Wat is een eenheid van alcohol?

Wat is er gedekt?

Begrijp hoeveel eenheden alcohol je favoriete drankje bevat

Drankjes met weinig of geen alcohol worden aanbevolen. Maar alcoholische dranken worden geconsumeerd door 21% van de Britse volwassenen. Als u dagelijks alcohol drinkt, wilt u wellicht weten tot hoeveel alcohol u zich idealiter moet beperken. Mogelijk merkt u het volume van deze drankjes. Maar deze drankjes zijn erg verdund. Je kunt niet zomaar pure alcohol drinken, omdat dit erg giftig is en je mond kan verbranden.

Bovendien zijn alcoholische dranken verkrijgbaar in verschillende verdunningen en volumes. Hoe kom je erachter hoeveel pure alcohol je drinkt? Het antwoord op deze vraag ligt in het begrijpen van één eenheid alcohol.

Regelmatige alcoholconsumptie kan van invloed zijn op de algehele algemene gezondheid, inclusief de leverfunctie en het geestelijk welzijn.

Eén eenheid alcohol

Het tellen van alcoholeenheden en het begrijpen van de hoeveelheid pure alcohol die u dagelijks drinkt, zal u helpen uw dagelijkse alcoholgebruik bij te houden inname.

Eén eenheid alcohol is gelijk tot 8 g pure alcohol. In volume-equivalent is dit gelijk aan 10 ml. Deze berekening is gebaseerd op de bevinding dat het één uur duurt voordat één door u geconsumeerde eenheid alcohol (gemiddeld) volledig uit het lichaam is geëlimineerd. De gezondheidsrisico's van alcohol nemen toe naarmate u regelmatig meer eenheden drinkt.

Elke keer dat u een alcoholische drank op de markt koopt, ziet u mogelijk niet dat er een ABV-percentagelabel op staat. Dit ABV verwijst naar de sterkte van de alcohol en kan u vertellen hoeveel eenheden er in deze drank aanwezig zijn. Laten we het begrijpen.

Alcohol per volume (ABV)

Deze eenheid meet de aanwezige alcohol als percentage van de hele drank. Haal de fles met je drankje eruit. U zult wat leesresultaten vinden, gevolgd door een 'ABV' of 'VOL'.

Een wijn van 10 ABV betekent bijvoorbeeld dat er 10% pure alcohol in de drank aanwezig is. Volgens aan het National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism bevat de standaarddrank ongeveer 14 gram pure alcohol. De drankjes zijn aangepast om te worden gegeven in een halve imperiale pint (284 ml) of een volledige pint (568 ml).

Hoe bereken ik alcoholeenheden?

De berekening van alcoholeenheden is heel eenvoudig. Hiermee kunt u ontdekken tot hoeveel eenheden u uw verbruik moet beperken, afhankelijk van uw leeftijd en metabolisme. De formule luidt als volgt

Sterkte van de drank (ABV-percentage) * Totaal volume van de drank (ml) /1000 = Totaal aantal eenheden

Als u bijvoorbeeld een klein glas wijn gaat drinken (bijna een halve pint) en er staat ABV 12%, dan is het aantal eenheden

12 * 284/1000= 3.408 stuks

Dit is voor een standaard glas wijn. Voor een groot glas is de berekening als volgt

12 * 568/1000= 6,816 eenheden

Om het gezondheidsrisico dat met alcohol gepaard gaat te minimaliseren, moet u de Britse drinkrichtlijnen volgen. De NIH beveelt aan dat voor een betere veiligheid zowel mannen als vrouwen niet meer dan 14 eenheden per week mogen gebruiken. Deze aanbeveling geldt voor de gezonde gemiddelde volwassene. Er moet ook rekening worden gehouden met andere factoren, zoals lichaamsgewicht, gezondheidstoestand en voeding.

Voor een volledig assortiment bloedonderzoeken en medicijnen, bezoek onze Welzo Online Pharmacy pagina. Voor meer informatie over het monitoren van uw gezondheid kunt u onze alcohol- en gezondheidsbronnen raadplegen.