Wat is gedekt?

Hoe stop je met het bijten van nagels?

De meeste mensen bijten op een bepaald moment in hun leven hun nagels, maar voor sommigen is het een gewoonte die moeilijk te breken is.

Als je op zoek bent naar manieren om te stoppen met het bijten van je nagels, ben je aan het juiste punt gekomen. In dit bericht zullen we de oorzaken van nagelbijten bespreken en enkele tips delen voor het overwinnen van de gewoonte.

Wat is nagel bijten?

Nagelfeten is een veel voorkomende gewoonte die veel mensen hebben. Het kan worden gedaan vanwege verveling, zenuwen of gewoon omdat het goed voelt. Hoewel het misschien onschadelijk lijkt, kan nagelbijten een aantal behoorlijk ernstige gevolgen hebben.

Ten eerste kan het leiden tot infecties. Wanneer u uw vingers in uw mond steekt, stelt u uzelf bloot aan alle bacteriën die op uw nagels zijn. Dit kan ziekten veroorzaken zoals verkoudheid, griep en zelfs hepatitis. Nagelbijten kunnen ook je tanden beschadigen.

Het constant stoppen van je nagels in je mond kan je tandglazuur verslijten en later tandheelkundige problemen veroorzaken. En als je je nagels te hard bijt, kun je eigenlijk een tand kraken!

Bovendien kan nagelbijten ervoor zorgen dat uw nagels misvormd en ongelijk worden. Dus als je op zoek bent naar mooie nagels, wil je misschien de gewoonte doorbreken. Alles bij elkaar genomen, is nagelbijten het risico niet waard.

Wat zijn de gezondheidsrisico's verbonden aan bijtende nagels?

We weten allemaal dat het bijten van je nagels een slechte gewoonte is. Maar wist je dat nagelbijten ook gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid? Hier zijn enkele van de risico's die verband houden met deze gemeenschappelijke gewoonte.

Bacteriën en virussen. Je handen komen gedurende de dag in contact met allerlei bacteriën en virussen. Wanneer je je nagels bijt, breng je die ziektekiemen effectief rechtstreeks in je mond over. Dit kan uw risico op het ontwikkelen van een verkoudheid, griep of andere luchtweginfectie verhogen.

Spijsverteringsproblemen. Als je de neiging hebt om je nagels te bijten als je angstig of gestrest bent, kun je ook onbedoeld grote hoeveelheden lucht doorslikken. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gas en andere spijsverteringsproblemen.

Allergische reacties. Als je je nagels bijt en open wonden op je vingers of handen hebt, heb je eerder een allergische reactie op chemicaliën of irritante stoffen die in contact komen met die open zweren. Dit kan schoonmaakproducten, wasmiddelen, cosmetica of zelfs de nagellak van je nagels omvatten!

Zoals u kunt zien, zijn er verschillende risico's in verband met nagelbijten. Dus de volgende keer dat je je met een drang bevindt om je nagels te bijten, denk je aan deze potentiële gevaren. Het kan gewoon genoeg zijn om je te helpen deze ongezonde gewoonte voorgoed te doorbreken!

Is het bijten van je nagels een psychische stoornis?

Hoewel de meesten van ons op een of ander moment zijn verteld om te stoppen met het bijten van onze nagels, weten weinigen van ons dat er een naam is voor deze gewoonte: Onychophagia. En volgens sommige experts kan het worden geclassificeerd als een psychische stoornis.

Onychofagie wordt gedefinieerd als de dwangmatige drang om op nagels te bijten en te kauwen. Hoewel het misschien een onschadelijke nerveuze gewoonte lijkt, kan het leiden tot ernstige medische problemen, zoals infectie en schade aan de tanden.

Bovendien kan onychofagie een teken zijn van een onderliggende psychische stoornis, zoals angst of OCS. Dus de volgende keer dat je merkt dat je je nagels bijt, wil je jezelf misschien afvragen waarom je het doet.

Als het antwoord iets anders is dan "Ik kan het gewoon niet helpen", dan wilt u misschien overwegen hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Als u ondersteuning zoekt voor psychische problemen, bezoek dan de Welzo Mental Health Hub om tests en potentiële behandelingen te vinden.

Kunnen gebeten nagels weer normaal worden?

Wanneer je op je nagels bijt, breken je niet alleen de kleine stukjes keratine die je nagels vormen - je veroorzaakt ook schade aan het nagelbed en de huid rond je nagels. Dit kan leiden tot een groot aantal problemen, van hangnails tot bacteriële infecties. In ernstige gevallen kan het zelfs permanente misvormingen van de nagels veroorzaken.

Dus, kunnen gebeten nagels weer normaal worden? Het antwoord is ja ... en nee. Als de schade klein is, zullen uw nagels waarschijnlijk zonder problemen teruggroeien.

Als de schade echter ernstiger is, kunt u permanente veranderingen in de vorm en textuur van uw nagels blijven. Dus als je op zoek bent om je handen er op hun best uit te laten zien, is het het beste om de gewoonte van nagelbijten te doorbreken.

Hoe stop je met het bijten van je nagels?

Begrijp waarom je je nagels bijt. Ben je angstig of nerveus? Doe je het als je je verveelt? Als je eenmaal weet wat je nagelbijtende triggers zijn, kun je je meer bewust zijn van wanneer je ze doet en aan het vinden van alternatieve coping -mechanismen.

Houd je nagels kort getrimd. Dit maakt hen minder verleidelijk om te bijten en zal ook helpen bij het voorkomen van toevallige letsel aan uw tandvlees en lippen.

Breng een bitter smakende polish aan op je nagels. Dit zal je eraan herinneren om ze niet te bijten wanneer je je vingers in je mond steekt.

Identificeer vervangingsgedrag: Als je de drang voelt om op je nagels te bijten, zoek dan in plaats daarvan iets anders te doen. Sommige mensen vinden het nuttig om hun handen bezig te houden met fidgetspeelgoed of stressballen. Anderen kauwen in plaats daarvan kauwgom of resereren in plaats daarvan met zonnebloempitten.

Krijg steun van familie en vrienden: Laat de mensen het dichtst weten dat je probeert te stoppen met nagelbijten en om hun steun te vragen. Ze kunnen helpen verantwoordelijk te houden en u aan uw doelen te herinneren als u zin ​​hebt op te geven

Conclusie:

Het bijten van je nagels is een veel voorkomend probleem, maar het kan met een beetje moeite en wat geduld worden opgelost. Als angst de oorzaak is van je nagelbijtende gewoonte, probeer dan diepe ademhalingsoefeningen of meditatie om je angstniveaus te verlichten.

Je kunt ook je handen bezig houden met een fidgetspeelgoed of stressbal. Ten slotte kun je proberen handschoenen te dragen wanneer verleiding toeslaat. Het breken van de nagelbijtende gewoonte is niet eenvoudig, maar het is mogelijk!

Lees meer over hoe u voor uw algemene gezondheid kunt zorgen op de Welzo Health Hub.