Vermoeidheid: typen, oorzaken, symptomen, risicofactoren, effecten en behandelingen

Wat is vermoeidheid?

Vermoeidheid is een toestand van aanhoudende zwakte of vermoeidheid veroorzaakt door fysieke, mentale of beide redenen. Hoewel iedereen af ​​en toe moe wordt, wordt het probleem meestal opgelost met een dutje of voldoende slaap. Door oefening worden mensen zich energieker en bewuster voelend. Van kleine tot ernstige medische aandoeningen, vermoeidheid is een typische klacht. Bovendien veroorzaken slechte eetgewoonten en een gebrek aan oefening vermoeidheid.

 

Hoe voelt vermoeidheid?

Men heeft een gevoel van zwaarte, pijn en een zwak, versleten gevoel in de spieren. Zelfs kleine bewegingen of eenvoudige taken lijken een grote inspanning. Concentreren of duidelijk denken wanneer iemand moe is, kan een uitdaging zijn omdat de geest de neiging heeft om langzaam en wazig te worden. Men voelt zich intellectueel doorgebracht, constant uitgeput en boos wanneer ze vermoeid zijn. Een studie uit 2019 gepubliceerd in het Journal of Algemene interne geneeskunde schatte dat 38% van de volwassenen in het Verenigd Koninkrijk vermoeidheid ervaart.

Studies tonen aan dat de fysieke, neurologische en gedragsmanifestaties van vermoeidheid. Gemeenschappelijke tekenen van vermoeidheid zijn onder meer verminderde sterkte en uithoudingsvermogen, die weerspiegelen hoe lage energieniveaus het lichaam beïnvloeden. Evenzo zijn gevoelens van vermoeidheid gekoppeld aan veranderingen in hersenactiviteit, inclusief verminderde activiteit in hersengebieden die verband houden met aandacht en geheugen. De motivatie, productiviteit, slaappatronen en afhankelijkheid van een individu van medicijnen zoals koffie wordt allemaal beïnvloed door vermoeidheid. Bovendien verandert het iemands temperament, waardoor ze meer vatbaar zijn voor woede en niet geïnteresseerd in eerdere belangen.

 

Wat is de andere term voor vermoeidheid?

Het gevoel vermoeid, versleten of uitgeput te zijn. Deze termen worden vaak gebruikt in combinatie met vermoeidheid. Gebrek aan slaap veroorzaakt aanhoudende mentale of lichamelijke activiteit, ziekte, stress of andere medische problemen.

Het woord "uitputten"Wordt gebruikt om een ​​staat van extreme mentale of fysieke uitputting aan te geven. Men krijgt een gevoel van uitputting of leegte alsof alle vitaliteit is besteed. Mensen voelen zich bijvoorbeeld fysiek uitgeput en spieren voelen zich gedraineerd na een lange dag van inspannende oefening.

Evenzo, "moe"Wordt vaak gebruikt om een ​​gevoel van lage energie of uitputting te beschrijven, meestal veroorzaakt door fysieke of mentale inspanning. Het houdt in dat iemand geen enthousiasme of motivatie heeft, alsof ze uitgeput zijn.

Bij het beschrijven van een langdurige staat van uitputting of vermoeidheid na een periode van hard werken of zware activiteit, worden de termen vermoeidheid en vermoeidheid vaak door elkaar gebruikt. Na langdurige perioden van arbeid of andere zware taken wordt vermoeidheid gekenmerkt door zich uitgeput, uitgeput of versleten te voelen.

 

Hoe vaak komt vermoeidheid voor?

Miljoenen individuen wereldwijd worstelen met vermoeidheid, een wijdverbreid probleem. De resultaten van talloze enquêtes en studies hebben aangetoond hoe wijdverbreid het vermoeidheidsprobleem is. Bijvoorbeeld, 45% van de Amerikanen beweerde in een studie van de National Sleep Foundation om minstens eenmaal per week een slechte of onvoldoende slaap te ervaren, wat hun dagelijkse activiteiten verstoorde. In een ander onderzoek uitgevoerd door de Engeland Psychological Association, gaf 61% van de mensen aan dat zorgen ervoor zorgde dat ze zich uitgeput voelden.

Vermoeidheid wordt ervaren door mensen van elke leeftijd, geslacht of achtergrond. Het heeft een impact op mensen van verschillende leeftijden, van jonge peuters tot oudere volwassenen, in verschillende beroepen en levensstijl. Bijvoorbeeld, degenen die lange uren inzetten, banen fysiek eisen of aanhoudende zorgen hebben ervaren vaker vermoeidheid. Mensen met onderliggende medische aandoeningen zoals chronische pijn, slaapstoornissen of hormonale onevenwichtigheden ervaren vermoeidheid als een symptoom.

 

 Soorten vermoeidheid

Er zijn talloze soorten vermoeidheid zoals de volgende:

·         Lichamelijke vermoeidheid

Fysieke vermoeidheid gaat in wanneer het lichaam en spieren uitgeput of versleten aanvoelen. Langdurige lichamelijke activiteit, een gebrek aan fysieke fitheid of een onderliggende medische aandoening die fysieke energie sapt, zijn allemaal potentiële oorzaken van fysieke vermoeidheid. Fysieke vermoeidheid zorgt ervoor dat het lichaam overal zwak of zwaar aanvoelt, waardoor het lichaam fysiek uitgeput aanvoelt.

Symptomen

Het veroorzaakt,

• Spierzwakte
• Langzame reflexen
• Verminderd uithoudingsvermogen
• Hoofdpijn
• Moeilijk slapen

 

Oorzaken

 Fysieke vermoeidheid is het gevolg van overmatige of uitgebreide fysieke inspanningen, zoals moeilijk arbeid of zwaar tillen. Slechte lichamelijke gezondheid, zoals lage spierkracht of uithoudingsvermogen, bloedarmoede (lage rode bloedcellen tellen in het lichaam), chronisch vermoeidheidssyndroom en andere onderliggende medische aandoeningen die de fysieke vitaliteit beïnvloeden, veroorzaken ook fysieke uitputting.

 

·         Mentale vermoeidheid

Het is mogelijk om mentale vermoeidheid te ervaren na langdurige mentale inspanningen, zoals intense concentratie, probleemoplossing of besluitvorming. Denken, herinneren en focussen zijn uitdagend, wat mentale output en prestaties verlaagt.

Symptomen

Focuskwesties, vergeetachtigheid, verminderde besluitvormingsmogelijkheden, een gebrek aan creativiteit en kritische denkvaardigheden, irritatie en stress, en een algemeen gevoel van mentaal uitgeput zijn zijn allemaal tekenen van mentale vermoeidheid.

Oorzaken

Talrijke factoren dragen bij aan mentale vermoeidheid. Geestelijke vermoeidheid ontwikkelt zich door het doen van intellectueel hard werken voor een langere periode zonder pauzes te nemen of voldoende rust te krijgen, evenals door veel stress, angst of emotioneel ongemak te ervaren, niet genoeg slaap te krijgen, slecht te eten of te veel tijd door te brengen in voorkant van een scherm. Zelfbewustzijn en prioriteitsbehoeften zijn cruciale strategieën voor het overwinnen van mentale uitputting en het handhaven van de algehele geestelijke gezondheid.

·         Emotionele vermoeidheid

Gevoelens van emotionele uitputting en leegte zijn indicatoren van emotionele vermoeidheid, bekend als emotionele uitputting. Emotionele stress op lange termijn, hoge verwachtingen of onopgeloste emotionele problemen zijn vaak de daders. De stemming van een individu, het vermogen om hun emoties te reguleren en het niveau van emotionele gezondheid worden negatief beïnvloed door emotionele vermoeidheid. Bovendien veroorzaakt het burn -out en een verminderd vermogen om stress aan te kunnen.

Symptomen

Het ervaren van mentale uitputting, zorgen of gevoelloosheid zijn weinig symptomen van emotionele vermoeidheid. Het is mogelijk om te worstelen met zelfbeheersing, geïrriteerd of gevoelig te worden, bezorgdheid of empathie voor anderen te verliezen en zich emotioneel besteed te voelen.

Oorzaken

Lange periodes van mentale stress, zoals het beheren van een chronische ziekte, het omgaan met huwelijksproblemen of het ervaren van stress op het werk, leiden tot emotionele vermoeidheid. Onopgelost verdriet, stress of conflicten beïnvloeden de geestelijke gezondheid en dragen bij aan emotionele uitputting. Activiteiten die uitstekend zijn voor emotioneel welzijn, zoals hobby's, quality time met geliefden en zelfreflectie, voorkomt emotionele vermoeidheid.

·         Chronische vermoeidheid

Een complexe en verlammende medische ziekte die bekend staat als chronische vermoeidheid, soms bekend als chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS), veroorzaakt extreme vermoeidheid of uitputting die zes maanden of langer duurt en wordt niet verlicht door rust. Het heeft vaak verschillende extra symptomen die het een uitdaging maken om de dag door te komen.

Oorzaken

Chronische vermoeidheid resulteert in extreme en langdurige uitputting-, geheugen- en concentratieproblemen, slaapgebrek, spier- en gewrichtsmonfort, hoofdpijn, keelpijn, zachte lymfeklieren en aanhoudende griepachtige symptomen. Naast stemmingsstoornissen zoals wanhoop of angst, hebben mensen met chronische vermoeidheid post-exertionale malaise, waarin symptomen verergeren na krachtige lichamelijke of mentale activiteit.

 

Hoewel de exacte oorzaak van chronische vermoeidheid onbekend is, wordt aangenomen dat het een combinatie is van het immuunsysteem, omgevings- en genetische factoren. Virale infecties, hormoononevenwichtigheden, problemen met het immuunsysteem, mentale of emotionele stress en anderen dragen allemaal bij aan chronische vermoeidheid of vergroten de kans erop.

·         Bijniervermoeidheid

Verschillende symptomen die gezamenlijk "bijniervermoeidheid" worden genoemd, worden door sommigen gedacht om te worden veroorzaakt door chronische zorgen en een bijnierkwestie. Integendeel, reguliere geneeskunde erkent het niet als een medische ziekte, en het concept van bijnieruitputting wordt niet goed ondersteund door de wetenschap.

Symptomen

Vermoeheid, zwakte, moeilijkheidslapen, concentreren, woede, stemmingsveranderingen en hormoonafwijkingen zijn enkele tekenen en symptomen van bijniervermoeidheid. Men denkt dat langdurige angst bijdraagt ​​aan deze symptomen door het vermogen van de bijnieren te interfereren om stressverlichtende chemicaliën te produceren.

Oorzaken

Volgens promotors van bijniervermoeidheid hebben de bijnieren moeite om stress aan te pakken vanwege aanhoudende emotionele stress, gebrek aan slaap, een slecht dieet en andere levensstijlfactoren.

·         Burn -outvermoeidheid

Burnout-vermoeidheid of werkgerelateerde burn-out is een chronische staat van fysieke, emotionele en mentale uitputting veroorzaakt door hoge niveaus van voortdurende werkgerelateerde stress. Het gevoel overwerkt, moe te zijn en niet in staat te zijn om het werk van iemand aan te kunnen zijn kenmerken van dit soort uitputting.

