Wat rotten bed en is het slecht voor jou?

In de wereld van vandaag wordt constante sleur en productiviteit vaak glamouriseerd zonder een nevenactiviteit van de nadelige effecten op de gezondheid. Veel mensen hebben de neiging om hun persoonlijke behoeften over het hoofd te zien terwijl ze hun lange lijst met deadlines controleren. Dit is ook de reden waarom we een toenemend aantal hebben Geestelijke gezondheidsstoornissen met veel voorkomende etiologie chronische stress of trauma's uit het verleden.

Healthcare -experts zijn het daarmee eens en adviseren om nooit te nemen constitutionele symptomen Licht als dergelijke symptomen wijzen vaak op een onderliggende ontluikende gezondheidsstoornis. Deze constitutionele symptomen zijn gewichtsverlies, vermoeidheid, lichaamspijn, onverklaarbare koorts, nachtelijk zweten en anorexia.

Met het gebruik van sociale media identificeren veel mensen hun ongewone symptomen en worden ze bezorgd genoeg om te verschijnen in de kliniek van de Healthcare Expert. Het is een uitstekend aspect van sociale media waar professionals in de gezondheidszorg zaken bespreken die massa -bewustzijn vereisen. Bed rotten is ook een initiatief van de gebruikers van sociale media. In het onderstaande artikel zullen we het rotten van bed bespreken, de gezondheidsvoordelen zijn en begrijpen of het gezondheidsimplicaties heeft.

Wat rotten bed?

“Bed rotten'Is een term bedacht door de trendsetters van sociale media. Het is de handeling van uren in bed overdag om op te laden van eerdere activiteiten, drukte of stress. De populaire sociale media -app Tiktok De trend van "bed rotten" geïnitieerd met zelfzorgmotief in augustus 2023. Meer dan een miljoen gebruikers bekeken en volgden de trend door zichzelf te filmen die vele uren gedurende de dag in bed lagen liggen, absoluut niets doen! Bed rotten is niet altijd een vooraf geplande activiteit, Het komt eerder ook voort uit verveling en depressie.

Oorsprong van de trend:

Nu kunnen sommige individuen zich afvragen waarom een ​​gemeenschappelijke levenservaring een trend moet worden. De trend van bed rotten heeft multifactoriële oorsprong op basis van de wereldwijde veranderingen en technologische vooruitgang in de afgelopen jaren.

Tijdens de Covid-19-pandemie werd de snelle wereld gemaakt om zijn paarden vast te houden. Onderwijsinstellingen werden maandenlang gesloten, mensen waren beperkt om vanuit huis te werken, de economie van de staat verlamde zonder tekenen van hoop voor morgen. In dergelijke gevallen verhoogden mensen hun gebruik van sociale media om zich bewust te blijven van de buitenwereld en investeerden ze in zelfzorg om het virus te verslaan voor het geval het voor hun deur klopt. Zonder sociale interactie voor wekenlang begonnen mensen tekenen van geestelijke gezondheidsziekten te zien. Gezondheidszorgdeskundigen over de hele wereld begonnen massa -bewustzijn te vergroten met betrekking tot psychische aandoeningen. Beroemdheden en beïnvloeders van sociale media hebben deze concepten populair gemaakt en zelfzorggedrag aangenomen.

Bed rotten werd een dergelijke vorm van zelfzorg waarin mensen hun buitenwereld uitdeden, de werkorders van hun superieuren gedempte en naar bed ging zonder de zorg voor een alarm te zetten. Bed rotten kregen de afgelopen jaren vorm uit een dergelijke multifactoriële achtergrond. Terwijl de wereld werd geconfronteerd met back-to-back uitdagingen, hield het menselijk ras vast aan zelfzorgmaatregelen om gezond te blijven.

Dit moest worden gedeeld en omgezet in een trend om aan te moedigen een adem te halen voordat hij naar de volgende werkuitdaging sprong. Bed rotten is een kortetermijntocht door spanningen van het drukke leven. In deze trend werden mensen aangemoedigd om alles te doen wat ze willen, zoals bingeing in hun favoriete tv -programma terwijl ze een grote pizza in bed hebben! Klinkt als een plan voor het volgende weekend.

Gezondheidsimplicaties van bed rotten:

Bed rotten is leuk en onschadelijk, in eerste instantie tenminste. Zodra een persoon eraan went en de periode van het rotten van bed verhoogt, moet het ook met een reeks gezondheidsimplicaties komen. Hieronder ingeschreven zijn enkele van de bijwerkingen van bedroop:

1. Lifestyle van de bankpotato:

Ook bekend als Sedentaire levensstijl, Couch Potato Lifestyle wordt geleid door een persoon zonder interesse om rond te bewegen, hun thuiskarples te verzorgen of weer aan het werk te gaan. Deze levensstijl vraagt ​​om een ​​lijst met medische gezondheidsstoornissen zoals obesitas, coronaire hartziekten en aandoeningen van de gewrichten en spieren. Voor langere tijd thuis blijven zonder vitamine D uit de zon te ontvangen, resulteert ook in stemmingsstoornissen zoals angst en depressie.

