In groene thee -extract hebben een ontgierend effect en maak je adem draaglijk voor mensen om je heen.

4. Theeconsumptie kan de stressniveaus verlagen

Ja, je leest dat goed! Zorgen en stress overstromen modern leven. Bijgevolg neemt de vraag naar thee toe. Het is bekend dat het theanine aanwezig in thee ontspannende effecten heeft en veroorzaakt daarom een ​​afname van de bloeddruk. Bovendien de saponinen aanwezig in thee verlagen ook de bloeddruk.

5. Theeconsumptie verbetert de tandgezondheid

Zuigelijk voedsel heeft het optreden van tandbederf verhoogd. Gelukkig kan het drinken van thee je verbeteren tandheelkundige gezondheid. Thee bevat fluor, catechines, flavonoïden en polyfenolen, die allemaal uw immuunsysteem verbeteren en tandbederf voorkomen.

6. Het consumeren van thee om griep te bestrijden

Influenza is hinderlijk, vooral tijdens het veranderen van weersomstandigheden. Maar heb je ooit verlichting gevoeld van influenza na het drinken van groene thee? De saponinen en catechines die in dit thee -extract aanwezig zijn, helpen de griep te bestrijden. Dus, in de winter, geniet van een stomende kop groene thee en help je lichaam die vreselijke ziektekiemen te bestrijden.

Om ons bereik van griepbehandelingen te zien, Klik hier.

7. Thee is een vriend van je hart

   Zowel zwarte als groene thee zijn rijk aan hartvriendelijke antioxidantverbindingen genaamd polyfenolen die het risico op hartaandoeningen verminderen. Bovendien zijn theaflavines aanwezig in zwarte thee en epigallocatechin-3-gallate (EGCG) aanwezig in groene thee zijn waardevolle flavonoïden voor de gezondheid van uw hart. Groene thee kan helpen bij het verbranden van lichaamsvet, een van de predisponerende factoren van hartaandoeningen. Dus een paar kopjes groene thee -inname heeft veel gezondheidsvoordelen.

   Ontgrendel een mijn van mineralen

   Mineralen zijn even belangrijk voor uw lichaam, net als eiwitten en vetten. Kruidenthee bevat veel waardevolle mineralen, bijvoorbeeld zink, kalium, calcium, magnesium, fosfor en koper. Het blijkt dat regelmatige groene theedrinkers zelden worden geconfronteerd met problemen van minerale tekortkomingen. Nog een reden om de verandering in thee te maken!

   Thee is een schat aan vitamines

   Vitamines zijn essentieel voor uw lichamelijke functies. Dit is de reden waarom artsen vaak multivitamines aanbevelen om vitaminetekorten te voorkomen. Gelukkig voor jou is dat je dagelijkse theeconsumptie ook bijdraagt ​​aan je vitamine -inname. Oolong -thee bewaart bijvoorbeeld de meeste vitamines en is bijzonder nuttig.

   Vitamines aanwezig in theebladeren:

   Vitamine E

   Vitamine E is een bekende antioxidant en verbetert de lichaamsfuncties.

   Foliumzuur

   Foliumzuur heeft veel gezondheidsvoordelen voor uw hersenen. Vooral zwangere vrouwen hebben deze vitamine nodig omdat het tekort kan leiden Foetaal neurale buisdefectS (NTD). Daarom zijn theeliefhebbers in een voordeel.

   Vitamine C

   Vitamine C is ook een antioxidant die van vitaal belang is voor de gezondheid van uw huidregeneratie en slijmvliezen. Het komt ook voor andere lichaamsdelen.

   Beta Caroteen

   Als je moeite hebt om in het donker te zien, kan het drinken van thee helpen. Het is bekend dat Beta Carotene uw nachtelijke visie verbetert.

   Vitamine B2

   Vitamine B2 is gunstig om uw huid en slijmvliezen gezond te houden. Het is echter niet beperkt tot alleen de bovengenoemde. Het heeft ook gezondheidsvoordelen voor andere delen van het lichaam.

   Thee is een potentieel wapen tegen kanker

Borstkanker en andere soorten kanker zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Helaas worstelt de medische wetenschap nog steeds om een ​​succesvolle remedie te vinden. Daarom neemt de interesse in kankerpreventie door dieet toe.

Zoals hierboven vermeld, zijn groene en zwarte theeën rijk aan catechines. Een verscheidenheid aan catechines is aanwezig in thee, bijvoorbeeld EC, ECG, EGCG en EGC. Deze catechines hebben kanker remmende effecten. Thee -verslaafden kunnen ook een verminderd risico op prostaatkanker en colorectale kanker hebben. De proliferatie van kankercellen is ook verminderd vanwege deze catechines. De EGCG-catechin bezit de meest krachtige anti-kankerseigenschappen. Deze catechines werken op een synergetische manier om kanker te voorkomen.

11. Thee kan een slechte cholesterol verlagen (LDL)

Zowel groene thee als zwarte thee kunnen je helpen om het slechte cholesterol te verlagen. Nogmaals, thee catechins komen te hulp. Theedrinkers blijken een verhoogde intelligentie te hebben en een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Samen met groene thee en zwarte thee, kunnen oolong -thee's bereid uit knoppen, stengels en bladeren van theeplanten je cholesterol verlagen.

Verschillende studies suggereren dat een wekelijkse dosis van 10 ons kruidenthee je kan helpen om je slechte cholesterol te verlagen. Daarom zal een gebruikelijke groene theedrinker een lager risico hebben op cholesterolgerelateerde cardiovasculaire ziekten.

Volwassenen overgewicht of zwaarlijvige volwassenen wordt geadviseerd om gewone kopjes hete thee te drinken in een poging hun slechte cholesterol te verlagen.

Om onze cholesterolbloedtest te bekijken, Klik hier.

12. Thee kan helpen de ziekte van Parkinson te bestrijden

De ziekte van Parkinson is een van de gevaarlijkste chronische ziekten die in oudere leeftijd worden aangetroffen. De patiënt van een Parkinson verliest de controle over zijn motorische bewegingen, met name die van zijn handen en voeten. Verbazingwekkend genoeg is het bekend dat thee catechines de bloed-hersenbarrière oversteken. De studies in de diermodellen hebben aangetoond dat cafeïne, theanine en flavonoïden beschermen tegen celschade in het gebied dat meestal wordt beïnvloed door de ziekte van Parkinson.

Conclusie

In werkelijkheid kan redelijk worden geconcludeerd dat alle soorten theeën inderdaad gunstig kunnen zijn voor uw gezondheid. In een wereld die verslaafd is aan koolzuurhoudende frisdranken, voelt thee misschien niet zo verleidelijk voor je. Het kan echter zijn wat uw lichaam nodig heeft. Daarom zou het voor u verstandig zijn om een ​​of twee kopjes thee aan uw dagelijkse routine toe te voegen en de vele mogelijke gezondheidsvoordelen te plukken.

Ga voor een volledig scala aan bloedtesten en medicijnen naar onze Welzo Online Pharmacy -pagina. Klik hier voor meer informatie.