Symptomen:

• Hoofdpijn
• Gebrek aan enthousiasme
• pijnlijke spieren
• Geestelijke gezondheidsproblemen zoals chronische vermoeidheid
• problemen om te vallen of in slaap te blijven.
• prikkelbaarheid
• lage productiviteit
• stemmingswisselingen

Oorzaken:

Overmatige werkgerelateerde stress op de lange termijn levert een veel voorkomende bijdrage aan burn-outvermoeidheid. Zware workloads, lange werkdagen, een gebrek aan een gezond evenwicht tussen werk en privé, hoge werkeisen, een gebrek aan sociale ondersteuning en niet voldoende krediet of middelen ontvangen, dragen allemaal bij aan stress.

 

Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid?

·         Levensstijlgewoonten

De persoon ervaart vermoeidheid vanwege ongezond gedrag zoals overmatig alcoholgebruik, roken of uitdroging; Deze ondeugden schaden hun algehele gezondheid en welzijn.

Men voelt zich moe als ze te veel drinken, omdat het uitdroging, verstoring van de slaapcyclus en leverschade veroorzaakt. Omdat alcohol een diureticum is, veroorzaakt het frequent urineren en uitdroging, waardoor iemand zich moe en lusteloos voelt. Zwaar drinken over een lange periode schaadt de lever, wat vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen veroorzaakt.

Roken veroorzaakt schade aan de longen, maakt ademhaling moeilijk en vermindert de hoeveelheid zuurstof die het lichaam absorbeert. Hierdoor verminderde men de energie en fysiek uithoudingsvermogen.

Wateruitdroging is een andere factor die kan bijdragen aan vermoeidheid. Het bloed van het lichaam neemt af als het niet genoeg water krijgt. De persoon voelt zich uitgeput en loopt naar beneden vanwege het verminderde bloed- en zuurstofstroom naar de spieren en organen.

 

·         Medicatie en medische zorg

Personen ervaren vermoeidheid of slaperigheid als bijwerking van sommige medicijnen, waaronder sedativa, antihistaminica en antidepressiva. Medicijnen hebben invloed op verschillende lichaamsprocessen of het centrale zenuwstelsel. 

Door het centrale zenuwstelsel te vertragen, zorgen sedativa, vaak gebruikt om angst, slapeloosheid of pijnlijke spieren te behandelen, je uitgeput. Hoewel het een kalmerend effect heeft, vermindert het energie en alertheid.

Antihistaminica worden vaak gebruikt om allergiesymptomen te verlichten, maar ze hebben het nadelige effect om u in slaap te brengen, omdat ze de histamine -receptoren van de hersenen blokkeren. Men raakt als gevolg daarvan leeg en traag.

Individuen ervaren vermoeidheid en slaperigheid van sommige antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiva (TCA's, een klasse van geneesmiddelen die voornamelijk worden gebruikt om depressie te behandelen, wat cruciaal is voor de behandeling van depressie) en selectieve serotonine heropname remmers. Deze geneesmiddelen veranderen het evenwicht van specifieke hersenchemicaliën en veranderen iemands vitaliteit, dispositie en denkvermogen.

 

·         Slaapproblemen

Gebrek aan slaapbanden, omdat het lichaam en de geest moeten rusten om op hun best te functioneren. Mensen kunnen een slaapschuld ontwikkelen wanneer ze vaak tekortschieten aan voldoende rustgevende slaap, waardoor ze uitgeput en weinig energie zijn.

Verschillende slaapproblemen laten meestal mensen versleten voelen, waaronder:

• Slapeloosheid: Het is een slaapprobleem dat het vermogen beïnvloedt om een ​​restauratieve slaap te krijgen, te blijven of te hebben. Men wordt moe en versleten vanwege de dag.
• Slaapapneu: Slaapapneu -stoornis belemmert 's nachts de ademhaling, wat leidt tot onregelmatige slaappatronen en vermoeidheid overdag.
• Restless Leg Syndrome (RLS): RLS zorgt ervoor dat de benen constant willen bewegen. Onaangename gevoelens volgen deze impuls vaak, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen en een gevoel van uitputting achter te laten.

Het is cruciaal om een ​​arts te raadplegen over slaapproblemen of vermoeidheid veroorzaakt door onvoldoende slaap, zodat ze worden geïdentificeerd en aangepakt. Het type probleem en de ernst ervan bepaalt de therapiestrategie voor iedereen.

·         Medische aandoeningen

Vanwege hun vermogen om de fysiologische of metabolische processen van het lichaam te verstoren en vermoeidheid te creëren als een symptoom, leveren medische problemen misschien een belangrijke bijdrage aan vermoeidheid. Vermoeidheidsresultaten van verschillende medische problemen, waaronder:

• CFS, of chronisch vermoeidheidssyndroom: Een gecompliceerde ziekte genaamd CFS wordt gekenmerkt door extreme en duurzame uitputting die niet met rust verdwijnt en vaak gepaard gaat met andere symptomen zoals gewrichts- en spierpijn, slaapproblemen en cognitieve tekorten.
• Fibromyalgie: Naast wijdverspreide musculoskeletale pijn, uitputting en slaapproblemen resulteert fibromyalgie in hoofdpijn, prikkelbare darmsyndroom en mentale problemen.
• Anemie: Een gebrek aan rode bloedcellen of hemoglobine in het bloed, dat bloedarmoede veroorzaakt, vermindert de hoeveelheid zuurstof die wordt geleverd aan weefsels en organen en veroorzaakt zwakte, uitputting en bleke huid.
• Hypothyreoïdie: Het is een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg schildklierhormonen genereert, wat veroorzaakt
• gewichtstoename,
• een traag metabolisme,
• droge huid,
• constipatie,
• depressie
• Diabetes: Hoge bloedsuikerspiegel bij diabetes, een metabole ziekte, veroorzaken verhoogde vermoeidheid, frequent urineren en verhoogde dorst, evenals andere symptomen zoals wazig zicht en langzame wondgenezing.
• Virale ziekten: Bepaalde virale infecties, zoals influenza, mononucleosis of hepatitis, geven mensen meestal vermoeid als het immuunsysteem van het lichaam de infectie bestrijdt en een inflammatoire respons opzet.

Werken met een professional in de gezondheidszorg is essentieel om onderliggende medische aandoeningen te identificeren en te behandelen die uitputting veroorzaken, omdat de beste therapie van de ziekte afhankelijk is van de ziekte en de unieke medische vereisten van de patiënt.

·         Slecht dieet

Omdat het lichaam specifieke vitamines, mineralen en voedingsstoffen op zijn best vereist, draagt ​​een slecht dieet aanzienlijk bij aan vermoeidheid. Lage energie, zwakte en vermoeidheid zijn het gevolg van een dieet dat deze cruciale voedingscomponenten ontbreekt. Bloedarmoede, zwakke spieren en een verzwakt immuunsysteem zijn gezondheidsproblemen die verband houden met een slecht dieet dat bijdraagt ​​aan vermoeidheid.

Veel verschillende soorten onvoldoende voeding dragen de persoon uit. Deze omvatten onvoldoende calorieën, de benodigde macronutriënten (zoals koolhydraten, eiwitten en vetten) en vitale micronutriënten (zoals magnesium, vitamine D, vitamine B12 en ijzer), zijn cruciaal voor het genereren van energie en het behouden van de algehele gezondheid.

Een gezond dieet is cruciaal voor de algehele gezondheid en het welzijn. Zorg voor tekorten aan voedingsstoffen of onevenwichtigheden in de voeding helpt vermoeidheid te voorkomen en te verlichten van slechte voeding. De persoon profiteert van informatie en aanbevelingen die zijn aangepast aan hun vereisten en gezondheidsdoelstellingen door samen te werken met een erkende diëtist of andere gezondheidsexpert.

 

·         Spanning

Stress resulteert vaak in een gecompliceerde fysiologische reactie in het lichaam, waardoor een persoon zich fysiek, emotioneel en psychologisch uitgeput voelt. Langdurige stress verstoort de natuurlijke functies van het lichaam en de energieproductie, waardoor er één uitgeput en weinig energie blijft.

 

Er zijn veel verschillende soorten stress, waaronder fysieke stress die wordt veroorzaakt door ziekte, pijn of andere medische aandoeningen, evenals mentale of emotionele stress veroorzaakt door problemen op het werk, in relaties, met geld of met iemands zaken. Veel andere oorzaken van vermoeidheid zijn levensstijldruk zoals slecht tijdbeheer, een onevenwichtig werk-en-levensschema en te veel om dagelijks te bereiken.

 

Stress moet worden herkend en beheerd, omdat het uitputting veroorzaakt en een nadelige invloed heeft op zowel fysieke als geestelijke gezondheid. Aanpassing om stressoren te verminderen en efficiënte coping -methoden te gebruiken, helpen en beheren vermoeidheid veroorzaakt door stress, waardoor de algemene gezondheids- en energieniveaus worden verbeterd. Het is belangrijk om advies in te winnen bij een arts of specialist in geestelijke gezondheidszorg om de effecten van aanhoudende stress op vermoeidheid aan te pakken,

 

·         Uitdroging

Mensen ervaren vaak vermoeidheid door uitdroging wanneer het lichaam niet genoeg ontvangt of te veel water verliest. Talloze lichamelijke processen, waaronder energieproductie, voedselvertering en onderhoud van de hersenfunctie, zijn afhankelijk van water om goed te functioneren. Het bloed van het lichaam neemt af als het niet genoeg water krijgt. De afgifte van zuurstof en voedingsstoffen aan de spieren en cellen wordt belemmerd. Mensen voelen zich daarom zwak, versleten en lui.

Er zijn verschillende soorten uitdroging, waaronder:

• Acute uitdroging: Het lichaam verliest snel veel vloeistoffen wanneer ze zich bezighouden met krachtige fysieke activiteit, zwaar zweten, overgeven, diarree ervaren of braken. Omdat het knoeit met de elektrolytiveaus van het lichaam en het moeilijker maakt om zijn reguliere functies uit te voeren, maakt acute uitdroging iemand zich snel moe.
• Chronische uitdroging: Het treedt op wanneer het lichaam voor een langere periode gaat zonder voldoende vloeistoffen te consumeren. Chronische uitdroging wordt veroorzaakt door onvoldoende waterinname, bepaalde medische problemen of levensstijlkeuzes zoals overmatige koffie- of alcoholgebruik. Chronische dorst schaadt de gezondheid en het welzijn en laat iemand zich uitgeput voelen.

·         Psychologische redenen voor vermoeidheid

Volgens studies spelen psychologische factoren een rol in ten minste 50% van de gevallen van vermoeidheid. Deze bestaan ​​uit het volgende:

• Depressie

Depressie wordt gekenmerkt door intense en langdurige melancholie, wanhoop en hopeloosheid. Een typisch symptoom van depressie is chronische vermoeidheid.

• Stress en angst

Mensen die deze emoties ervaren, brengen hun lichaam regelmatig in overdrive. Het lichaam raakt uitgeput van de gestage stroom van adrenaline en vermoeidheid gaat in.

• Rouw

Schok, schuldgevoel, verdriet, wanhoop en eenzaamheid zijn slechts enkele van de vele gevoelens die gepaard gaan met het treuren van het verlies van een geliefde.

·         Oorzaken van vermoeidheid gerelateerd aan de werkplek.