2. Isolatie:

Bed rotten voor een langdurige periode creëert een terugtrekking uit real-life sociale interacties en bevordert isolatie. Individuen hebben de neiging keer op keer hun toevlucht te nemen tot bed dat rottend is als een manier om uit sociale instellingen te ontsnappen en zichzelf te isoleren. Het heeft invloed op de sociale relaties en veroorzaakt een aanzienlijke vermindering van het potentieel en de productiviteit van een individu. Sociale onthouding Verachtelijk ook de gevoelens van apathie en een lage stemming die bijdragen aan psychische problemen.

3. Sleep-wake cyclus:

Bed rotten is een retraite van het werk om de geest met wat rust te behandelen. Omdat het lichaam voldoende rust ontvangt, zal het de hersenen niet aangeven om 's nachts wat slaap te krijgen. Dit verstoort uiteindelijk de slaap-waakcyclus en veroorzaakt slapeloosheid of slapeloosheid. Wakker blijven tijdens de nacht verstoort de Circadiane ritme (biologische klok) en veroorzaken verstoring bij de vroege ochtendafgifte van cortisolhormoon. Op de lange termijn resulteert het bedrotte van het bed in een reeks gezondheidsproblemen zoals slapeloosheid, angst, hormonale onbalans en verminderde cognitie.

4. Neiging om uit te stellen:

Uitstel is een veel voorkomend resultaat van langdurige bedrot, omdat individuen prioriteit geven aan rust in plaats van doelen te achtervolgen. Dit verlies van interesse in werk en het opzettelijk vertragen van de producten heeft een negatieve impact op profiel en professionele houding van die persoon. Verlies van productiviteit betekent ook achterblijven in zelfzorg die zich manifesteert in de vorm van slechte persoonlijke groei en ontwikkeling.

Manieren om "bed rotten" op een gezonde manier te volgen:

Bed rotten biedt tijdelijke rust uit de routinematige spanningen. Het biedt verlichting aan zowel geest als lichaam wanneer het op een gezonde manier wordt gevolgd.

Langdurige uitputting vereist ook een lange rust die vaak wordt misbruikt en resulteert in nadelige effecten van het rotten van bed. Het is belangrijk om limieten en grenzen te stellen voordat je het bed in gaat om bed te rotten. Met deze methode reikt het lichaam niet tot het punt van uitputting waar het dagen van in bed ligt. Individuen wordt geadviseerd om elke dag tijd te nemen voor hun bewuste rust om te voorkomen dat ze lang nodig hebben om bed te rotten.

Regelmatige betrokkenheid bij lichaamsbeweging voor lichamelijke gezondheid is belangrijk voor extra gezondheidsvoordelen. Het gaat ook tegen de bijwerkingen van het rotten van bed en helpt snel om te stuiteren in de richting van een productief werkleven.

Volledige isolatie is een stap één in de richting van een reeks van zowel mentale als lichamelijke gezondheidsproblemen. Laat de mensen buiten indirect een paar dingen voor u navigeren, waaronder het verzorgen van het lichaam en het kiezen van de juiste outfit voor het kantoordiner! Het voelen van een gevoel van sociale druk is voor velen relateerbaar, maar zichzelf isoleren van de angst om de buitenwereld onder ogen te zien, is niet de oplossing. Personen die een goede geestelijke gezondheid zoeken, moeten voor veel tijd tijd maken uitstapje En sommige van bodem om te overtreffen in het werkveld.

Mensen vragen ook

Wat zijn enkele alternatieve manieren om zelfzorg te oefenen in plaats van het rotten van bed?

Zelfzorgpraktijken omvatten meditatie, yoga en quality time doorbrengen in de natuur. Deze praktijken zorgen voor ontspanning voor de fysieke en geestelijke gezondheid, samen met het verbeteren van de stemming. Vrienden en geliefden ontmoeten, een hobby oppakken en kunst en ambachten aangaan, zijn ook enkele van de zelfzorg manieren in plaats van overdreven in bed te rusten.

Wat zijn enkele nuttige tips om op verantwoorde wijze in bed te rotten?

Zelfdiscipline bespaart veel problemen, indien gewerkt. Om op verantwoorde wijze te rotten op bed, moet men zich hechten aan hun principes en grenzen. Dit omvat het instellen van de tijdslimiet voor bedrust (volgens de vereiste en het in gedachten houden van de toekomstige doelen), het handhaven van een routine die in evenwicht is voor zowel rust als activiteit, die zich bezighoudt met oefening om terug te stuiteren van het bedroopsessies en socialiseren met de sociale cirkel vaak.  

Conclusie:

Bed rotten betekent vele uren van de dag in bed liggen en niets doen, zelfs geen zorgen. Het is een trend op sociale media die tot doel heeft zelfzorg bij de workaholische individuen van de snelle wereld aan te moedigen. Hoewel het motief achter bedroop zelfzorg is, leidt het vaak tot gezondheidsimplicaties zoals sociale isolatie, uitstel, het verkrijgen van overtollig gewicht en stemmingsstoornissen. Het is belangrijk om in bed te rotten, maar verantwoord door even fit en actief te blijven.