De volgende gemeenschappelijke werkzaamheden dragen meestal bij aan vermoeidheid:

• Werkverschuivingen

Het feit dat het menselijk lichaam is ontworpen om 's nachts te slapen, maakt shiftwerk ongezond. De circadiane klok (de menselijke circadiane klok heeft een natuurlijk 24-uurs patroon dat meestal meer dan 24 uur duurt maar elke dag wordt gereset door het licht van de zon) een klein hersengebied, beheert deze cyclus. Werken terwijl het lichaam moet slapen gooit het circadiane ritme af.

• Slechte gewoonten op de werkplek

Het vermoeidheidsniveau van een persoon neemt toe als gevolg van slechte werkplekprocedures. Verveling, alleen werkend met weinig of geen sociale interactie, vaste concentratie op een monotone taak, fysiek belastend werk, onregelmatige werkschema's (zoals roterende verschuivingen), ongemakkelijke werkomgevingen (zoals luide geluiden of extreme temperaturen), en zo zijn er een Weinig voorbeelden.

Stress op de werkplek

Verschillende dingen, zoals een slechte baan, veel werk, problemen met collega's of managers, pesten, voortdurende verandering of risico's voor werkzekerheid, stress op de werkplek veroorzaken. Volgens een rapport van de Nationale Veiligheidsraad, vermoeidheid kost werkgevers naar schatting $ 136 miljard per jaar aan verloren productiviteit.

·         Burn -out

Burnout wordt gekenmerkt als zichzelf overdreven duwen in het ene aspect van het leven, terwijl ze al het andere negeert. Bijvoorbeeld, "workaholics" richten zich uitsluitend op hun carrière, die hun interesses, sociaal leven en gezinsleven uit balans werpt.

 

• Werkloosheid

Financiële stammen, falen- of schuldgerelateerde emoties en de emotionele vermoeidheid van langdurige zoektocht naar werk veroorzaken door werkloosheid stress, angst, melancholie en vermoeidheid.

• Hart- en longcomplicaties en vermoeidheid

Vermoeidheidsresultaten van hart- en longomstandigheden, omdat deze organen van vitaal belang zijn voor het vermogen van het lichaam om zuurstof te ontvangen. De weefsels en organen van het lichaam ontvangen minder zuurstof als het hart of de longen niet goed functioneren, wat bijdraagt ​​aan vermoeidheid.

 

Hartfalen, kransslagaderaandoeningen en aritmieën zijn veel voorkomende hartziekten die zich meestal moe maken. Hartfalen ontwikkelt zich wanneer het hart niet genoeg bloed kan pompen om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Deze aandoening veroorzaakt vermoeidheid en andere symptomen zoals kortademigheid, ledematen en moeilijkheden om te sporten.

Coronaire hartziekte ontwikkelt zich wanneer de slagaders die bloed naar het hart dragen smal of verstopt zijn, wat de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die de hartspier bereiken vermindert. Angina, vermoeidheid en pijn op de borst is allemaal voortvloeien uit dit.

Aritmieën zijn onregelmatige hartslagen die symptomen veroorzaken, waaronder vermoeidheid en duizeligheid. Sommige aritmieën zijn echter niet gevaarlijk.

 

Astma, chronische obstructieve longziekte (COPD) en pulmonale hypertensie zijn enkele longaandoeningen die mensen vermoeien.

COPD is een groep longziekten die ademhaling hard maken en vermoeidheid, hoesten en piepende piepen. Astma is een chronische longziekte die resulteert in ontstekingen en vermindering van de luchtwegen, wat vermoeidheid, strakheid in de borst en kortademigheid veroorzaakt. Volgens de Wereldwijde last van ziektestudie, 3,23 miljoen doden, of 5,6% van alle sterfgevallen, waren in 2019 gerelateerd aan chronische obstructieve longziekte (COPD).

 

De symptomen van pulmonale hypertensie (een vorm van hoge bloeddruk die de slagaders in de longen beïnvloedt), omvatten,

• uitputting,
• borstpijn,
• kortademigheid.

Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg voor een beoordeling en de beste manier van handelen als men vermoeidheidssymptomen heeft in combinatie met hart- of longproblemen.

 

·         Oorzaken van vroege zwangerschapsvermoeidheid

Tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap is je moe en uitgeput voelen natuurlijk. Bijna alle vrouwen ervaren vermoeidheid gedurende het eerste trimester van de zwangerschap, soms tot het punt van ernstig ongemak. Het is vrij gebruikelijk in het derde trimester, waar het bijna 60% van alle zwangere vrouwen treft.

Zwangerschapsvermoeidheid resulteert uit verschillende gebeurtenissen tijdens het eerste trimester, zoals:

• Placenta ontwikkeling.

 De placenta, een orgaan dat speciaal is gemaakt voor zwangerschap dat baby de voeding en zuurstof geeft die het nodig heeft om te ontwikkelen en te bloeien, wordt door het lichaam gecreëerd gedurende het eerste trimester van de zwangerschap. Het is een zware last die de energie van het lichaam afvoert.

• Hormonale veranderingen

Verhoogde progesteronproductie, die de zwangerschap ondersteunt en de productie van de melkklier verhoogt die nodig is voor toekomstige verpleegkunde, levert de belangrijkste bijdrage aan de vermoeidheid van de zwangerschap. De emotionele achtbaan van de zwangerschap is vermoeiend en hormoonveranderingen resulteren vaak in stemmingswisselingen.

• De verhoogde bloedstroom.

Zwangere vrouwtjes ervaren vermoeidheid vanwege de eisen van het produceren en pompen van extra bloed om de baby voeding en zuurstof te voorzien.

Andere fysieke aanpassingen.

De persoon voelt zich uitgeput vanwege het snelle metabolisme, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, verminderde bloedsuikerspiegel en verhoogde behoefte aan voedingsstoffen en vloeistoffen.

·         Vermoeidheid en covid 19

Vermoeidheid is een symptoom dat veel COVID-19-patiënten vaak ervaren. Het maakt energie af, voelt zich leeg en belemmert het vermogen om taken te voltooien. Afhankelijk van hoe ernstig de COVID-19-infectie is, moet deze twee tot drie weken blijven hangen. De pijn en vermoeidheid die bij sommige mensen met een ernstige infectie lijken, duren echter weken of maanden. Zelfs wanneer Covid-19-infectie opruimt, blijft het hangen.

Hoe voelt Covid -vermoeidheid precies?

Het is gebruikelijk om extreme vermoeidheid te ervaren en problemen te hebben met het concentreren wanneer het lichaam vecht tegen een virale ziekte zoals COVID-19. Dit is vermoeidheid.

De volgende symptomen van vermoeidheid variëren in ernst:

• Aanhoudende vermoeidheid of slaperigheid
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• Pijnlijke of pijnlijke spieren
• Spiertremor
• Langzame reacties en reflexen
• Defecte besluitvormingsmogelijkheden
• Angst en depressie
• Verminderde eetlust
• Verminderde immunologische respons
• Wazig zicht
• Problemen met kortetermijngeheugen
• Onvoldoende focus
• Onvermogen om zich te concentreren op de huidige situatie of iemands omgeving.
• Hallucinaties

 

 

Wat wordt vermoeidheid veroorzaakt door kanker?

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van kanker en zijn therapieën is kankergerelateerde vermoeidheid (CRF, soms bekend als "kankermoeheid"). Veel mensen met chronische ziekten ervaren vermoeidheid. Vermoeidheid veroorzaakt door kanker is echter ernstiger. Veel overlevenden van kanker beschrijven hun uitputting als 'verlaming'. Het slaat meestal plotseling toe en wordt niet veroorzaakt door activiteit of spanning. Geen enkele hoeveelheid rust of slaap helpt bij dit soort vermoeidheid. Meestal voelt de persoon psychologisch, emotioneel en fysiek uitgeput.

Kankermoeheid is acuut, duurt een paar weken, of aanhoudende, duurzame maanden of jaren. De kwaliteit van leven wordt geschaad door aanhoudende vermoeidheid van kanker. Een studie gepubliceerd in de Journal of Psychosomatic Research In 2015 bleek dat vermoeidheid een veel voorkomend probleem is bij kankerpatiënten, met maximaal 80% vermoeidheid tijdens de behandeling.

 

Wat zijn de symptomen van vermoeidheid?

Afhankelijk van wat het veroorzaakt en hoe het iedereen beïnvloedt, manifesteert vermoeidheid zich op veel manieren en presenteert verschillende symptomen. Typische aanwijzingen van vermoeidheid zijn onder meer:

 

·         Spieren zwakte

Soms is een teken van vermoeidheid spierzwakte. Wanneer het correct vermoeid is, heeft het lichaam niet de energie om gespannen te worden en spieren te ontspannen. Spieren voelen daardoor zwakker of minder krachtig aan. De persoon vindt het moeilijker om het lichaam te gebruiken op een manier die normaal gesproken doet.

 

Zwakke spieren zijn het teken van vermoeidheid in de armen, benen of kern van het lichaam. Extra symptomen die worden geassocieerd met vermoeidheid voelen zich versleten, weinig energie of mentaal of emotioneel besteed. De onderliggende oorzaak en het niveau van uitputting van de persoon beïnvloeden beide hoe zwak hun spieren zijn.

 

Het is belangrijk om te onthouden dat er verschillende potentiële oorzaken van spierzwakte zijn. Medische aandoeningen, bijwerkingen van geneesmiddelen, spier- of zenuwbeschadiging en hormoononevenwichtigheden zijn extra oorzaken van spierzwakte. Een professional in de gezondheidszorg moet een nauwkeurig onderzoek en diagnose uitvoeren om de onderliggende oorzaak en de beste behandeling vast te stellen.

 

Door de onderliggende oorzaken aan te pakken, zoals voldoende rust krijgen, stress beheersen, gehydrateerd blijven, een uitgebalanceerd dieet eten en de onderliggende medische zorgen zorgen, wordt spierzwakte als indicatie van uitputting vermeden en genezen. Regelmatige lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit verhogen de spierkracht en energieniveaus. Het is essentieel om te spreken met een medische professional, zoals een arts of verpleegkundige, om een ​​nauwkeurige diagnose en specifieke aanbevelingen te krijgen voor een therapiekuur.

·         Angst en hoofdpijn

Hoofdpijn en prikkelbaarheid zijn typische tekenen van vermoeidheid. Fysieke vermoeidheid beïnvloedt zowel de hersenen als het neurologische systeem.

 

Uitdroging, angst, strakke spieren en schommelingen in bloedsuiker uit een slecht dieet zijn slechts enkele van de factoren die de persoon slaperig maken en hoofdpijn veroorzaken. Bij mensen die vatbaar zijn voor migraine, veroorzaakt vermoeidheid hen.

 

Vermoeidheid resulteert in irritatie, stemmingswisselingen en gedragsaanpassingen. Het vermogen van de hersenen om emoties en gevoelens te beheersen is uitdagender wanneer slaperig is en leidt tot verhoogde toorn, ongeduld en stemmingswisselingen.

 

Het is belangrijk om te onthouden dat verschillende factoren, waaronder uitputting, hoofdpijn en irritatie veroorzaken. Andere elementen zoals angst, hormonale onevenwichtigheden, onvoldoende slaap of andere medische aandoeningen zijn vergelijkbare symptomen. Een zorgverlener moet een nauwkeurig onderzoek en diagnose doen om de onderliggende oorzaak en de beste behandelingsuitrusting vast te stellen.

 

Hoofdpijn en prikkelbaarheid worden voorkomen en behandeld door het bij te wonen van de onderliggende oorzaken van vermoeidheid, zoals voldoende slaap krijgen, stress beheren, gehydrateerd blijven, een uitgebalanceerd dieet eten en alle onderliggende medische problemen bijhouden. Een gezonde levensstijl, het verkrijgen van een goede nachtrust en het beheersen van zorgen helpen allemaal om deze symptomen te verminderen. Het is essentieel om een ​​arts of verpleegkundige te raadplegen voor een precieze diagnose en suggesties voor een gepersonaliseerde therapie.

·         Een gebrek aan drive

Wanneer het lichaam van een persoon uitgeput is en geen energie heeft, heeft dit invloed op zijn cognitie, vooral hun drive. Verminderde interesse, motivatie en productiviteit zijn het gevolg van vermoeidheid, waardoor het voor de hersenen moeilijker wordt om zich te concentreren, redenen en zich gedreven te voelen. Opstaan ​​en dagelijkse activiteiten uitvoeren zoals werk, sport of moeilijke oefening. Men verhoogt hun drive door voldoende slaap te verkrijgen, stress te beheren, veel water te consumeren en een gezonde levensstijl te behouden. Het is cruciaal om een ​​medische expert te raadplegen voor een precieze diagnose en suggesties voor een gepersonaliseerd behandelplan.

 

·         Problemen concentreren

Problemen met zich meebrengen is een typische indicator voor vermoeidheid. Concentratie en duidelijk denken zijn een uitdaging wanneer het lichaam uitgeput is en geen energie heeft. Het geheugen van de persoon lijdt aan vermoeidheid, waardoor het moeilijker is om zich te concentreren en op te letten. Het heeft invloed op de prestaties op het werk of op school en hoe de persoon het leven leeft en beslissingen neemt. Het aanpakken van de onderliggende redenen voor uitputting, het krijgen van voldoende slaap, leerstressmanagementtechnieken, leidend een gezonde levensstijl en zorgen voor medische aandoeningen verhogen de focus en cognitieve prestaties. Als de persoon nog steeds problemen heeft met het concentreren, moet hij met een arts of verpleegkundige praten om een ​​goede diagnose en aanbevelingen te krijgen voor een op maat gemaakte therapie.

·         Verhoogde gevoeligheid voor ruis

Een indicatie dat vermoeidheid aanwezig is, is een verhoogde gevoeligheid voor licht of geluid. Het zenuwstelsel en de hersenen van een individu zijn gemakkelijker overstimuleerd en gevoeliger voor sensorische input wanneer het moe is. Mensen met deze verhoogde gevoeligheid vinden dat geluid of licht hen meer irriteert dan ze normaal doen.

 

Vermoeidheidsgerelateerde overstimulatie maakt het moeilijk om te ontspannen of te slapen omdat zelfs kleine onderbrekingen verontrustend zijn. Een lichte afleiding zoals licht of geluid dat ze meestal niet wakker maakt, zorgt ervoor dat in slaap gaat of in slaap blijven. Vanwege hun verhoogde gevoeligheid voelt de persoon zich bozer of humeuriger dan normaal, waardoor zijn vermogen om te rusten en te herstellen belemmeren.

 

Het is cruciaal om te onthouden dat verhoogde gevoeligheid voor licht of geluid een teken moet zijn van andere ziekten, dus als deze symptomen doorgaan, moet men een arts zien. Soms is een fysiek probleem zoals migraine, angst of een sensorische verwerkingsstoornis de wortel van verbeterde gevoeligheid. Als gevolg hiervan helpt een professional in de gezondheidszorg om de onderliggende reden voor de gevoeligheid te bepalen en suggereert het geschikte alternatieven voor de behandeling.

·         Geheugenproblemen

Een veel voorkomend teken van vermoeidheid zijn geheugenproblemen, die iemand vergeetachtig maken of moeite hebben om dingen te onthouden. Het brein van een persoon presteert niet zo goed als ze moe zijn, waardoor cognitieve taken zoals aandacht, focus en geheugen uitdagender worden.

 

Afhankelijk van het niveau van vermoeidheid en het cognitieve vermogen van de persoon, verschilt het effect van vermoeidheid op geheugen. Soms heeft een persoon hulp nodig bij het onthouden van exacte details of het onthouden van onbeduidende gebeurtenissen. Andere keren heeft een persoon serieuzere geheugenproblemen die hun dagelijkse activiteiten verstoren, zoals het missen van afspraken, het verliezen van belangrijke papieren of problemen hebben met het oproepen van cruciale feiten.

 

Het is cruciaal om de onderliggende bron van vermoeidheid te behandelen, om de cognitieve functie te verbeteren bij iemand met geheugenproblemen als gevolg van uitputting. Het betekent dat het maken van levensstijlaanpassingen, zoals meer rust krijgen, stressniveaus verlagen of hulp krijgen voor een onderliggende medische ziekte. De praktijk van geheugenoefeningen, het verbeteren van slaaphygiëne en het vormen van gezonde gewoonten zoals regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zijn een paar andere manieren om de geheugenprestaties te stimuleren.

 

·         Lichaamspijn

Lichaamspijnen zijn een typisch teken van vermoeidheid en zorgen ervoor dat een persoon zich pijnlijk of pijnlijk in zijn lichaam voelt. Het lichaam van een individu mist de energie die nodig is om fysieke taken efficiënt uit te voeren als ze moe zijn, wat spanning en ongemak veroorzaakt in de gebruikte spieren.

 

Afhankelijk van de mate van vermoeidheid en het niveau van fysieke activiteit van de persoon, kunnen de intensiteit en duur van lichaamspijn veroorzaakt door vermoeidheid variëren. Iemand bijvoorbeeld die fysiek in grotere mate actief is dan iemand die voornamelijk sedentair is, heeft meer significante lichaamspijn.

 

·         Spijsverteringsproblemen

Er bestaat een cruciaal verband tussen spijsverteringsproblemen en vermoeidheid. De volgende zijn enkele typische maagproblemen:

 

• Gastro -oesofageale refluxziekte: In gastro -oesofageale refluxziekte (GERD) passeert voedsel achteruit van de maag in de slokdarm. Voedsel wordt door de slokdarm van de mond naar de maag verplaatst. Zure reflux en brandend maagzuur die door GERD wordt veroorzaakt, kan je 's nachts wakker houden, waardoor je vermoeid blijft.
• Coeliakie: Bij coeliakie is er onvoldoende voedselabsorptie en schade aan dunne darm. Deze effecten van coeliakie worden meestal vermoeid mensen.
• Voedingsgevoeligheden: Het onvermogen om bepaalde voedingsmiddelen te verteren, zoals lactose of gluten, resulteert in vermoeidheid.
• Misselijkheid en braken: Een ongemakkelijke sensatie in de maag, bekend als misselijkheid, gaat vaak gepaard met braken. Het proces om de inhoud van de maag uit de mond te dwingen, staat bekend als braken. Vermoeidheid heeft invloed op verschillende fysiologische processen, waaronder de spijsvertering, in het lichaam. De reguliere werking van het spijsverteringssysteem wordt verstoord door vermoeidheid, die misselijkheid veroorzaakt door een onrustig maag en pijn te veroorzaken.

 

Wat zijn de risicofactoren voor vermoeidheid?

Vermoeidheid is een veel voorkomende aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het heeft ernstige gevolgen voor de kwaliteit van leven. Vermoeidheid komt voort uit verschillende oorzaken, het is ook belangrijk om de risicofactoren van vermoeidheid te begrijpen. Hierna volgt een tabelvorm van enkele van de risicofactoren samen met hun type en voorgestelde preventiestrategieën:

Risicofactor	Type	Symptoom	Preventiestrategieën
Lifestyle -factoren	Slechte slaaproutine	Gebrek aan energie, gebrek aan concentratie, slaperigheid	Maak een slaapvriendelijke opstelling voor jezelf, snijd af op afleidingen zoals elektronische apparaten, vermijd cafeïne en zware maaltijden voor het slapengaan, wees consistent.
	Ongezonde eetgewoonten	Traagheid, lethargisch, lui	Zoek professionele hulp voor een uitgebalanceerd dieet, neem uw maaltijden elke dag tijdig, vermijd voedsel met veel suiker!
	Sedentaire gewoonten	Verminderde wilskracht, laag uithoudingsvermogen, uitstel	Oefen minimaal 05 dagen per week, doe gezonde buitenactiviteiten.
	Drugsmisbruik	Drugsafhankelijkheid, gemakkelijke vermoeidheid, ontwenningsborden	Zoek professionele hulp in gevallen van middelenmisbruik, sluit je aan bij steungroepen en geef de giftige levensstijl op voor betere lichaams- en mindfuncties.
Medische aandoeningen	Chronische ziekten	Vermoeidheid, pijn, laag uithoudingsvermogen, lage wilskracht, gedemotiveerd gedrag	Huur de onderliggende gezondheidsproblemen, volg de geadviseerde behandelingen en neem uw medicijnen op tijd.
	Geestelijke gezondheidsstoornissen	Aanhoudende vermoeidheid, depressie en angst	Zoek hulp bij een psychotherapeut, accepteer je wezen en volg de therapiesessies om weer op het gezonde spoor te komen.
	Fibromyalgie	Langdurige vermoeidheid, lichaamspijn, verstoorde slaapgewoonten	Oefen zelfzorg en volg het geadviseerde behandelplan.
	Chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS)	Ernstige vermoeidheidsproblemen, cognitieve verstoring	Volg activiteiten volgens uw energieniveaus, vermijd overbelasting of intense trainingen, oefen zelfzorg en mediteer regelmatig.
Psychologische factoren	Extreme niveaus van stress	Prikkelbaarheid, uitputting	Oefentechnieken om angst- en stressmanagement, diepe ademhaling en bewuste ontspanning te verlichten.
	Psychologische verstoring	Lage stemming, prikkelbaarheid, gestoorde slaap, stemmingswisselingen	Zoek professionele hulp van een psychotherapeut die medicijnen of therapiesessies kan omvatten, zelfzorg en selflve kunnen beoefenen.
	Perfectionisme	Mentale en fysieke uitputting	Stel doelen die realistisch en mogelijk zijn om elkaar in de vaste tijd te ontmoeten, geef prioriteit aan uw mentale en lichamelijke gezondheid vóór uw werklast.

 

De bovenstaande tabel biedt een algemeen overzicht van risicofactoren van vermoeidheid, hun mogelijke symptomen en nuttige preventieve maatregelen. Het is nog steeds belangrijk om hulp te zoeken in een expert met betrekking tot de ongebruikelijke vermoeidheid en gerelateerde tekenen en symptomen.

 

Wie loopt het risico op vermoeidheid?

Vermoeidheid is een veel voorkomend probleem bij mensen van de tijd van vandaag. Het wordt echter anders ervaren door de mensen van verschillende leeftijdsgroepen of sociale omgevingen. Het herkennen van de verschillende vormen van vermoeidheid en het begrijpen van de gevoeligheid voor gemakkelijk vermoeidheid is essentieel voor de behandeling ervan. In het onderstaande artikel bespreken we de verschillende leeftijdsgroepen die vatbaar zijn voor vermoeidheid en de onderliggende oorzaken van de uitputting.

1. Studenten:

Studenten van een leeftijdsgroep of majoor worden meestal geconfronteerd met de hoogste niveaus van stress terwijl ze onder druk staan ​​om het beste uit te voeren. Van studenten wordt verwacht dat ze zich alleen richten op de studies om aan de verwachtingen van hun ouders en leraren te voldoen. Worstelen met alledaagse academische opdrachten, beoordelingen, inzendingen en presentaties van meldingen zijn behoorlijk vermoeiend. Academische uitstel heeft ernstige gevolgen voor de dagelijkse kwaliteit van leven, omdat de student zich achterblijft en gestrest is. Dit kan worden geholpen door het onderwijs- en administratiemedewerkers om zoveel werklast toe te wijzen als de studenten kunnen beheren.

2. Werknemers:

Personen die functioneren in veeleisende en hoge stress werkomgevingen zijn vatbaar voor extreme niveaus van vermoeidheid. Werkomgevingen met lange diensturen, verschillende werkverschuivingen en continu toezicht zijn uitputtend. Medische professionals zijn verplicht om gedurende vele dagen per week in stressvolle omstandigheden te werken en lange nachtdiensten. Het veroorzaakt hoge niveaus van stress en de resulterende vermoeidheid beïnvloedt hun geestelijke gezondheid en het sociale leven. Beheer van een geschikte werkomgeving met een aangename opstelling, geschikte werkuren en toewijzing van nachtdiensten met wederzijdse overeenkomst kan de stressniveaus verminderen en dus vermoeidheid verbeteren.

3. Verzorgers:

Zorgverleners of verzorgers omvatten de zorgverlenende professionals zoals Nanny, Nurse of Guardian. Zorgverleners worden meestal aangenomen voor de ouderen die zichzelf niet kunnen helpen bij de minimale taken. Zorgbanen kunnen uitputtend zijn omdat het zowel fysieke als emotionele input vereist. Ze zijn verplicht om te voldoen aan de behoeften van de mensen, afhankelijk van hen, die ook het omgaan met de emotionele uitbarsting omvatten. Er wordt voorgesteld dat zorgverleners onderweg counselingsessies voor hun geestelijke gezondheidswellness bijwonen. Regelmatig oefenen van zelfzorg en passende hoeveelheid rust verlicht de stress en verbetert de vermoeidheid.

 

Wat zijn de bijwerkingen op korte termijn van vermoeidheid?

Bijwerkingen op korte termijn van vermoeidheid worden genegeerd en licht genomen. Het begin van deze effecten hangt af van zowel de ernst als de frequentie van vermoeidheidsafleveringen gedurende een gedefinieerde tijdspanne. Hierna volgen enkele van de op korte termijn bijwerkingen van vermoeidheid:

1. Verminderd geheugen en cognitieve functies:

Vermoeidheid heeft mogelijk invloed op de cognitieve functies van een individu door hun vermogen om zich op een bepaalde taak te concentreren te belemmeren en er een geheugen aan te redden. Dit heeft invloed op de algehele productiviteit en het welzijn van een mens die kan worden teruggedraaid na het verbeteren van vermoeidheid.

2. Moeheid en lage energieniveaus:

Vermoeidheid heeft nadelige effecten op de stemming. Stemmingsstoornissen leidt tot angst, depressie en isolatie. Men kan klagen over onverklaarbare lichaamspijn en saaiheid gedurende de dag.

3. Moeilijkheden om te concentreren en beslissingen te nemen:

Vermoeidheid belemmert de slaaproutine. Individuen kunnen zich meestal slaperig voelen en zich concentreren op de dagelijkse taken lijkt moeilijk. Men is zich bewust van hun ontbreken, maar beslissen over een verbeteringsplan en het volgen ervan is bijna onmogelijk voor hun vermoeide lichaam en geest. 

4. Verminderde reactietijd en besluitvormingsmogelijkheden:

Vermoeidheid veroorzaakt slaperigheid tijdens de werkuren. Het beïnvloedt de output van hun dagelijkse werk. Bestuurders lopen het risico op voertuigongevallen terwijl ze slaperig zijn vanwege overtollige vermoeidheid. Vermoeide werknemers van verschillende afdelingen hebben vaak problemen om te beslissen over triviale zaken die de minste tijd voor besluitvorming vereisen.

5. Verminderde fysieke prestaties en uithoudingsvermogen:

Fysieke prestaties verwijst naar de dagelijkse output van een persoon op de vereiste taken. Uithoudingsvermogen verwijst naar het vermogen van een persoon om gedurende een langdurige periode bestand te zijn naar fysieke overactiviteit of inspanning. Vermoeidheid resulteert in verminderde fysieke prestaties in verschillende dagelijkse levenstaken, samen met verminderd uithoudingsvermogen. Dit resulteert in een verstoring van de sociale cirkel van dat individu als gevolg van verminderde werkproductie en een laag zelfbeeld.

Bijwerkingen op korte termijn van vermoeidheid kunnen worden omgekeerd door zelfzorg en mentale duidelijkheid te oefenen voordat het resulteert in de bijwerkingen op de lange termijn.

Wat zijn de langdurige bijwerkingen van vermoeidheid?

De langdurige bijwerkingen van vermoeidheid zijn te wijten aan chronische staten van stress en overbelasting. Onbehandelde depressie en andere stemmingsstoornissen kunnen ook leiden tot de chronische vermoeidheid en dus de nadelige effecten. Hierna volgen enkele van de diepgaande bijwerkingen op lange termijn van vermoeidheid:

1. Verhoogd risico op chronische gezondheidsproblemen:

Chronische vermoeidheid draagt ​​bij aan een verhoogd risico op ernstige gezondheidsstoornissen, voornamelijk gerelateerd aan de gezondheid van het hart. Vermoeide personen kunnen klagen over pijn op de borst, hartkloppingen en kortademigheid met minimale inspanning die wijst op cardiovasculaire aandoeningen. Langdurige vermoeidheid blijkt ook bij te dragen aan het risico op diabetes en hypertensie.

2. Verminderde kwaliteit van leven:

Vermoeidheid veroorzaakt afname van de totale productiviteit van een persoon. Dit resulteert in de perceptie van het zelf als een inferieur aan de andere fellows. Uiteindelijk, op de lange termijn, kan men sociale bijeenkomsten en interacties missen door de voorkeur te geven aan isolatie en hun niveaus van sociale angst te verhogen. Inferioriteitscomplexen kunnen zich ontwikkelen die van invloed zijn op hun kwaliteit van leven.

3. Verminderde immuunfuncties:

Verschillende studies bewijzen dat chronische vermoeidheid de immuniteit van een persoon vermindert. Verminderde of geheel verminderde immuunfunctie veroorzaken overdreven presentatie van zelfs de kleine infecties. Dit beïnvloedt de kwaliteit van leven ernstig, omdat de persoon ernaar streeft om de ene infectie of de andere te bestrijden met medische interventie gedurende hun hele leven.

4. Geestelijke gezondheidsproblemen:

Fysieke en mentale uitputting zijn uitwisselbaar. Chronische fysieke uitputting of vermoeidheid draagt ​​zonder twijfel bij aan stemmingswisselingen en ernstige depressie. Mensen met bestaande psychische stoornissen kunnen hun geestelijke gezondheid verergeren door vermoeidheid op lange termijn.

5. Gewichtstoename:

Veel hierboven besproken effecten van vermoeidheid dragen bij aan gewichtstoename. Verminderde fysieke activiteit schaadt het hormonale evenwicht. Hormonale verstoring veroorzaakt verminderd metabolisme, verstoorde slaap en veranderingen in de eetgewoonten. Overeten wordt gezien als een ontsnapping aan mentale vermoeidheid bij veel individuen, dus geven ze de voorkeur aan eetbuien zonder oefening. Al deze factoren resulteren in aanzienlijke gewichtstoename.

De bovengenoemde langdurige bijwerkingen lijken meer op ziektecondities die medische aandacht vereisen van professionals in de gezondheidszorg. Passende maatregelen moeten worden genomen om zichzelf te verslijten en berekende perioden van zowel mentale als fysieke rust op te nemen.

Hoe beïnvloedt vermoeidheid de algemene gezondheid?

Vermoeidheid blijkt ernstige gevolgen te hebben voor de algehele gezondheid van een individu. Het kan de belangrijkste systemen van het lichaam beïnvloeden en aanwezig zijn als een chronische klacht bij tekenen en symptomen over het hele lichaam. Vermoeidheid heeft invloed op het fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Fysiek veroorzaakt vermoeidheid verlaagd uithoudingsvermogen door lage energieniveaus altijd. Dit belemmert de coördinatie en het potentieel om een ​​betere output te produceren in de dagelijkse taken. Vermoeidheid blijkt te verstoren met de normale immuunrespons op infecties die resulteren in ziekten en verminderde kwaliteit van leven.

Mentaal interfereert vermoeidheid met de stemming. Men kan klagen over ernstige stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen op een normale dag alleen omdat ze zich uitgeput voelden. Werknemers met lange diensturen hebben meestal complexe relaties met hun eigen kinderen, omdat vermoeidheid de stemming beïnvloedt, wat resulteert in uitbarstingen van woeders en afstand van de leden in hun mooie huishouden. Uiteindelijk kan men zich aanpassen aan verminderde interacties terwijl dit gedrag belemmert met het omgaan met mensen in sociale omgevingen. Op de lange termijn heeft vermoeidheid ook geresulteerd in ernstige depressie en stemmingsstoornissen, waardoor chronische vermoeidheid een enorme zorg is in de afdelingen in de gezondheidszorg.

Emotioneel maakt vermoeidheid een persoon die het minst beschikbaar is voor zichzelf en hun bijna dierbaren. Men kan liever in stilte gaan liggen met hun vermoeide geest en ziel in plaats van een samenkomen met vrienden. Het beïnvloedt de wederzijdse en gemeenschappelijke relaties waarop elk individu in een samenleving afhankelijk is. Bovendien, omdat vermoeidheid iemands productiviteit en potentieel beïnvloedt, kan men achterblijven in loopbaankeuzes en financiële stabiliteit. Dit resulteert in isolatie en verhoogt de zelf-negativiteit die zich tot depressie vordert.

 

Hoe beïnvloedt vermoeidheid de gezondheid van mannen?

Vermoeidheid is een wijdverbreide maar geldende zorg voor gezondheidszorg. Hoewel iedereen zich misschien vermoeidheid kan voelen, worden mannen er meestal meer door getroffen vanwege de verwachtingen die bij hun lichaamsbouw horen. Van mannen wordt verwacht dat ze allerlei emotionele en fysieke stressoren ondervinden en overwinnen vanwege hun fysiologische superioriteit en levensstijl. Dit brengt de vermoeide personen in gezondheidsproblemen, omdat ze de maatschappelijke verwachtingen niet kunnen waarmaken en zich mentaal verder kunnen benadrukken. Het is belangrijk om dergelijke problemen te begrijpen en aan te pakken voor een betere gezondheid en dus economische resultaten.

Hierna volgen enkele manieren waarop vermoeidheid de gezondheid van mannen beïnvloedt:

1. Fysieke prestaties:

Vermoeidheid heeft ernstige gevolgen voor de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen bij mannen. Vanwege de lagere energieniveaus kan men zich in hun dagelijks leven minder productief vinden. De afname van het uithoudingsvermogen veroorzaakt gemakkelijk vermoeidheid en dus geen werk dat overdag wordt gedaan. Vermoeidheid interfereert met fysieke fitheid, omdat mensen het misschien moeilijk vinden om elke dag te sporten of een normale wandeling voor een aanzienlijk langere periode. Zinspanningen kunnen snel worden ontmoet met het dragen van spieren en ernstige pijn.

Naarmate de spiermassa vermindert als gevolg van minimaal gebruik, begint het lichaam vetten te deponeren in de afhankelijke gebieden, wat opnieuw een bedreiging is voor het cardiovasculaire systeem. De afname van uithoudingsvermogen maakt een zwak en uitgemergeerd die de kwaliteit van leven beïnvloedt, omdat ze mager kunnen lijken en ernstige problemen met het lichaamsbeeld kunnen veroorzaken.

2. Risico van verwondingen:

In de wereld van vandaag wordt de dagelijkse oefening aangemoedigd en overdreven. Deze mentaliteit moet worden gewijzigd voor een beter resultaat van de gezondheid. Om een ​​briljante student te zijn, om te werken tijdens de nachtdiensten en andere banen met lange diensturen om financiële stabiliteit te verkrijgen tegenover een grote prijs die gezondheid is.

Omdat vermoeidheid interfereert met het functioneren van de hersenen, belemmert het het vermogen om zich te concentreren en te concentreren, wat resulteert in een verhoogd risico op verwondingen. Fabrieksarbeiders lopen een groter risico op ongevallen en gezondheidsletsels omdat vermoeidheid hun concentratie vermindert, vertraagde respons veroorzaakt en vervormde lichaamscoördinatie om de gevolgen van een bepaalde fout te beheersen.

Men realiseert zich misschien niet het belang van hun gezondheid totdat het helaas begint te verlammen. Op de meeste werkplekken moet iedereen onmiddellijk worden vervangen als ze ernstig ziek worden of een consistente afname van hun productiviteit vertonen. Het laat zien hoeveel een persoon gemakkelijk kan worden vervangen, zelfs nadat hij het werk volstaat en chronische vermoeidheid verdraagt. Het is dus belangrijk om de beste kans op het werk te geven, maar om zich ook te bewust zijn van mentale en fysieke welzijn.

 

3. Psychologische effecten:

De psychologische effecten van vermoeidheid verschijnen laat in zijn loop en kunnen worden gelabeld als gevolg van verschillende andere factoren die niet gerelateerd zijn aan vermoeidheid. Vermoeidheid blijft zelfs als een van de belangrijkste boosdoeners achter de ontwikkeling van grote psychische stoornissen bij mannen die niet relevant zijn voor de fysiologie van de hersenen. Mentale uitputting door over na te denken over een kwestie en het minste vermogen van het lichaam om iets te doen is een enorm verlies van gezondheid en coördinatie. Dit vordert het ontwikkelen van een negatief idee over zichzelf als gevolg van verminderde productiviteit. Vermoeidheid veroorzaakt een afname van motivatie en enthousiasme in activiteiten die ooit plezierig waren voorafgaand aan de gezondheidsproblemen. Al deze compromitteren de fitness ook omdat men alleen uitputting vindt in plaats van opwinding of vreugde in een gezonde sport of training.

Vermoeidheid wordt meestal vergist van vermoeidheid. De dagelijkse inspanning en uitputting kunnen binnenkort leiden tot lichamelijke gezondheidsproblemen en stemmingsstoornissen. Mannen zijn vatbaar voor cardiovasculaire problemen als gevolg van toename van stress. Zelfbeschadiging en zelfmoordcijfers zijn het hoogst bij mannen in vergelijking met vrouwen. Het is belangrijk om zorgen voor gezondheidszorg te erkennen en aan te pakken aan een professional in de gezondheidszorg om een ​​positieve aanpak te maken voor een gezonde levensstijl. Het volgen van een gezond dieet en passende zorg voor zichzelf kan de effecten van vermoeidheid volledig verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.

Hoe beïnvloedt vermoeidheid de gezondheid van vrouwen?

Vermoeidheid is een veel voorkomende gezondheidsproblemen die wereldwijd miljoenen vrouwen treft. Vrouwen worden van nature gemaakt in een slankere lichaamsbouw met lagere spiermassa in vergelijking met die van vrouwen. Vanwege verlaagde spiermassa kunnen ze vatbaar zijn voor gemakkelijk vermoeidheid en een laag metabolisme. Vermoeidheid heeft zijn eigen set van effecten op het lichaam van vrouwen die hormonale fluctuaties, fysieke zwakte en ziekten, menstruatie -onregelmatigheid en emotionele verstoring omvatten.

Hierna volgen enkele manieren waarop vermoeidheid de gezondheid van vrouwen kan beïnvloeden:

1. Effecten op de menstruatiecyclus:

Vermoeidheid heeft significante effecten op de menstruatiecyclus. Menstruele onregelmatigheid is een van de langetermijneffecten van vermoeidheid bij vrouwen die te wijten is aan de hormonale onbalans geassocieerd met verstoord slaappatroon. Omdat het de algehele cyclus beïnvloedt, heeft het zijn schade aangericht in bijna alle fasen van de maandelijkse cyclus.

Vermoeidheid veroorzaakt stemmingswisselingen en prikkelbaarheid, dus het kan de duur van het premenstrueel syndroom (PMS) bij vrouwen met chronische vermoeidheid verergeren en verlengen die leidt tot ernstige depressie in een korte periode. De gevoeligheid van de borst door de regulering van verschillende hormonen rond de dagen van menstruatie is ook prominent aanwezig in één lijdende chronische vormen van vermoeidheid. Verminderde normale lichaamscoördinatie kan leiden tot overtollige bloedingen tijdens de menstruatie met ernstige pijn (dysmenorroe).

Het is belangrijk voor alle vrouwen om zelfzorg te oefenen en medische hulp te zoeken in staten van chronische vermoeidheid omdat de menstruatiecyclus gerelateerd is aan veel systemen van een vrouwelijk lichaam. Verstoring in de menstruatiecyclus veroorzaakt angst die kan worden vermeden als de juiste hoeveelheid rust wordt genomen en het overleg van een arts wordt gevolgd.

2. Effecten op lichamelijke gezondheid:

De implicaties van vermoeidheid op de gezondheid van vrouwen zijn aanzienlijk. Vrouwen zijn verantwoordelijk voor de huiskarsen en zorgverlening voor de leden van het huishouden. Deze vele verantwoordelijkheden die gerelateerd zijn aan geliefden kunnen soms uitputtend aanvoelen.

 Vermoeidheid veroorzaakt afname van de energieniveaus, waardoor het voor een vrouw onmogelijk is om het dagelijkse huishoudelijk werk bij te wonen. Overdag overmatig slaperigheid en proberen te werken 's nachts compromitteert het normale slaappatroon dat de hormonale balans beïnvloedt. Hormonale schommelingen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de vele functies van een vrouwelijk lichaam die mogelijk worden beïnvloed door overtollige vermoeidheid.

Er wordt voorgesteld om voor zichzelf te zorgen en te proberen prioriteit te geven aan gezondheid boven andere prioriteiten. De effecten van vermoeidheid kunnen niet worden verlicht met een kortetermijnbenadering van de gezondheidszorg, maar het kost elke dag dat ze ervoor kiezen om gezond te blijven met voldoende rust.

3. Effecten op de geestelijke gezondheid:

Vrouwen worden van nature gemaakt op een manier die neigt naar kleine details en schommelingen in energie. De meeste vrouwen zijn emotioneel en gevoelig. In dergelijke gevallen kan vermoeidheid ze gemakkelijk tol eisen.

Geestelijke gezondheidsstoornissen komen vaker voor bij vrouwen dan mannen vanwege hun worsteling met het beheren van een emotionele reactie. Depressie en bipolaire aandoeningen komen voor bij de vrouwelijke populaties die kunnen worden verergerd of verergerd door overtollige vermoeidheid. Vrouwen zijn vatbaar voor overtollig eten in tijden van nood die eetstoornissen en gewichtstoename veroorzaken. Stemmingswisselingen en gemakkelijke prikkelbaarheid kunnen de interpersoonlijke relaties beïnvloeden en het werk en het sociale leven beïnvloeden.

De fysiologie van vrouwen blijft de hele maand veranderen tijdens hun menstruatiecyclus, dus eventuele stressoren op het ene deel kunnen de andere beïnvloeden en een cascade beginnen. De continue regulatie van hormonen heeft invloed op stemmingen en vermoeidheid verergert het premenstruele verdriet en angst.

De effecten van vermoeidheid in welke vorm dan ook vragen om een ​​gedetailleerd overleg met een zorgverlener en verzorgt voor de behoeften van gezondheid en lichaam. Zodra de routine in een gezonde modus is ingesteld, kunnen hormonen binnenkort een goed gereguleerd patroon volgen, de betere gezondheidsresultaten zullen binnenkort duidelijk zijn.

 

Hoe beïnvloedt vermoeidheid de geestelijke gezondheid?

De geestelijke gezondheid van een persoon wordt vaak negatief beïnvloed door vermoeidheid, wat resulteert in psychologische en emotionele problemen.

 

• Storingen in stemming:

Miniteit op lange termijn veroorzaakt vaak stemmingsstoornissen zoals prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en een verhoogde gevoeligheid voor stress. Mensen vinden het gemakkelijker om overweldigd te worden. Veel mensen hebben een lagere tolerantie voor irritatie en worstelen om hun emoties te beheersen.

 

• Verbeterde angst- en depressierisico:

Een hoger risico op het ontwikkelen van angst en depressie is gekoppeld aan chronische vermoeidheid. Voortdurend uitgeputte mensen ervaren vaker hopeloosheid, ongeluk en zorgen. De vermoeidheid verergert mogelijk deze psychische problemen die een cyclus van escalerende symptomen beginnen.

 

• Interpersoonlijke en sociale uitdagingen:

De sociale connecties en romantische relaties van een individu zijn vatbaar voor vermoeidheid. Sociale terugtrekking, isolatie en afnemende betrokkenheid van sociale activiteiten voortvloeien uit het verliezen van energie en motivatie. Sociale uitdagingen vergroten de geestelijke gezondheidsproblemen, verminderen sociale steun en veroorzaken gevoelens van eenzaamheid.

 

• Verminderde stress coping vaardigheden:

Het vermogen van een individu om met succes stress te beheren wordt belemmerd door vermoeidheid. Ze vertonen verhoogde stressreacties, worstelen om het om te gaan met alledaagse stressoren en voelen zich overweldigd door zelfs bescheiden moeilijkheden. Verhoogde zorgen en een verminderd gevoel van algemeen welzijn zijn mogelijke resultaten.

 

• De levenskwaliteit wordt verminderd:

Overmatige en voortdurende vermoeidheid verlaagt de algemene kwaliteit van leven van een persoon. Ze hebben moeite om plezier in het leven te vinden, hun doelen te bereiken en bevredigende relaties te behouden. Vermoeidheidsbeperkingen leiden tot frustratie en een verminderd gevoel van betekenis en vervulling.

 

• Verminderde cognitieve functie.

Cognitieve functies zoals aandacht, concentratie, geheugen en besluitvorming worden allemaal aanzienlijk beïnvloed door vermoeidheid.

 

Het herkennen van het verband tussen vermoeidheid en geestelijke gezondheid is belangrijk. Mensen behandelen vermoeidheid en de effecten ervan op de geestelijke gezondheid door ondersteuning te zoeken bij medische specialisten, zoals artsen en artsen in de geestelijke gezondheidszorg. De fysieke en psychologische componenten van uitputting worden aangepakt door levensstijlveranderingen, counseling en zelfzorgtechnieken die het algemeen welzijn ondersteunen.

 

 

Hoe wordt vermoeidheid gediagnosticeerd en welke soorten vermoeidheidstests zijn er beschikbaar?

 

Raadpleeg de arts als de vermoeidheid van de persoon aanhoudt, andere tekenen van ziekte heeft of hun leven verstoort. De arts moet de persoon interviewen om de oorzaak te ontdekken.

 

Deze omvatten,

• Is de persoon die andere symptomen ervaart naast vermoeidheid?
• Hoe goed slaapde de persoon de avond ervoor? Hebben ze te maken met snurkonderbrekingen? Snurkt het individu? Heeft hun partner veranderingen in hun ademhaling opgemerkt terwijl ze slapen?
• Voelt de persoon zich depressiever of bezorgd dan normaal? Lijken ze onder veel druk te zijn? Ze worden gevraagd om een ​​stemmingsvragenlijst in te vullen.
• Is er een merkbaar verschil in het gewicht van de persoon?
• Krijgen vrouwen in de reproductieve leeftijd zware periodes?
• Hoeveel alcohol consumeert het individu?
• Welke drugs gebruikt het individu?
• Herinnert het individu zich wanneer vermoeidheid aanvankelijk verscheen? Is het gerelateerd aan een specifieke dag, tijd, vakantie of ziekte? Is het abrupt begonnen? Of is het in de loop van de tijd geleidelijk geëvolueerd?
• Welke effecten heeft vermoeidheid op het dagelijkse leven van een persoon? Hebben ze moeite om dagelijkse taken te doen omdat ze uitgeput zijn?

 

Het is van cruciaal belang om deze vragen eerlijk en volledig te beantwoorden om de medische expert te helpen bij het bereiken van een diagnose en het bieden van passende zorg of verwijzingen indien nodig.

 

Lichamelijk onderzoek door professionals in de gezondheidszorg

De zorgverlener onderzoekt grondig de fysieke conditie van de patiënt op symptomen van onderliggende medische zorgen. Tijdens dit onderzoek worden de vitale tekenen van de patiënt actief gecontroleerd. Door dit onderzoek wordt hun algehele gezondheid beoordeeld en worden mogelijke symptomen zorgvuldig onderzocht.

 

De medische expert voert de volgende procedures uit tijdens een lichamelijk onderzoek:

 

• De medische professional onderzoekt de lymfeklieren om te bepalen of ze groter zijn geworden.
• Om te beoordelen of het gezwollen is, kijken ze naar de schildklier in de nek.
• De medische expert onderzoekt de ogen van de patiënt om te controleren op mogelijke bloedarmoede symptomen.
• Ze palperen de buik van de persoon en luisteren naar zijn borst om de organen te beoordelen en anomalieën te vinden.
• De arts zoekt naar oedeem of ontsteking in de gewrichten van de patiënt.
• Ze evalueren de arm- en beenkracht van de persoon.
• De patiënt wordt gevraagd om een ​​urinemonster te verstrekken, dus de arts controleert het op suiker (die diabetes aangeeft) en infectiegerelateerde symptomen.

 

Deze procedures zijn cruciaal voor het lichamelijk onderzoek omdat ze de arts in staat stellen vitale details te leren over de algemene gezondheid van de patiënt. Deze procedures helpen bij het herkennen van uiterlijke afwijkingen en het evalueren van symptomen of vermoedelijke onderliggende problemen. Een lichamelijk onderzoek onthult of duidt op bepaalde unieke redenen voor vermoeidheid die een laboratoriumscreening niet aanneemt.

 

Laboratoriumtests

 

De arts beveelt vaak bloedtesten om mogelijke medische oorzaken van vermoeidheid uit te sluiten. Deze tests zijn bedoeld om specifieke medische problemen te onderzoeken die vermoeidheid veroorzaken. Bloedtesten onthult het volgende:

 

1. Volledige bloedtelling (CBC): Volledig onderzoek van bloedtelling bepaalt de rode bloedcellen van het bloed, witte bloedcellen en bloedplaatjes. CBC is een voorlopige laboratoriumtest om een ​​verscheidenheid aan verschillen te bereiken volgens de toestand van de persoon. Het helpt bij de diagnose van kwalen zoals infecties, bloedarmoede of bloedkanker.

 

2. Tests voor schildklierfunctie: Triiodothyronine (T3), vrije thyroxine (T4) en schildklierstimulerende hormoon (TSH) niveaus worden gemeten als onderdeel van deze tests om de functie van de schildklier te evalueren en aandoeningen te identificeren, inclusief hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie is de lage niveaus van schildklierhormoon, wat een mogelijkheid is in de oorzaken van overtollige vermoeidheid.

 

3. Test op bloedglucose: Om te controleren op diabetes of abnormale bloedsuikerspiegels, controleert deze test de hoeveelheid glucose (suiker) in het bloed. Deze tests omvatten willekeurige bloedsuiker (RBS), nuchtere bloedsuiker (FBS), glucosetolerantietest (GTT) en HBA₁C Test. Elk van deze tests heeft hun eigen indicaties die moeten worden opgevolgd op het advies van de arts.

 

4. Tests voor vitaminetekorten: Bepaal of vitaminetekorten een factor zijn in vermoeidheid met behulp van tests zoals die voor vitamine B12 en vitamine D -niveaus. Onvoldoende niveaus van vitamine D veroorzaken overtollige vermoeidheid. Verschillende studies bewijzen dat bijna alle patiënten met chronische depressie lage niveaus van vitamine D hadden. Het is dus belangrijk om gezonde maaltijden te nemen met de beoordeling van essentiële vitaminegehalte in het lichaam.

 

5. Tests voor coeliakie: Coeliakie is een auto -immuunreactie bij het verbruik van gluten in dieet. Gliadin is het actieve deeltje in gluten dat een auto -immuunrespons veroorzaakt en ernstige symptomen veroorzaakt, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree, misselijkheid of braken, buikpijn, zwakte en vermoeidheid. Tests voor coeliakie bevatten bepaalde antilichamen, zoals anti-weefseltransglutaminase (anti-TTG) of anti-endomysiale antilichamen (EMA), om waarschijnlijke auto-immuunreacties te detecteren die zijn gekoppeld aan gluten.

 

6. Ontstekingsindicatoren: De aanwezigheid van ontsteking in het lichaam wordt gedetecteerd door bloedtesten, inclusief die voor C-reactief eiwit (CRP) en erytrocyten-sedimentatiesnelheid (ESR). Verhoogde niveaus van de genoemde factoren bevestigen een voortdurende inflammatoire cascade in het lichaam.

 

7. Tests voor leverfunctie: Deze tests meten bilirubine- en albuminesiveaus, evenals leverenzymen zoals alanine aminotransferase (ALT) en aspartaataminotransferase (AST), om de gezondheid en functie van de lever te bepalen.

 

8. Tests voor nierfunctie: Blood Ureum stikstof (BUN) en creatininetests evalueren de gezondheid van de nier en identificeren niergerelateerde aandoeningen die bijdragen aan vermoeidheid.

 

Lifestyle -beoordeling

De arts beoordeelt actief de levensstijl van de patiënt om te zien hoe hun acties hun vermoeidheidsniveau beïnvloeden. Ze bespreken het dieet van het individu, trainingsroutine, stressniveaus en werkschema, naast andere aspecten van hun levensstijl. De arts onderzoekt deze variabelen om eventuele levensstijlgerelateerde redenen voor vermoeidheid te identificeren die therapie vereisen. Volgens de bevindingen worden passende levensstijlveranderingen of suggesties voor het verminderen van vermoeidheid voorgesteld.

 

Wat zijn de behandelingen voor vermoeidheid?

Een specifieke manier van handelen voor vermoeidheid wordt niet bepaald omdat deze afhankelijk is van de onderliggende oorzaak. De dagen van voorgeschreven tonics zijn voorbij omdat ze nutteloos zijn gebleken. Volgens de NHS Digital, ongeveer 4,8 miljoen poliklinische bezoeken in Engeland in 2019 hadden vermoeidheid of uitputting als hun belangrijkste oorzaak om medische aandacht te zoeken. De sleutel is om de root reden te identificeren en de nodige stappen te nemen.

 

1. Oefening als behandeling: Fietsen, wandelen en zwemmen zijn allemaal geweldige vormen van lichaamsbeweging die helpen om vermoeidheid te verminderen. Dagelijkse lichaamsbeweging helpt bij de actieve bloedcirculatie naar de hersenen die goede chemicaliën in de hersenen vrijgeven. Het helpt dus bij het verminderen van de niveaus van vermoeidheid en zorgt ervoor dat mensen in beweging worden gebracht. Verminderde vermoeidheid en verbeterde algemene gezondheid behoren tot de voordelen van matige lichaamsbeweging.

 

2. Toenemende slaap: Wanneer mensen proberen een onvoldoende nachtelijke slaap goed te maken door dutjes overdag dutjes te nemen, wordt de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam onderbroken. Probeer slaapgewoonten te veranderen en hulp te zoeken als iemand slapeloosheid heeft om meer rust te krijgen en zich minder versleten te voelen. Volgens onderzoek van de Slaapraad, 37% van de volwassenen in het VK zei dat stress, zorgen of angst hen 's nachts wakker hield, waardoor ze niet voldoende slaap krijgen en zich moeer maken.

 

3. Behandeling van onderliggende medische aandoeningen: Wanneer een onderliggende medische aandoening de bron van vermoeidheid is, elimineert het oplossen van de aandoening de vermoeidheid. Het is bijvoorbeeld gunstig om de onderliggende oorzaak te behandelen, zoals het hebben van zware periodes. Bloedarmoede wordt behandeld met ijzersuppletie. Afhankelijk van de diagnose zijn medicatie of specialistische aanbevelingen nodig.

 

4. Beheer van bijwerkingen van drugs: Op zoek naar meer aanvaardbare receptvervangers is een optie als bijwerkingen van geneesmiddelen vermoeidheid veroorzaken.

 

5. Beheer van chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS): CFS-specialisten bieden ondersteuning door psychotherapie, escalerende inspanningstherapie en vermoeidheidsafhankelijke geneesmiddelen.

 

6. Angstbeheer: Pratatietherapie, cognitieve gedragstherapie (CBT), medicatie of andere behandelingen worden gebruikt om uitputting te verlichten die worden veroorzaakt door angst of depressie. Volgens de National Institute for Health Research (NIHR), cognitieve gedragsbehandeling (CBT) hielp ongeveer 60% van de mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS) in het VK minder vermoeidheid.

 

7. Minerale en voedingsvitaminesupplementen: Aanvullen met vitamines en mineralen helpt met vermoeidheid, vooral wanneer tekortkomingen worden gevonden. De volgende essentiële voedingsstoffen kunnen de energieniveaus verhogen:

 

• Ijzer:

Vermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door bloedarmoede door ijzertekort, vooral bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Hemoglobine (die zuurstof levert aan de weefsels van het lichaam) is gemaakt met ijzer, wat nodig is voor de creatie ervan. IJzersuppletie verhoogt de energieniveaus en helpt bij het herstellen van ijzeropslag.

 

• B12 vitamine:

De gezondheid en energiecreatie van het neurologische systeem zijn afhankelijk van vitamine B12. Vermoeidheid, een gebrek aan sterkte en energieverlies zijn symptomen van vitamine B12 -tekort. De symptomen van vermoeidheid worden verminderd en de juiste niveaus worden hersteld met vitamine B12 -supplementen.

 

• Magnesium:

Talrijke biochemische processen in het lichaam, inclusief de synthese van energie en de werking van spieren, omvatten magnesium. Vermoeidheid en lage energieniveaus zijn gekoppeld aan lage magnesiumspiegels. Magnesiumsupplementen verbeteren het energiemetabolisme en verminderen vermoeidheid.

 

• Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet dat voedselbronnen in deze elementen omvat, is cruciaal naast het nemen van supplementen. Voedingsmiddelen op basis van dieren zoals vlees, vis, zuivelproducten en versterkte plantaardige vervangers zijn de belangrijkste bronnen van vitamine B12. Noten, zaden, volle granen, bladgroene groenten en peulvruchten zijn veel magnesium.

 

• Het is belangrijk om onderliggende oorzaken aan te pakken en gezonde levensstijlgewoonten te behouden, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, stressmanagement en een uitgebalanceerd dieet. Houd er rekening mee dat, hoewel vitamine- en minerale supplementen nuttig zijn voor vermoeidheid veroorzaakt door tekortkomingen effectief te beheren en het algemene welzijn te verbeteren en het algemene welzijn te verbeteren. Raadpleeg met een professional in de gezondheidszorg is noodzakelijk om te beslissen over de beste manier van handelen voor de omstandigheid.

 

Consumptie van eten en drinken

Dieet beïnvloedt het niveau van vermoeidheid of energie van een persoon. Betere gezondheid en slaap het gevolg van het eten van een ietwat evenwichtig dieet.

 

Probeer het volgende advies:

• Eet gedurende de dag kleine, vaak verdeeldheid maaltijden.
• Graas op suikervrije snacks.
• Blijf uit de buurt van overdreven bewerkte voedingsmiddelen en eet een uitgebalanceerd dieet.
• Verkrijg veel verse producten, zowel fruit als groenten.
• Cafeïne mag 's middags of avond niet worden geconsumeerd.
• Talrijke voedingsmiddelen helpen bij het overwinnen van vermoeidheid.

 

Uiteindelijk is geen enkele behandeling effectief voor vermoeidheid. Zelfs als er geen enkele voor de hand liggende verklaring is, zal vermoeidheid normaal gesproken verdwijnen zodra er een keer is verstreken. Het is van het grootste belang om professionele medische richtlijnen te krijgen om de onderliggende reden te identificeren en een op maat gemaakt behandelplan te bedenken.

 

Is vermoeidheid te behandelen?

 

Vermoeidheid wordt gemakkelijk beheerd. De onderliggende redenen voor vermoeidheid bepalen hoe het moet worden behandeld. Verschillende populaire methoden om vermoeidheid te verminderen zijn,

 

• Psychologische hulp

Psychologische variabelen zoals stress, zorgen of wanhoop hebben allemaal vaak invloed op vermoeidheid. Voor deze onderliggende problemen zorgen, helpt de vermoeidheid te beheren. Individuen krijgen voordelen van psychologische hulp bij het omgaan en verminderen van vermoeidheid. Psychologische ondersteuning komt van strategieën voor therapie, counseling of stressmanagement. De emotionele en mentale oorzaken van vermoeidheid worden veilig onderzocht en behandeld met behulp van therapeuten of counselors. Ze maken gebruik van een reeks therapeutische technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie (CBT), om mensen te helpen bij het creëren van coping-mechanismen, het wijzigen van negatieve denkpatronen en het verbeteren van hun algemene welzijn. Bovendien beheersen mensen hun stressniveaus, verbeteren ze de ontspanning en verminderen ze uitputting door strategieën voor stressmanagement te gebruiken, waaronder:

 

• Mindfulness -meditatie
• ontspanningsoefeningen
• ademhalingsoefeningen

 

 

• Technieken voor energiebesparing:

Vermoeidheidsbeheer zal waarschijnlijk profiteren van het leren en het gebruik van energiebesparende maatregelen. Deze oplossingen vragen om het balanceren van dagelijkse activiteiten om overdreven fysieke en mentale spanning te voorkomen. Mensen beheren hun energiereserves beter door activiteiten te stimuleren, regelmatige pauzes te nemen en taken te prioriteren op basis van significantie en energieniveaus. Het delegeren van werk waarbij het haalbaar is en grotere activiteiten opsplitst in de hulp van meer beheersbare stuk, vermindert de lading uitputting. Overbelasting kan gemakkelijk worden vermeden en de energieniveaus van mensen worden de hele dag gestaag gehouden met behulp van het volgen van technieken,

• Efficiënt tijdbeheer
• Zorgvuldige planning
• redelijke verwachtingen stellen

 

• Alternatieve therapieën

Aanvullende therapie is gunstig voor sommige mensen die zich moe voelen. Deze alternatieve methoden worden gebruikt met bestaande therapieën om vermoeidheid te helpen beheersen. Voorbeelden zijn massagetherapie, die helpt spieren te ontspannen, stress te vergemakkelijken en het algemene welzijn en acupunctuur te verbeteren (waarbij kleine naalden in plekken op het lichaam worden geplaatst om balans en energiestroom aan te moedigen). Diepe ademhalingsoefeningen, geleide beelden en andere ontspanningstechnieken ondersteunen ontspanning en helpen bij vermoeidheidsvermindering. Om veilige en effectieve therapie te garanderen, is het cruciaal om met gekwalificeerde beoefenaars in deze therapieën te spreken.

 

Maakt vermoeidheid een persoon zwak?

 

Je uitgeput voelen maakt je inderdaad zwak. Extreme vermoeidheid of uitputting wordt vermoeidheid genoemd. Het leidt tot een verlies van zowel fysieke als mentale vitaliteit. Wanneer iemand versleten is, voelen ze zich zwak, hebben minder uithoudingsvermogen en presteren in het algemeen fysiek minder goed. Bovendien worden spiercoördinatie en kracht beïnvloed door vermoeidheid, waardoor men zich zwak voelt en het doen van dagelijkse taken uitdagend maakt. Het is van cruciaal belang om de onderliggende redenen voor vermoeidheid aan te pakken en de juiste managementmaatregelen te plaatsen om de energie te stimuleren en gevoelens van zwakte te verminderen.

 

Maakt vermoeidheid iemand moe?

 

Ongetwijfeld maakt vermoeidheid een persoon uitgeput. Een continu en overweldigend gevoel van uitputting of vermoeidheid is een teken van vermoeidheid. De fysieke en mentale energieniveaus van een persoon dalen vaak abrupt als ze moe zijn en beïnvloedt hoe goed ze in het algemeen functioneren. Het gevoel van uitputting heeft invloed op het vermogen van een persoon om dagelijkse taken uit te voeren, deel te nemen aan fysieke activiteiten, focus en productief te blijven. Gevoelens van zwaarte, traagheid en een gebrek aan motivatie zijn allemaal tekenen van vermoeidheid.

 

Verschil tussen vermoeidheid en vermoeidheid

Moeheid tijdens of aan het einde van de dag is geen medische aandoening. Moe zijn is gebruikelijk en natuurlijk.

Dagelijks vermoeid voelen is echter iets heel anders. Mensen weten niet dat vermoeidheid een waarschuwingssignaal is van een vitamine-, hormoon- of onevenwichtigheid van voedingsstoffen. Het houdt in dat vermoeidheidssymptomen waarschijnlijk blijven bestaan ​​totdat het probleem is geïdentificeerd.

 

Is vermoeidheid niet hetzelfde als vermoeidheid?

Hoewel ze zich vergelijkbaar voelen, zijn vermoeidheid en vermoeidheid twee verschillende problemen. Meestal is er een reden voor de vermoeidheid. Alle bijdragers zijn lichaamsbeweging, een hectische werkdag, een late avondje uit of zelfs een rusteloze nachtrust die de persoon de volgende dag zombie-achtig voelt. Het krijgen van een fatsoenlijke nachtrust lost de meeste vermoeidheidsgerelateerde problemen op. Volwassenen moeten gemiddeld zeven tot negen uur slaap per nacht verkrijgen, volgens de National Sleep Foundation.

 

Het verschilt sterk van vermoeidheid. Geen enkele slaap lijkt de vitaliteit te herstellen wanneer de persoon uitgeput is. Men ervaart overmatige vermoeidheid overdag, soms zelfs na één wakker worden. Als dit het geval is, zijn deze potentieel aanzienlijk uitgeput van energie, waardoor zelfs gemakkelijke taken moeilijk worden.

 

Conclusie

Ten slotte is vermoeidheid een complexe ziekte die wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder levensstijlkeuzes, onderliggende medische problemen en psychologische kenmerken. Onderliggende fysieke problemen zoals chronische pijn, hormoononevenwichtigheden, psychische stoornissen, onvoldoende slaap en slechte slaapkwaliteit zijn de primaire oorzaken van vermoeidheid. Uitputting veroorzaakt slechte energieniveaus, moeilijkheidsgraad concentreren, woede en verminderde productiviteit. Symptomen van vermoeidheid worden gevoeld op zowel fysiek als mentaal niveau dat een risico vormt voor zowel fysieke als mentale chronische ziekten.

Ten eerste moet men de oorzaken en symptomen ervan begrijpen om vermoeidheid adequaat aan te pakken en te beheren. Om vermoeidheid te voorkomen, moeten mensen prioriteit geven aan uitstekende slaapgewoonten, frequente lichaamsbeweging, een evenwichtig dieet en stressmanagement.

Vermoeidheid vormt het risico voor veel gezondheidsstoornissen als de belangrijkste lichaamsorganen een voor een beginnen op te geven. Het is dus van cruciaal belang om medische hulp te zoeken voor het diagnosticeren en aanpakken van alle onderliggende gezondheidsproblemen die vermoeidheid produceren.

Bovendien is het van cruciaal belang om psychologische problemen zoals stress, angst en depressie aan te pakken, omdat ze een negatieve invloed kunnen hebben op iemands stemming en algemeen welzijn. Het combineren van zelfzorgpraktijken en ontspanningstechnieken en het zoeken naar counseling van medische specialisten of therapeuten om uitputting goed te beheren is zeer voordelig.

Mannen en vrouwen zijn op vele niveaus anders gebouwd. Hoewel de een een bepaalde hoeveelheid uitputting kan dragen, staat de drempel van de ander mogelijk niet zoveel toe. Hoewel mannen vatbaar zijn voor fysieke burn -out, zijn vrouwen daarentegen vatbaar voor emotionele uitputting. Het kiezen van zelfzorg en voldoende slaap zal niet alleen chronische vermoeidheid omkeren, maar ook helpen bij het veranderen van de hele kijk op het leven en stoppen de progressie van onderliggende geestelijke gezondheidsstoornis (indien aanwezig).

Het is belangrijk om de beschadigende effecten op de lange termijn van de dagelijkse drukte op de gezondheid door het artikel te erkennen en te werken aan een beter levensbalans.